Kuinka parantaa polysystinen munasarjaoireyhtymä

Sisältö

• vaiheet
• Menetelmä 1 Muuta elämäntapaa
• Menetelmä 2 Käytä lääketieteellistä hoitoa tai leikkausta

Polysystinen munasarjaoireyhtymä (PCOS) on hormonaalinen toimintahäiriö, joka voi vaikuttaa naisiin lisääntymisvuosien ajan. Kuukautiskierros on häiriintynyt ja naisesta tulee vähemmän hedelmällinen. Keho tuottaa myös ylimääräisiä mieshormoneja aiheuttaen epänormaalia hiusten ja aknen kasvua. Tähän voidaan lisätä tyypin 2 diabeteksen ja sydänkohtauksen riski. Tästä oireyhtymästä pääsemiseksi ei ole lääkkeitä, mutta oireiden vähentämiseksi on olemassa erilaisia ​​hoitomuotoja.

vaiheet

Menetelmä 1 Muuta elämäntapaa

1. 
   

   
   Laihtua. Painon hallinta on erittäin tärkeää naisille, jotka kärsivät tästä oireyhtymästä. Sinun ei tarvitse laihtua, jos painoindeksi on normaali, mutta jos olet ylipainoinen, lievä painonpudotus riittää hormoonien tasapainottamiseen.
   • Jos menetät vähintään 5–7% painostasi 6 kuukauden ajanjaksona, se voi dramaattisesti vähentää geneettisesti indusoidun monisoluisen munasarjaoireyhtymän tasoa. Yli 75%: lla naisista vaikutukset ovat näyttäviä ja hedelmällisyys ja ovulaatio ilmestyvät uudelleen.
   • Insuliiniresistenssi on toinen PCOS: n vaikutus, ja lobesiteetti lisää vastustuskykyä.
   • Sinun ei tarvitse kokeilla viimeisintä villitysruokavaliota tai intensiivisiä fyysisiä harjoituksia laihtua. Päivän aikana nautittujen kalorien tarkkailu riittää useimmiten tuloksen tuottamiseksi. Älä kuluta enemmän kuin suositeltu päivittäinen keskiarvo, noin 1 200–1600 kaloria, ja menetät luonnollisesti painoasi.

2. 
   

   
   
   
   Paranna syömistapoja. Syö tasapainoisella tavalla runsaasti hedelmiä, vihanneksia, kokonaisia ​​jyviä ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita. Sinun tulisi myös harkita ruokavalion muutoksia veressäsi olevan sokeripitoisuuden suhteen.
   • Koska PCOS liittyy insuliiniresistenssiin, vakaan verensokeritason ylläpitäminen on tärkeää. Noudata vähän hiilihydraatteja sisältävää ruokavaliota, mieluummin runsaasti kuitua sisältävää ruokavaliota.
     • Syö korkealaatuisia hiilihydraatteja, kuten hedelmiä, papuja ja kokonaisia ​​jyviä, ja vältä heikkolaatuisia hiilihydraatteja, kuten sokeria, puhdistettuja hiilihydraatteja, kuten valkoista leipää, hedelmämehuja tai leivonnaisia.
     • Nauti runsaasti hiilihydraatteja sisältävästä ruokavaliosta, jossa on vähärasvaisia ​​proteiineja, kuten kanaa, äyriäisiä, vähärasvaista naudanlihaa tai sianlihaa, munia, rasvaa vähentäviä maitotuotteita, pähkinöitä ja soijaa. Nämä elintarvikkeet hillitsevät hiilihydraattien kulutuksen aiheuttamaa verensokerin nousua.

3. 
   

   
   
   
   Pysy aktiivisena. Säännöllinen liikunta voi auttaa ylläpitämään terveellistä painoa, mutta lisäksi fyysinen aktiivisuus pitää verensokeritasot oikealla tasolla ja rajoittaa oireita.
   • Jopa minimaalinen aktiivisuus voi olla hyödyllistä. Jos sinulla on vaikea sisällyttää fyysistä aktiivisuutta päiväsi, aloita kävely 30 minuuttia päivässä, 4-7 kertaa viikossa.
   • Keskity sydän- ja verisuoniharjoitteluun lihaksen rakentamisen harjoittamisen sijasta. Sydänharjoitukset parantavat sydämen, keuhkojen ja yleisen verenkiertoelimistön terveyttä. Ne parantavat kehosi kykyä laihtua ja ylläpitää tervettä painoa. Jokaista harjoitusta, joka lisää sykettäsi, voidaan pitää sydänlihaksena. Tähän sisältyy lempeä toiminta, kuten kävely, tai muut energisempiä aktiviteetteja, kuten uinti tai pyöräily.

4. 
   

   
   Lopeta tupakointi. Jos tupakoit säännöllisesti tai kulutat muita aineita kuin tupakkaa, lopeta niin paljon kuin mahdollista. Pysäytä ja "puuttuu", jos pystyt käsittelemään sitä, on yhtä hyvä. Mutta jos se on liian vaikeaa, valitse nikotiinipurukumilaastarit, jotka voivat auttaa vähentämään kulutustasi vähitellen.
   • Tutkimukset viittaavat siihen, että tupakoitsijat tuottavat korkeamman määrän androgeenia kuin tupakoimattomat. Koska polykystisissä dovair-oireissa esiintyy epänormaalisti korkeita dandrogeenitasoja, tupakointi on tässä tapauksessa vain lisäongelma.

Menetelmä 2 Käytä lääketieteellistä hoitoa tai leikkausta

1. 
   

   
   Säädä kuukautiskierrosta. Runsaat ja epäsäännölliset ajanjaksot ovat klassinen oire PCOS: lle. Kuukautiskierron säätelemiseen voidaan käyttää useita hoitoja. Yleensä nämä hoidot perustuvat lääkkeisiin, jotka lisäävät progesteronitasoa vähentäen samalla hormonin tasoa.
   • Niin kauan kuin et yritä olla raskaana, lääkärisi voi suositella mikrodosepillereitä, varsinkin kun nämä pillerit yhdistävät estrogeenia ja progesteronia. Lisäämällä naishormonia annokseen, mieshormoni putoaa. Lisäksi estrogeenin tuotanto lopettaa, pysäyttää epänormaalin verenvuodon ja vähentää endometriumin syöpäriskiä. Pilleri parantaa myös dramaattisesti PCOS: n aiheuttamia akneongelmia.
   • Jos et voi ottaa pilleriä, lääkäri voi määrätä progesteronipohjaisen hoidon, joka kestää 10–14 päivää kuukaudessa. Tämä hoito säätelee kuukautiskierron ja vähentää endometriumisyövän riskiä, ​​mutta se ei muuta kehon androgeenin määrää.

2. 
   

   
   Paranna ovulaatiota. Polysystinen munasarjaoireyhtymä vähentää naisten hedelmällisyyttä ja vaikeuttaa heidän kykyään tulla raskaaksi. Jos yrität tulla raskaaksi PCOS: n kanssa, lääkäri voi määrätä hoidon ovulaation stimuloimiseksi.
   • Klomifeenisitraatti on anti-estrogeeni. Voit ottaa sen syklin alussa rajoittaaksesi estrogeenin tuotantoa kehossa. Kehon estrogeenitason alentaminen riittää usein ovulaation stimulointiin.
   • Gonadotropiinit ovat monimutkaisia ​​hormoneja, jotka vaikuttavat sukurauhasten (munasarjat ja kivekset) toimintaan. Kaksi näistä hormoneista erittyy kaikista selkärankaisista, follikkelia stimuloivista ja luteinisoivista hormoneista. Ne ovat myös tehokkaita, mutta ne ovat myös kalliimpia kuin klomifeenisitraatti, niitä käytetään vähemmän. Nämä injektiot lisäävät kuitenkin moninkertaisen raskauden riskiä (kaksoset, kolmoset ...).
   • Jos tavanomaiset hoidot eivät toimi, lääkäri voi ohjata sinut in vitro -hedelmöitykseen.

3. 
   

   
   Diabeteshoidot. Metformiini on lääke, jota tyypillisesti käytetään tyypin 2 diabeteksen hoidossa, mutta vaikuttaa selvältä, että se parantaa myös PCOS-oireita.
   • Metformiinin sivuvaikutukset PCOS-hoidossa eivät ole vaarattomia. Lääkärin valvontaa suositellaan.
   • Lääke alentaa verensokeriarvoja veressä ja lisää kehon herkkyyttä insuliinille.
   • Se voi myös vähentää maanpäällisen läsnäoloa kehossa. Seurauksena on, että hiusten epänormaali kasvu ja haavoittuminen vähenevät, kuukautiskierron säännöllisyys ja kyky ovulaatioon vahvistuu.
   • Tämän lisäksi tutkimus ehdottaa, että metformiini yhdessä ruokavalion ja säännöllisen fyysisen toiminnan kanssa laihduttamiseksi antaisi parempia tuloksia.

4. 
   

   
   Vähennä mieshormonien määrää. Jos haluat hallita kehon dandrogeenin määrään liittyviä PCOS-oireita, lääkäri voi määrätä lääkkeen mieshormonien tuotannon torjumiseksi. Näitä lääkkeitä määrätään yleensä torjumaan hiusnauhoja ja epänormaalia kasvua.
   • Spironolaktoni, diureetti, jota yleensä käytetään verenpaineen hoidossa, voi vähentää androgeenin määrää. Lääkärisi on seurattava kaliumiasi ja munuaistasi verikokeen avulla, jos sinulle määrätään tällaista hoitoa.
   • Finasteridi on antiandrogeeninen lääke, joka on tarkoitettu miehille taistelemaan hiustenlähtöön ja naisille vähentämään epänormaalia hiuskasvua.
   • Nämä hoidot liittyvät yleensä ehkäisyyn, koska ne voivat aiheuttaa poikkeavuuksia raskauden aikana.
   • Leflornitiini on voide, joka voi estää voiteen vaikutukset ihoon, mukaan lukien hiusten kasvu naisten kasvoilla (hirsutismi).

5. 
   

   
   Suuntaa hiukset suoraan liikaa. Dandrogeenin määrän pienentäminen hidastaa tai pysäyttää liiallisen hiuskasvun, mutta jos joudut poistamaan sen ennen hoidon aloittamista, tässä on joitain ideoita päästä eroon siitä mahdollisimman nopeasti:
   • Pyydä karvanpoistoa laserilla. Hiusrakkulot kohdistetaan ja tuhotaan lasersäteen avulla.
   • Opi elektrolyysistä. Sähkövirta johdetaan suoraan hiusjuureen, ja se tuhoutuu lopullisesti.
   • Opi karvanpoistovoiteista. Jotkut ovat reseptilääkkeitä tai eivät, ja levitetään iholle, josta löytyy ei-toivottuja hiuksia. Kerma polttaa ja kuluttaa hiukset.
   • Kotona voit käyttää vahaa, parranajoa, pinsettejä tai valkaista hiuksia pitämällä se kurissa.

6. 
   

   
   Keskustele lääkärisi kanssa munasarjojen laparoskopiasta. Naisille, joilla on polysystinen munasarjojen oireyhtymä ja jotka yrittävät olla raskaana, menestyksekkäästi käytetyistä hoidoista huolimatta, tämäntyyppinen leikkaus.
   • Kirurgi tekee pienen viillon vatsaan, jonka läpi hän asetaa laparoskoopin (putki, jonka päähän kamera on asennettu). Kirurgi tarkastelee kameran kautta munasarjojen ja sukuelinten kuvia.
   • Leikkauksen lisäksi kirurgi voi asettaa instrumentin ja käyttää sähkövirtaa tai laseria munasarjojen pinnalla olevien follikkelien reikien polttamiseen. Pieni osa munasarjoista vaurioituu, ja sinulle kehittyy arpikudos. Tämän menettelyn tulisi vähentää androgeenin tuotantoa ja edistää ovulaatiota muutaman kuukauden ajan.

7. 
   

   
   Opi bariatrinen leikkaus. Jos olet lihava ja et voi laihduttaa tarpeeksi painoa perinteisellä tavalla, lääkärisi voi suositella bariaatrista leikkausta, joka tunnetaan yleisemmin osan mahalaukun poistamisesta tai mahalaukun sijoittamisesta.
   • Sairastuneen liikalihavuuden saavuttamiseksi kehosi massaindeksin on oltava yli 40 tai 35, jos liikalihavuus liittyy sairauteen.
   • Leikkauksen jälkeen joudut jatkamaan elämäntavan muuttamista painon säilyttämiseksi tai laihdutuksen jatkamista. Tähän sisältyy ruokavalion ja fyysisen aktiivisuuden muutos, jonka joka tapauksessa asettaisit painoa menettääksesi.