Kuinka päästä eroon närästyksestä

Sisältö

• vaiheet

on wiki, mikä tarkoittaa, että monet artikkelit ovat useiden kirjoittajien kirjoittamia.Tämän artikkelin luomiseksi 18 ihmistä, joista jotkut olivat nimettömiä, osallistuivat sen julkaisuun ja sen parantamiseen ajan myötä.

Mahahapon ottaminen ei ole välttämättä huono asia, kunhan se ei mene liian pitkälle. Suurimman osan ajasta, jos sinulla on vatsakipu, se johtuu siitä, että se ei ole riittävän hapan, jotta voit sulauttaa kaiken juuri syömäsi. Juuri tästä syystä sinulla on närästys tai happo refluksi, kun syöt suurta ateriaa tai jotain liian rasvaa.

vaiheet

1. 
   

   
   Juo paljon vettä, se on aina hyvää ja parantaa ruuansulatusta.

2. 
   

   
   Etsi, minkä tyyppiset entsyymit parantavat ruuansulatusta. Sinun pitäisi pystyä löytämään nämä lisäravinteet apteekista tai luomukaupoista. Kokeile myös papaijaa tai lananaa. Ne sisältävät papaiinia ja bromelainia, jotka ovat luonnollisia entsyymejä ja auttavat sulattamaan.

3. 
   

   
   Huomaa, kun sinulla on happamuusongelmia. Ehkä olet allerginen tietyntyyppisille ruuille ja joudut muuttamaan ruokavaliota vastaavasti.

4. 
   

   
   
   
   Yritä vähentää liian happamien ruokien, kuten kahvin, kulutusta (kuinka paljon käytät päivässä?), tomaattia, liian rasvaisia ​​ruokia, mausteisia ruokia vain nähdäksesi, muuttaako se jotain.

5. 
   

   
   Rentoudu. Tarkista stressitaso. Stressi voi aiheuttaa närästymistä ja muita terveysongelmia. Pelaa urheilua tai meditaatiota.

6. 
   

   
   Keskustele lääkärisi kanssa. Tämä voi olla vakavampi kuin luulet, saatat tarvita apua.

7. 
   

   
   Jos haluat, älä epäröi soittaa lääkärille tai mennä sairaalaan, se voi auttaa sinua parantamaan terveyttäsi.

neuvot

• Vältä tupakointia.
• Älä oleta, että vatsasi tuottaa liian paljon happoa, sen sijaan kysy lääkäriltäsi vatsaasi happamuuden tasoa. He kykenevät siihen.
• Älä ota liikaa antioksidantteja, ne voivat aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä.
• Tee tutkimusta, se on sen arvoista.
• Kysy ystävistä ja perheeltä, monilla ihmisillä on tällaisia ​​ongelmia, joten heillä voisi olla ratkaisuja!

varoitukset

• Yritä sisällyttää enemmän hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioon.