Kuinka hoitaa migreenia

Sisältö

• vaiheet
• Menetelmä 1 Vähentää migreenin kipua ja vakavuutta
• Menetelmä 2 Lääkkeiden ja yrttien käyttö
• Menetelmä 3 Muuta elämäntyyliäsi
• Tapa 4 Hanki lääkärin apua

Tässä artikkelissa: Migreenin kivun ja vakavuuden vähentäminenLääkkeiden ja yrttien käyttäminenOn elämäntapojen muokkaaminenTerveydenhuollon saaminen22 Viitteet

Kuume, flunssa, sinus-infektio, stressi ja ahdistus voivat laukaista päänsärkyä, ilmiö, joka aiheuttaa tylsää kipua päähän. Migreeni on täysin erilainen. Lääkärit kuvaavat sitä usein toistuvina päänsärkyinä, kuten muita oireita, kuten huimausta, näön hämärtymistä, pistelyä kasvojen ja vartalon raajoissa, pahoinvointia ja valonherkkyyttä. ääni ja haju. Migreeni on vammainen ja aiheuttaa poissaoloja opiskelijoiden ja työntekijöiden keskuudessa. Yhdysvalloissa yhdellä neljästä kotitaloudesta on yksi henkilö, jota tämä ongelma koskee. Osaa hoitaa migreeni, jotta tiedät mitä tehdä seuraavan kerran, kun tunnet sen.

vaiheet

Menetelmä 1 Vähentää migreenin kipua ja vakavuutta

1. 
   

   
   Estä migreenin paheneminen. On tärkeää ryhtyä välittömiin toimiin migreenin pahenemisen estämiseksi. Aina kun tunnet päänsärkyä, tee järjestelyjä sen vakavuuden vähentämiseksi ja torjumiseksi.
   • Etsi rauhallinen ympäristö, jossa voit eristää itsesi päivittäisestä toiminnasta.
   • Siirrä valo huoneeseen.
   • Makaa tai istu istuimella.
   • Rentoudu pimeässä huoneessa ja yritä nukkua, jos pääset sinne.

2. 
   

   
   Ota käsimyymälä. Käsikauppa-asetaminofeeni tai ibuprofeeni lievittää joidenkin ihmisten migreeniä. Sinun tulisi kuitenkin tietää, että nämä lääkkeet voivat vahingoittaa maksaa ja munuaisia ​​pitkään käytettynä.
   • Ibuprofeenin ja asetaminofeenin annos on merkitty laatikkoon. Älä ylitä suositeltua annosta ja kysy lääkäriltäsi, ettei sinulla ole vuorovaikutusta muiden lääkkeiden kanssa tai siihen liittyvän terveysongelman kanssa.
   • Reseptilääkityksen yliannos voi olla hengenvaarallinen maksaan ja munuaisiin kohdistuvien vaarojen vuoksi. Jos olet ottanut liikaa, mene kiireellisesti lääkäriin.

3. 
   

   
   
   
   Käytä kuumaa tai kylmää kompressia. Jotkut migreenit katoavat kosketuksessa kylmän tai kuumuuden kanssa. Levitä kuuma tai kylmä kompressio pään tuskalliseen osaan ja tarkista, parantaako tilasi. Jos haluat valmistaa kylmän tai kylmän pakkauksen, kasta kangas erittäin kuumassa tai kylmässä vedessä ja väännä se ennen kuin asetat sen päähän.
   • Anna kompressin toimia 15 minuutin ajan.

Menetelmä 2 Lääkkeiden ja yrttien käyttö

1. 
   

   
   Pyydä lääkäriäsi määräämään migreenilääkkeitä. Lääkäri voi määrätä ehkäiseviä lääkkeitä migreenin esiintyvyyden ja vakavuuden vähentämiseksi. Alla on esimerkkejä tuotteista, joita voit ottaa joka päivä.
   • Beetasalpaajat, joita käytetään myös sydänsairauksien hoidossa. Niiden tehokkuutta ei ole vielä selitetty, mutta lääkärien mielestä se johtuu siitä, että ne estävät aivojen verisuonten kaventumista ja laajentumista. Esimerkkejä beeta-salpaajista ovat atenololi (Tenormin), metoprololi (Lopressor) ja propranololi (Inderal).
   • Kalsiuminestäjät. Se on lääke sydämelle, joka vähentää migreenin esiintyvyyttä ja kestoa. Niitä kalsiumkanavasalpaajia, joita voidaan käyttää, ovat verapamiili (Calan) ja diltiatseemi (Cardizem).
   • Trisykliset masennuslääkkeet. Ne auttavat estämään migreenin ja muun tyyppisiä päänsärkyjä. Amitriptyliini (Elavil), nortriptyliini (Pamelor), doksepiini (Sinequan) ja imipramiini (Tofranil) ovat edullisia.
   • Jotkut kouristuslääkkeet ovat tehokkaita myös migreenin torjunnassa, vaikka lääkärit eivät tiedä miksi. Näitä ovat divalproeksinatrium (Depakote), gabapentiini (Neurontin) ja topiramaatti (Topamax).
   • Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) hyväksyy botox-injektiot migreenin torjumiseksi. Tuote on tehokas joillekin ihmisille, ja se injektoidaan otsaan, temppeleihin, kaulaan ja hartioihin 3 kuukauden välein.

2. 
   

   
   
   
   Keskustele lääkärisi kanssa akuuteihin sairauksiin liittyvistä erityisistä tai käytetyistä lääkkeistä. Tällainen lääkitys toimii migreenin torjunnassa ja sitä käytetään ensimmäisissä päänsärkymerkeissä. Kipu ja siihen liittyvät oireet hoidetaan erilaisilla tuotteilla.
   • Triptaanit ovat yksi ensimmäisistä lääkkeistä, jotka määrätään kipulle, pahoinvoinnille ja valon, äänen ja hajun herkkyydelle. Näitä ovat almotriptaani (Axert), eletriptaani (Relpax), frovatriptaani (Frova), naratriptaani (Amerge), rizatriptaani (Maxalt), sumatriptaani (Imitrex) ja zolmitriptaani (Zomig). ).
   • Rukin ergot toimivat kaventamalla verisuonia, mutta sen sivuvaikutukset ovat huomattavasti suuremmat kuin triptaanien. Tämä on toinen lääkityyppi, jota käytetään kivun ja siihen liittyvien oireiden lievittämiseen (jotka ovat vakavampia kuin itse migreeni). Näistä lääkkeistä voidaan mainita dihydroergotamiini (Migranal) ja ergotamiini (Ergomar).
   • Isometepteeni, dikloorifenatsoni ja asetaminofeeni tunnetaan nimellä Midrin. Tämä lääke sisältää kipulääkkeitä, rauhoittavia lääkkeitä ja lääkkeitä, jotka kutistavat verisuonia vastaamaan migreenipotilaan tarpeita.
   • Huumausaineita, kuten kodeiinia, käyttävät ihmiset, jotka eivät voi ottaa triptaaneja tai ruisjauhoja sivuvaikutustensa, allergian tai muiden lääkkeiden kanssa tapahtuvan vuorovaikutuksen vuoksi. Älä kuitenkaan unohda, että huumeet voivat aiheuttaa riippuvuutta ja siksi uusia migreeniä.

3. 
   

   
   Kokeile feverfew. Käytä päivittäistä feverfew-tautia migreenin estämiseksi tai vähentämiseksi. Sen tehoa päänsärkyä vastaan ​​ei ole tieteellisesti todistettu, mutta empiiriset todisteet osoittavat sen hyötyjen. Joten sen kokeilemisesta ei ole haittaa.
   • Kuivattuja ja pakastettuja kapseleita suositellaan, koska yrttitee on katkerampi ja voi ärsyttää suun limakalvoja.
   • Kysy lääkäriltäsi tai apteekista neuvoa ennen hoidon aloittamista. Feverfew voi olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa, joita jo käytät.
   • Älä ota feverfew-valmistetta, jos olet raskaana, haluat tulla raskaaksi, imettää tai ottaa muuta steroideihin kuulumattomia tulehduskipulääkkeitä, kuten aspiriinia tai ibuprofeenia.
   • Lopeta feverfew, jos et halua ottaa enää. Yhtäkkiä vieroitus aiheuttaa migreenin ja muiden oireiden, kuten pahoinvoinnin tai oksentelun, uusiutumisen.

4. 
   

   
   Käytä petasites. Käytä petasiiteja migreenin vakavuuden ja esiintyvyyden vähentämiseksi. Pétasites-valmisteita voidaan käyttää säännöllisesti yli 4 kuukauden ajan, vaikka niiden tehokkuus perustuisi jälleen empiirisiin todisteisiin eikä tieteellisiin tutkimuksiin. Kysy lääkäriltäsi, mitkä yrtit ja annokset ovat sinulle sopivia (ottaen huomioon painosi, ikäsi ja mahdolliset taustalla olevat lääketieteelliset kysymykset).
   • Tiedä, että jos olet allerginen jonnahernelevälle, on mahdollista, että et tue petasiteja.
   • Raskaana olevien, imettävien naisten tai heidän, jotka haluavat saada lapsen, ei pidä ottaa petasiitteja.

Menetelmä 3 Muuta elämäntyyliäsi

1. 
   

   
   Makuulle ja nouse ylös samaan aikaan joka päivä. Hormonaaliset vaihtelut ovat yksi migreenin laukaisevista tekijöistä. Kehosi tuottaa ja vapauttaa hormoneja, kuten melatoniinia ja kortisolia, nukkumisajasta ja nukkumaan menemisestä riippuen. Migreenin riski on suurempi, jos elimistö tuottaa näitä hormoneja epäsäännöllisesti.

2. 
   

   
   Rajoita alkoholin ja kofeiinin kulutusta. Alkoholi ja kofeiini vaikuttavat hermostoon. Vaikka tarkkaa migreenin syytä ei ole vielä selvitetty, useimmat lääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että hermoston muutokset laukaisevat tämän.
   • Pieniä määriä kofeiinia lisää asetaminofeenin vaikutukset varhaisessa migreenissä. Kuppi kahvia asetaminofeenin kanssa riittää yleensä ja jos juot liian paljon kahvia (yli 2 kupillista), migreeni saattaa ilmetä myöhemmin.

3. 
   

   
   Hallitse stressiä. Stressi laukaisee hermostoon vaikuttavien hormonien eritystä, mikä puolestaan ​​laukaisee migreenin. Stressin vähentämistekniikat eivät toimi samoin kaikille. Sinun on kehitettävä tarpeitasi vastaava strategia.
   • Lajittele aktiviteetit tärkeysjärjestykseen ja tee ne eteneväksi. Älä hukku siitä, mitä teet.
   • Hengitä syvään. Syvä hengitys hidastaa sykettä ja vähentää stressiä. Positiivinen ajattelu auttaa myös torjumaan stressiä.
   • Harjoittele säännöllistä fyysistä toimintaa. Harjoitukset vähentävät stressiä, laittavat hyvää mielialaa ja parantavat itsetuntoa. Kävele 15 minuuttia aterian jälkeen, mene uimaan, lenkkeile joka iltapäivä työn jälkeen tai aja polkupyörällä ystävien kanssa.
   • Saa tarpeeksi unta. Unen puute ei vaikuta vain hormonitasoon, vaan myös stressiin. Pennsylvanian yliopiston tutkijoiden tutkimuksen mukaan muutama tunti nukkua riittää aiheuttamaan surua, stressiä, vihaa ja uupumusta. Yritä nukkua 7 - 8 tuntia joka yö.

4. 
   

   
   Lopeta tupakointi. Michiganin päänsärky ja neurologinen instituutti suosittelee tupakoinnin lopettamista migreenin esiintyvyyden ja vakavuuden vähentämiseksi. Tupakka aiheuttaa migreeniä kolmella tavalla.
   • Se lisää hiilimonoksiditasoa veressä ja aivoissa.
   • Se alentaa veren ja aivojen happitasoa.
   • Sillä on haitallisia vaikutuksia aivoihin ja se muuttaa maksan aineenvaihduntaa, mikä vähentää migreenin estämiseen käytettyjen lääkkeiden tehokkuutta.

5. 
   

   
   Ota ravintolisät. Ota päivittäin ravintolisiä migreenin estämiseksi. Kysy kuitenkin lääkäriltäsi neuvoja ennen ruokavalion muuttamista.
   • Magnesium on tehokas kuukautisiin liittyviin migreeniin (naisilla) tai migreeniin, joita esiintyy ihmisillä, joilla on epänormaalin alhainen magnesiumitaso. Se voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten ripulin tai matalan verenpaineen.
   • 5-HTP on aminohappo, joka muuttuu kehossa serotoniiniksi. Jotkut migreenin hoitoon käytettävät reseptilääkkeet vaikuttavat kehon serotoniinitasoon. Jos jo käytät masennuslääkettä tai luonnollista yrttilisäainetta (kuten mäkikuismaa), jos olet raskaana, imetät tai yrität tulla raskaaksi, älä käytä 5-HTP: tä.
   • B2-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä riboflaviini, voi vähentää migreenien esiintymistiheyttä ja vakavuutta. Jos kuitenkin jo käytät trisyklisiä masennuslääkkeitä tai antikolinergisiä lääkkeitä, älä lisää B2-vitamiinia päivittäiseen ruokavalioon.

Tapa 4 Hanki lääkärin apua

1. 
   

   
   Tiedä milloin migreeni vaatii lääketieteellistä apua. Todellista migreeniä ei aiheuta kasvain tai muu aivojen rakenteellinen muutos. Vain lääkäri voi kuitenkin kertoa, johtuuko päänsärkysi migreenistä tai jostakin muusta. Nähdään lääkärillä, jos:
   • sinulla on vaikeuksia keskittyä tai ymmärtää mitä sinulle sanotaan
   • haluat heikottaa
   • on yli 38 ° C: n kuume
   • ovat tunnottomia, heikkoja tai halvaantuneita
   • olla torticollis
   • sinulla on vaikeuksia nähdä, puhua tai kävellä
   • menettää tietoisuuden

2. 
   

   
   Kysy lääkäriltäsi, mitä tehdä toistuvien migreenien varalta. Joillekin ihmisille migreeni toistuu ja voi olla jopa vakava. Nähdään lääkärillä, jos päänsärkysi:
   • esiintyy useammin kuin ennen
   • ovat tavallista vakavampia
   • älä paranna reseptilääkkeillä tai lääkärin määräämillä
   • estää sinua työskentelemästä, nukkumasta tai puhumasta muiden kanssa

3. 
   

   
   Pidä migreenipäiväkirjaa. Pidä migreenipäiväkirjaa laukaisevien tunnistamiseksi. Kirjoita ateriat, kuukautiset (naisille), altistuminen kemikaaleille (deodorantit, puhdistusaineet kotona tai toimistossa jne.), Kofeiinin kulutus, uniaikataulut ja ilmastonmuutos. Käytä päiväkirjaa auttaaksesi sinua ja lääkäriäsi löytämään päänsärkysi syyt. Kun liipaisimet on tunnistettu, yritä välttää niitä niin paljon kuin mahdollista. Joitakin yleisimpiä laukaisevia ovat:
   • stressi
   • hormonaaliset vaihtelut (kuukautisten aikana naisilla)
   • aterioiden ohittaminen
   • ottaen liikaa kofeiinia
   • tietyt ruuat, kuten juusto, pizza, suklaa, jäätelö, paistetut ruokia, leivänpäälliset, hot dogit, jogurtti, aspartaami ja muut MSG: tä (mononatriumglutamaatti) sisältävät ruuat
   • alkoholi, erityisesti punaviini
   • äkilliset muutokset nukkumistavoissa
   • tupakointi
   • ilmanpaineen muutokset
   • kofeiinin vieroitus
   • intensiivinen fyysinen toiminta
   • kovaa ääntä tai kirkkaita valoja
   • hajut tai hajuvedet