Kuinka organisoida elämäsi

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Ajan ja tilan järjestäminen
• Osa 2 Tunneongelmien hallinta
• Osa 3 Elämäntapojen muuttaminen

Onko elämäsi hallitsematon? Jos sinusta tuntuu häpeältä laskujen, työvelvoitteiden, kotisi sotkujen ja muiden ongelmien takia, sinun tulee organisoida elämäsi uudelleen. Aluksi järjestä aika ja tila. Opi kunnioittamaan sitoumuksiasi ja varmista, että vältät sotkua kotona ja työtilassa. Hallitse sitten tunteita. Lopeta tarpeettomat suhteet ja lopeta negatiivisten oletusten tekeminen itsestäsi ja todellisuudesta. Lopuksi sitoutukaa tekemään pieniä muutoksia, mutta välttämättömiä elämäntapoillesi (kuten unen laadun parantamiseksi) pysyäksesi radalla ja järjestäytyneinä.

vaiheet

Osa 1 Ajan ja tilan järjestäminen

1. 
   

   
   Suolaa talosi. Monet ihmiset lähtevät koteistaan ​​ylikuormittuneet turhilla asioilla.Sotku voi tehdä kodistasi kaoottista ja pahentaa stressiä. Tarkista koko talo ja päätä kohteista, joita et todella tarvitse. Anna heille tai heitä ne pois.
   • Katsokaa kaappeja ja laatikoita. Onko sinulla vaatteita, joita et enää käytä? Onko sinulla elektronisia laitteita, joita et ole käyttänyt vuosia? Voi olla aika päästä eroon siitä ja lahjoittaa tai heittää vain pois.
   • Tarkista keittiö ja kylpyhuone. Hävitä vanhat tuotteet, mukaan lukien mausteet ja säilykkeet. Päästä eroon vanhoista shampoista, voiteista ja meikkikoteloista. Lisäksi sinun on hävitettävä vanhentuneet lääkkeet ja tyhjät lääkepullot.

2. 
   

   
   
   
   Aloita luetteloiden ja kalenterien käyttö. Jotta luettelot ja kalenterit olisivat järjestäytyneempiä, ne ovat erittäin hyödyllisiä. Totaa kirjoittaa päivittäin tehtävien luetteloita ja suunnitella päiväsi listaamalla tehtävät loogiseen säikeeseen.
   • Aseta velvoitteesi seuraavalle kuukaudelle tai tuleville viikoille. Kirjoita kaikki mitä tarvitset, kuten lääkärisi neuvot, ostokset, työsuhteet ja muut.
   • Antaa etusija näille sitoumuksille. Kuinka tärkeää on nähdä lääkäri? Jos tarvitset uuden reseptin, tee tapaaminen ensi viikolle. Jos työssä joudut toteuttamaan tärkeän projektin, kuten esityksen, jaa se pieniin tehtäviin ja aseta itsellesi viikkotavoitteet.
   • Sinun tulisi myös tehdä lyhyitä viikoittaisia ​​ostoslistoja. Kirjoita esimerkiksi yksi ennen menemistä supermarkettiin. Tämä auttaa sinua ostamaan tarvittavat tuotteet nopeasti ja välttämään liiallisia kulutuskuluja.

3. 
   

   
   
   
   Laita pois talosi ja työympäristösi. On tärkeää tietää, mistä löydät jokaisen esineen tarvittaessa. Olipa toimistossa tai kotona, henkilökohtaisen tilan järjestäminen voi lisätä tuottavuutta.
   • Järjestä esineet niiden käytön mukaan. Kirjat ja asiakirjat on säilytettävä eri hyllyillä. Varastoi kaikki toimistotarvikkeet roskikseen tai nimettyyn boksiin. Älä työnnä paperia satunnaisesti töissä töissä. Osoita kansio jokaiselle asiakirjatyypille.
   • Tärkeitä esineitä tulee säilyttää sopivissa paikoissa ja ulottuvillasi. Esimerkiksi kotona voit ripustaa koukkua avaimiin seinälle. Järjestä maustesi keittiössäsi mausteet käyttötarkoituksen mukaan: Useimmin käyttämäsi makujen tulisi sijaita hyllyn etuosassa ja muiden tulee alaosassa.

4. 
   

   
   Kehitä laskujen ja sähköpostien käsittelyjärjestelmä. Monet ihmiset vaivaavat maksaa laskunsa ajoissa ja vastaavat sähköposteihin säännöllisesti. Asenna elämäsi paremmaksi järjestelmä laskujen ja sähköpostien käsittelemiseksi.
   • Lajittele s värin mukaan. Merkitse tärkeimmät tietyllä värillä vastataksesi oikeaan aikaan tällaisiin sähköposteihin. Toinen vaihtoehto olisi päivämäärä vastata s-kysymyksiin. Voit esimerkiksi päättää vastata aina sähköposteihin klo 11.00–14.00
   • Aseta automaattinen laskunmaksu, jos mahdollista. Merkitse maksuajat digitaalisessa tai painetussa kalenterissa.

5. 
   

   
   Pyydä apua. Jos yrität palauttaa järjestys elämässäsi vaikeaa, älä pelkää kysyä apua. Kaikkia on motivoitava aika ajoin. Jos sinulla on ystävä, jolla on organisoitumistapa, kutsu häntä antamaan sinulle neuvoja. Voit myös pyytää häntä pysymään kanssasi, kunnes siivoat talosi. Hänen läsnäolonsa voisi helpottaa työtäsi.

Osa 2 Tunneongelmien hallinta

1. 
   

   
   Lopettaa epäterveelliset tai turhit suhteet. Jos haluat järjestää elämäsi uudelleen, sinun on päästävä eroon suhteista, jotka aiheuttavat tarpeetonta stressiä. Älä tuhlaa aikaa ja energiaa ihmisille, jotka tekevät sinulle tylsää. Sinun tulisi siirtyä pois ihmisistä, jotka tuhlaavat aikaa ja energiaa, kohtelevat sinua pahoin tai manipuloivat sinua.
   • Aseta rajat ja noudata niitä kirjaimella. Voit esimerkiksi mennä ajoittain ulos kollegan kanssa muiden ihmisten läsnäollessa tarpeettomien tragedioiden välttämiseksi. Voit kuitenkin päättää olla näkemättä häntä kasvokkain, koska hänellä on vähän liikaa luonnetta.
   • Joskus on täysin normaalia kertoa heille heti, ettet halua nähdä heitä enää. Jos hän ei ymmärrä, että haluat leikata siltoja, sano se kohteliaasti: "Minusta tämä ystävyys ei tee minusta mitään. Arvostan yhdessä viettämäämme aikaa, mutta mielestäni on aika kääntää sivu molemmille. "

2. 
   

   
   Tee päätöksiä, jotka olet tehnyt jo pitkään. Toinen tapa uudelleen organisoida elämä on jättää tärkeät päätökset myöhempää käyttöä varten. Jos postitat jatkuvasti päätöksiä työstä, henkilökohtaisesta elämästäsi, terveydestäsi tai muista elämäsi puolista, nyt on aika päättää. Sinun on mentävä eteenpäin epäröimättä.
   • Harkitse kaikkia päätöksiä elämässäsi, jotka jäit keskeneräisiin. Ehkä ihmettelet, onko sinun jatkettava romanttista suhdetta. Yritä punnita etuja ja haittoja. Onko suhteella mahdollista pysyä pitkällä tähtäimellä? Jos niin, sinun tulisi ylläpitää suhdetta. Jos näin ei ole, kysy itseltäsi, haluatko mennä ulos jonkun kanssa ilman velvoitetta tällä hetkellä. Haluatko todella sijoittaa aikaa tuomittuun suhteeseen?
   • Aloita miettiminen ammatistasi. Voisiko nykyinen työsi edetä? Kuinka näet itsesi 5 tai 10 vuodessa? Jos haluat vaihtaa työpaikkaa, tee konkreettinen päätös sen sijaan, että jätä se keskeneräiseksi ja jatka elämää epävarmuudessa. Tällainen päättäväisyys auttaa sinua löytämään uuden työpaikan nopeammin.

3. 
   

   
   Tunnista ennakkoluulot, joita syöt. Monilla ihmisillä on usein negatiivisia tai irrationaalisia ajatuksia itsestään ja ympärillään olevasta maailmasta. Jatka eteenpäin oppimalla tunnistamaan ne ja siirtymään irti heistä.
   • Ihmisillä on usein negatiivisia ajatuksia koko päivän ajan. Esimerkiksi, sinulla saattaa olla houkutus liioitella ongelman suuruutta. Tämä tarkoittaa, että odotat aina pahinta kaikissa tilanteissa. Voit myös maalata kaiken mustalla tai valkoisella. Sen sijaan, että harkitsisit epäonnistumista mahdollisuutena kasvaa henkilökohtaisesti, näet sen olevan vain huono asia kuin sekoitettu siunaus.
   • Opi tunnistamaan negatiiviset ajatukset. Aina kun reagoit liikaa johonkin, pysähdy hetkeksi ja kysy itseltäsi, onko reaktio sopiva. Yritä muistaa, että elämä on monimutkaista ja sisältää monimutkaisia ​​tilanteita. Mieti kaikkia asiaan liittyviä tekijöitä ennen kuin pidät tilannetta hyvänä tai huonona. Muista, että monilla epäonnistumisilla ja hylkäämisillä ei ole mitään tekemistä henkilön kanssa.

4. 
   

   
   Ilmoita tarpeettomasta toiminnasta. Voit tuntea olevansa liiallisen toiminnan hätääntynyt. Varattu oleminen ei välttämättä tarkoita menestystä tai onnellisuutta. Jos tunnet velvoitteesi hukkua, tarkista toimintasi ja yritä selvittää, mitkä voit poistaa.
   • Pidä kiinni toiminnoista, joista todella nautit ja jotka ovat hyviä tavalla tai toisella. Jos olet todella tyytyväinen viikoittaiseen runoklubiin, johon osallistut, älä anna periksi.
   • Huomaa kuitenkin, että kaikki toiminnot eivät ole hyödyllisiä. Jotkut voivat aiheuttaa enemmän stressiä kuin onnellisuutta. Ehkä et pidä osallistumisesta seurakunnan toimintaan ja menet sinne vain siksi, että tunnet velvollisuutesi. Näissä tapauksissa sinun pitäisi lopettaa se. Monet muut vapaaehtoiset ovat valmiita ottamaan sijaintisi.

Osa 3 Elämäntapojen muuttaminen

1. 
   

   
   Yritä nukkua säännöllisesti. Jotta voisit olla aina järjestäytynyt ja antaa itsellesi parhaat puolet, on välttämätöntä nukkua hyvin. Yritä ylläpitää terveellistä unisykliä, jotta sinulla olisi kaikki tarvitsemasi energia järjestäytymistä varten ja pysyä raiteilla päivä päivältä.
   • Mene nukkumaan ja herää samaan aikaan joka päivä. Kun vartalo sopeutuu normaaliin nukkumistapaan ja heräämiseen, yritä noudattaa samoja tapoja viikonloppuna.
   • Ota käyttöön nukkumaanmenoritua osoittaaksesi keholle, että on aika rentoutua. Voit lukea kirjaa, tehdä ristisanoja, ottaa kylpyyn ja niin edelleen. Vältä tietokoneen käyttöä juuri ennen nukkumaanmenoa: näytön lähettämä sininen valo voi stimuloida aivojasi ja häiritä unta.
   • Varmista, että huoneesi on mukava. Jos lakanat, peitot tai tyynyliinat ärsyttävät ihoasi, vaihda ne parempiin tuotteisiin.

2. 
   

   
   Kokeile uutta harrastusta. Uuden harrastuksen löytäminen on tehokas tapa järjestää elämäsi uudelleen. Kokeile sitten uutta harrastusta. Siten sinulla on jotain tekemistä vapaa-ajallasi stressin tai tylsyyden torjumiseksi.
   • Tutki henkilökohtaisia ​​kiinnostuksiasi. Monet ihmiset haluavat harjoittaa luovuutta, kuten kirjoittaa tai soittaa soitinta, jotta tuntevat olonsa tasapainoiseksi ja täytetyksi.
   • Voit myös harjoittaa. Urheilu auttaa sinua rentoutumaan ja tankkaamaan, mikä antaa sinun käyttää aikaa elämäsi järjestykseen. Aloita juokseminen, kävely, pyöräily tai muu nautittava fyysinen toiminta.

3. 
   

   
   Ole vakio. Järjestä ja puhdista säännöllisesti. Kotisi ei pysy siistinä, jos et puhdista sitä säännöllisesti. Kehitä tätä tarkoitusta varten ohjelma ja pysy siitä.
   • Valitse tietyt viikonpäivät puhdistukseen. Jos esimerkiksi olet vapaa tiistaina iltapäivällä, puhdista koko talo nopeasti.
   • Voit valita yhden päivän kuukaudessa talosi järjestämiseksi ja päästä eroon tarpeettomista esineistä. Esimerkiksi, joka kuukauden ensimmäinen lauantai, päästä eroon ei-toivotuista esineistä ja järjestä uudelleen se, mikä et pidä.

4. 
   

   
   Löydä tasapaino työ- ja yksityiselämän välillä. Urasi on tärkeä, mutta sen ei pitäisi häiritä henkilökohtaisen elämäsi organisointia ja tasapainoa. Pyrki terveelliseen työ- ja perhe-elämän tasapainoon, jotta sinusta tuntuu onnellisemmalta ja täytetymmältä elämässäsi.
   • Aloita päiväkirjan pitäminen. Laske, kuinka paljon aikaa vietät työskentelemällä viikossa, ja huomaa kuinka se vaikuttaa mielialaan. Ole myös tietoinen ajasta, jonka vietät huolestuttavana tai vihaisena työstäsi.
   • Luo itsellesi ohjelma. Löydä aikaa itsellesi vähintään kerran päivässä. Anna itsesi olla ajattelematta työstä jonkin aikaa.Esimerkiksi joka ilta kello 20 soita pianoa tunnin ajan, ajattelematta työtä.
   • Keskustele kollegoidesi kanssa. Heillä voi myös olla vaikeuksia tasapainottaa työtä ja henkilökohtaista elämää, varsinkin jos työskentelet vaativalla alalla. Tässä tapauksessa he voivat antaa sinulle neuvoja etenemisestä.