Kuinka tunnistaa itsemurhan varoitusmerkit

Sisältö

• vaiheet
• 1. osa Tunnista tunne- ja henkiset merkit
• Osa 2 Tunnista käyttäytymisen merkit
• Osa 3 Tunnista riskitekijät
• Osa 4 Puhuminen itsemurhahenkilölle
• Osa 5 Itsemurhan välttämiseksi
• Osa 6 Omien itsemurha-asioiden hallinta

Tässä artikkelissa: Emotionaalisten ja mielenterveyden merkien tunnistaminenHenkilön käyttäytymismerkkien tunnistaminenRiskitekijöiden tunnistaminen Itsemurhassa olevalle henkilölle istuva itsemurhan välttämisen edistäminenOman itsemurhan taipumuksen hallinta59 Viitteet

Itsemurha on yksi johtavista kuolinsyyistä maailmassa. Keskimäärin 800 000 itsemurhaa vuodessa eli yksi henkilö 40 sekunnin välein. Mutta itsemurha voidaan välttää. Ihmiset, jotka ajattelevat itsemurhaa, jättävät usein johtolankoja, jotka osoittavat, että he todennäköisesti tekevät itsemurhayrityksen. Seuraavat ohjeet auttavat sinua tunnistamaan tällaiset vihjeet ja omaksuttavan käytöksen. Jos olet itsemurha tai tunnet jonkun, joka on jäänyt taakse, sinun on saatava se välittömästi!

* Euroopan unionissa voit soittaa hätänumeroon 112. Ranskassa voit myös soittaa kuuntelupalveluun, kuten Suicide Écoute, klo 01.45.39.40.00.

vaiheet

1. osa Tunnista tunne- ja henkiset merkit

1. 
   

   
   Opi tunnistamaan itsemurha-ajatukset. Itsemurha-ihmisillä on useita toistuvia ajatuksia. Jos joku kertoo, että hänellä on joskus yksi tai useampi näistä ajatuksista, hän voi olla vaarassa. Esimerkiksi:
   • itsemurhaisalla henkilöllä on taipumus keskittyä kiinteään ajatukseen, johon hän palaa jatkuvasti,
   • itsemurhastuneella henkilöllä on taipumus ajatella, ettei hänellä ole toivoa ja että hänen kivunsa ainoa ratkaisu on itsemurha,
   • itsemurhastuneella henkilöllä on taipumus havaita, että elämällä ei ole merkitystä tai että hänellä ei ole hallintaa elämäänsä,
   • itsemurhastuneella henkilöllä on taipumus tuntea päänsä sumussa tai keskittymisvaikeuksia.

2. 
   

   
   
   
   Opi tunnistamaan itsemurha-tunteet. Itsemurhahenkilöt joutuvat usein tunnetiloihin, jotka voivat johtaa radikaaleihin toimiin. Esimerkiksi:
   • itsemurhahenkilö on usein alttiina liialliselle mielialan vaihtelulle,
   • itsemurhahenkilö ilmaisee usein vihaa, raivoa tai kaunaa,
   • itsemurha-ihminen on usein alttiina liian ahdistuneelle käytökselle. Hän voi olla myös sulamaton,
   • itsemurhahenkilö on usein alttiina syyllisyydelle tai häpeälle tai tunteelle, että hänellä on taakka rakkailleen,
   • itsemurha-ihminen tuntuu usein yksinäiseltä ja eristyneeltä, jopa ympäröimällä, ja hän voi myös ilmaista häpeää tai nöyryytystä.

3. 
   

   
   Opi tunnistamaan suulliset varoitukset. Jotkut lauseet voivat osoittaa tämän epätoivon ja itsemurha-taipumuksen. Esimerkiksi, jos joku puhuu usein kuolemasta, se voi olla varoitus, jos se ei ole hänen tapa. Alla olevat lauseet voivat auttaa sinua tunnistamaan itsemurha-ajatukset.
   • "Se ei ole sen arvoista", "Elämä ei ole elämisen arvoista" tai "Sillä ei ole enää merkitystä".
   • "En tule tänne olemaan heidän syntipukinsa."
   • "Kaipaan heitä, kun olen poissa" tai "Sinä pahoittelet minua, kun olen poissa."
   • "En voi enää kestää kipua" tai "En voi enää käsitellä sitä, elämä on liian kovaa."
   • "Olen niin yksin, haluan kuolla."
   • "Sinulla (ystävät, perhe, poikaystävä) menee paremmin ilman minua".
   • "Ensi kerralla saan tarpeeksi pillereitä loppuun."
   • "Älä huoli, en tule tänne huolehtimaan."
   • "En häiritse sinua enää."
   • "Kukaan ei ymmärrä minua. Kukaan ei voi tuntea mitä tunnen.
   • "Minusta tuntuu siltä, ​​ettei hän ole riistänyt" tai "En voi tehdä mitään asioiden parantamiseksi".
   • "Olisin parempi, jos olisin kuollut" tai "olisin rakastanut koskaan tulla maailmaan."

4. 
   

   
   
   
   Kiinnitä huomiota äkillisiin parannuksiin. Muista, että suurin itsemurhariski ei ole välttämättä silloin, kun henkilö haluaa kärsiä alhaalta, mutta joskus kun se näyttää paremmalta.
   • Henkilön mielialan äkillinen paraneminen voi olla merkki siitä, minkä ajatuksena on päästä loppuun ja ehkä jopa siihen, mihin hän on suunnitellut.
   • Siksi, jos joku on osoittanut masennuksen oireita tai itsemurha-taipumuksia ja mikä näyttää yhtäkkiä onnelta, sinun on toteutettava ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä odottamatta.

Osa 2 Tunnista käyttäytymisen merkit

1. 
   

   
   Opi tunnistamaan merkit siitä, että henkilö "selvittää viimeiset yksityiskohdat. Itsemurha-ihmiset tekevät joskus toimia asioidensa järjestämiseksi ennen aloittamista. Tämä on yksi tärkeimmistä viitteistä, koska joku, joka selvittää viimeiset yksityiskohdat, on usein suunnitellut tappaavansa itsensä. Itsemurha-ihminen voi toimia seuraavilla tavoilla:
   • päästä eroon esineistä, jotka ovat heille rakkaita,
   • tekemään taloudellisia järjestelyjä, kuten kiireistä testamentin kirjoittamista,
   • hyvästellä heidän rakkaitaan. Itsemurha-ihminen voi yhtäkkiä vaatia hyvästit epäyhtenäisiin hetkiin.

2. 
   

   
   Opi tunnistamaan vaarallinen tai holtiton käyttäytyminen. Koska itsemurhahenkilö ei enää löydä syytä elää, hän voi ottaa hengenvaarallisia riskejä, kuten ajaa vaarallisesti tai päihteiden vaikutuksen alaisena. Jotkut merkit voivat laittaa sinulle sirun korvaan:
   • huumeiden, huumeiden tai alkoholin liiallinen käyttö,
   • vaarallinen ajaminen aineiden vaikutuksen alaisena tai liian suuri nopeus,
   • suojaamaton seksi, usein useiden kumppanien kanssa.

3. 
   

   
   Opi tunnistamaan tapoja, joita henkilö voi käyttää tappaakseen itsensä. Voi olla tärkeää selvittää, onko henkilö äskettäin ostanut ampuma-aseen, vai pitävätkö he suuria määriä lääkkeitä syrjään.
   • Jos joku näyttää laittavan huumeet syrjään tai ostavan uusia aseita ilman näkyvää syytä, on tärkeää reagoida nopeasti. Kun suunnitelma on paikoillaan, henkilö voi tehdä itsemurhan milloin tahansa.

4. 
   

   
   Varo itseäsi. Itsemurha-ihmisen on tavallista välttää ystäviä, perhettä tai työtovereita ja poistua vähitellen tavanomaisista sosiaalisista suhteista.
   • Jos henkilö haluaa olla yksin, reagoi. Älä vain kuuntele sitä.

5. 
   

   
   Opi tunnistamaan radikaalit muutokset tottumuksissa. Jos joku lopettaa yhtäkkiä menemisen viikoittaiseen urheiluistuntoon tai tapahtumiin, johon he ovat tottuneet, tämä voi olla merkkijono.
   • Jos henkilö kieltäytyy menemästä ulos tai osallistumasta aktiviteetteihin, joista hän yleensä nauttii, tämä voi viitata surun, masennuksen tai itsemurha-taipumuksen tunteisiin.

6. 
   

   
   Opi tunnistamaan liian rappeuttava käyttäytyminen. Masentuneilla tai itsemurha-yksilöillä on usein vaikea löytää energiaa, jota tarvitaan yksinkertaisten henkisten tai fyysisten tehtävien suorittamiseen. Kiinnitä huomiota erityisesti seuraaviin käyttäytymisiin:
   • epänormaalit vaikeudet yksinkertaisten päätösten tekemisessä,
   • libidon menetys,
   • tunne energian puutteesta. Käyttäytyminen, kuten päivän viettäminen sängyssä.

7. 
   

   
   Varo varoitusmerkkejä murrosikäisillä. Jos kyseinen henkilö on teini-ikäinen, kiinnitä huomiota nuorille ominaisiin merkkeihin ja liipaisuihin. Noudata seuraavia oireita.
   • Teini-ikällä on perhe- tai juridisia ongelmia.
   • Hän voi kokea kovan iskun, kuten hajoamisen, häntä ei voida hyväksyä haltuun koulussa tai yliopistossa tai läheisen ystävän menetys.
   • Nuorella ei ole ystäviä, sosiaalisia vaikeuksia tai hän vetäytyy ystäväryhmästään.
   • Nuori ei pidä huolta hänestä, ei syö tarpeeksi tai liikaa, ei suihkuta riittävän usein tai ei välitä hänen ulkonäöltään (esimerkiksi teini lopettaa meikkien asettamisen tai pukeutumisen kunnolla).
   • Hän piirtää tai maalaa kohtauksia kuolemasta.
   • Äkilliset muutokset käyttäytymisessä, kuten hälyttävä hintojen aleneminen, äkilliset persoonallisuusmuutokset tai kapinallinen käyttäytyminen, voivat olla varoitusmerkkejä.
   • Terveysongelmat, kuten syömishäiriöt (anoreksia tai bulimia), voivat johtaa masennukseen, ahdistukseen ja mahdollisesti itsemurhaan. Myös lapsiin tai teini-ikäisiin, joita häiritään tai häiritään ikätovereita, voi olla suurempi itsemurhariski.

Osa 3 Tunnista riskitekijät

1. 
   

   
   Ota huomioon henkilön historia ja nykyiset olosuhteet. Yksilön kokemukset, olivatpa ne sitten vanhoja tai vanhoja, voivat myös olla suuri riskitekijä.
   • Rakastuneen kuolema, työn menetys tai suuri terveysongelma (varsinkin jos se liittyy krooniseen kipuun), häirintä ja muut stressaavat tapahtumat voivat laukaista itsemurha-taipumuksia ja aiheuttaa suuremman riskin.
   • Aikaisemmat itsemurhayritykset ovat ratkaiseva tekijä. Joku, joka on jo yrittänyt itsemurhaa, aloittaa todennäköisesti uudelleen. Itse asiassa viidesosa itsemurhista ei ollut ensimmäisessä yrityksessään.
   • Fyysisen tai seksuaalisen väkivallan leimaama menneisyys aiheuttaa suuremman riskin.

2. 
   

   
   Ota huomioon yksilön mielenterveys. Psyykkisten ongelmien, kuten bipolaaristen häiriöiden, masennuksen tai skitsofrenian, taustalla oleva tai aiempi läsnäolo on tärkeä riskitekijä. Itse asiassa 90% itsemurhista liittyy masennukseen tai muihin mielenterveysongelmiin, ja 66% itsemurhista itsemurhista on myös mielenterveyden ongelmia.
   • Henkilöt, joilla on käyttäytymishäiriöitä, joille on ominaista ahdistus tai levottomuus (kuten posttraumaattinen stressihäiriö) ja impulsiivinen käyttäytyminen (kuten bipolaarinen häiriö, käyttäytymisongelmat tai aineongelmat), ovat todennäköisemmin valmistautua heidän itsemurhansa ja yrittää.
   • Itsemurhavaaran aiheuttavan mielisairauden oireita voivat olla: lisääntynyt ahdistus, paniikkikohtaukset, toivottomuus, vastuutunne, kiinnostuksen ja nautinnon menetys, todellisuudesta irronneet ajatukset ...
   • Henkilöillä, joilla on useampi kuin yksi mielenterveyshäiriö, on erityisen korkea itsemurhariski. Kahden mielenterveyden häiriö on kaksinkertainen riski ja kolmen riski on kolminkertainen verrattuna yhden mielenterveyden häiriön uhreihin.

3. 
   

   
   Opi itsemurhan perhehistoriaa. Tutkijat pyrkivät edelleen sopimaan itsemurhan pääasiallisesta syystä: onko se epäsuora, perinnöllinen vai onko kyse näiden yhdistelmästä? Joka tapauksessa joissakin perheissä itsemurhia on useita.
   • Jotkut tutkimukset osoittavat geneettisen syyn, joten jopa jos heidän biologiset vanhempansa eivät ole kasvataneet ketään, he voivat olla vaarassa. Perhe-elämän epäsuorat vaikutukset voivat myös olla rooli.

4. 
   

   
   Ota huomioon itsemurhan väestötiedot. Jokainen, joka voi tulla itsemurhaksi, mutta tilastollisesti sanottuna, jotkut yksilöryhmät ovat todennäköisemmin itsemurhan uhrit kuin toiset. Jos tunnet jonkun, joka muodostaa riskin itselleen, ajattele seuraavia henkilöryhmiä.
   • Itsemurhaa tapahtuu miehillä useammin kuin naisilla. Kaikissa ikäryhmissä ja kaikissa etnisissä ryhmissä miesten itsemurhien lukumäärä on neljä kertaa korkeampi kuin naisten. Itse asiassa 79% itsemurhista on miehiä.
   • Sukupuolesta riippumatta LGBT-ihmiset (lesbo, homot, biseksuaalit ja transsukupuoliset) tekevät neljä kertaa todennäköisemmin itsemurhan.
   • Vanhemmat ihmiset tekevät todennäköisemmin itsemurhan kuin nuoret. Eniten riskiryhmään kuuluvat 45–59-vuotiaat henkilöt, joita seuraavat yli 74-vuotiaat.
   • Aboriginaalit ja valkoiset tekevät tilastollisesti todennäköisemmin itsemurhan kuin muut etniset ryhmät.
   • Nämä suuntaukset eivät vapauta sinua huolesta joku, joka ei kuulu näihin riskiryhmiin. Jos henkilöllä on itsemurhaoireita, sukupuolesta tai iästä riippumatta, sinun tulee suhtautua tilanteeseen vakavasti. Kuitenkin, jos se on yksi edellä mainituista ryhmistä, se voi olla vaarallisempi.

Osa 4 Puhuminen itsemurhahenkilölle

1. 
   

   
   Valitse sopiva ääni. Jos joku rakkaitasi osoittaa itsemurha-taipumuksia, on tärkeää ilmoittaa pelkosi rakastavalla tavalla eikä tuomita häntä.
   • Kuuntele häntä tarkkaan. Katso häntä silmiin, ole hyvin tarkkaavainen ja vastaa rauhallisesti.

2. 
   

   
   Ole suora. Tämä on hyvä tapa lähestyä aihetta: "Huomasin, että menit pahasti viime aikoina ja se on vähäinen. Onko sinulla itsemurha-ajatuksia? "
   • Jos henkilö vastaa kyllä, seuraava askel on kysyä: "Oletko suunnitellut itsemurhaa? "
   • Jos vastaus on kyllä, soita heti 112! Itsemurhan suunnitellut ihmiset tarvitsevat välitöntä apua. Pysy hänen kanssaan, kunnes pelastus saapuu.

3. 
   

   
   Vältä tilanteen pahentamista. Jotkut lauseet saattavat kuulostaa hyvältä, mikä tekee itsemurhasta syyllisyyden tai häpeän tunteen pahemmaksi. Seuraavia kommentteja on vältettävä.
   • "Huomenna on toinen päivä, siitä tulee typerä. "
   • "Se voi olla huonompi. Sinun pitäisi olla tyytyväinen siihen, mitä sinulla on. "
   • "Sinulla on elämä edessäsi. Kaikki on hyvin elämässäsi. "
   • "Älä huoli, kaikki on järkyttynyt. "

4. 
   

   
   Vältä lauseita, jotka saattavat vaikuttaa pelottavilta. Jotkut kommentit saattavat antaa vaikutelman, että et ota keskustelukumppaniasi vakavasti. Vältä seuraavia huomautuksia.
   • "Se ei ole niin kauhea! "
   • "Et voi vahingoittaa itseäsi. "
   • "Olen jo asunut tämän ja olen edelleen täällä. "

5. 
   

   
   Älä pidä salaisuuksia. Jos joku kertoo ajattelevansa itsemurhaa, älä koskaan suostu pitämään sitä sinun välilläsi.
   • Tämä henkilö tarvitsee välitöntä apua. Ongelman pitäminen vain estää tätä apua.

Osa 5 Itsemurhan välttämiseksi

1. 
   

   
   Soita 112. Jos epäilet, että joku on itsemurhavaara, soita heti 112.

2. 
   

   
   Soita terveyspalveluun itsemurhan vuoksi. Nämä palvelut eivät ole vain itsemurhien ihmisiä. Ne ovat myös avulähde niille, jotka yrittävät välttää rakkaansa itsemurhaa.
   • Vaikka tarvitset vain neuvoja, itsemurhavahtipalvelu voi auttaa. He voivat antaa sinulle neuvoja lyhytaikaisesta tilanteesta, mutta voivat myös neuvoa sinua toimimaan perusteellisemmin ja harkiten. He ovat myös yhteydessä lääkäreihin ja muihin asiantuntijoihin ympäri maata.
   • Ranskassa voit soittaa kuuntelupalveluun, kuten Suicide Écoute, numeroon 01-45-39-40-00.

3. 
   

   
   Ota itsemurhahenkilö yhteyttä ammattilaisten kanssa. Varmista, että henkilö puhuu ammattilaisen kanssa niin pian kuin mahdollista. Edellä mainittu puhelinpalvelu voi auttaa sinua ottamaan yhteyttä rekisteröidyyn psykologiin tai psykiatriin tai voit löytää itsesi verkossa.
   • Pysymällä hätätilanteessa ja ottamalla hänet yhteyttä ammattiin, voit estää itsemurhan ja pelastaa hengen.
   • Älä tuhlaa aikaa. Joskus itsemurhan estäminen on kysymys päivistä tai jopa tunneista. Niinpä mitä nopeammin henkilö joutuu kosketukseen sopivan rakenteen kanssa, sitä todennäköisemmin he pakenevat.

4. 
   

   
   Ilmoita perheenjäsenille. Yhteydenpito vanhempiin, huoltajiin tai muihin vaarassa olevan henkilön läheisyyteen voi auttaa.
   • Tunnet vähemmän paineita, jos muut läheiset ihmiset ovat läsnä puolellasi estääksesi heitä vahingoittamasta itseään.
   • Useiden sukulaisten läsnäolo voi auttaa itsemurhaajaa ymmärtämään, että hänen seurakuntansa on hänelle.

5. 
   

   
   Pidä kaikki mahdolliset itsemurha-aseet poissa. Ota mahdollisuuksien mukaan kuolettavat esineet asianomaiselta henkilöltä. Tähän voivat kuulua ampuma-aseet, huumeet, huumeet ja muut aseet tai myrkyt.
   • Ole varovainen. Voit tehdä itsemurhan kohteilla, joita et tiedä.
   • Tuotteita, kuten rottakuolemaa, kotitaloustuotteita ja jopa tavallisia teräviä esineitä, voidaan käyttää itsemurhayrityksessä.
   • Noin neljäsosa itsemurhista tapahtuu tukahduttamalla. Erityisesti ripustaminen on hyvin yleistä. Joten muista ottaa siteet, vyöt, köydet ja arkit.
   • Varoita henkilöä, että pidät tämän yrityksen syrjään, kunnes hän tuntuu paremmalta.

6. 
   

   
   Jatka tuen tarjoamista. Pitäkää yhteyttä henkilöön jo senkin jälkeen, kun alkuperäinen vaara on vältetty. Joku masentunut tai pettynyt ei tule hakemaan apua, joten sinun on otettava ensimmäinen askel. Soita, käy ja pidä yhteyttä henkilöihin säännöllisesti nähdäksesi miltä hänestä tuntuu. Tässä on useita vinkkejä ihmisen tukemiseen jatkuvasti.
   • Varmista, että henkilö käy lääketieteellisissä ja terapeuttisissa tapaamisissa. Ehdota ajamaan häntä varmistamaan, että hän seuraa terapiaa.
   • Varmista, että henkilö käyttää lääkitystä, jos hänellä on sellainen.
   • Älä juo tai käytä huumeita. Itsemurha-ihmisen ei pidä juoda tai käyttää huumeita.
   • Kehitä suunnitelma henkilön kanssa itsemurha-ajatuksista. Suunnitelman tulisi olla luettelo asioista, joita henkilö voi tehdä välttääkseen itsemurha-ajattelun, kuten rakkaalle soittamiselle, ystävälle jäämiselle tai jopa sairaalaan menemiselle.

Osa 6 Omien itsemurha-asioiden hallinta

1. 
   

   
   Soita 112. Jos tunnet yllä kuvatut itsemurha-taipumukset ja uskot, että saatat olla vaarassa (jos suunnittelet itsemurhaa ja sinulla on varaa siihen), soita heti 112. Tarvitset välitöntä apua.

2. 
   

   
   Soita kuuntelupalvelulle. Kun odotat apua, soita Suicide Écoute-puhelinnumeroon 01-45-39-40-00 tai Cap Écoute -puhelimeen 04-72-33-34-35. Tämä auttaa sinua kuluttamaan aikaa ja vähentämään riskejä odottaessaan ammattimaista puhetta.

3. 
   

   
   Hanki apua ammattilaiselta. Jos sinulla on itsemurha-ajatuksia, mutta et ole vielä suunnitellut ryhtyä toimiin, varaa tapaaminen ammattilaisen kanssa.
   • Jos tilanteesi pahenee odottaessasi tapaamistasi ja alat kehittää itsemurhasuunnitelmaa, soita 112.