Kuinka laihtua kahdessa päivässä

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1/3:
  Luo 2 päivän ruokavalio

Tämä artikkeli on kirjoitettu yhdessä avustajamme Alyssa Changin kanssa. -artikkeleiden yhteistekijät tekevät tiivistä yhteistyötä kustantajien kanssa sisällön totuudenmukaisuuden ja selvyyden varmistamiseksi.

Tässä artikkelissa on 15 viitettä, jotka ovat sivun alareunassa.

On monia syitä, miksi ihmiset haluavat laihtua nopeasti. Ehkä ranta loma lähestyy tai aiot osallistua erityiseen tapahtumaan. Jos laihduttaminen ei ole mahdollista nopeasti, 0,5–1 kg: n laihdutus voi olla järkevää. Lisäksi on olemassa vaiheita, jotka voit suorittaa ruokavaliosi kanssa laihduttaaksesi ylimääräisen veden painon. Tämä auttaa sinua vähentämään turvotusta ja tuntemaan olosi paremmaksi. Varovaisesti rajoitettu ruokavalio ja muutamat elämäntavan muutokset auttavat sinua laihduttamaan ja tuntemaan olosi paremmaksi ja valmis tapahtumaasi.

vaiheet

Osa 1/3:
Luo 2 päivän ruokavalio

1. 
   

   
   3 Vähennä stressiä Yrittäminen laihtua muutamassa päivässä voi olla hieman stressaavaa tai pelottavaa. Lisää stressiä saa sinut tuntemaan olosi väsyneemmäksi, uneliaisemmaksi tai taipuvaisemmaksi sormimaan.
   • Kortisoli on hormoni, joka vapautuu stressin sattuessa. Jos kehossa on vähän tätä hormonia, sinulla on vaikeampaa laihtua.
   • Antakaa ruokavalion 2 päivän aikana aikaa omaksumiseen ja rentoutumiseen. Vietä muutama minuutti kuuntelemalla rentouttavaa musiikkia, lukemalla kirjaa, meditaatiota tai rauhoittavaa kävelyä.
   mainonta

Haettu osoitteesta https://fr.m..com/index.php?title=lose-weight-in-two-day&oldid=217530