Kuinka päästä eroon henkilöstä

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Irrottautuminen väliaikaisesti jollekulta
• Osa 2 Päättäminen poistua pysyvästi
• Osa 3 Vastaaminen emotionaalisiin tarpeisiisi

Poistuminen henkilöstä voi tuntua erittäin vaikealta, ellei mahdottomalta, mutta se, että et ole huolestunut siitä mitä ajattelet, voi antaa sinun aloittaa pääsemällä pois hänestä osittain tai jopa pysyvästi. On mahdollista erottaa väliaikaisesti tai pysyvästi henkilöstä (tai lopettaa ystävyys). Tapauksesta riippumatta on erittäin tärkeää tietää, miten päästä sinne ja kohdata päivittäin päätöksen seuraukset.

vaiheet

Osa 1 Irrottautuminen väliaikaisesti jollekulta

1. 
   

   
   Selvitä, pitäisikö sinun irrottaa. Voi olla hyödyllistä irtautua tilapäisesti henkilöstä saadaksesi selville, haluatko jatkaa heidän holhoamistaan. Sen sijaan, että hajotat tyttöystäväsi tai hajotat tyttöystäväsi kanssa, päästä eroon siitä emotionaalisesti, jotta voit miettiä, mitä sinun on tehtävä, välttäen draamaa, joka voi olla radikaali tauko.
   • Himun rikkominen voi johtaa siihen, että päätät myöhemmin pahoillani päätöksestäsi, mikä saa sinut haluamaan yhteydenpito uudelleen kyseiseen ihmiseen. Irrottamalla itsesi vähitellen ja pohtimalla vakavasti jokaisesta toiminnostasi, päätät lopulliseen päätökseen, jota et enää kysy muutama päivä.
   • Haluat ehkä päästä eroon tyttöystävästäsi vähän, koska olet huomannut, että ajan myötä olet molemmat muuttuneet tai koska sillä on vika, jonka se kieltäytyy korjaamasta.
   • Voit halutessasi etääntyä ystävästäsi, koska ystävällä on epäterveellistä käyttäytymistä tai koska olet huomannut, ettei hän koskaan muuta huonoa käyttäytymistään.
   • Voit halutessasi irrottautua vanhemmastaan, jos hän on autoritaarinen tai aina töykeä sinulle.
   • Tee luettelo tämän irrottautumisen eduista ja haitoista. Selvitä, olisiko sinun oltava valmis käsittelemään joitain seurauksia, kuten taloudellisen tuen mahdollinen menetys tai elämäntavan muutos.

2. 
   

   
   
   
   Keskustele luottamiesi kanssa. Jos aiot irrottautua joku hetkeksi ajatella, siirry lähemmäksi ystäviäsi tai sukulaisiasi, jotka tukevat päätöstäsi sen sijaan, että huutaisivat tai häiritsisivät sinua siitä. Muista myös kysyä neuvoja luotettavilta ihmisiltä tietämään, kuinka vastata henkilölle, jolta haluat vapautua.
   • Kun aiot kysyä joltakin neuvoa tai tukea, sano: "Voinko puhua sinulle tilanteestani selvittääksesi, mitä sinä tekisit minulle? "
   • On myös välttämätöntä, että muut ihmiset häiritsevät sinua tarpeeksi ja auttavat sinua täyttämään tyhjyyden, jonka toinen vasemmalle jätti.
   • Ota yhteyttä muihin, kun tarvitset apua esimerkiksi tietokoneen korjaamiseen tai neuvojen kysymiseen ennen päätöksen tekemistä.

3. 
   

   
   
   
   Aseta tunnerajat. Itsensä emotionaalinen poistaminen henkilöstä tarkoittaa, että olet siirtymässä pois siitä naarmuttamatta sitä elämässäsi. Jos asut esimerkiksi hänen kanssaan, voit silti jatkaa hänen kanssaan käytännöllistä toimintaa, kuten syödä yhdessä, puhua rahasta ja muista turhista aiheista.
   • Jos sinulla on lapsia hänen kanssaan, on välttämätöntä, että et muuta päivittäistä rutiiniasi, vaikka olet lasten kanssa, olet tottunut tekemään joitain toimintoja pariskunnana. Tähän sisältyy urheiluotteluihin osallistuminen tai niiden sitominen.
   • Asettaaksesi emotionaaliset rajat keskustelun aikana, pidä aiheet pinnallisina ja älä kerro heille mitä tunnet (tarkoita tunteitasi) ja kysy neuvoa. Jos hän esittää sinulle henkilökohtaisen kysymyksen, sano, että et halua puhua sillä hetkellä.

4. 
   

   
   Ole rehellinen. Huolimatta siitä, että kumppanisi tai ystäväsi saattaa tuntea hämmentyvän asenteestasi, sinun ei pitäisi kertoa hänelle, mitä yrität tehdä. Se voi hermostuttaa, saa sinut yrittämään suostutella itsesi lopettamaan tai saamaan muut hyväksymään sen. Sinun tulisi kuitenkin olla valmis vastaamaan hänen kysymyksiinsä vilpittömästi.
   • Jos hän kysyy, mitä yrität tehdä, sano "Pysyn takaisin ja mietin suhdettamme". Valmistaudu selittämään hänelle, mitä tarkoitat sillä, ja vastaamaan kaikkiin hänen kysymyksiinsä vilpittömästi. "Tämä vuosi on ollut erityisen koetteleva meille, olen henkisesti uupunut, joten otan vähän aikaa arvioidakseni tunteitasi. Toivon, että annat minulle aikaa tehdä se. "
   • Älä ota tätä peliin, sinun on oltava tosissasi ja ajateltava todella suhteitasi. Et saa riistää itseltäsi emotionaalista läheisyyttäsi kiinnittääksesi hänen huomionsa.

5. 
   

   
   Erota itsesi fyysisesti henkilöstä. On suositeltavaa, että siirryt fyysisesti pois henkilöstä edes lyhyeksi ajaksi. Mene yksin tai ystävien kanssa viikonloppuna muuttaaksesi ympäristöäsi ja nähdäksesi asiat toisin. Voit aina olla vuorovaikutuksessa hänen kanssaan päivittäin, mutta viikonloppumatkalla voi päivittää ideoitasi ja tehdä päätöksen.
   • Askel askel taaksepäin tilanteessa auttaa näkemään asiat toisin, mikä saattaa johtaa siihen, että huomaat asiat, joita et aiemmin nähneet.
   • Fyysiseen erotteluun kuuluu myös fyysisen läheisyyden luopuminen. On mahdotonta päästä eroon emotionaalisesti jollekulta, jonka kanssa seksiä.
   • On mahdollista kysyä, miksi et enää halua seksiä hänen kanssaan, jos päätät lopettaa sen tekemisen, joten ole valmis vastaamaan hänelle vilpittömästi ja kertomaan hänelle, mitä ajattelet suhteestasi.

Osa 2 Päättäminen poistua pysyvästi

1. Ajattele hajoamisen seurauksia. Jos haluat tosissasi lopettaa kaiken viestinnän jonkun kanssa, on myös erittäin tärkeää miettiä vakavasti, mitä se tarkoittaisi, jos tekisit sen. Tunteellisista seurauksista riippumatta, irrottautumisella henkilöstä voi olla vaikutuksia myös talouteen, ammatilliseen tai sosiaaliseen elämääsi.
   • Yritä tehdä tiettyjä järjestelyjä välttääksesi erottelustasi mahdollisesti aiheutuvat kielteiset seuraukset. Jos sinulla on esimerkiksi lapsia tämän henkilön kanssa, sinun on tehtävä asianmukaiset järjestelyt voidaksesi nähdä heitä säännöllisesti. Jos olet taloudellisesti riippuvainen suuresti henkilöstä, sinun on löydettävä tapa tukea itseäsi.

2. 
   

   
   Nauti päätöksestäsi. Jos teet päätöksen erottaa pysyvästi henkilöstäsi, selvitä miksi pysyt uskollisena tähän päätökseen ja estät sinua pääsemästä takaisin siihen. Ajattele, mikä elämäsi voisi olla ilman sitä ja miten se reagoisi.
   • Kirjoita tai käytä laitetta rekisteröityäksesi, kun puhut miksi päätit pysyä pysyvästi henkilöstä. Tämä ei anna sinun unohtaa, kun haluat palata sen kanssa.
   • Tee luettelo miksi erotat siitä.Niitä voi olla monia, ehkä se, mikä aiheuttaa kaaosta elämässäsi, mitä hyötyä sinusta on, että sinä eksyt siihen ja niin edelleen.

3. 
   

   
   Pysy kaukana siitä. Jos haluat pysyvästi erottua itsestäsi henkilöstä, on välttämätöntä, että katkaiset kaiken kontaktin ja katoat jokapäiväisestä elämästäsi, ainakin tietyn ajan. Pidättämällä elämässäsi ihmisen, jonka todella haluat erottaa, aiheutat molemmille paljon emotionaalista kipua.
   • Vaikka haluat pitää hyvät suhteet hänen kanssaan, sinun on silti vietettävä aikaa pois siitä päästäksesi takaisin tunnetiloihin, jotka yhdistivät molemmat, ennen kuin yrität ystävystyä hänen kanssaan. Muuten menneisyys on edelleen liian viileä ja saat houkutuksen jatkaa vanhoja tapojasi ja palata yhteyteen.

4. 
   

   
   Pysy kaukana sosiaalisista verkostoista. On välttämätöntä välttää yhteydet sosiaalisiin verkostoihin hetkeksi (muutama päivä tai viikko), kun haluat päästä pois henkilöstä. Olipa platoninen tai rakastunut, on olemassa suuri mahdollisuus, että suhteesi hänen kanssaan julkaistaan ​​sosiaalisissa verkostoissa, ja jotkut ihmiset eivät jätä esittämään sinulle kysymyksiä siitä. Voit myös sattumalta nähdä hänen julkaisunsa ja sen, mikä ei salli sinun erottua kokonaan ja helposti.
   • Sosiaaliset verkostot tallentavat myös kaikki keskustelut, jotta voit jonain päivänä antaa kiusauksen kuulla vanhoja, joiden kanssa olet vaihtanut häntä, ja elää vanhoja tunteitasi, mikä ei auta sinua eristymään siitä.
   • Voit harkita kaikkien ystävien lähettämistä kenraaliksi selittämään tilanteen heille, jotta he välttäisivät keskustelemasta aiheesta kanssasi.
   • Muista myös poistaa tämä henkilö sosiaalisten verkostojen ystäväluettelosta. Tällä tavoin et näe hänen profiilia tai kommunikoi hänen kanssaan.

Osa 3 Vastaaminen emotionaalisiin tarpeisiisi

1. 
   

   
   Ajattele omia tarpeitasi. On ehdottomasti yritettävä löytää itsesi uudelleen, jos erotat itsesi sellaisesta henkilöstä, jolla on ollut tärkeä rooli omassa elämässäsi. Ei väliä kuka tämä henkilö on, hän on vaikuttanut päivittäiseen elämääsi ja tapaasi nähdä asioita. Nyt kun et enää ole kanssasi, joudut kohtaamaan elämän toisin. Paras tapa tehdä tämä on aloittaa löytämällä mitä rakastat tehdä.
   • Sinun on opittava selviytymään elämästä ilman sitä, mikä tarkoittaa, että sinun on löydettävä ratkaisuja ongelmiin, jotka auttoivat sinua ratkaisemaan, tekemään omia päätöksiäsi ja paljon muuta.
   • Harkitse uusien taitojen hankkimista tai persoonallisuutesi selittämistä, joita et ole vielä oppinut tuntemaan, sekä vahvuutesi ja heikkoutesi.

2. 
   

   
   Tee mitä tarvitset siirtyäksesi eteenpäin. Aloita sen ottaminen pois päästäsi ja käänny tulevaisuuteen. Aloita uudelleen, palatko sitten kouluun, liittyessään ryhmään tai organisaatioon tai harjoittelet unelmaa, jonka olet aina pelännyt toteuttaa.
   • Yritä kuvitella, kuinka voit mielellään elää näitä uusia kokemuksia ja kukoistaa aloittamalla itsesi näihin uusiin toimintoihin.
   • Harkitse aloittamista muiden ihmisten kanssa tai uusien suhteiden luomista sen jälkeen, kun olet käyttänyt aikaa toipumiseen ja lopeta kieltää itsesi kenellekään muulle.

3. 
   

   
   Tutustu eroon. Jotta irrottautua todella ihmisestä, on välttämätöntä ymmärtää, mikä irrotuminen on. Ensinnäkin irrottautuminen on aikaa rauhoittuaan ja estääksesi muita syömästä elämään. Tähän sisältyy sisäisen tasapainon ylläpitäminen. Tämä ei tarkoita, että sinun on lopetettava huolestuminen muusta maailmasta. Periaatteessa kyse on mahdollisuudesta hyväksyä kaikki tapahtuva.
   • Tämän erottelun avulla voit lopettaa huolestumisen siitä, mitä ihminen ajattelee, ja tehdä päätöksesi oman harkintasi perusteella, ei toisen henkilön tunteen ja painostuksen mukaan noudattaa hänen toiveitaan.
   • Eroaminen on sinänsä mielentila, koska elämän ongelmien ratkaiseminen yksin on arvokas ja harvinainen kyky.
   • Voit esimerkiksi huomata, että sinulla on tapana tarttua nautintoon ja pelätä kärsimystä, mutta irrottautumisen harjoittaminen antaa sinun käydä läpi kaikki kokeet huumorilla ja ajatuksella, että: "Tämäkin hetki ohitetaan. "

4. 
   

   
   Asenna tukijärjestelmä. On erittäin tuskallinen erottua itsestäsi välittämästäsi henkilöistä, mutta ymmärtäminen, että et ole ainoa henkilö tässä tilanteessa, auttaa sinua selviytymään siitä. Saa ystävien ja sukulaisten ympäröimään käymällä heidän kanssaan aktiviteetteja. Yritä myös hankkia uusia ystäviä tyhjyyden täyttämiseksi. Tule lähemmäksi luotettavaasi henkilöä tai löydä vertaisryhmä, johon luotat.
   • Aseta tavoitteet tukijärjestelmää luotaessa. Luo esimerkiksi luettelo ihmisistä, joita ympärilläsi on nyt, ja ihmisistä, jotka haluat nähdä myöhemmin, kehittämällä visuaalisen kaavion.
   • Ota yhteyttä ihmisiin, jotka haluat integroida tukijärjestelmääsi, ja kysy heiltä, ​​haluavatko he olla ystäviä kanssasi. Ole vilpitön siitä, mitä etsit.