Kuinka elää eteisvärinän kanssa

Sisältö

• vaiheet
• Tapa 1 Muuta elämäntapoja
• Tapa 2 Hallitse taustalla olevia syitä
• Menetelmä 3 Seuraa lääketieteellistä hoitoa
• Menetelmä 4 Suorita turvatoimenpiteet
• Menetelmä 5 Eteisvärinän ymmärtäminen

Tässä artikkelissa: Elämäntapojen muutosten tekeminenTärkeiden syiden hallintaTerveydenhoitoTurvallisuusvarojen ottaminen mukaan lukien eteisvärinää21 Viitteet

Eteisvärinä (AF) on yleisin rytmihäiriö. Sille on ominaista epäsäännöllinen ja nopea syke. Se johtuu sydämen ylemmän kammion liian nopeasta lyönnistä, joka saa alakammion pumppaamaan verta epänormaalisti ja vähemmän tehokkaasti kehossa. Tämä sairaus pahenee yleensä iän myötä, ja se aiheuttaa 25%: n riskin yli 40-vuotiaille. AF: llä on vahva yhteys muihin sydänsairauksien muotoihin, kuten sepelvaltimoiden tukkeisiin, diabetekseen, sydämen vajaatoimintaan ja korkeaan verenpaineeseen. Jos sinulle on todettu eteisvärinä, on olemassa monia tapoja elää normaalia elämää.

vaiheet

Tapa 1 Muuta elämäntapoja

1. 
   

   
   Tee elämästäsi helpompaa. Vaikka AF: n eläminen voi olla vaikeaa, on tapoja hallita tautia helpommin. Tässä on useita päivittäisiä tapoja, jotka sinun tulee ottaa elämäsi helpottamiseksi.
   • Ota lääkkeitäsi täsmälleen niin kuin ne on määrätty.
   • Jatka määrättyjen lääkkeiden käyttöä, ellei lääkäri kehota sinua lopettamaan niitä.
   • Keskustele lääkkeiden sivuvaikutuksista lääkärisi kanssa.
   • Mittaa pulssi päivittäin, varsinkin jos sinulla on sydämentahdistin.
   • Tallenna pulssi koko päivän merkitsemällä sykeaika ja kuvaamalla, miltä sinusta tuntui.

2. 
   

   
   
   
   Vältä haitallisia aineita. On olemassa useita aineita, jotka voivat pahentaa eteisvärinää ja edistää epäsäännöllistä sykettä. Tämän vuoksi sinun tulee välttää seuraavia aineita:
   • natrium, joka nostaa verenpainetta, mikä laukaisee FA: n
   • kofeiini
   • tupakka
   • alkoholi, joka laukaisee FA: n joillakin ihmisillä
   • kylmä- ja yskälääkkeet
   • lääkkeet, jotka tukahduttavat ruokahalua
   • psykotrooppiset lääkkeet, joita käytetään tiettyjen mielisairauksien hoitoon
   • rytmihäiriöiden torjunta-aineet joillakin yksilöillä, vaikka niitä käytetään myös kurkunpään hoidossa
   • migreenilääkkeet
   • huumeet ongelmien torjumiseksi
   • joitain laittomia huumeita, kuten kokaiini, kannabis, nopeus tai metamfetamiinit

3. 
   

   
   
   
   Hallitse stressiä. Korkea stressi voi nostaa verenpaineesi, mikä pahentaa eteisvärinää. Stressi voi aiheuttaa myös muita sydänsairauksia, koska se aiheuttaa verisuonten kiristymisen. Voit tehdä tämän vähentääksesi tätä.
   • Vähennä altistumistasi stressiä aiheuttaville tekijöille.
   • Luo henkilökohtainen aikataulu.
   • Pidä taukoja päivällä.
   • Tee joogaa.
   • Ota aikaa päivittäin mietiskellä.

4. 
   

   
   Seuraa terveellistä ruokavaliota. AF: llä ei ole erityistä ruokavaliota, mutta omasi voitaisiin suunnitella ottamalla huomioon eteisvärinöinnin taustalla oleva syy ja sen ehkäisy vähentämään aivohalvauksen tai sydänkohtauksen riskiä. Voit myös asettaa ruokavalion, joka vähentää tekijöitä, jotka voivat tehdä AF: n pahempaa. Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia, vältä ylimitoitettuja annoksia ja syö täysjyväviljoja puhdistettujen hiilihydraattien, kuten valkoisten leipäten, valkoisen riisin, leivonnaisten ja kakkujen, sijasta.
   • Ruokavalio, jossa on vähän puhdistettuja sokereita, voi myös auttaa alentamaan verensokeritasoja ja vähentämään AF: n riskiä.
   • Vähärasvainen ruokavalio, erityisesti tyydyttynyt rasva, voi auttaa alentamaan kolesterolia, mikä osaltaan vaikuttaa sydänongelmiin.
   • Matala natriumia sisältävä ruokavalio voi myös auttaa alentamaan verenpainetta, mikä alentaa AF: n ja muiden sydänsairauksien riskiä.

5. 
   

   
   Lopeta tupakointi. Nikotiini voi aiheuttaa eteisvärinää. Tupakoinnin tupakointi aiheuttaa myös verisuonten kiristymistä, mikä nostaa verenpainetta ja voi pahentaa AF: tä. Se vähentää myös veren happea, kun taas nikotiini voi pilata sydämesi. Se voi myös johtaa moniin sydänongelmiin, mukaan lukien sepelvaltimotauti ja aivohalvaus. Tässä on mitä voit tehdä, jos sinulla on vaikeuksia pysähtyä.
   • Keskustele lääkärisi kanssa menetelmistä ja lääkkeistä, joita voit käyttää auttamaan sinua.
   • Liity tukiryhmään ihmisiä, jotka yrittävät lopettaa tupakoinnin.

6. 
   

   
   Liikuntaa säännöllisesti. Sydämesi on lihas ja kuten kaikki muutkin lihakset, sinun täytyy saada se tekemään. Sydän- ja verisuoniharjoitukset auttavat sinua saamaan sydämesi toimimaan ja vähentävät AF: n ja muiden sydänsairauksien riskiä. Yritä tehdä vähintään puoli tuntia harjoittelua viisi päivää viikossa saavuttaaksesi yhteensä 150 minuutin tai 75 minuutin voimakkaan harjoituksen. Muista myös sisällyttää kahden tai kolmen päivän voimaharjoittelu.
   • Keskity kevyisiin sydänharjoitteluun, joka voi auttaa verenkiertoa. Tässä on joitain harjoituksia, jotka voivat auttaa sinua: vilkasta kävelyä, kevyttä lenkkeilyä, pyöräilyä ja uintia.
   • Kun olet kehittänyt enemmän voimaa, lisää harjoitusten kestoa tai vaikeutta. Aloita kohtalainen tai intensiivinen harjoittelu tai pidentä kevyen harjoituksen kestoa, kun olet tottunut kevyeen harjoitteluun.
   • Kysy lääkäriltäsi, mitä harjoituksia voit tehdä turvallisesti sydänsairautesi kanssa.

7. 
   

   
   Ota lääkettä. Eteisvärinää varten on lääkkeisiin perustuvia suosituksia ja hoitoja. On harkittava kolme pääaluetta: sykkeen hallinta, eteisvärinän palautuminen normaaliksi ja antikoagulaatiohoito. Lääkärisi päättää fyysisen tilanteen perusteella, mitä lääkkeitä ja annosta sinulle annetaan. Kammion sydämen lyöntitiheyttä käytetään neljä lääkeluokkaa.
   • Beetasalpaajat, kuten metoprololi, joka alentaa verenpainetta estämällä adrenaliinin vaikutukset.
   • Kalsium-ei-dihydropyridiiniestäjät, kuten verapamiili ja diltiatseemi.
   • Digoksiini, joka lisää sydänlihaksen supistumisten voimakkuutta lisäämättä supistumisen kestoa.
   • Lamiodaroni, joka aiheuttaa sydämen supistumisen pitkäaikaisen vaiheen.

Tapa 2 Hallitse taustalla olevia syitä

1. 
   

   
   Laske korkeaa verenpainetta. On olemassa sairauksia, jotka voivat estää AF: n hyvän hoidon. Eteisvärinä ei sinänsä ole vakava ongelma, jos sitä hoidetaan hyvin. Ongelma johtuu lisääntyneistä riskeistä, jotka liittyvät aivohalvaukseen, sydänkohtaukseen tai sydämenpysähdykseen. Korkea verenpaine on yksi yleisimmistä riskitekijöistä, jotka johtavat aivohalvaukseen, etenkin jos sinulla on AF. Elämäntapojen muutosten lisäksi keskustele lääkärisi kanssa lääkkeistä, joita voit käyttää verenpaineesi alentamiseksi, mukaan lukien seuraavat:
   • beetasalpaajat
   • konversioentsyymin estäjät
   • kalsiumkanavasalpaajat

2. 
   

   
   Hallitse kolesterolitasoa. Korkeat kolesterolitasot voivat aiheuttaa AF: tä ja altistaa plakin kerrostumille, jotka aiheuttavat tukkeumia ja voivat johtaa sydänkohtaukseen. Voit hallita sitä ruokavalion ja käyttämiesi lääkkeiden avulla. Sinun tulee pyrkiä kolesterolitasoon, joka on alle 200 mg / dl, kun HDL (hyvä kolesteroli) on yli 40 mg / dl ja LDL (paha kolesteroli) alle 100 mg / dl. Voit tehdä tämän vähentääksesi tätä.
   • Syötä vähärasvaisia ​​ja runsaasti tyydyttyneitä rasvoja.
   • Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia.
   • Ota kolesterolilääkkeitä, kuten kolesterolia alentavia aineita.

3. 
   

   
   Taistele liikalihavuutta vastaan. Ylipaino ja liikalihavuus voivat aiheuttaa ylimääräisiä paineita sydämellesi ja asettaa sinulle riskin eteisvärinää. Tämä tapahtuu, koska ylimääräinen paino vie ylimääräistä vaivaa sydämestäsi veren pumppaamiseksi kehon läpi. Näin voit laihtua.
   • Luo terveellinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti vähärasvaista proteiinia, hedelmiä, vihanneksia, täysjyväviljoja ja rajoitettuja hiilihydraatteja.
   • Liikunta, jonka avulla voit laihtua, kun seuraat terveellistä ruokavaliota. Sinun on hävitettävä 7–10% painostasi, jos olet lihava, mikä auttaa estämään AF: hen liittyviä komplikaatioita.
   • Menettämäsi terveellisen painon määrä riippuu kehotyypistä, fyysisistä kyvyistä ja lääkärisi arvioista.

Menetelmä 3 Seuraa lääketieteellistä hoitoa

1. 
   

   
   Ota lääkettä. Rytmihäiriölääkkeitä ja antikoagulantteja käytetään usein AF: n hoitoon. Rytmihäiriölääkkeitä määrätään palauttamaan syke normaaliksi muuttamalla sydämessä olevien elektrolyyttien määrää. Antikoagulantit tekevät verestä nestemäisempiä hyytymän muodostumisen estämiseksi. Keskustele lääkärisi kanssa näistä lääkkeistä ja niiden mahdollisista sivuvaikutuksista.
   • Joitakin esimerkkejä rytmihäiriölääkkeistä ovat beeta-salpaajat (metoprololi, atenololi, karvediloli ja propranololi) ja kalsiumkanavasalpaajat (diltiatseemi ja verapamiili).
   • Laspiriinille ja varfariinille määrätään usein antikoagulantteja.

2. 
   

   
   Hanki sähköinen kardioversio. Sykettäsi säätelevät sydämesi läpi virtaavat sähkövirrat. Sähköinen kardioversio (tai defibrillointi) käyttää rinnassa olevista spaatteista tai elektrodoista saatavaa sähköiskua sykkeen nollaamiseksi. Tämä toimenpide suoritetaan anestesiassa, jotta et tunne sähköiskua. Pulssin nollaaminen voi kestää useamman kuin yhden kuvan.
   • Kardiologi pyytää sinua todennäköisesti ottamaan antikoagulanttia 2–3 viikkoa ennen toimenpidettä, koska vuoto voi irrottaa veritulpan vasemmasta atrioventrikulaarisesta aukosta. Jos hyytymä menee takaisin aivoihin, se voi aiheuttaa aivohalvauksen. Voit vähentää tätä riskiä ottamalla antikoagulantti ennen toimenpidettä.
   • Tämä toimenpide kestää yleensä vain puoli tuntia.

3. 
   

   
   Keskustele katetrin ablaatiosta. Tämä on menetelmä, jossa radiotaajuuksia käytetään kudosten tuhoamiseen, jotka aiheuttavat epäsäännöllisen syke. Sitä käytetään yleensä sen jälkeen, kun lääkityksen ottaminen ei ole tuottanut tuloksia. Lääkäri (erikoistunut kardiologi, nimeltään elektrofysiologi) työntää putken viiltaan, joka on tehty lähellä villaa, ja käyttää katetereita sydämen näkemiseen ja lähettämään kivuttomia radiotaajuuksia kudoksiin.
   • Tämä toimenpide kestää kaksi ja neljä tuntia, ja sitä pidetään minimaalisen riskin menettelynä.
   • Menettelyn jälkeen et saa ajaa tai juo alkoholia 24 tunnin ajan. Vältä nostamasta raskaita esineitä tai tekemästä rasittavaa toimintaa kolmen päivän ajan ja seuraa kirurgin postoperatiivisia ohjeita.

4. 
   

   
   Keskustele muista vaihtoehdoista kardiologin kanssa. Joissakin tapauksissa voidaan tarvita enemmän invasiivisia leikkauksia, kuten sydämentahdistin tai avoimen sydämen leikkaus. Tahdistin on sähkölaite, joka on implantoitu lähellä ravea kaapeleilla, jotka yhdistävät sen sydämeen. Hän lähettää hänelle sähköisen signaalin vakaan rytmin pitämiseksi. Avoin sydänoperaatio sisältää sarjan pieniä viiltoja sydämen yläosaan ennen niiden ompelua. Tämä aiheuttaa arpien muodostumisen, jotka häiritsevät AF: tä aiheuttavia sähköisiä impulsseja.

Menetelmä 4 Suorita turvatoimenpiteet

1. 
   

   
   Tutustu AVC: n merkkeihin. LAVC on todellinen riski eteisvärinässä, koska sydän ottaa suuremman riskin lähettää verihyytymiä aivoihin. Sinun ja perheesi jäsenten on tunnistettava aivohalvauksen merkit. Sinulla voi olla osa tai kaikki nämä oireet, kun sinulla on aivohalvaus. Älä sivuuta niitä, vaikka ne katoavat yksinään. Mene heti ensiapuun. Tässä on joitain niistä:
   • kasvojen, käsivarsien tai jalkojen tunnottomuus, varsinkin ruumiin toisella puolella
   • vaikeudet käden tai jalan liikuttamisessa, erityisesti kehon yhdellä puolella
   • kielen häiriöt, sekavuus ja muiden ymmärtämisen ongelmat
   • ongelmat nähdä yksi tai molemmat silmät
   • kävelyvaikeudet, huimaus, tasapainon tai koordinaation menetys
   • vakavia päänsärkyä ilman näkyvää syytä

2. 
   

   
   Osaa tunnistaa sydänkohtaus. Koska AF voi lisätä sydänkohtauksen riskiä, ​​on tärkeää osata tunnistaa oireet. Jos sinulla on jokin tai kaikki seuraavista oireista, mene heti sairaalaan:
   • epämukavuus rinnassa, usein keskustassa, joka kestää useita minuutteja tai joka ilmestyy ja häviää paineen tai kivun muodossa
   • epämukavuus tai kipu muissa ylävartalon alueissa, kuten käsivarsissa, selässä, kaulassa, leuassa tai vatsassa
   • liiallinen hikoilu
   • Hengitysvaikeudet vartalon kanssa tai ilman epämukavuutta
   • kylmä hikoilu, pahoinvointi tai huimaus

3. 
   

   
   Valmistaudu hätäapuun. Vaikka eteisvärinää voidaan hallita, on myös tärkeää varautua pahimpaan tilanteeseen. Voit tehdä monia asioita valmistautuaksesi tilanteeseen, jossa elämäsi on vaarassa ja vaatii välitöntä lääkärinhoitoa. Tässä on joitain tapoja, joilla voit varautua hätätilanteeseen.
   • Pidä aina luettelo hätäpuhelinnumeroista.
   • Käytä ranneketta, joka osoittaa ongelmasi, mukaan lukien allergiat ja sydämentahdistimen kaltaiset laitteet.
   • Järjestä etukäteen nopein tapa lähimpään sairaalaan, varmista, että kaikki tietävät sen.
   • Pyydä perheenjäseniä ottamaan ensiapukurssit.

Menetelmä 5 Eteisvärinän ymmärtäminen

1. 
   

   
   Tutustu haasteisiin. On tekijöitä, jotka altistavat AF: lle. Tuntemalla ne, voit auttaa sinua hallitsemaan sitä paremmin. Vaikka joitain näistä tekijöistä ei voida hallita, voit paremmin valmistautua niihin tuntemalla ne ja laatimalla paremman hallintasuunnitelman lääkärisi kanssa. Tässä on joitain niistä.
   • Ikääntyminen. Aivohalvaukset ja sydänkohtaukset koskevat kaiken ikäisiä ihmisiä, mutta riski kasvaa iän myötä.
   • Sex. Miehillä kehittyy useammin AF: n aiheuttamat lääketieteelliset häiriöt.
   • Geenit. Henkilöillä, joilla on läheisiä perheenjäseniä, joilla on ollut aivohalvaus, on korkeampi aivohalvauksen, sydänsairauksien tai AF-riski.
   • Sydämen ongelmien historia. Jos sinulla on ollut aivohalvaus tai sydänkohtaus, kärsimysriski kasvaa edelleen.

2. 
   

   
   Ymmärrä sivuvaikutukset. Sydänvärinän aiheuttama epäsäännöllinen syke voi johtaa veren stagnaatioon sydämessä, aiheuttaen hyytymien muodostumista. Nämä hyytymät voivat sitten siirtyä ja kulkea aivoihin, missä ne voivat estää veren virtausta ja aiheuttaa aivohalvauksen.
   • Saatat kärsiä myös sydämen vajaatoiminnasta AF: n takia, koska se aiheuttaa sydämen epäsäännöllisen rytmin. Ajan myötä sydänlihakset heikentyvät, mikä johtaa kehon verenkiertoon kehossa ja mahdollisesti sydämen vajaatoimintaan.

3. 
   

   
   Hyväksy rutiinitesti. Kun sinulla on AF, lääkäri voi halutessaan tarkkailla säännöllisesti tilaasi testaamalla sinua saadaksesi selkeämmän kuvan terveydestäsi. Tässä on joitain testejä, jotka hän voi valita.
   • EKG, diagnostinen testi eteisvärinää varten. Lääkärisi voi sitten havaita sydämen sykehäiriöitä ja tulkita uusia ongelmia tai toistuvia sydämessäsi esiintyviä ongelmia.
   • Tyrotropiini (TSH) -testeissä, koska tämän hormonin korkea pitoisuus voi lisätä sykettä.
   • Elektrolyyttitasomääritykset, kuten kalium, natrium, magnesium ja kalsium, auttavat sydänlihaksen toimintaa ja synkronoituvat oikein. Elektrolyyttien epätasapaino voi vaikuttaa negatiivisesti sydämeesi.
   • Veriarvoa tai protrombiinitestiä käytetään verikoostumuksen laadun tarkistamiseen, mikä vaikuttaa sydämen kykyyn pumppaa verta.
   • Kuvantamistesti, kuten rinnan röntgenkuvaus, epäilee sydän- ja keuhkosairautta. Tämän avulla lääkäri voi nähdä, mikä on vialla fyysisellä tasolla tai sydämen vaurioissa.