Kuinka käyttää dinversion taulukkoa?

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1/2:
  Käytä dinversiopöytää kotona
• neuvot
• varoitukset

Tämä artikkeli on kirjoitettu toimittajien ja pätevien tutkijoiden yhteistyön avulla sisällön tarkkuuden ja täydellisyyden takaamiseksi.

Tässä artikkelissa on 13 viitettä, jotka ovat sivun alareunassa.

'n sisällönhallintaryhmä tutkii huolellisesti toimittajan työtä varmistaakseen, että jokainen kohde on korkeiden laatustandardiemme mukainen.

Ruokapöytä on tarkoitettu pääasiassa lievittämään alaselän kipuja. Sen tarkoituksena on luoda painovoiman kautta tietty selkärangan ja lantion jännitysvoima, joka auttaa lievittämään kireitä jännittyneitä niveliä, nikamaisia ​​levyjä ja hermoja. Yleensä dinversiohoito muodostuu makuusta alaspäin suuntautuvalle pöydälle ilman, että pää on kokonaan alaspäin. Vaikka käänteispöydän tehokkuutta alaselän kivun hoidossa ei ole tutkittu hyvin, yksittäiset raportit viittaavat siihen, että jotkut ihmiset kokevat ainakin lyhytaikaista helpotusta. Dinversiohoito vaikuttaa kuitenkin veren virtaukseen (erityisesti se lisää pään verenvirtausta), ja siksi potilailla, joilla on verenpainetauti, glaukooma ja sydänsairaus, on noudatettava varovaisuutta.

vaiheet

Osa 1/2:
Käytä dinversiopöytää kotona

1. 3 Kysy lääkäriltäsi ohjaamaan sinua fysioterapeutin puoleen. Monet fysioterapeutit tuntevat myös inversiohoidon ja käyttävät sitä selkärangan kuntoutusohjelmissa (erityisesti lannerangan alueella). Fysioterapeutti opettaa sinulle erityisiä harjoituksia, joiden avulla voit venyttää ja vahvistaa selkälihaksia, ja antaa myös neuvoja inversiohoitoon. Selkälihaksien venyttäminen ja rentouttaminen ennen ruokasalin käyttöä voi tehdä istunnoistasi tehokkaampia.
   • Fysioterapeutti voi venyttää selkärankaasi lisäämällä ylimääräistä painoa kehosi yläosaan makuulla pöydällä. Älä kuitenkaan yritä tehdä sitä itse ilman lääkärin valvontaa.
   • On turvallisempaa aloittaa inversiohoito fysioterapeutin tai muun pätevän asiantuntijan valvonnassa, joka auttaa sinua löytämään tämän tyyppisen hoidon ja auttaa sinua selvittämään, tarvitsetko hankkia ruokasalin ja jatkaa istuntoja kotona. .
   mainonta

neuvot

• Kun käytät ruokasalia, käytä kenkiä ja mukavia vaatteita, joissa on nyöritys.
• Jotta lihaksia venytetään ja verenkiertoa parannetaan, jotkut ihmiset suorittavat rytmisiä ja ajoittaisia ​​vedoksia, jotka koostuvat ruokasalin pienestä kallistamisesta istuntojen aikana. Jos sinulla on akuutti alaselän kipu, ota yhteys lääkäriisi ennen inversiohoidon aloittamista.
• Kysy kiropraktikolta tai fysioterapeutilta ennen ruokapöydän ostamista, minkä tyyppinen pöytä sopii sinulle parhaiten.

mainonta

varoitukset

• Raskaana olevien naisten tai ihmisten, joilla on osteoporoosi, glaukooma, sydänsairaus tai korkea verenpaine, ei tule käyttää käännöstaulua, koska se voi pahentaa oireita.

Mainos haettu osoitteesta https://fr.m..com/index.php?title=use-a-table-d%27inversion&oldid=259577