Kuinka hoitaa temporomandibulaarisen nivelhäiriön aiheuttamia päänsärkyä

Sisältö

• vaiheet
• Menetelmä 1 Diagnoosi häiriö
• Tapa 2 Ota lääkkeitä päänsärkyjen hoitoon
• Tapa 3 Muuta elämäntapoja
• Menetelmä 4 Kotihoitojen käyttö

Temporomandibulaarisen nivelen päänsärky on häiriö, jonka aiheuttaa saman nimen artikulointi. Kun leuka aiheuttaa kipua eikä toimi kunnolla, sen nivelet ja liitetyt lihakset voivat aiheuttaa temporomandibulaarisia nivelhäiriöitä. Tuloksena oleva tulehdus voi aiheuttaa painetta ympäröiville hermoille ja lihaksille, aiheuttaen kipua ja päänsärkyä. Niiden hoitamiseksi voit kokeilla lääkkeitä, joiden tehokkuus on tieteellisesti todistettu, tai muita luonnollisia lääkkeitä, jotka eivät ehkä toimi oikein joillekin ihmisille.

vaiheet

Menetelmä 1 Diagnoosi häiriö

1. 
   

   
   Tunnista päänsärky. Jos huomaat usein tiettyjen oireiden aiheuttamia päänsärkyjä, kärsit todennäköisesti temporomandibulaarisesta nivelhäiriöstä. Voit esimerkiksi kuulla ääniä, jotka näyttävät napsautuksilta tai aukeamalta, kun avaat tai suljet suun. Saatat myös kokea kasvojen kipu. Leuasi voi olla jäykkä ja sinulla voi olla vaikeuksia avata tai sulkea sitä. Se voi vaikuttaa myös pureskeluun ja kuuloon.
   • Koska nämä päänsärkyt liittyvät temporomandibulaarisiin häiriöihin, voit saada ne katoamaan hoitamalla sitä aiheuttavan häiriön.

2. 
   

   
   
   
   Ota yhteys lääkäriin. Voit aloittaa menemällä lääkärillesi tai hammaslääkärillesi. Molemmat on koulutettu tunnistamaan tämän häiriön oireet. Jos tapauksesi on vakavampi, saatat joutua hakemaan asiantuntijaa, mutta lääkäri tai hammaslääkäri voi suositella asiaa.

3. 
   

   
   Odottaa fyysistä tenttiä Lääkäri tai hammaslääkäri tutkii leukoasi ja sen liikealuetta. Ne myös painavat varovasti kipuasi. Lisäksi voit siirtää MRI: n, radion tai skannerin löytääksesi joitain ongelmia.

4. 
   

   
   Yritä kuulla hierojaa. Jos kurkut unessa stressin, pelon tai hallinnan puutteen takia, fysioterapeutti voi auttaa sinua rentoutumaan. Lääkäri tai hammaslääkäri voi suositella sellaista.

Tapa 2 Ota lääkkeitä päänsärkyjen hoitoon

1. 
   

   
   
   
   Ota kipulääkkeitä. Löydät käsikauppalääkkeet apteekkien päänsärkyä varten. Ne auttavat sinua hallitsemaan kipua ja tulehdusta ja lievittävät päänsärkyä.
   • Voit ottaa tulehduskipulääkkeitä, kuten libuprofeenia, aspiriinia tai naprokseenia, lievittää kipua ja tulehduksia, kun taas parasetamoli auttaa vain taistelemaan kipua vastaan.
   • Jos kipu on vakavampi, lääkäri määrää lääkitystä.

2. 
   

   
   Kysy lihasrelaksaneista. Lihasrelaksantti on reseptilääke, joka auttaa lievittämään lihaksen jännitystä ja vähentämään kipua. Koska ne lievittävät temporomandibular häiriön oireita, ne voivat myös vähentää päänsärkyä.
   • Tyypillisesti nämä ovat suun kautta otettavia tabletteja kahden viikon ajan, mutta joskus on mahdollista ottaa ne alle viikon ajan. Lääkäri voi myös ehdottaa injektion, jonka hän antaa sinulle toimistossa.
   • Koska lihasrelaksantit voivat luoda uneliaisuuden, niitä ei suositella kaikille. Sinun tulisi ottaa heidät vain ennen nukkumaanmenoa, jotta vältyt uneliaisuudesta päivän aikana.

3. 
   

   
   Harkitse trisyklisten masennuslääkkeiden käyttöä. Vaikka näitä lääkkeitä käytetään yleensä lievittämään masennuksen oireita, ne voivat myös auttaa lievittämään kipua. Yleensä niitä määrätään pienemmillä annoksilla.
   • Lamitriptyliini (Elavil) on esimerkki tällaisesta lääkkeestä.
   • Aloita pienellä annoksella, mutta lääkärisi voi suurentaa sitä, jos se ei auta.

4. 
   

   
   Kysy rauhoittavia iltaisin. Rauhoittava lääke, jonka otat ennen nukkumaanmenoa, voi auttaa sinua lopettamaan kurjuuden. Koska tämä voi pahentaa keskivaikealaista häiriötä, sitä estävä lääke voi lievittää häiriön oireita, kuten päänsärkyä. Lääkäri määrittää parhaan rauhoittavan lääkkeen riippuen muista samanaikaisesti käyttämistä lääkkeistä, ongelmista, joita sinulla on, ja sairaushistoriaasi.

5. 
   

   
   Ajattele Botoxia. Harkitse Botox-injektiota leuan liikkeiden lopettamiseksi. Tämä hoito on suhteellisen harvinaista, koska monet lääkärit epäilevät edelleen sen tehokkuutta. Tavoitteena on auttaa rentouttamaan leuat liian tiukasti, mikä voi lievittää päänsärkyä.

6. 
   

   
   Ota kortikosteroideja. Vakavan tulehduksen tapauksessa kortikosteroidit sallivat kehon vähentää lisämunuaisen tuotantoa vähentäen häiriön aiheuttamaa tulehdusta ja kipua. Tätä hoitoa käytetään kuitenkin harvoin temporomandibulaarisessa nivelhäiriössä. Lääkäri määrää sen vain, jos sinulla on vaikea tulehdus.

Tapa 3 Muuta elämäntapoja

1. 
   

   
   Pidä leukaasi huolta. Jotkut liikkeet pahentavat oireita. Esimerkiksi haukottelu voi tehdä niistä pahempaa. Jos pystyt välttämään näitä liikkeitä, vähennät tietyn tyyppisen kivun aiheuttamisen riskiä. Sinun tulisi myös välttää laulua tai purukumia.

2. 
   

   
   Tee leukaharjoituksia. Harjoittele leuan venyttämistä tai rentouttamista. Lääkäri, hammaslääkäri tai fysioterapeutti voi opettaa sinulle leuan rentoutumiseen tarvittavat tekniikat. Voit esimerkiksi oppia hieromaan lihaksia hellästi. Kun sinulla on päänsärkyä, nämä harjoitukset voivat auttaa sinua vähentämään niitä.
   • Avaa ja sulje suu varovasti, jotta leuan lihakset venyvät ja turvonneet lihakset vahvistavat. Avaa se, kunnes tunnet kipua ja odota noin viisi sekuntia ennen kuin suljet sen uudelleen. Sinun tulisi katsoa ylös samalla kun teet tätä harjoitusta, mutta kasvosi tulisi pysyä suoraan eteenpäin.

3. 
   

   
   Hallitse stressiä vähentääksesi jännitystä. Stressi lisää kasvojen lihaksen kireyttä ja voi vaikuttaa päänsärkyjen ilmaantuvuuteen. Se voi myös aiheuttaa ryppyä, mikä pahentaa häiriötä ja samalla päänsärkyä.
   • Jooga auttaa sinua venyttämään ja rentouttamaan vartalon kaulaa ja lihaksia, vähentäen niska-, kasvo- ja selkäkipuja. Se auttaa myös vähentämään stressiä. Yritä löytää joogatunne lähelläsi.
   • Kokeile yksinkertaisia ​​hengitysharjoituksia. Kun tunnet stressiä, keskity hetki hengitykseesi. Sulje silmäsi. Hengitä syvään laskemalla korkeintaan neljä. Hengitä syvään, laskemalla uudelleen neljään. Jatka hengittämistä, antamalla huolestumisen paeta ilmaan hengitettäessäsi, kunnes tunnet olosi rentoksi.

4. 
   

   
   Liikuntaa säännöllisesti. Harjoittamalla valitsemasi fyysistä aktiivisuutta useita kertoja viikossa, voit lievittää kipua. Tämä auttaa sinua hallitsemaan niitä paremmin. Voit kokeilla mitä haluat, olipa sitten uinti, kävely tai liikunta kuntosalilla.

5. 
   

   
   Käytä lämpöä ja kylmää. Kun leuasi herää, kokeile levittää siihen kuuma pakkaus- tai jääpakkaus. Tämä auttaa lievittämään lihaskipuja ja päänsärkyä.
   • Kaada kuuma kompressi kaada lämmin vesi pesulakan päälle ja paina se kasvoillesi. Kääri jääpakkaus pakkaamiseksi jääpakkaus pyyhkeeseen ennen kuin asetat sen kasvoillesi. Älä jätä sitä paikoilleen yli 20 minuutiksi.

6. 
   

   
   Suojaa leuasi. Kun jauhaat hampaitasi pitkään, saatat aiheuttaa leuan dislokaatiota tai väärin suuntautuneita hampaita, jotka joudut käsittelemään silmuja ja suun vartijoita. Leuan väärät kohdat lisäävät päänsärkyä ja muun tyyppisiä kipuja temporomandibular nivelen ympärillä.
   • Lastukset on valmistettu jäykästä muovista ja peittävät ylä- tai alahampaat, mikä suojaa niitä, jos sinulla on taipumus rypistyä. Voit käyttää niitä päivän aikana ja poistaa ne, kun syöt. Jos ne lisäävät kipua, sinun tulee kuitenkin välttää niiden käyttöä ja soittaa lääkärillesi.
   • Suun suojukset ovat samanlaisia ​​kuin lastujen, ja niitä käytetään yöllä välttämättömyyttä. Tämän laitteen käytöllä voidaan lievittää leuan painetta ja vähentää päänsärkyä.

7. 
   

   
   Syötä pehmeitä ruokia. Kun TMJ-häiriön aiheuttama kipu on vakava, voit pahentaa sitä syömällä kovia ruokia. Joten kun sinulla on vakavia oireita, sinun tulisi syödä vain pehmeitä ruokia.
   • Kokeile helposti pureskeltavia ruokia, kuten keitettyjä vihanneksia, banaaneja, keittoja, munia, perunamuusia, smoothiet ja jäätelöä. Älä unohda leikata niitä pieniksi paloiksi.

Menetelmä 4 Kotihoitojen käyttö

1. 
   

   
   Kokeile takiainen haute. Takiaisen sanotaan joskus lievittävän lihasjännityksiä ja päänsärkyä, ja jotkut ihmiset käyttävät sitä hoitamaan temporomandibulaarisia nivelhäiriöitä. Valmistaaksesi haude, aloita hankkimalla takiainen jauhetta, jonka löydät erikoisliikkeistä. Valmista paksu pasta lisäämällä vettä. Levitä leuan takana (ulkopuolella) tai kivun sijaintiin.
   • Voit myös valmistaa siteen. Hanki pyyhe ja levitä tahna siihen. Taita pyyhe pituussuunnassa, jotta voit peittää otsaasi temppelistä toiseen. Varmista, että taikina on kosketuksissa näiden alueiden kanssa. Kääri pyyhe pään ympärille ja anna sen toimia viiden tunnin ajan.
   • Ei ole lääketieteellisiä todisteita siitä, että takiainen voisi olla tehokas minkä tahansa taudin hoidossa.

2. 
   

   
   Kokeile piparminttuöljyä tai eukalyptusta. Valitse erittäin hyvälaatuisia eteerisiä öljyjä. Levitä muutama tippa temppeleihisi. Jotkut sanovat, että tämä menetelmä auttaa lievittämään päänsärkyä. Yksi tutkimus ehdotti, että nämä öljyt yhdessä etanolin kanssa voivat lievittää lihaksia, vaikka mitään vaikutusta kipuun ei ole osoitettu.
   • Levitä nämä eteeriset öljyt käyttämällä tinktuuraa, jossa on 10% eteeristä öljyä ja 90% etanolia. Hiero otsaasi kevyesti.

3. 
   

   
   Juo majoraamateetä. Ihmiset sanovat, että sen anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat lievittää päänsärkyä. Valmista se keittämällä kattilassa kuppi vettä ja c. c. kuivattua majoraania. Anna sen hautua neljänneksen tunnin ajan ennen nesteen suodattamista. Voit lisätä hunajaa makeuttamaan juoman. Juo yrttitee lievittää kipua.

4. 
   

   
   Etsi akupunkturisti. Lacupuncture tiedetään auttavan joitakin ihmisiä, jotka kärsivät tästä häiriöstä. Lacupuncturist lisää hienoja neuloja kehon osiin, joiden on tarkoitus auttaa torjumaan tiettyjä häiriöitä. Tämä ei yleensä ole tuskallinen, koska neulat ovat hyvin ohuita. Kun etsit akupunkturia, sinun on varmistettava, että hän on saanut varmenteen maassasi tunnustetulta viranomaiselta.