Kuinka hoitaa heinänuhaa?

Sisältö

• vaiheet
• Menetelmä 1 Tunnista heinänuhan aiheuttajat ja välttä niitä
• Menetelmä 2 Kysy allergologilta selvittääkseen heinänuhan laukaisevat tekijät
• Menetelmä 3 Ota lääke heinänuhasta

Heinänuha tai allerginen nuha on tyyppi allergiaa, jonka aiheuttavat sisä- tai ulkoselergeenit, kuten pöly, home, lemmikkien karva ja siitepöly. Nämä allergeenit aiheuttavat vilustumisen kaltaisia ​​oireita, kuten nenä, kutiavat silmät, sinuspaine ja nenän tukkoisuus. Heinänuhaa ei aiheuta virus ja se ei ole tarttuva. Vaikka parannuskeinoa ei ole, on olemassa useita tekniikoita, joiden avulla voit hallita heinänuhaa ja tuntea olosi paremmaksi.

vaiheet

Menetelmä 1 Tunnista heinänuhan aiheuttajat ja välttä niitä

1. 
   

   
   Seuraa siitepölyä ilmassa. Koska siitepöly on yksi heinänuhan pääasiallisista syistä, sinun on seurattava siitepölyn määrää ilmassa joka päivä, etenkin vuodenaikana, kun niitä on paljon. Sinun on yritettävä pysyä kotona, kun ilmassa on paljon siitepölyä. Internetissä on useita resursseja, joiden avulla voit tietää joka päivä ilmassa olevien siitepölymäärä.
   • Useimmat paikalliset sääennusteet sisältävät myös ilmassa olevan siitepölyn ilmaisimen. Nämä raportit osoittavat yleensä, onko ilmassa vähän, keskipitkä vai paljon siitepölyä. Vältä menemästä päiviin, jolloin ilmassa on paljon siitepölyä.
   • Jos olet erittäin herkkä tai allerginen siitepölylle, sinun tulee harkita oleskelua myös silloin, kun siitepölyn määrä ilmassa on keskimääräinen.
   • Voit keskustella siitepölyherkkyydestä lääkärisi kanssa.

2. 
   

   
   
   
   Käytä siitepölynaamaria. Jos haluat mennä puutarhanhoitoon, sinun on käytettävä siitepölynaamaria, joka suodattaa siitepölyn ilmassa. Tähän sisältyy kaikki ulkona tapahtuvat aktiviteetit, kuten nurmikon leikkaaminen, lehtiä haravointi tai puutarhanhoito yleensä. Tällaista naamiota on mahdollista ostaa Internetistä tai apteekeista.
   • Jos et löydä siitepölynaamaria, voit käyttää tavallista kirurgista naamaria tai kudosta. Ne eivät suodata ilmaa ja siitepölynaamaria, mutta estävät osaa siitepölyä hengittämästä ja päästämästä nenään.
   • Jos allergiasi on vakava, harkitse jonkun leikkaamaan nurmikkoa.
   • Voit myös käyttää laseja tai aurinkolaseja välttääksesi allergeenien sattumisen silmiin. Tavallisten silmälasiesi tai aurinkolasiesi tulisi riittää, mutta voit ostaa myös suojalaseja DIY-kaupoista tai Internetistä.
   • Kun palaat takaisin sisälle, käy suihkussa ja pese vaatteesi. Jos et voi tehdä sitä heti, pese kasvosi ja vaihda vaatteesi, kunnes pystyt tekemään sen.

3. 
   

   
   
   
   Huuhtele sinus. Jos etsit edullista menetelmää heinänuhan oireiden lievittämiseksi, voit yrittää huuhdella nenäkohdat käyttämällä potin neti- tai suolaliuosliuosta. Suolaliuosta on yksinkertaisempi käyttää, koska se puhdistaa sieraimen kerrallaan. Toisaalta neti-potti pyytää sinua valmistamaan suolaliuoksen itse.
   • Jos valitset tämän menetelmän, voit valmistaa oman suolaliuoksen sekoittamalla kolme c. c. suolaa ilman jodia ja c. c. ruokasoodaa. Lisää sitten c. c. tästä seoksesta tislattua tai pullotettua kuumaa lämmintä vettä. Älä käytä vesijohtovettä, ellet ole ennen keittänyt.
   • Huuhtele neti-potti jokaisen käytön jälkeen tislatulla tai pullotetulla vedellä ja anna sen kuivua. Tämä estää bakteerien kehittymistä.

4. 
   

   
   Rajoita allergeenien määrää kotona. Jos haluat pitää ulkona allergeenit poissa kotoa, sinun on suljettava ikkunat ja kytkettävä talon ja auton ilmastointi päälle, varsinkin jos ilmassa on paljon siitepölyä. Varmista, että ilmastointilaitteet on puhdistettu, ennen kuin käytät niitä, ja osta erityisesti suunnitellut HEPA-suodattimet omistamaasi laitetta varten.
   • Katso käytettävän suodattimen tyyppi valmistajan tai myymälän käyttöoppaasta, josta ostit laitteen.
   • Jos mahdollista, osta myös pölynimuri HEPA-suodattimella. HEPA-suodattimia käytetään allergeenien loukkuun, kun imuri imee ilmaa ja siinä olevia pölyhiukkasia. Tutustu valmistajan käyttöohjeisiin saadaksesi selville, kuinka se korvataan, mutta yleensä ne on vaihdettava joka toinen tai kolme käyttöä.

5. 
   

   
   Pidä kosteustaso välillä 30-50%. Kotona sinun on pidettävä kosteustaso välillä 30-50% rajoittaaksesi altistumistasi muotille. Tarvitset kosteusmittarin mitataksesi huoneen kosteuden. Laitat laitteen vain huoneeseen ja näet mitatun kosteusasteen, jonka se näyttää, kun lämpömittari näyttää lämpötilan.
   • Voit ostaa näitä laitteita Internetistä tai kaupoista. Tarkista valmistajan ohjeet, miten niitä käytetään, ennen kuin teet niin.

6. 
   

   
   Osta punkkipeite. Kudoksissa ja huonekaluissa esiintyvien allergeenien määrän vähentämiseksi sinun on ostettava tuholaistorjuntapeitteet tyynyillesi, patjoille, peittoille ja peittoille. Tämä auttaa vähentämään punkin ja allergeenin siirtymistä kudoksiin heinänuhan hillitsemiseksi.
   • Vuodevaatteet on pestävä usein kuumalla vedellä.
   • Voit myös vähentää tyynyjen, huopien ja täytettyjen eläinten määrää lapsesi huoneessa tai omassa.

7. 
   

   
   Vältä tiettyjä ikkunahoitoja. On olemassa erityyppisiä ikkunahoitoja, jotka voivat houkutella siitepölyä ja hometta kotiisi ja kerätä pölyä. Raskaat verhot ja kuivapesuaineet houkuttelevat enemmän pölyä ja allergiaa kuin verhot, joita on helppo imuroida tai konepestä. Voit käyttää synteettisiä verhoja, koska niitä on helpompi pyyhkiä ja puhdistaa.
   • Älä laita vaatteita kuivumaan, koska allergeenit voivat kertyä kudoksiin.

8. 
   

   
   Puhdista kylpyhuone ja keittiö usein. Muotti on toinen laukaus heinänuhalle. Homeen kertymisen vähentämiseksi kotona, sinun on puhdistettava kylpyhuone ja keittiö usein niin, että home ei kehitty. Voit käyttää puhdistusaineita valkaisuaineen kanssa, koska se tappaa homeen ja muut mahdolliset allergeenit.
   • Voit myös valmistaa oman valkaisuliuoksen sekoittamalla puoli kuppia valkaisuainetta neljään litraan vettä.

9. 
   

   
   Käytä märkäpuhdistustyökaluja. Kodin puhdistuksessa on käytettävä märkiä työkaluja, jotta saadaan eniten allergeeneja ja mahdollisia pölyhiukkasia. Kostuta pölyliina, moppi ja luuta joka kerta, kun puhdistat kotona.
   • Se on paljon tehokkaampi estämään pölyn leviämistä kuivaihin työkaluihin verrattuna.

10. 
    

    
    Vältä kasveja ja kukkia. Koska siitepöly on yksi heinänuhan laukaisevista tekijöistä, sinun tulee välttää kotona eläviä kasveja. Sen sijaan ostaa muovi- tai kukkattomia kasveja asentaaksesi kotiin. Tämän avulla voit puhdistaa asuintilasi tuomatta siitepölyä kotiisi.
    • Vaikka on keinotekoisia kasveja, jotka näyttävät väärin, voit löytää myös todellisia. Yritä saada kasveja, jotka näyttävät mahdollisimman todellisilta, jotta ne eivät kiinnitä huomiota.

11. 
    

    
    Vältä eläinlaukauksia. Eläimien aiheuttajia voidaan välttää monella tapaa. Jos tiedät, että olet allerginen tietyntyyppisille eläimille, sinun tulee välttää kotona pitämistä. Jos olet allerginen eläimen karvoille yleensä, pidä eläimiä ulkona sen sijaan, että pitäisit niitä sisätiloissa. Jos tämä ei ole mahdollista, sinun tulee yrittää pitää ne poissa makuuhuoneestasi, jotta sinun ei tarvitse hengittää heidän hiuksiaan yön aikana.Sinun tulee myös ostaa ilmanpuhdistin, jossa on HEPA-suodatin, ja sijoittaa se lemmikkisi suosimimpiin tiloihin.
    • Jos joudut kosketuksiin eläimen kanssa, pese kädet sen jälkeen karvojen poistamiseksi.
    • Jos mahdollista, poista matto, koska se pitää eläimen karvat. Jos tämä ei ole mahdollista, imuroi konetta usein hiusten kertymisen estämiseksi. Monia pölynimureita myydään suodattimilla tai erityisillä osastoilla eläinten hiusten suodattamiseen.
    • Sinun täytyy harjata ja uida lemmikkisi vähintään kerran viikossa, jotta hiukset eivät pääse mihinkään. Sinun olisi annettava jonkun muun kylpeä hänelle, jotta et reagoisi hiuksiinsa.
    • Joidenkin koirien ja kissojen tiedetään olevan "allergiageenisiä", ts. Ne aiheuttavat vähemmän allergioita. Tämä voisi olla hyvä valinta, jos todella haluat lemmikin.

Menetelmä 2 Kysy allergologilta selvittääkseen heinänuhan laukaisevat tekijät

1. 
   

   
   Ota ihokoe. Jos olet yrittänyt poistaa kaikki elämäsi laukaisevat tekijät, kuten siitepöly, home ja pöly, mutta jos sinulla on edelleen ongelmia, ota yhteys allergologiin. Hän pystyy testaamaan sinut heinänuhan syyn selvittämiseksi. Yksi suosituimmista testeistä on ihotesti (joskus kutsutaan piikkitestiksi). Tämä testi kestää 10-20 minuuttia ja koostuu pienten tippojen potentiaalisten allergeenien antamisesta ihon pinnalle. Tämän jälkeen lääkäri tutkii reaktioalueen.
   • Jotkut reaktiot ovat välittömiä. Jos esiintyy allergista reaktiota, ihon alue, johon tiettyä allergeenia on levitetty, turpoaa ja antaa näppynä, joka näyttää hyttyseltä.
   • Lääkäri mittaa ja kirjaa reaktion tulkitaksesi tuloksia.

2. 
   

   
   Ota ihonsisäinen testi. Allergistisi voi myös antaa sinulle ihotestin, jota kutsutaan ihonsisäiseksi testiksi. Sen sijaan, että levitettäisiin allergeenia ihon pintakerroksen leikkaukseen, lääkäri injektoi allergeenit ihon alle ohuella neulalla. Tämä testi on yleensä herkempi kuin piikkitesti.
   • Tämän testin tulisi kestää noin 20 minuuttia.

3. 
   

   
   Ota verikoe. Ihotestitulosten varmistamiseksi allergologisi voi antaa sinulle verikokeen suorittaaksesi testi nimeltään Radioallergosorbant Test (usein lyhennettynä RAST). RAST mittaa allergeenin indusoimien vasta-aineiden määrää veressä, joka tunnetaan nimellä immunoglobuliini E (IgE). Tämä auttaa informoimaan lääkäriä allergeeneista, joihin elin reagoi havaitsemalla vasta-aineita veressä.
   • Tämän testin tulokset kestävät yleensä muutaman päivän, koska verinäyte lähetetään laboratorioon analysoitavaksi.

Menetelmä 3 Ota lääke heinänuhasta

1. 
   

   
   Ota nenän kortikosteroideja. Jos et voi välttää laukaisevia tekijöitä, sinun on yritettävä lievittää heinänuhan aiheuttamia oireita. Voit ottaa nenän kortikosteroideja. Ne estävät ja hoitavat heinänuhan aiheuttamia nenätulehduksia, nenän kutinaa ja nenää. Nämä ovat yleensä turvallisia hoitomuotoja useimmille ihmisille pitkällä aikavälillä. Haittavaikutuksia ovat epämiellyttävä haju tai maku, nenän ärsytys, mutta nämä sivuvaikutukset ovat harvinaisia.
   • Lääkärin on määrättävä nämä lääkkeet. Ne toimivat parhaiten, jos otat niitä päivittäin, ainakin siitepölykauden aikana tai kun sinulla on suurin riski allergiaoireiden kehittymiseen.
   • Flonase, Nasacort AQ, Nasonex ja Rhinocort ovat suosituimpia tuotemerkkejä.

2. 
   

   
   Ota antihistamiineja. Voit myös käyttää antihistamiineja torjumaan kuumeoireita. Nämä lääkkeet ovat tablettien, siirappien, purukumien, liukenevien imeskelytablettien tai silmätippojen muodossa. Ne auttavat estämään kutinaa, aivastelua ja nuhaa estämällä histamiinia, immuunijärjestelmän tuottamaa kemikaalia, joka aiheuttaa heinänuhan oireita. Nenätabletit ja suihkeet voivat lievittää nenän oireita, kun taas silmätipat auttavat lievittämään heinän aiheuttamaa kutinaa ja silmä-ärsytystä.
   • Claritin, Alavert, Allergy Zyrtec, Allegra ja Benadryl ovat suosittuja antihistamiinien merkkejä. Sinulle voidaan myös määrätä antihistamiinien nenäsumutteita, esimerkiksi Astelin, Astepro ja Patanase.
   • Älä kuluta alkoholia tai rauhoitteita, kun otat antihistamiinia.
   • Älä sekoita tai ota useampaa kuin yhtä antihistamiinia kerrallaan, ellei lääkäri tai allergisti ole määrännyt.
   • Vältä raskaiden laitteiden ohjaamista ja kiinnitä huomiota ajamiseen antihistamiinien käytön jälkeen. Vältä sedatiivisten antihistamiinien käyttöä, jos joudut ajamaan. Useimmat ihmiset voivat ajaa turvallisesti ottaen antihistamiinia, jolla on vähän tai ei lainkaan sedatiivista vaikutusta.

3. 
   

   
   Harkitse dekongestantteja. Voit ostaa reseptejä sisältäviä dekongestantteja, kuten Sudafed ja Drixoral. Sinua voidaan määrätä myös siirappeina, tabletteina tai nenäsumuteina. Reseptilääkkeiden dekongestantteja on monia merkkejä, mutta ole varovainen, koska ne voivat nostaa verenpainetta, aiheuttaa unettomuutta, ärtyneisyyttä ja päänsärkyä.
   • Dekongestantteja tulisi käyttää vain väliaikaisesti eikä päivittäin.
   • Kondensoivia nenäsumuteita sisältävät tuotemerkit, kuten Neo-Synephrine ja Afrin. Älä käytä niitä yli kaksi tai kolme päivää kerrallaan, koska ne saattavat pahentaa ruuhkia.

4. 
   

   
   Tarkista allergikoilta leukotrieenien muokkausaineet. Leukotrieenin muokkausaineet hallitsevat lääkkeitä, ja sinun tulee ottaa niitä ennen oireiden puhkeamista. Ne vähentävät myös astman oireita. Päänsärky on yksi yleisimmistä sivuvaikutuksista, mutta harvoissa tapauksissa ne voivat aiheuttaa psykologisia reaktioita, kuten levottomuutta, aggressiota, hallusinaatioita, masennusta tai itsemurha-ajatuksia.
   • Nämä lääkkeet ovat tablettien muodossa.
   • On tärkeää käydä lääkärillä heti, jos huomaat epätavallisia psykologisia reaktioita näiden lääkkeiden käytön aikana.

5. 
   

   
   Kokeile Atroventia. Atrovent tai nenän ipatropium on reseptin mukainen nenäsumute, joka auttaa lievittämään nenää. Mahdollisia haittavaikutuksia ovat nenän kuivuminen, nenäverenvuoto ja kurkkukipu. Kuitenkin on myös harvinaisempia sivuvaikutuksia, kuten näön hämärtyminen, huimaus ja virtsaamisongelmat.
   • Ihmiset, joilla on glaukooma tai eturauhasen tulehdus, eivät saa käyttää tätä lääkettä.

6. 
   

   
   Käytä suun kautta annettavaa kortikosteroidia. Tätä lääkettä, jota kutsutaan myös prednisoniksi, käytetään joskus lievittämään vakavia allergian oireita. Sinun on kuitenkin oltava varovainen ottaessasi sitä, koska sen pitkäaikainen käyttö voi johtaa sivuvaikutuksiin, kuten kaihiin, osteoporoosiin ja lihasheikkouteen.
   • Tätä lääkettä määrätään vain lyhyeksi ajaksi ja se tulee ottaa asteittain alenevina annoksina.

7. 
   

   
   Hanki rokote allergioitasi vastaan. Jos sinulla on heinänuhareaktioita, jotka eivät reagoi mihinkään hoitoon, tai jos et voi välttää altistumista allergeeneille, lääkärisi voi suositella immunoterapiaksi kutsuttua antiallergista rokotetta. Allergisten reaktioiden torjumisen sijaan rokote muuttaa immuunijärjestelmän vastetta ja estää sitä reagoimasta allergeeniin. Rokote koostuu laimennetusta allergeeniuutteesta, jota annetaan usein yhä voimakkaammina annoksina allergian torjumiseksi. Rokotteen antamisen välinen aika on joka kerta pidempi. Nämä injektiot tehdään kolmesta viiteen vuoteen.
   • Tämän lääkkeen tarkoituksena on saada kehosi tottua allergeeneihin, jotka aiheuttavat allergisia reaktioita, eikä niitä enää esiinny.
   • Antiallergiset rokotteet ovat turvallisia ja niillä on vähän sivuvaikutuksia. Yleisin on punoitus tai turvotus pistoskohdassa ja se voi ilmestyä heti tai usean tunnin kuluttua. Sinulla voi myös kehittyä lieviä allergisia reaktioita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin heinänuhan aiheuttamat.
   • Harvinaisissa tapauksissa voi kehittyä vakava allerginen reaktio ensimmäisellä injektiolla ja uudelleen seuraavilla annoksilla. Potilaita, jotka saavat allergiarokotteita, tulee aina seurata. Anafylaktiseksi sokkiksi kutsutun vaikean reaktion oireita ovat aivastelu, hengitysvaikeudet, kasvojen tai vartalon turvotus tai turvotus, nopea tai epäsäännöllinen syke, kurkun ja rinnan turvotus, huimaus, huimaus. tieto ja äärimmäisissä tapauksissa kuolema.
   • Jos huomaat jotain näistä reaktioista, soita 112 ja ota heti yhteys lääkäriin.