Kuinka hoitaa peräpukamia luonnollisella tavalla

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Kivun lievittäminen
• Osa 2 Muutosten tekeminen ruokavalioon
• Osa 3 Muutosten tekeminen elämäntyyliin
• Osa 4 Lääketieteellisen avun löytäminen

Tässä artikkelissa: Kivun lievittäminenTekemällä muutoksia ruokavaliossasiElinmuutosmuutosten tekeminenOtsiminen lääketieteellistä apua31 Viitteet

Peräpukamia ovat suonet, jotka ovat turvonneet peräaukon sisäpuolelta tai ulkopuolelta. Ne johtuvat lisääntyneestä lantion ja peräsuolen paineista, ja niitä esiintyy usein ummetuksen, ripulin ja vaikeiden ulosteiden kuljettamisen tapauksissa. Peräpukamia esiintyy yli puolessa yli 50-vuotiaista väestöstä. Ne voivat olla melko tuskallisia ja voivat tehdä päivittäisestä elämästäsi vaikeampaa ja epämukavaa. Seuraavien vaiheiden avulla voit hoitaa peräpukamia luonnollisella tavalla. Jos et kuitenkaan havaitse muutosta neljän ja seitsemän päivän välillä, ota yhteys lääkäriin.

vaiheet

Osa 1 Kivun lievittäminen

1. Vältä laksatiivisia lääkkeitä. Laksatiiveista voi tulla tapana ja ne voivat heikentää suolistasi ja aiheuttaa kroonista ummetusta.
   • Jos haluat stimuloida suolistasi, kokeile ruokavalioiden muuttamista (katso osa II) tai harkitse kasviperäisten lisäravinteiden ottamista, joilla on laksatiivisia ominaisuuksia (katso osa 3).

2. 
   

   
   Ota sitz-kylpyamme. Teknisesti ottaen sitz-kylpyammeet ovat vain muutaman tuuman vettä, jossa liotat peräaukkoasi, mutta jos haluat koko kylvyn, voit saavuttaa saman tuloksen. Jos haluat perinteisen sitz-kylpyammeen, voit vain täyttää kylpyammesi muutamalla tuumalla vettä tai ostaa apteekista erityisen altaan sitz-kylpyammeille. Jotkut myytävistä taskuista on varustettu putkilla ja putkella veden kiertämisen mahdollistamiseksi. Tämä mahdollistaa jatkuvan vedensaannin, mikä on hyödyllistä, mutta ei välttämätöntä, ja voit saavuttaa saman vaikutuksen kotona kylpyammeesi avulla. Nämä kylvyt mahdollistavat paremman verenkiertoon peräaukon alueella samalla kun rentoutuvat ja huolehditaan lanuksen ympärillä olevista kudoksista.
   • Lisää noin kuppi Epsom-suolaa täyteen kylpyyn tai kahteen tai kolmeen c. s. Epsom-suola muutamassa senttimetrissä vettä kylpyammeessa. Pidä vesi lämpimänä, mutta ei liian kuumana. Ota sitz-kylpyammeet kaksi tai kolme kertaa päivässä.
   • Täytä kylpyamme noin 15 cm kuumalla vedellä ja lisää kourallinen Epsom-suolaa ennen sekoittamista, kunnes se liukenee. Istu nyt kylpyammeessa taivuttamalla polviasi 15 minuutiksi. Taivuttamalla polviasi paljastat peräaukon paremmin veden kanssa. Kuuma vesi lievittää kipua ja tulehduksia.

3. 
   

   
   
   
   Kokeile kuumia kompressioita. Hanki puhdas puuvillapyyhe ja liota se lämpimässä vedessä (mutta ei liikaa). Levitä kompressia noin 10-15 minuutin ajan suoraan peräpukamiin, kolme kertaa päivässä. Toista neljä-viisi kertaa päivässä.

   varoitus: älä istu lämmitysalustalla, koska voi saada palovammoja!

4. 
   

   
   Käytä jäätelöä Jääpakkaukset voivat auttaa vähentämään peräpukamien aiheuttamaa turvotusta. Voit käyttää sellaisenaan myytäviä jääpakkauksia tai laittaa jään muovipussiin, jonka käärit sitten pyyheeseen. Laita se alueelle, jolla peräpukamiasi ovat.
   • Käytä jääpakkauksia vain 5-10 minuuttia joka kerta. Älä koskaan levitä jäätä suoraan ihollesi, koska sillä voi olla haittavaikutuksia iholle (esim. Paleltuminen).

5. 
   

   
   
   
   Käytä aromittomia pyyhkeitä. Jokaisella, jolla on peräpukamia, on huolehdittava hygieniastaan, koska se estää komplikaatioiden, kuten infektioiden tai rakkuloiden, esiintymisen peräaukon vuoressa liiallisen kuivuuden takia. Näiden komplikaatioiden välttämiseksi voit käyttää kosteita puuvillapyyhkeitä ja hajuttomia pyyhkiäksesi varovasti satulaan menemisen jälkeen.
   • Vältä sitz-kylvyn (ja yleensä) jälkeen pyyhkimistä tavallisella wc-paperilla. Sinun on käytettävä pehmeämpiä menetelmiä. Vauvanpyyhkeet ovat yksi tehokkaimmista ja rauhoittavimmista menetelmistä.
   • Lisäksi sinun tulee välttää tuoksuvia pyyhkeitä tai värillistä wc-paperia. Kemikaalit, jotka tuottavat miellyttävän hajun ja värin, voivat aiheuttaa ärsytystä.

6. 
   

   
   Levitä supistavaa tuotetta vahingoittuneelle alueelle. Luonnollinen antioksidantti ja supistava tuote auttaa lievittämään peräpukamia ja vähentämään niiden herkkyyttä. Voit esimerkiksi levittää Virginia-noitapähkinää suoraan alueelle vanupuikolla. Tämä auttaa myös vähentämään merkittävästi peräpukamien aiheuttamaa kutinaa.
   • Toista tarvittaessa. Yritä levittää Virginia-noitapähkinää vähintään neljä kertaa päivässä.
   • Voit korvata neitsytpähkinän Virginia kuumassa oliiviöljyssä. Oliiviöljy hoitaa alueen kuivuus voitelemalla sen ja tarjoamalla antioksidantteja.
   • Voit levittää myös kuumaa ja märkää teepussia peräaukkoon. Varmista, että teepussit eivät pala. Tee sisältää luonnollista supistavaa tuotetta, joka auttaa vähentämään turvotusta, kun taas pussin lämpö auttaa lievittämään kipua.

7. 
   

   
   Kokeile geelejä tai voiteita, jotka lievittävät kipua ja kutinaa. Uimisen ja kuivaamisen jälkeen käytä pieni määrä aloe verageeliä tai valmistetta H lievittää peräpukamien kipua ja epämukavuutta. Levitä niin usein kuin tarpeen.
   • Aloe vera -geeli sisältää komponentteja, jotka ovat osoittaneet tehokkuutta infektioiden torjunnassa ja pienten haavojen parantamisessa. Voit käyttää geeliä suoraan kasvista saamalla suuren lehden ja leikkaamalla sen geelistä. Muuten voit myös ostaa apteekista 100% luonnollista aloe vera -geeliä.
   • Valmistus H on kaupallisesti saatavissa oleva voide, joka sisältää vaseliinia, mineraaliöljyä, hain maksaöljyä ja fenyyliefriiniä, joka toimii kondensaattorina ja auttaa poistamaan peräpukamia.

8. 
   

   
   Käytä jääkaapissa olevia vihanneksia. Juurikkaat ja porkkanat voidaan murskata mehun purkamiseksi. Tähän mehuun voi liottaa suuren osan puuvillaa tai sideharsoa, ennen kuin levit sitä turvonneisiin suoniin. Alustavat tutkimukset ovat osoittaneet, että punajuurikkaat voivat alentaa verenpainetta ja voivat auttaa turvonneiden peräpukamien tyhjentämisessä.

9. 
   

   
   Harkitse yrttilisäaineiden käyttöä. On olemassa erityyppisiä kasveja, jotka voivat toimia luonnollisina laksatiivina ja joilla ei ole yhtä suurta riippuvuustasoa. Tässä on joitain parhaista vaihtoehdoista.
   • Senna: se on kasvi, joka pehmentää ulosteta luonnollisesti. Voit ottaa sennan tablettina (valmistajan ohjeita noudattaen) tai iltateessä.
   • Psyllium: se on kasvi, joka auttaa pehmentämään ja kovettamaan ulosteita. Aikuiset voivat kestää puoli-kaksi. c. 250 ml: aan vettä päivässä. Psyllium tulisi lisätä veteen, sekoittaa ja juoda välittömästi (seos sakenee nopeasti). Voit aloittaa puoli c. c. ennen kuin nostat annoksia puoli c. c. seuraavana päivänä, jos ulosteesi kulkeminen aiheuttaa aina epämukavuutta.
   • Pellavansiemenet: voit lisätä niitä hyytelöimisaineena viljoihin, salaateihin, keittoihin ja smoothieihin. Voit helpottaa jakkaraa lisäämällä kaksi tai kolme c. s. päivässä aterioissasi.

10. 
    

    
    Tee tutkimusta luonnollisista lääkkeistä lievittääksesi itseäsi. Sinulla voi jo olla keittiössä joitain aineosia, jotka auttavat sinua lievittämään peräpukamia. Tässä joitain ideoita.
    • Karvaiset kurpitsalehdet voidaan levittää peräpukamiin kivun lievittämiseksi.
    • Voit levittää ruokasoodaa jauheen muodossa tai tahnaksi turvonneisiin suoniin (käytä yksi tl ruokasoodaa ja sekoita se veteen). Anna sen toimia vain 15 minuuttia, koska taikina voi kuivua ja pahentaa tilannetta.
    • Noin 5 millimetriä banaanipuuviikunalateksia voidaan lisätä lasilliseen maitoa ja kuluttaa päivittäin, etenkin aamulla, peräpukamien lievittämiseksi.
    • Seos keitettyä inkivääriä ja hunajaa keittämisen tekemiseksi (ts. Keittämällä saatu uute), johon lisäät roiskekalkkia ja vähän piparminttua, voi auttaa sinua vieroittamaan kehoasi. päivitä järjestelmäsi. Tämä varmistaa hyvän verenkiertoa peräpukamissa.
    • Kolme c. c. keitetty hunaja kahdella rkl. c. pippuria ja kaksi c. c. fenkolia 500 ml: ssa vettä voidaan valmistaa erinomainen keite, jonka voit kuluttaa päivän aikana.

11. 
    

    
    Käytä eteerisiä öljyjä. Seoksen valmistamiseksi lisää kaksi tai neljä tippaa suosittua eteeristä öljyäsi 60 ml: aan öljyä, kuten risiiniöljyä tai manteleita. Sekoita hyvin ja levitä suoraan ulkoisiin peräpukamiin. Voit käyttää sekoituksessa vain yhtä öljyä, mutta enintään kahta tai kolme öljyä.
    • Laventeliöljy auttaa lievittämään kipua ja kutinaa.
    • Cypress-öljyä käytetään lievittämään ja auttamaan kudoksia parantumaan.
    • Teepuuöljyä käytetään antiseptiseksi ja anti-inflammatoriseksi.
    • Avokadoöljyä voidaan käyttää emäksenä tai lisätä muihin öljyihin. Se auttaa kosteuttamaan, lievittämään ja nopeuttamaan paranemista.

Osa 2 Muutosten tekeminen ruokavalioon

1. 
   

   
   Kuluta enemmän kuitua. Suoliston liikkumisen vaikeuksien ja ongelmien välttämiseksi sinun on pehmennettävä ulosteesi välttää peräpukamien ilmestyminen samanaikaisesti. Kuidut ovat erittäin tärkeitä aineita tähän tarkoitukseen. Ne auttavat pitämään vettä ulosteessa ja kohoumissa, jotka kulkevat helpommin peräsuolen ja peräaukon läpi ja peräpukamien tapauksessa aiheuttaen vähemmän kipua. Tässä on joitain ruokia, jotka ovat hyviä kuitulähteitä.
   • Koko jyvät, mukaan lukien ruskea riisi, ohra, maissi, bulgur, tattari ja vanilja.
   • Hedelmät, erityisesti kirsikat, mustikat, luumut, luumut, aprikoosit, vadelmat ja mansikat.
   • Vihreät lehtivihannekset, kuten sveitsiläinen chard, lehtikaali, pinaatti, salaatti ja juurikkaan lehdet.
   • Pavut ja palkokasvit. Huomaa kuitenkin, että näiden ruokien syöminen voi aiheuttaa kaasua.

2. 
   

   
   Juo enemmän vettä. On tärkeää, että vedenotto on riittävä. On suositeltavaa juoda 2 litraa - 2 litraa ja puoli vettä päivässä. Riittävä vesi auttaa pitämään ulosteesta pehmeän ja pitämään lanuksen alueen hyvin kosteutettuna ja voideltuina. Puhumattakaan siitä, että vesi on hyvä iholle, hiuksille, kynnille ja elimille.

3. 
   

   
   Kuluta enemmän C-vitamiinia C-vitamiini sisältää runsaasti flavonoideja, jotka auttavat suonia pysymään joustavina ja ylläpitämään niiden eheyttä. Vastineeksi tämä antaa heidän olla rentoutumatta liikaa ja vuotoa helposti. C-vitamiini yhdessä antosyaniinien kanssa auttaa pitämään suonet vahvoina ja suojaamaan niitä stressiltä tai repeämiseltä lanuksen tasolla.
   • Sitruunat ja sitruunat, omenat ja tomaatit ovat flavonoideja sisältäviä hedelmiä. Sipulit, punakaali ja porkkanat sekä marjat, viinirypäleet ja kirsikat ovat runsaasti antosyaniineja.
   • Kaikki marjalajit antavat tulehduskipulääkkeidensä ja runsaasti C-vitamiinia ja flavonoideja sisältävän pitoisuuden ansiosta satulat helposti kulkevat. Ne ovat myös erinomaisia ​​antioksidanttien lähteitä.

4. 
   

   
   Yritä juoda enemmän kasvismehua. Juurikasmehun kulutus alentaa verenpainetta noin 2% ja voi olla hyödyllistä myös peräpukamien tulehduksen vähentämisessä. Voit yrittää juoda joka viikko tai syödä keitettyjä sokerijuurikkaita joka päivä kuukauden ajan nähdäksesi, havaitsetko eroa.
   • Muutoin voit ottaa myös retiisimehua, joka on yksi parhaista ratkaisuista poistaa myrkkyjä kehosta ja varmistaa, että ulosteet on poistettu ilman liikaa vaivaa ja kipua. Sinun tulee olla varovainen kuluttamiesi määrien suhteen, sillä neljäsosa kuppi retiisimehua päivässä on enemmän kuin tarpeeksi. Yli puolet kuppi retiisimehua päivässä voisi tehdä oireista pahempaa. Hieman naurislehden mehua voi myös auttaa lisäämään retiisimehua, mutta voit myös juoda sitä yksin.

5. 
   

   
   Tiedä, mitä ruokia sinun tulisi välttää. Tietyt ruuat voivat helposti pahentaa peräpukamia. Esimerkiksi mausteilla ja paprikoilla voimakkaasti maustettua ruokaa tulisi välttää kaikin tavoin, koska ne voivat lisätä peräpukamien epämukavuutta ja verenvuotoa.
   • Jalostettuja ruokia, säilykkeitä ja säilöntäaineita sisältäviä ruokia tulisi myös välttää, koska ne sisältävät vähän kuitua ja sisältävät useimmiten kemiallisia lisäaineita, jotka voivat pahentaa peräpukamiasi.
   • Rasvaiset ruokia ja paistettuja ruokia, kuten liha, pikaruoat ja ranskalaiset perunat, voivat tehostaa peräpukamien oireita, koska niissä on vähän kuitua, runsaasti rasvaa ja ne sisältävät kemiallisia lisäaineita.

Osa 3 Muutosten tekeminen elämäntyyliin

1. 
   

   
   Älä pakota. Suolen liikkeiden pakottaminen on yksi peräpukamien pääasiallisista syistä. Anna painovoiman ja suoliston lihakset auttaa sinua. Jos mitään ei tapahdu, odota vielä tunti, mutta mikä tärkeintä, älä pakota.

2. 
   

   
   Yritä ohjelmoida kylpyhuoneesi käytävät. Yritä löytää päivä päivältä, samaan aikaan joka päivä, aika, jolla voit käyttää wc: tä häiritsemättä. Tämä menetelmä helpottaa yleensä muutosta kylpyhuoneeseen. Lisäksi säännölliset suolet voivat vahvistaa hyvää terveyttä.
   • Pyyhi vauvapyyhkeillä ajon jälkeen.

   varoitus: Älä odota, kun sinusta tuntuu menossa kylpyhuoneeseen. Mene eteenpäin niin pian kuin mahdollista, mutta älä istu liian kauan wc: llä, koska tämä voi lisätä peräpukamien riskiä.

3. 
   

   
   Käytä puuvillaa alusvaatteita. Jos sinulla on peräpukamia, sinun on käytettävä puuvillaa alusvaatteita. Puuvilla on hellävaraista iholle, mikä tarkoittaa, että se vähentää muiden materiaalien, kuten polyesterin tai silkin, aiheuttamaa ärsytystä. Puuvilla estää peräpukamien ärsytystä, se imee kosteutta eikä ärsytä herkkiä peräpukamia.
   • Vältä rihmien käyttämistä, koska se voi ärsyttää peräpukamien ympärillä olevia kudoksia.

4. 
   

   
   Pelaa urheilua. Voit tehdä aerobicia, kestävyyttä, sydänharjoittelua tai vain kävelyä. Ajatuksena on saada kehosi auttamaan siirtämään suolistasi hieromalla niitä. Toisin sanoen, kun vartalo liikkuu, sisäelimet liikkuvat ja saavat hierontaa. Tämä voi auttaa veren kiertämistä peräpukamiin ja auttaa sinua, kun menet yleensä satulaan.
   • On välttämätöntä pitää hyvä verenkierto, jotta vältetään peräpukamat, jotka eivät ole mitään muuta kuin peräaukon laskimot, jotka täyttävät verta. Jos veren saapuminen ei ole hyvä, peräpukamot voivat gangreenia ja aiheuttaa hätätilanteen.

5. 
   

   
   Vältä istumista pitkään. Peräpukammista kärsivät ihmiset voivat saada helpotuksen, kun eivät istu pitkään aikaan. Istuma-asennossa voi todella kehittyä liiallinen vatsan sisäinen paine ja se voi pahentaa peräpukamia. Jos sinulla on työpaikka istuu pöydän ääressä, sinun täytyy nousta joka tunti ja venyttää jalkasi nopeasti.
   • Etsi vaahtotyyny tai coccyx-tyyny istuaksesi, jos tarvitset sitä jonkin aikaa. Tämä voi auttaa lievittämään paineita.

6. 
   

   
   Lopeta alkoholin käyttö. Lalcool on yksi ensimmäisistä asioista, jotka sinun on lopetettava syöminen, koska se kuivaa sinua ja aiheuttaa sinulle kovemman ulosteen. Alkoholi voi myös vaikuttaa negatiivisesti peräpukamiin, se hidastaa paranemista ja lisää verenvuotoa. On osoitettu, että pitkäaikainen alkoholin käyttö voi aiheuttaa portaalista hypertoniaa (maksan turvotusta) ja peräpukamia.
   • Yritä rajautua yhteen tai kahteen juomaan päivässä. Tämä on suositeltava määrä, mutta sinun pitäisi jopa yrittää juoda vähemmän, jos sinulla on peräpukamia.

Osa 4 Lääketieteellisen avun löytäminen

1. Nähdään lääkärillä verenvuodon varalta. Ehkä ei tarvitse olla huolissaan, mutta jos sinulla on peräsuolen verenvuoto, on parasta mennä lääkärin puoleen. Hän voi varmistaa, että sinulla ei ole muita ongelmia, ja tarkistaa, ettei tartunnan vaaraa ole.
   • Hän voi määrätä lääkkeitä verenvuodon estämiseksi.

   neuvosto Jos peräpukamia on ongelma elämässäsi, mene lääkärillesi. Ei ole syytä hämmentyä.

2. Mene lääkärin puoleen, jos sinulla on krooninen ongelma. Peräpukamat voivat olla normaaleja, mutta jos ne ovat yleisiä, kestävät yli viikon tai jatkuvat lääkityksen aikana, mene lääkärillesi. Saatat joutua muuttamaan elämäntyyliäsi tai ruokavaliota, ja vain ammattilainen voi vahvistaa tämän. Hän voi myös suositella voidetta lievittääksesi sinua.
3. Saa diagnoosi. Useimmissa tapauksissa lääkäri suorittaa diagnoosin nopeasti tutkimalla aluetta. Hän kysyi varmasti oireita.
   • Jos sinulla on sisäisiä peräpukamia, hänen on todennäköisesti fyysisesti vakuutettava itsensä "ottamalla käsineitä". Se on yksinkertainen ja helppo käyttö.
4. Harkitse lääkityksen ottamista. Peräpukamat häviävät joskus luonnostaan, mutta jos ne jatkuvat, sinun on harkittava hoitoa. Jos ne ovat suuria ja kivuliaita, kysy neuvoa lääkäriltäsi. Hän voi suositella yhtä seuraavista vaihtoehdoista.
   • Suposi, kerma tai voide. Nämä ratkaisut toimivat yleensä apteekissa ilman reseptiä. Lääkäri voi kuitenkin määrätä jotain tehokkaampaa.
   • Ligaturaatio. Tämä menetelmä on melko yksinkertainen. Asiantuntija asettaa ligatuurin peräpukamien juureen verenvuodon lopettamiseksi. Sen pitäisi sitten pudota muutaman päivän kuluttua.
   • Kirurginen interventio. Kirurgin joutuessaan jatkamaan peräpukamien poistamista, sinut nukutetaan.

neuvot

• Lääkäri voi diagnosoida sisäiset tai ulkoiset peräpukamat tekemällä sinulle peräsuolen tutkimuksen. Jos peräsuolen verenvuoto ei johdu peräpukamista, lääkärisi suosittelee todennäköisesti perusteellisempaa testiä, nimeltään rektosigmoidoskopia tai kolonoskopia, koska verenvuoto voi olla yksi paksusuolen syövän oireista.
• Huomaa myös, että lapsilla ei ole usein peräpukamia, mutta niin voi tapahtua. Jos lapsesi valittaa kipusta suoliston aikana, vie hänet heti lastenlääkärin puoleen. On monia syitä, jotka vaikeuttavat lapsen suoliston liikkumista, kuten kuiva uloste, kuivuminen, kuidun puute, huono wc-harjoitus tai stressi. Jos ulosteessa tai wc-paperissa on verta, se voi kuitenkin olla merkki peräpukamista, anatomisesta epämuodostumasta, peräaukon halkeamasta (kudoksen repeämä) tai suolistosairauden, kuten Crohnin taudin, esiintyjä. . Siksi sinun on vietävä lapsesi lastenlääkäriin.

varoitukset

• Jos et tunne peräpukamiesi paranemista neljän tai seitsemän päivän jälkeen, ota yhteys lääkäriin. Peräpukamien jälkeiset komplikaatiot ovat harvinaisia, mutta verenhukan aiheuttamaa anemiaa ja kuristuneita peräpukamia voi esiintyä.