Kuinka hoitaa nivelsidevammoja

Sisältö

• vaiheet
• 1. osa Pienten nivelsidevammojen käsittely kotona
• Osa 2 Kysy terveydenhuollon ammattilaista
• Osa 3 Hoita vamma kirurgisesti

Ligamenttivammat ovat melko yleisiä, etenkin urheilijoilla. Niitä esiintyy useimmiten nilkossa, jalassa, olkapäässä ja polvissa. Vaikka jotkut ovat vähäisiä ja voivat parantua luonnollisesti muutaman päivän tai viikon kuluttua, toiset vaativat erikoishoitoja, jotka tekevät terveydenhuollon ammattilaiset. Vahingon vakavuudesta riippumatta pystyt varmasti toipumaan siitä, jos noudatat ammattilaisten hoitoa ja neuvoja.

vaiheet

1. osa Pienten nivelsidevammojen käsittely kotona

1. 
   

   
   Levitä haavaan kylmä pakkaus. Tee se niin pian kuin mahdollista peittämällä iho pyyhkeellä ja asettamalla jääpussi sairaalaan. Pidä jäätä paikoillaan 10 - 30 minuuttia 1 - 2 tunnin välein. Toista hoito 2-3 päivän ajan.

2. 
   

   
   Tiivistä sairaus. Kylmäkompressin asettamisen jälkeen pakkauksen alue on puristettava. Käytä joustavia siteitä kohdistamaan paine alueelle vakauttaaksesi ja rajoittaaksesi turvotusta.
   • Ole kuitenkin varovainen, ettet rajoita verenvirtausta raajaan, kun teet sitä.

3. 
   

   
   
   
   Käytä kainalosauvoja tarpeen mukaan. Käytä kainalosauvoja tai muita vastaavia työkaluja, jos sinun täytyy liikkua. Nämä lisävarusteet voivat auttaa sinua liikkumaan helpommin, lisäksi lievittämään paineita loukkaantuneelle raajalle ja antamaan palautumisprosessin edetä ilman, että nivelet stressaavat.
   • Lääkäri voi suositella polvirauhaa tai muuta laitetta kainalosauvojen sijasta.

4. 
   

   
   Laita lastu alueelle. Näitä suojaimia käytetään yhdessä kainalosauvojen tai polvien kanssa. Ne on suunniteltu vakauttamaan loukkaantunut raaja ja estämään uusia vaurioita. Tiedä ilman heitä, ettet pysty kävelemään, ja jos pystyisit tekemään sen, riski pahentaa kuntoasi.
   • Polvisuojat ovat yleisimpiä, ja niitä käytetään usein hoidettamaan ristin edessä olevia nivelsideongelmia.
   • Lasut ovat tehokkaita vain tietyntyyppisille potilaille, joilla on nivelside.
5. Yritä nostaa loukkaantunut raaja. Nosta se sydämen tason yläpuolelle niin kauan kuin mahdollista. Tämä auttaa vähentämään turvotusta. Voit pitää jalkasi, nilkan tai polven tyynyn tai tuolin päällä, mutta jos ongelma on ranteessa, käytä tyynyä tai kirjoja pitämällä se korotettuna työskennellessäsi.

6. 
   

   
   
   
   Odota paranemiseen tarvittavaa aikaa. Aika on tärkein tekijä nivelvamman parantumisessa. Valitettavasti ligamentin paraneminen voi viedä kauan, mutta se riippuu myös vamman laajuudesta.
   • Ensimmäisen asteen vamma voi parantua muutamassa päivässä.
   • Toisen asteen vamma voi vaatia kainalosauvojen tai lasin käytön useita päiviä. Lisäksi on mahdollista, että keskeytät kaiken liikunnan tai urheilun vähintään 2 kuukaudeksi.
   • Kolmannen asteen vamma voi vaatia lastun tai laastarin käytön yli kuukauden ajan ja paranee kokonaan viikkojen tai jopa kuukausien kuluttua.

7. 
   

   
   Täytä ruokavaliosi ravinteilla ja vitamiineilla. Saatat tarvita paljon vitamiineja siteiden nopean paranemisen edistämiseksi. Siksi muista ottaa riittävästi vitamiineja ja ravintoaineita päivittäin. Paras tapa päästä sinne on ruokavalio, jossa on paljon kaloja, vihanneksia, hedelmiä ja pellavansiemeniä. Toinen vaihtoehto on ottaa lisäravinteita. Varmista, että sinulla on paljon:
   • C-vitamiini;
   • A-vitamiini;
   • omega-3-rasvahapot;
   • sinkki;
   • antioksidantit;
   • proteiineja.

Osa 2 Kysy terveydenhuollon ammattilaista

1. Mene lääkäriin. Perhe lääkäri voi arvioida vamman laajuuden ja tarjota sinulle hoitoja pienten vammojen vähentämiseksi. Jos ongelma on vakavampi, hän voi suositella ortopedista kirurgia, jonka kanssa puhua. Tarvittaessa hän määrää tulehduskipulääkkeitä.

2. 
   

   
   Mene katsomaan reumatologia tai ortopedia. Nämä tuki- ja liikuntaelinten asiantuntijat pystyvät määrittelemään parhaan tavan hoitaa nivelsidevammat. He esittävät sinulle kysymyksiä vamman syystä, oireista, joita esität, ja neuvovat sinulle sopivinta hoitoa.
   • Asiantuntija (kuten ortopedi tai reumatologi) voi suositella leikkausta tai muuta hoitoa.

3. 
   

   
   Keskustele henkilökohtaisen valmentajan kanssa. Vamman vakavuudesta riippuen sinun tulee kysyä henkilökohtaiselta valmentajalta kysyä, mitä toimia voit tehdä ligamentin paranemisen edistämiseksi. Sinua todennäköisesti kehotetaan rajoittamaan sairauteen joutuneen raajan painetta, kun yrität vahvistaa vaurioituneen nivelen ympäröiviä lihaksia.
   • Voit kysyä lääkäriltäsi, voiko hän suositella sitä.

4. 
   

   
   Pyydä lääkäriä tekemään diagnostiikkatestejä. Monet testit voivat paljastaa tietoja nivelsidevamman vakavuudesta. Ilman näitä testejä lääkäri ei ole varma vaurioiden laajuudesta eikä tiedä onko kyse muista nivelsiteistä, jänteistä tai luista.
   • Hän todennäköisesti aloittaa röntgenkuvauksella. Vaikka tämä tutkimus ei havaitse ligaatiovaurioita, se voi osoittaa, onko luu murtunut tai murtunut.
   • Röntgenkuvauksen jälkeen hän yleensä määrää MRI: n. Tämä testi luo kuvan tuki- ja liikuntaelimistöstäsi, mukaan lukien loukkaantunut niveli.

Osa 3 Hoita vamma kirurgisesti

1. Hanki suositus kirurgilta. Jos vaurio ei ole parantunut kahden viikon perushoidon jälkeen, voi olla hyödyllistä tehdä leikkaus. Kysy lääkäriltäsi tuki- ja liikuntaelinten sairauksien asiantuntijaa tai kokenut nivelikirurgia.

2. 
   

   
   Tehdään jälleenrakennustöitä. Jotkut nivelsidevauriot, erityisesti ne, jotka liittyvät ristiinnaudan etuosaan, voidaan parantaa tai korjata vain leikkauksella. Jos vahinko on riittävän merkittävä, lääkäri suosittelee todennäköisesti tätä ratkaisua. Leikkauksen aikana loukkaantunut ligamentti korvataan jänteellä lähellä.
   • Ligamentin jälleenrakennusmenetelmien onnistumisaste on 95%.
   • Rekonstruoitu ligamentti toimii hyvin kuin alkuperäinen ligamentti ja kestää eliniän.

3. 
   

   
   Käytä jatkuvaa passiivista mobilisaatiota (MPC). Lääkäri suosittelee sinua todennäköisesti käyttämään tätä laitetta leikkauksen jälkeen. Se on laite, joka liikuttaa raajaa (yleensä jalkaa) sarjassa liikkeitä. Aloita hitaasti ja rajoitetusti, lisäämällä vähitellen nopeutta ja voimakkuutta.

4. 
   

   
   Tee fysioterapiaa. Suurimmalle osalle ihmisistä tämä on ainoa tapa lopettaa jälleenrakentavan leikkauksen aloittama toipumisprosessi. Hoidon aikana fysioterapeutti auttaa sinua takaisin nivelen liikkuvuudessa hitaalla ja mitatulla prosessilla.
   • Lääkäri neuvoo sinua todennäköisesti tekemään fysioterapiaa kolme kertaa viikossa.
   • Sinun on tehtävä fysioterapiaharjoituksia kotona joka päivä.
   • Hoito voi kestää päiviä, viikkoja tai jopa kuukausia, ennen kuin palaat kokonaan.