Kuinka voittaa haasteet

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Ongelman käsittely
• Osa 2 Muuta käsitystäsi

Me kaikki elämässämme kohtaamme vaikeuksia, jopa ihmisiä, joiden elämä näyttää niin yksinkertaiselta. Joten miten jokainen meistä onnistuu pääsemään ulos? Kuinka välttää kaiken hylkäämistä ja vetäytymistä kaukaa maailmasta? Autamme sinua muuttamaan lähestymistapaa ja vastaamaan elämän haasteisiin muutamalla tekniikalla ja strategialla.

vaiheet

Osa 1 Ongelman käsittely

1. Hyväksy todisteet. Monet ihmiset ovat yleensä sokeita kokeilleen, jotka tulevat heidän tielleen. He vakuuttavat itsensä siitä, että ongelma on pienempi kuin sitä on tai sitä ei ole. Kun hyväksyt tällaisen päättelyn, sinun on oltava tietoinen siitä, koska kuten sanomme usein, ensimmäinen askel ongelman voittamisessa on tunnistaa ongelma.
   • Tämä ensimmäinen vaihe ei ole helpoin. On pelottavaa hyväksyä, että ongelma on todellinen ja että sinun täytyy korjata se. Jos pelkäät tilanteen seurauksia, muista vain, että olet toistaiseksi voittanut kaikki elämäsi vaikeudet ja tullut tyhjäksi. Ei ole syytä ajatella, että nykyinen tilanne olisi erilainen.

2. 
   

   
   
   
   Jatka toimintaan. Kun kohtaat ongelman, on tärkeää aloittaa mahdollisimman pian yrittää ratkaista se. Jokaisesta toiminnan hetkestä tulee toimintaa itsessään. Tekemättä mitään, teet jotain. Ja se, että jokin todennäköisesti ei edistä tilannetta. Ongelmilla on taipumus moninkertaistua, kun ne jätetään itselleen ... vähän kuin kanit! Mitä nopeammin aloitat testin, sitä helpompi on se ylittää.

3. 
   

   
   Arvioi tosiasiat. Oletko valmis ratkaisemaan ongelmasi? Täydellinen! Ensimmäinen asia on tilanteen devalvointi. Mitä todella tiedät tilanteesta? Oletko varma, että ymmärrät sen? Saatat ajatella, että sinun on ratkaistava ongelma, jonka olet osittain kuvitellut, kun taas ongelmasi lähde voi olla jotain, jota et edes tajua. Varmista, että ymmärrät ongelman mahdollisimman hyvin.
   • Tämä tarkoittaa yleensä sitä, että joudut puhumaan ihmisten kanssa tilanteesta riippuen.Onko sinulla ongelmia koulussa? Keskustele opettajasi kanssa. Ongelmia työssä? Keskustele esimiehesi tai kollegoidesi kanssa. Ongelmia elämässäsi parina? Keskustele kumppanisi kanssa. Terveysongelmat? Keskustele lääkärisi kanssa. Ymmärrät idean!
   • Luettelon laatimisesta voi olla apua. Testi koostuu harvoin yksinkertaisesta tehtävästä tai yhdestä tehtävästä: se koostuu yleensä useasta osasta. Luetteloi kaikki ongelman näkökohdat ja mitä sinun on tehtävä niiden ratkaisemiseksi.

4. 
   

   
   
   
   Ota huomioon mikä sinulla on. Muista, että tiedät, mitä joudut kohtaamaan, sinun on arvioitava resurssit ja työkalut, jotka sinun on koettelemaan. Käytettävissä olevat resurssit riippuvat ongelmastasi, monia esineitä saattaa tulla peliin.Ajattele vahvuuksiasi, ihmisiä, jotka voivat auttaa sinua, ja fyysisiä resurssejasi, kuten sinulla on (kuten rahaa). Mieti myös alueita, joilla olet heikko. Joten voit organisoida mahdollisimman hyvin kompensoidaksesi heikkoutesi tai ainakin valmistautua olosuhteisiin. Ole realistinen sekä eduista että haitoista: sokea optimismi ei ole paras liittolainen.
   • Sano esimerkiksi, että sinun on ylitettävä koe avioliittoasi. Mitä resursseja sinun täytyy tehdä tämä? Saatat tietää, kuinka kommunikoida tunteisi tehokkaasti, mikä on erittäin tärkeää ymmärtämiseksi, kun sinulla on suhteellisia ongelmia. Sinulla voi olla myös vanhempia, jotka ovat valmiita auttamaan sinua ja jotka ovat onnistuneet pysymään yhdessä ja selviytymään vaikeista haasteista. He voisivat sitten neuvoa sinua. Saatat myös tietää, että sinun on vaikea muuttaa tapojasi, ja tiedät silloin, että joudut jatkuvasti pyrkimään tähän suuntaan.

5. 
   

   
   Lisätietoja tilanteesta. Nyt kun tiedät mitä tosiasiat ovat ja mitä resursseja sinulla on, voit alkaa etsiä sinulle hyödyllisiä tietoja. Lisätietoja testistä, joka sinun on ylitettävä. Keskustele ihmisten kanssa, jotka ovat kohdanneet samanlaisia ​​tilanteita. Mitä enemmän tiedät muiden ihmisten tosiasioista, samanlaisista tilanteista ja kokemuksista, sitä paremmin pystyt tekemään älykkäitä päätöksiä ongelman ratkaisemiseksi. Se estää myös sinut tuntemasta itsetään.
   • Löydät paljon mielenkiintoisia tietoja tekemällä hakuja Internetistä: löydät verkkosivuja, jotka koskevat erityisesti ongelmaasi.
   • Sano esimerkiksi, että sinun on ylitettävä testi työssä. Vuotuinen arviointisi lähestyy, ja olet huolissasi siitä, että suorituksesi ei ehkä ole hyvä. Katso Googlea ja tee pieni tutkimus arvioista. Opit lisää prosessista ja luet tarinoita ihmisistä, jotka ovat olleet samassa tilanteessa kuin sinä. Saatat löytää myös tietoja, jotka auttavat sinua pitämään työsi, jos arviosi todella menee pieleen.

6. 
   

   
   Arvioi kaikki mahdollisuudet. Kun olemme huolissamme, meillä on taipumus arvioida vain muutamia ongelmiin liittyviä asioita. Saatat ajatella, että sinulla on vain kaksi mahdollisuutta. Siitä huolimatta, tämä on yleensä väärin, ja tilanteen huomioon ottaminen voi estää päätöksentekoasi. Kysy ideoistasi ja selvitä, mitkä vaihtoehdot todella ovat. Opi näkemään muita asioita kuin ne, jotka olet niin selvästi mielessä. Saatat huomata, että täysin erilainen lähestymistapa kuin mitä olet kuvitellut, antaa sinun päästä testistä, vaikka se ei vastaakaan ajatusta, jonka olet sanonut tilanteesta.
   • Jos yrität arvioida tilannetta ja määrittää vaihtoehtoisen tuloksen, yksi parhaista tavoista löytää inspiraatiota on puhua luottamiesi kanssa. Etsi neuvoja. Jos olet yksin, visualisoi päätavoitteesi. Tämän saavuttamiseksi sinun on ylitettävä este, eikö niin? Nyt määrittele tavoitteesi todellinen toiminta. Voisitko saada saman asian toisella tavalla? Voisit ymmärtää, että sinun on kuljettava toinen tie.

7. 
   

   
   Viesti uudestaan ​​ja uudestaan. Jos testi, joka sinun on ylitettävä, sisältää tavalla tai toisella muita ihmisiä, voit ratkaista suuren osan ongelmasi puhumalla näiden ihmisten kanssa. Suurin osa ongelmistamme johtuu ainakin osittain siitä, että emme voi kommunikoida niin kuin meidän pitäisi.
   • Sano esimerkiksi, että sinulla on ongelmia suhteessasi. Paras tapa ratkaista pari-ongelmat on puhua kumppanisi kanssa. Ole rehellinen tunteistasi ja toiveistasi ja rohkaise kumppaniasi tekemään samoin. Jos hän kieltäytyy puhumasta, sinulla on enemmän tai vähemmän vastaus kysymykseesi, eikö niin?
   • Esimerkiksi, jos sinulla on ongelmia koulussa, keskustele opettajan tai koulutusneuvojan kanssa. Olipa ongelma mikä tahansa, yhden näistä ihmisistä pitäisi voida auttaa sinua. Saatat ajatella, että nämä ihmiset ovat vihaisia ​​sinulle, että he tuomitsevat sinut tai pahentavat tilannetta, mutta näin ei todennäköisesti ole. On epätodennäköistä, että se, mitä kerrot heille, yllättää heitä, ja heidän kokemuksensa voivat olla sinulle hyödyllisiä tilanteen voittamisessa.

8. 
   

   
   Etsi mentori Koettelemisessa mentorin löytäminen on hieno tapa muuttaa tilannetta. Tämä mentori voi olla henkilö, verkkosivusto, kirja: mikä tahansa, joka voi antaa sinulle neuvoja omasta tilanteestasi ja innostaa sinua ylittämään esteitä kuten taistelija. Mentori tekee kokemuksestasi positiivisemman ja auttaa sinua elämään kokemuksessasi eri tavalla.
   • Esimerkiksi, jos sinulla on ongelmia ystäväsi kanssa, keskustele isoisarisi kanssa. Hänellä oli todennäköisesti samanlaisia ​​ongelmia, kun hän oli nuorempi ja saattoi sitten antaa sinulle neuvoja. Hän voi myös olla paikalla tukemaan ja lohduttamaan sinua.
   • Verkkoyhteisöt voivat myös täyttää tämän roolin. Älä huoli, jos sinulla on vaikeuksia puhua ihmisille ja pyytää apua henkilökohtaisesti.

9. 
   

   
   Sinnikkäästi, kunnes löydät ratkaisun. Vain sinnikkyys antaa sinun voittaa elämän koettelemukset. Ilman sinnikkyyttä kohtaat monia epäonnistumisia. Emme suosittele kokeilemaan samaa lähestymistapaa uudestaan ​​ja uudestaan, mutta emme yksinkertaisesti koskaan anna periksi ratkaisun löytämisestä. Jokaisella ongelmalla on ratkaisu ja mitä tahansa tilannetta voidaan parantaa niin kauan kuin pidät mielen auki.
   • Silti ratkaisuna on joskus hyväksyä väistämätön. Jos sinulla on esimerkiksi diagnosoitu krooninen sairaus, yrittäminen torjua tautia ei riitä. Sinun täytyy todennäköisesti elää tämän taudin kanssa. Ratkaisu tähän tilanteeseen on sitten päästä lähemmäksi ihmisiä, jotka kokevat saman koettelemuksen, ja oppia heidän kanssaan omaksua ja arvostaa elämäsi positiivisia puolia.

Osa 2 Muuta käsitystäsi

1. 
   

   
   Huomaa, että koettelemus loppuu. Teillä on edessään erittäin vaikea tapahtuma ja joudutte voittamaan sen. Kuinka pitää mielessä, kun sinulle tapahtuu jotain niin ärsyttävää? On tärkeää muistaa, että aika kuluu ja asiat muuttuvat. Aina. Ainoa vakio on, että aurinko nousee joka aamu. Missä tahansa ongelmassa oletkin ja vaikka se vaikuttaisi ylitsepääsemättömältä, on tärkeää muistaa, että et tunne niin pahasti loputtomiin. Sinun ongelmasi ei ole iankaikkinen. Muodostetaan uusi todellisuus ja löydät tavan jatkaa elää. Toista aina, että asiat muuttuvat.
   • Sano esimerkiksi, että poikaystäväsi, jonka kanssa olet ollut hyvin nuoresta lähtien, on jättänyt sinut. Tunnet olosi erittäin huonoksi ja sinusta tuntuu, että et koskaan ole enää onnellinen eikä tapaa koskaan rakastamaasi henkilöä. Saatat ajatella, että olet yksin loppuelämäsi. Mutta aika kuluu, menet taas ulos ja yhtäkkiä ... viehättävä prinssisi tulee huoneeseen. Hän on hauska ja kaunis ja luulee, että olet kahdeksas maailman ihme. Se tapahtuu, sinun on vain oltava kärsivällinen ja jätettävä aika ajoin.

2. 
   

   
   Ole tietoinen elämäsi positiivisista puolista. Kun kohtaamme ongelmia tai stressiä, meillä on taipumus unohtaa kaikki ihmeelliset asiat, jotka asuttavat elämäämme. Olipa tilanne epätoivoinen, maailma on upea paikka. Tutustu elämäsi positiivisiin elementteihin. Ota aikaa arvioidaksesi heitä ja kerro ihmisille, jotka rakastavat sinua, kuinka paljon rakastat heitäkin. Tämä ei vain auta ylläpitämään moraalia käydessäsi läpi tapahtuman, mutta se voi myös auttaa sinua määrittämään, miten tämä koettelemus voitetaan.
   • Ihmisillä on joskus vaikeuksia nähdä elämänsä positiivisia puolia. Älä anna tämän tapahtua sinulle. Sinulla ei ole hittoa? Mutta sinulla on perhe ja ystävät! Eikö sinulla todella ole ystäviä tai perhettä? Olet elossa ja sinulla on jatkuva tilaisuus lähteä katsomaan maailmaa, tapaamaan ihmisiä ja kokemaan. Aina on uskomattomia kokemuksia, jotka odotat kokea.

3. 
   

   
   Ole aina joustava Riippumatta haasteesta, joustavuus auttaa suuresti selviytymään siitä. Näetkö kadonneen puuna joessa. Voit yrittää mennä ylävirtaan, mutta joudut taistelemaan ja törmäämään jokaista kiveä vastaan. Jos päätät mennä virran mukana, ottaaksesi jokaisen jokea kulkevan suunnan, etenevät ilman esteitä, kunnes talletat rauhalliselle pankille.

4. 
   

   
   Löydä merkitys elämästäsi. Asettamalla tavoite tai löytämällä merkitys elämästäsi on sinulle paljon helpompaa selviytyä elämän haasteista. Ja tämä johtuu siitä, että sinulla on tavoite, jota kohti voidaan siirtyä eteenpäin, johon toivoa tai vain inspiroida sinua ja minne voit ilahduttaa. Tämän saavuttamiseksi on monia tapoja. Voit asettaa pitkän aikavälin tavoitteen, kuten ostaa talon viidessä vuodessa. Jotkut ihmiset löytävät uskon ja nauttivat sitten uskonnollisesta yhteisöstään. Toiset osallistuvat vapaaehtoisuuteen ja hyödyntävät toisille tarjoamaa apua. Löydä sinulle sopiva polku
   • Merkityksen löytäminen elämästäsi ei ole helppoa. Sinun on sitten tehtävä se. Kun löydät jotain sinulle sopivaa, tiedät sen. Pysy avoimena erilaisille mahdollisuuksille ja yritä kokeilla uusia asioita.

5. 
   

   
   Hyväksy haasteet. Stressin hallinta vaatii harjoittelua. Huomaat, että sinulla on vähemmän vaikeuksia vastata haasteisiin, jos löydät niitä paljon. Pysymällä turvassa ja ottamalla aina helpoin tapa välttää haasteita, et koskaan ymmärrä kykeneväsi vastaamaan niihin. Hyväksy haasteet. Ota riskejä ja nauti palkinnoista. Huomaat, että pystyt tekemään enemmän kuin luulet.
   • Se on vähän kuin pyöräilyyn oppiminen: sinun on päästävä pyörälle ja saatat saada naarmuja ja mustelmia, kun opit pitämään tasapainon. Mutta jokainen pudotus on vihje, jonka avulla voit lopulta pysyä pystyssä. Jos joudut joka kerta pudotessasi, polkupyörältäsi etkä kosketa sitä usean vuoden ajan, et koskaan oppi.

6. 
   

   
   Nauti haasteista, joita kohtaat. Kun kohtaat elämän kokeen, iloitse siitä. Jokainen testi opettaa sinulle enemmän itsestäsi ja siitä tulee osa henkilöäsi ... ja tämä henkilö on mahtava ihminen! Olet ainutlaatuinen ja upea, ja kokeet ovat tehneet sinusta mitä olet. Saatat olla menossa läpi kovan ajan, mutta muista, jopa kun olet ahdistunut ja vihainen, että nämä tapahtumat tekevät sinusta paremman ihmisen.

7. 
   

   
   Usko itseesi. Koettelun voittamiseksi tärkein asia on uskoa itseesi. Kun epäilet itseäsi, heiketät. Teet huonoja päätöksiä, eikä sitä pidä! Koska et usko itseesi, tulet myös rajoittamaan sitä, mitä opit tästä kokemuksesta. Joten joko uskot itseesi ja opit tilanteesta, tai et usko itseesi ja kokemus on välttämättä negatiivinen, koska näet sen epäonnistumisena omalta osaltasi. Minkä vaihtoehdon valitset?
   • Joskus elämä on niin vaikeaa, että emme todella halua uskoa itseemme. Mutta älä anna tilanteen vähentää upeaasi henkesi. Olet niin vahva. Katso kaikkia jo ylittämiäsi tapahtumia! Pystyt täysin voittamaan nykyisen ongelmasi ja tekemään sen sulavasti. Uskomme sinuun ja olemme ylpeitä henkilöstäsi, joka olet. Jatka pyrkimyksiäsi ja muista olla upea!

• Huomaa, että jotkut tilanteet eivät ole sinun hallinnassasi (kuten kuolema tai työpaikan menetys).
• Huomaa, että kaikki kielteiset tilanteet eivät ole suunnattu sinua kohtaan (tai ei vain sinuun). Nämä tilanteet johtuvat monimutkaisesta kartiosta, ja jos ne häiritsevät sinua, se on vain olosuhteiden yhdistelmä. Älä katso liian kova löytää selitys tilanteelle.

• Jos tarvitset apua yllä olevien vaiheiden toteuttamisessa, ota yhteyttä psykologiin tai ystävään, jonka pää on harteillaan ja johon luotat. Varmista, että olet oikealla tiellä ja jatkat eteenpäin.