Kuinka hymyillä silmilläsi

Sisältö

• vaiheet
• Tapa 1 Sentrainer hymyillen
• Tapa 2 Ajattele oikea tapa
• Tapa 3 Kokeile muun tyyppisiä hymyjä

hymyillä silmillä, jota kutsutaan myös Duchennen hymy, on tyyppi hymy vilpittömästi. Kun saat silmäsi puhumaan suun sijasta, hymysi saa voiman viehätää muita. Hienoin asia tällä hymyllä on, että et voi valehdella, kun hymyilet silmilläsi, olet todella onnellinen. Voit antaa itsellesi aitemman ilman kommunikoimalla positiivisia ajatuksia hymysi kanssa ja kun hallitset sen täydellisesti, pystyt hymyilemään vain silmillä.

vaiheet

Tapa 1 Sentrainer hymyillen

1. 
   

   
   Opi tekemään todellinen hymy. Tutkijat ovat luetellut yli 50 erityyppistä hymyä, ja tutkimukset viittaavat siihen, että aidoin hymy on Duchennenhymy, joka ulottuu silmiin. Syy, joka tekee siitä vilpillisemmän, on se, että silmien hymyyn osallistuvat lihakset toimivat tahattomasti. Heitä pyydetään vain aidosta hymystä, ei hymystä kohteliaisuus . Aina hymyillen, koska jokin tekee sinusta onnelliseksi tai saa sinut nauramaan. Joka kerta kun hymysi ilmaisee miltä sinusta tuntuu, silmäsi hymyilevät samaan aikaan kuin huulet. Ne taittuvat nurkkaan niin, että kasvosi näyttävät olevan täysin hankittu tällä hymyllä.
   • Katso kuvia itsestäsi nauraessasi tai yrittäessäsi tehdä suurta naurua katsellessasi jotain erittäin hauskaa, ota sitten kuva itsestäsi. Varmista, että tunnet olosi todella onnelliseksi kuvaa ottaessasi.
   • Vertaa nyt tätä kuvaa itsestäsi, kun olet todella tyytyväinen valokuvalle, jossa pakotat hymyilemään, esimerkiksi yhdellä kymmenistä luokkakuvista, jotka sinun oli tehtävä. Näetkö ero silmissä?

2. 
   

   
   
   
   Tunne ero kasvoillasi. Nyt kun olet nähnyt eron, miettiä miltä sinusta tuntuu. Aito hymy silmiin ja suuhun antaa sinulle helppoutta, luonnollisuutta ja hyvinvointia. Vertaa sitä siihen, miten tunnet, kun pakotat hymyilemään, kun joku sanoo pieni lintu menee ulos : Kun olet ottanut tämän ilmeen muutaman sekunnin, lihakset alkavat väsyä.
   • Kun olet tunnistanut hymyillen tunteesi silmilläsi, yritä muistaa ne. Harjoittele koko kasvojesi harjoittelua hymyillen. Mitä enemmän teet sen, sitä helpompaa se tulee sinulle.
   • Toisaalta, yritä myös muistaa tunne, joka sinulla on, kun et hymyile silmilläsi. Kun tämä pakotettu tunne tarttuu kasvosi, voit korjata kasvosi, jotta se näyttää vilpittömämmältä.

3. 
   

   
   Harjoittele Duchennen hymyä jäljittelemällä. Vaikka tämä voi olla hieman vaikeaa, voit jäljitellä tällaista hymyä rypistämällä hiukan luodaksesi pieniä taskuja alapuolelle. Jos rypistyt silmien nurkassa olevaa ihoa testien aikana, se tarkoittaa, että menestyt hyvin. Kun olet hallinnut tämän tekniikan, voit käyttää sitä antamaan enemmän valoa ujoille tai pakkohymyillesi.
   • Aina hymyillessäsi syystä riippumatta, älä unohda siristellä hieman. Älä tee liikaa, muuten kasvosi näyttävät vääntyneiltä. Käännä hiukan silmäsi antamaan heille etsimäsi vilpittömyys.
   • Yritä katsoa ihmisiä silmiin, kun taitelet heitä, jotta heillä olisi parempi vaikutus hymyilemään ihmiseen.

4. 
   

   
   
   
   Yritä hymyillä vain silmillään. Onko sinulla käsitys hallita Duchennen klassinen hymy? Yritä olla hymyilemättä huulillasi. Ihmiset, jotka todella hymyilevät silmillään, voivat ilmaista onnellisuutensa tai naurunsa liikuttamatta suuhunsa. Se ei tarkoita, että heidän suunsa kiertyisi, mutta he yrittävät olla liikuttamatta sitä hymyillen silmillään.
   • Tämän tyyppinen hymy on erityisen hyödyllinen, kun haluat antaa itsellesi salaperäisen ja kiusantekoisen ilmeen. Se on käyttö, kun et halua ilmaista liikaa räjäyttämällä naurulla, haluat vain ilmaista tilanteen tuoman tyytyväisyyden.
   • Voit myös hymyillä käyttämättä suuasi, kun sinun on pidettävä kiva ilme kasvoillasi. Esimerkiksi tuntikausia kestävän kokouksen aikana haluat näyttää, että arvostat tätä hetkeä ilman halua pakottaa liikaa. Hymy silmillä tekee sinusta lähestyttävämmän ja positiivisemman.

Tapa 2 Ajattele oikea tapa

1. 
   

   
   Ota positiivisia ajatuksia. Aito hymy tulee aitosta ilosta. Tutkimukset ihmisistä todella onnelliseksi tekevistä tekijöistä paljastavat, että onnellisuus ei johdu aineellisesta omaisuudesta tai suurista saavutuksista. Se näyttää pelkistyneen näkemykseemme elämästä. Toisin sanoen oppia olemaan optimistinen ja todelliset hymät virtaavat.
   • Ajattele ihmisiä, joilla on autenttisin hymy: lapset! He eivät ole huolissaan, koska elämä on heille peli. Seuraa heidän esimerkkiä. Rentoudu ja pidä hauskaa!
   • Lopeta pakottamalla itsesi hymyilemään, jos et ole onnellinen. Älä enää halua miellyttää ympärilläsi olevia ihmisiä. Jos hymyilet jatkuvasti näyttääksesi kohteliaalta ja miellyttävältä, hallitset tarkasti kasvosi ja estät Duchenne-hymysi aiheuttamasta seksiprimeeria. Todellinen hymy tulee omasta onnellisuudestasi, ei muiden onnistumisesta.

2. 
   

   
   Löydä onnellisuus. Kun joudut tilanteeseen, joka ei tee sinusta halua olla onnellinen, mutta jos et halua olla epämiellyttävää aikaa, sinun on löydettävä onnen nurkka. Ajattele jotain, joka saa sinut haluamaan hypätä pois onnellisuudesta, jotain, joka antaa sinulle hymyn koskaan epäonnistuessaan.
   • Tämä harjoitus auttaa sinua tunnistamaan, mikä tekee sinusta todella onnellinen. Katso peilistä ja peitä nenäliinalla tai jollain muulla, kaikki silmäsi alla. Aloita sitten ajatteleminen tai sanominen ääneen muistot, jotka yhdistät onnisiin hetkiin hymyillen. Huomaat, että tiettyinä aikoina silmäsi "kipisevät" ja sinulla on ryppyjä, jotka muodostuvat temppeleissä. Se on Duchennen hymysi! Tapa päästä lähemmäksi hymyä silmilläsi on ajatella onnellisia muistoja ja antaa kasvojen tehdä loput.

3. 
   

   
   Lopeta hämmennys hymysi vuoksi. Jos olet huolestunut hammastesi väristä tai sijainnista, ikenien ulkomuodosta, hengityksestäsi jne., Voit tajuttomasti tukahduttaa hymysi, koska sinusta tuntuu häpeältä. Voit tehdä tämän käsittelemällä ongelmia, jotka estävät sinua hymyilemästä täysin ja aitoja.
   • Saa hampaat valkaista ja päästä eroon huonosta hengityksestään, koska nämä ovat kaksi ongelmaa, jotka estävät sinua antamasta itsesi hymyilemään.
   • Jos haluat todella hallita Duchennen hymyn, pidä myös silmäsi kävellä. Nosta kulmakarvasi ja nosta silmäsi hieman meikillä.

4. 
   

   
   Älä ajattele ulkonäköäsi, kun puhut ihmisille. Kun elät hetken, yritä päästää itsesi menemään sen sijaan, että ajattelit liikaa itsestäsi. Katso toistensa silmiä ja näe todella henkilö, joka hän on. Jos pidät todella tapaamisesta jonkun kanssa ja sanomalla jotain pidät, hymyilet luonnollisella tavalla. Kun tuntuu hermostuneelta siitä vaikutelmasta, joka toisilla voi olla sinusta, se näyttää hymyillen tavallasi. Sen sijaan, että olet huolissasi antamasi ilmaisusta, anna itsesi ilmaista mitä tunnet.
   • Katso muiden ihmisten hymyjä puhutessasi yhdessä. Hymyileekö tämä henkilö silmillään? Jos näet Duchennen hymyn hänen kasvonsa, tiedät hänen olevan vilpitön, ja sen pitäisi tehdä sinusta mukavampaa ja auttaa sinua rentoutumaan keskustelun aikana.
   • Toisaalta, jos tämän ihmisen hymy näyttää olevan väärä, sinun on vaikea antaa aittoisa ilme omallesi. Jos haluat olla vilpitöntä ilmaa, joudut tuomaan esiin joitain ilon tunteita tai älä unohda tuhlata!

Tapa 3 Kokeile muun tyyppisiä hymyjä

1. 
   

   
   Yritä ryntää. Mitä hymyillen silmillä, voit laskea silmäluomet hieman ja taittaa silmien nurkka. Samanaikaisesti hymyilee hieman huulien kulmasta, mutta ei liikaa. Se on älykkäämpi hymy kuin täydellinen hymy ja antaa sinulle halun olla ystävällinen ja mielenkiintoinen. Jotkut sanovat, että tämä hymy tekee sinusta myös valogeenisemmän, koska se ilmaisee itseluottamusta ja viehätysvoimaa.

2. 
   

   
   Hymy huulilla. Tämän tyyppinen hymy on enemmän huulilla kuin silmillä, mutta molemmilla on rooli. Sinun on avattava huulet hieman, jotta näet hampaasi painettaessa kieltäsi siihen. Samanaikaisesti hieman siristu. Jos huomaat oikein, tuo hymy voi tehdä sinusta kiusallista ja söpöä. Jos yrität tätä hymyä ottaaksesi kuvan itsestäsi, yritä ottaa se profiiliin eikä ylöspäin.

3. 
   

   
   Pidä hauskaa nauramassa. Hyvä tapa hymyillä on nauraa ennen hauskaa asiaa. Yritä lopettaa, kun kasvot alkavat hymyillä, ja ota kuva, joka kuolemattomana tuo hetki. Näytät onnelliselta, hauskalta ja houkuttelevalta ja lisäksi tämä hymy ei näytä olevan väärä eikä pakotettu.