Kuinka puolustaa verkkohyökkäyksiltä

Sisältö

• vaiheet
• Tapa 1 Suojaa itseäsi hylkäämiseltä ja epäystävälliseltä käytökseltä treffisivustoilla
• Menetelmä 2 Sosiaalisten verkostojen loukkausten käsittely
• Tapa 3 Puolusta online-häirinnältä

Tässä artikkelissa: Suojaudu itseäsi hylkäämiseltä ja epäystävälliseltä käytökseltä treffisivustoillaTutkimuslausekkeet sosiaalisissa verkostoissaSite verkossa tapahtuvalle häirinnalle19 Viitteet

Internet on useimmissa tapauksissa erinomainen tietolähde, jakaminen ja yhteydenpito ihmisiin ympäri maailmaa. Mutta nämä uudet mahdollisuudet ovat joskus avoimet ovet hylkäämiselle, loukkauksille ja ei-toivotulle kosketukselle ihmisiin, joiden läsnäoloa emme voi hallita. Puolustusstrategiat näitä mekanismeja vastaan ​​voivat olla huomattavasti erilaisia ​​kuin tosielämän aggression strategiat.

vaiheet

Tapa 1 Suojaa itseäsi hylkäämiseltä ja epäystävälliseltä käytökseltä treffisivustoilla

1. 
   

   
   Kasvaa tunteitasi. Verkkohyökkäys ei tarkoita, että satut vähemmän kuin tosielämässä ja ettei ole vaikeata tuntea itsesi hylätyksi, sivuuttaa tai sulkea pois. Lostracismi on aina tuskallista ja voi olla tuskallista olla tuntematta löytäneensä paikkaa.
   • Loukkaantumisen tunnustaminen antaa sinun vähitellen päästä eroon tästä kipusta ja kuluttaa tarpeeksi etäisyyttä. Ajatuksena on antaa sinun tuntea kipua, jotta voit tunnistaa hetken, jolloin olet siirtynyt eteenpäin.
   • Tunteiden käsittely auttaa myös palaamaan takaisin raiteilleen. Seuraavan kerran, kun olet kiinnostunut käyttäjän profiilista, et enää pidättäisi sinua tuntemasi hylkäämisen pelossa.

2. 
   

   
   
   
   Ota etäisyys. Tämä auttaa sinua ymmärtämään tilanteen paremmin. Ota aikaa analysoida omaa käyttäytymistäsi ymmärtääksesi hylkäämisen syy. Pysymällä yhteydessä et voi ottaa tarvittavaa etäisyyttä ymmärtääksesi, mikä olisi voinut aiheuttaa tämän reaktion (kuten olla liian frontaalinen tai vaativa).
   • Esimerkiksi jotkut ihmiset ovat mukavammat elämässä: he hymyilevät, flirttailevat ja tekevät silmiin. Mutta Internetissä he eivät pysty kommunikoimaan selvästi ja he näyttävät kylmiltä ja kaukaisilta. Kun käytät aikaa analysoidaksesi käyttäytymistäsi verkossa, voit tunnistaa piirteet, joita et tiennyt.
   • Pidä tauko viikolta (treffisivustolta tai jopa Internetistä) pohtiaksesi tätä vahingoittunutta tilannetta. Jos suhteesi oli vain virtuaalista, keskeytä ennen uusien linkkien luomista samalle treffisivustolle.

3. 
   

   
   
   
   Laita kokenut hylkäys perspektiiviin. Treffisivustot antavat sinun olla yhteydessä moniin ihmisiin, mutta et pysty luomaan vahvoja yhteyksiä kaikkiin heihin. Jos joku on kylmä kanssasi, voit keskittyä aina ystävällisempiin ihmisiin. Älä oleskele liian paljon yhteensopimattomuudesta, joka sinulla voi olla joidenkin online-tapaamiesi ihmisten kanssa.
   • Ota huomioon, mutta älä keskity näiden ihmisten virheisiin siirtyäkseen eteenpäin. Tällä tavalla sinulla ei ole houkutusta jatkaa sitä tai kyseenalaistaa hylkäämisen syytä.

4. 
   

   
   Vältä ottamasta sitä henkilökohtaisesti. Kun meidät hylätään, se ei johdu mistään, jonka olisimme voineet tehdä paremmin. Yleensä hylkääminen johtuu pelosta tai uhan tunteesta.
   • Treffisivustoilla suurin osa käyttäjistä ei oikein ole tietoisia parisuhteistaan ​​ja etsivät alitajuisesti joku tätä mallia noudattavan. Ongelma liittyy usein siihen, ettei sinulla ole yhteensopivuutta, eikä suhdesuhteisiin.

5. 
   

   
   Lepota ystävien ja perheen kanssa. Jos lauseesi johtuu verkkotapahtumasta, on viisasta rentoutua ympärilläsi olevien kanssa. Keskity suhteisiin tosielämässä. Tällä tavoin ymmärrät, että online-treffit ovat vain osa linkkejä, joita voit luoda elämässäsi.
   • Kun mahdollista, vähennä online-aikaa. Ota aikaa mennä ulos ja elää todellisia kokemuksia, jotta et keskity tähän tilanteeseen. Se on kuin lomaa ottaminen pois päästä kärsimyksen lähteestä kotona.

Menetelmä 2 Sosiaalisten verkostojen loukkausten käsittely

1. 
   

   
   Ajattele ennen kuin toimit. Älä vastaa julkisesti loukkauksiin, ennen kuin olet ottanut aikaa ajatella. Hengitä syvään. Emme aina voi olla Internetissä yhtä selkeitä kuin haluaisimme, joten sanat on punnittava.

2. 
   

   
   Harkitse tosiasioita. Mittaa loukkaus, sytytin ja kartio ennen vastaamista (tai ohittamista) loukkaukseen ja palauta maineesi ja arvokkuutesi. Harkitse seuraavia tietoja.
   • Haluatko henkilö pelotella sinua?
   • Ovatko nämä loukkaukset rakkaitasi vastaan ​​(ja voivat olla ongelmallisia)?
   • Onko sinulla ristiriitaista vastuuta tämän henkilön kanssa?
   • Haluatko pysyä tällä sivustolla, tässä yhteisössä?
   • Oletko saanut loukkauksia tai uhkia vastauksena toimintaasi tällä sivustolla?
     • Mieti omaa roolia: Oletko takana väkivallan lisääntymisessä, vahingossa tai vapaaehtoisesti?

3. 
   

   
   Päätä vastata tai sivuuttaa tämä loukkaus. Joskus se, että loukkausta ei oteta huomioon, on paras mahdollinen vastaus. Varsinkin kun se on perusteeton. Voit vastata, yrittääkö henkilö tavoittaa kuvan, eikä vain puolustaa sinua hyökkäykseltä. Muista, että väärinkäyttäjälle vastaaminen voi pahentaa asioita ja vaikuttaa maineesi verkossa (enemmän kuin alkuperäinen loukkaus olisi tehnyt).
   • Esimerkiksi, jos henkilö kohtelee sinua hipinä, koska olet vastustanut öljynpoistoa arktisella alueella, on parempi jättää tämä hyökkäys huomiotta.
   • Jos haluat vastata, tee se lyhyesti. Vastaa rauhallisesti ja mitatusti, jotta et tyydyttäisi hyökkääjääsi. Voit esimerkiksi pettyä siihen, että et ole pystynyt muuttamaan mieltäsi niin tärkeästä aiheesta.
   • Voit jatkaa keskustelua yksityisesti sen jälkeen. Voit ehdottaa, että väärinkäyttäjäsi jatkaa keskusteluasi yksityisesti, koska et halua loukkaantua vertaisten edessä.

4. 
   

   
   Tuomitse väkivalta ja väärinkäyttö. Sosiaaliset verkostot voivat yleensä estää aggressiivisen henkilön, poistaa tai yksityistää sisältöä, jota et halua julkistaa. ehdottaa myös lomaketta väärinkäytösten tuomitsemiseksi ja sivuston toiminnan vastaisen toiminnan ilmoittamiseksi.

5. 
   

   
   Valitse online-yhteytesi huolellisesti. Voit suojautua tulevaisuuden loukkauksilta. Esimerkiksi, olemme yleensä aggressiivisempia ihmisten kanssa, jotka itse käyttäytyvät väkivaltaisesti. Vältä yksinkertaisesti yhteisöjä, jotka saattavat olla liian uhkaavia tai väkivaltaisia.
   • Hyvä tekniikka voi olla olla keskittymättä yhteen sivustoon. Foorumit, blogit ja sivustot ovat loistavia tapaamispaikkoja, mutta loukkaukset voivat kasvaa, jos keskityt liian uhkaavaan yhteisöön. Monipuolista sivustoja, joilla olet vuorovaikutuksessa muiden kanssa, joten älä epäröi jättää sitä tarvittaessa.

Tapa 3 Puolusta online-häirinnältä

1. 
   

   
   Analysoi hyökkääjääsi. Etkö ole varma, että sinua häiritään verkossa? Jos joku hyökkää sinua säännöllisesti Internetissä, meditoi sinusta tai tekee sinusta halventavia kommentteja, sinua häiritään verkossa.
   • Konkreettinen esimerkki häirinnästä on loukkausten saaminen samalta käyttäjältä.
   • Väärinkäyttäjäsi voi olla joku, jonka tunnet. Tässä tapauksessa hän voi hauskaa ulkonäköäsi, ystäviäsi, perhettäsi tai tilaasi.

2. 
   

   
   Analysoi tunteita. Kiusaaminen, loukkaaminen tai häirintä verkossa voi olla yhtä traumaattista kuin jatkuvasti ryöstetty, pahoinpidelty tai uhattuna. Se, että henkilö ei ole edessäsi tai ei ole hyökännyt sinuun fyysisesti, ei tarkoita, että se olisi vähemmän vakava. Ota huomioon, miten tunnet tilanteen, jotta voit ilmaista sen selkeämmin ja löytää apua.
   • Verkkokäyttäjät ovat usein epävakaita ja aggressiivisempia. He eivät edes tunnusta vaikutuksia, joita heillä voi olla uhreilleen. Muista, että tämä käyttäytyminen on vain ilmaus heidän pahoinvoinnistaan ​​ja heidän huomion tarpeestaan. Älä ota sitä henkilökohtaisesti.

3. 
   

   
   Ohita hyökkääjäsi. Tämä on tietysti vaikeaa, mutta usein erittäin tehokasta häirinnän lopettamiseksi. Kun saat loukkaavan, vältä ajattelemasta sitä huolehtimalla itsestäsi muuten kuin kannettavan tai tietokoneen kanssa.
   • Ei ole häpeä olla vastamatta heille. Sinun ei tarvitse vastata heihin tai yrittää puolustaa itseäsi. Saatat tuntea olosi vahvemmaksi tällä hetkellä, mutta väärinkäyttäjääsi rohkaistaan ​​jatkamaan väkivaltaista käyttäytymistä (kostoa varten).
   • Paras tapa on estää se sivustoltasi. Useimmat sosiaaliset verkostot antavat sinulle tämän mahdollisuuden.

4. 
   

   
   Tuomitse toistuvat käytökset. Sivustoilla järjestelmänvalvojat tai tarkkailijat usein estävät nämä ihmiset. Voit kuitenkin ilmoittaa myös näistä väärinkäyttäjistä lopettaaksesi tämän käytöksen ja suojellaksesi muita käyttäjiä. Tämä helpottaa sivuston järjestelmänvalvojia.
   • Jos häirintä jatkuu sähköpostitse, ilmoita tapauksesi toimivaltaisille viranomaisille. On olemassa julkisia palveluita, joiden avulla voit estää hyökkääjän pääsyn Internetiin.
   • Jos ongelma rajoittuu yksityisiin ongelmiin, ilmoita siitä palvelinhallinnalle. Kaikilla pikaviestintäpalveluilla on häirintäkäytäntö, ja ne selittävät, mitä tehdä, jos kohtaat ongelman toisen käyttäjän kanssa.
   • Jos saat uhan, ota yhteyttä poliisiin. Määritä aggressiivistien kanssa tekemäsi yhteyden luonne ja tiheys.

5. 
   

   
   Tunne oikeutesi. Verkko-häirinnällä tarkoitetaan henkilön ahdistelua ja uhkailua koulupoikaan. Ranskan valtio on siten vahvistanut lainsäädäntöään tällä alalla. Aikuisia koskevissa tapauksissa on myös laillinen suoja. Siksi on tärkeää, että tunnet voimassa olevat lait suojautuaksesi.
   • On tärkeää tuomita nämä hyökkäykset riippumatta siitä, viitataanko lakiin erityisesti sähköiseen viestintään.
   • Online-häirinnän tekee usein joku tuntemasi henkilö, mutta lainsäädäntö on sinulle ja väärinkäyttäjällesi erityistä lainkäyttövaltaa.
   • Väärinkäyttäjän ajaminen kunnianloukkausten vuoksi on joskus monimutkaista, koska sen määrittäminen ei ole aina helppoa. Tämän sivun avulla voit tietää, mitä laki sanoo Internetin pelaamisesta.

6. 
   

   
   Leikkaa itsellesi aikaa Internetistä. Muiden kuin virtuaalisten toimintojen tekeminen voi auttaa sinua pääsemään eroon ongelmasta. Lisää aikaa, jonka vietät rakkaidesi kanssa, välttääksesi masennusta, joka vaikuttaa moniin online-häirinnän uhreihin.
   • Yritä olla asettumatta siihen, mitä olet lähettänyt. Poista ne, jotta sinulla ei ole houkutusta lukea niitä uudelleen. Jos ne ovat uhkia, pidä ne niin, että ne voivat toimia todisteina.

7. 
   

   
   Muista seurata hoitoa. Verkko-ahdisteluun kuuluu nöyryyttäminen, halventaminen ja henkilökohtaisten rajojen rikkominen. Siksi on suositeltavaa seurata hoitoa ahdistuksen ja kivun pitkäaikaisten vaikutusten välttämiseksi. Terapeutti voi opettaa sinulle kognitiivisia ja käyttäytymistekniikoita palataksesi häirinnän aiheuttamien vahinkojen juuriin.