Kuinka lievittää suoliston turvotusta ruoalla

Sisältö

• vaiheet

on wiki, mikä tarkoittaa, että monet artikkelit ovat useiden kirjoittajien kirjoittamia. Tämän artikkelin luomiseksi 10 ihmistä, joista jotkut olivat nimettömiä, osallistuivat sen julkaisuun ja sen parantamiseen ajan myötä.

Kun tuntuu paisuneelta, yleensä syytetään ruokaa sen sijaan, että mietitään, mikä voisi lievittää meitä! Tämän ongelman ratkaisemiseksi meille sanotaan usein, mitä meidän tulisi välttää syömistä, mutta harvemmin mitä meidän pitäisi etuoikeuttaa. Tietyillä elintarvikkeilla on kuitenkin mahdollista vähentää turvotusta, täydellistä vatsaa ja suolistokaasua.

vaiheet

1. 
   

   
   Kokeile tuoreita lananas. Tuoreet lanananit (eikä laatikossa) sisältävät bromelainia, entsyymiä, joka auttaa ruuansulatuksessa.

2. 
   

   
   Kokeile tuoretta papaijaa. Papaija sisältää papaiinia, ruuansulatuksia helpottavaa entsyymiä, joka on hyvin samanlainen kuin bromelaiini. Se leikkaa proteiinit edistämään niiden sulamista.

3. 
   

   
   Syö selleri. Selleri lievittää veden pidättämistä, koska se on diureetti. Joten syö kourallinen selleriä päivässä, kunnes turvotus katoaa.

4. 
   

   
   
   
   Kokeile parsaa. Parsa kannustaa hyödyllisten suolistobakteerien muodostumista. Nämä bakteerit vähentävät kaasun kertymistä mahassa.

5. 
   

   
   Syö jogurttia. Jogurtti tarjoaa myös hyödyllisiä bakteereja, jotka auttavat ruuansulatusta.

6. 
   

   
   Mausta ruokasi vastajauhetulla mustalla pippurilla. Mustapippuri auttaa myös ruoansulatuksessa.
   • Vatsan hieronta mustan pippurin eteerisillä öljyillä voi myös lievittää turvotusta.

7. 
   

   
   Juo minttu teetä. Minttu tee auttaa ruuansulatuksessa helpottamalla ja nopeuttamalla ruuan kulkeutumista vatsaan. Se myös lievittää ilmavaivat. Olipa tee teepussissa tai tuoreilla mintunlehdillä tehty tee, sen pitäisi toimia!

• Ruoat turvotusta vastaan
• Minttu tee