Kuinka hoitaa kutinaa ja ihon ärsytystä

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Elämäntapojen muuttaminen
• Osa 2 Kotihoitojen käyttö
• Osa 3 Ota yhteys lääkäriin

Kutina ja ihon ärsytys, joka tunnetaan myös nimellä kutina, voivat johtua monista tekijöistä, kuten ihon kuivumisesta, ihottumasta, infektiosta (bakteeri, sieni), allergisesta reaktiosta ja monista kutisevista iho-olosuhteista, kuten psoriasis ja lexema. Syistä riippumatta ihon naarmuuntuminen vain pahentaa kutinaa, minkä vuoksi on tärkeää oppia huolehtimaan siitä. Elämäntapojen muutokset, kodin lääkkeiden käyttö ja lääkkeiden käyttö auttavat hallitsemaan kutinaa ja ärsytystä, vaikka tarkat diagnoosit voivat tehdä hoidosta tehokkaampaa.

vaiheet

Osa 1 Elämäntapojen muuttaminen

1. Vältä naarmuuntumista, jos mahdollista. Olipa syy mikä tahansa, et koskaan päästä eroon kutinasta, jos naarmuta ihoa jatkuvasti. Saatat tuntea helpotusta aluksi, mutta tilanne vain pahenee, kun menet. Vältä siksi naarmuuntumista ja kokeile joitain seuraavista vinkistä lievittää kutinaa. Jos naarmuuntumistapa on vastustamaton, peitä kutiseva alue hengittävillä vaatteilla tai kevyellä siteellä.
   • Leikkaa ja arkitse kaikki kynnet rajoittaaksesi vaurioita naarmuuntumisen aikana. Ihon naarmuuntuminen voi todellakin aiheuttaa verenvuotoa, rikkoa alkuperäiset rakkuloita ja aiheuttaa infektioita.
   • Käytä hienoja puuvillahansikkaita, lateksikäsineitä tai sukkia käsissäsi, jotta älä naarmuta jo ärtynyttä ihoa.
   • Yritä napauttaa kutisevaa aluetta raapimisen sijasta.

2. 
   

   
   
   
   Käytä pehmeää, löysää puuvillaa. Sen lisäksi, että suojataan ärtynyttä ihoa auringolta ja minimoidaan sen naarmuuntumisen mahdollisuus, puuvilla (tai silkki) vaatteet ovat mukavammat, pehmeämmät ja antavat ihon hengittää, toisin kuin synteettiset kuidut. Tästä syystä käytä vain puuvilla- ja silkkivaatteita ja vältä villa- tai synteettikuiduista, kuten polyesteristä valmistettuja vaatteita, jotka eivät ole hengittäviä, ärsyttävät ihoa enemmän ja saavat sinut hikoilemaan.
   • Yritä käyttää kotona löysää puuvilla- tai silkkivaatteita, joissa leveät hihat. Vaihda vuodevaatteet ja valitse pehmeämpiä ja pehmeämpiä kankaita: valitse talvella flanelli.
   • Lämpimämpinä kuukausina käytä silkkiä tai puuvillapiadia ja huovan sijaan käytä arkkia, jotta estetään ylikuumeneminen.
   • Älä käytä tiukkoja tai tiukkoja vaatteita, jos sinulla on kutinaa ja ihoärsytystä. Mitä enemmän annat ihon hengittää ja hikoilla, sitä parempi.

3. 
   

   
   
   
   Käytä mietoa saippuaa ilman väriaineita tai hajusteita. Useimmat saippuissa, shampoissa ja pyykinpesuaineissa olevat tuotteet voivat pahentaa ärsytystä ja kutinaa ja joissain tapauksissa tulla välittömäksi kutinalle. Siksi vältä tuoksuvien saippuiden, suihkugeelien, shampoiden tai deodoranttien käyttöä. Käytä sen sijaan luonnollisia vaihtoehtoja, joissa on minimaalisesti lisäaineita (mitä vähemmän kemikaaleja tuotteista muodostuu, sitä parempi) tai tuotteita, jotka on merkitty allergiaa aiheuttaviksi.
   • Huuhtele vartalo huolellisesti niin, että siinä ei ole saippuan vaahtoa. Levitä uimisen jälkeen hajustettua kosteusvoidetta ihon suojaamiseksi ja rauhoittamiseksi.
   • Pese vaatteet, pyyhkeet ja vuodevaatteet miedolla, hajusteettomalla pyykinpesuaineella. Käytä pesukoneesi "huuhtele plus" -ominaisuutta suorittaaksesi ylimääräisen huuhtelua pyykkisi pesusyklin jälkeen.
   • Kuivaa vaatteet ja vuodevaatteet luonnollisilla ja hajustettomilla kankaanpehmennyksillä ihon ärsytyksen estämiseksi.

4. 
   

   
   Ota kylpyammeet ja lämmin suihkut. Suihkutottumusten muuttaminen voi myös aiheuttaa kutinaa ja kiertohäiriöitä tai rauhoittaa niitä, jos sinulla jo on niitä. Yritä olla suihkuttamatta liian usein (useammin kuin kerran päivässä, muuten se voi kuivuttaa ihon) ja älä käytä liikaa kylmää tai kuumaa vettä, koska äärimmäiset lämpötilat voivat aiheuttaa ihon ärsytystä. Erityisesti kuuma vesi voi ärsyttää ihoa, liuottaa rasvaa ja johtaa kuivumiseen ja turvotukseen. Sen sijaan sinun tulee suihkua haalealla vedellä alle 20 minuutin ajan, mieluiten enintään 10 minuutin ajan.
   • Voit rauhoittaa ihoa ja vähentää kutinaa lisäämällä veteen luonnollisia öljyjä, kosteuttavia aineita tai ruokasoodaa.
   • Kokeile kaatamalla raa'ita kaurahiutalehiutaleita tai kolloidista (hienoksi jauhettua) lammasta veteen rauhoittavan ja tulehduksen vastaisen vaikutuksen aikaansaamiseksi.
   • Osta suihkusuodatin suojaamaan sinua ihoärsyttäviltä kemikaaleilta, kuten kloorilta ja nitriiteiltä.
   • Kuivaa iho kylvyn jälkeen hyvin, mutta älä hiero sitä liian voimakkaasti. Käytä pörröisiä ja juuri pestyjä pyyhkeitä, älä vanhoja pyyhkeitä.

5. 
   

   
   Vähennä stressitasoa. Taloudelliset, työ-, opiskelu-, parisuhde- ja sosiaaliset huolet johtavat usein stressiin, mikä osaltaan vaikuttaa kutinaisen dermatiitin ilmaantuvuuteen. Keho stressin aikana vapauttamat kemikaalit ja hormonit voivat aiheuttaa ihottumaa, vikoja ja ärsytystä. Päivittäisten stressitekijöiden minimointi ja hallinta edistää ihon terveyttä ja hyvinvointia. Älä pelkää muuttaa radikaalisti elämääsi stressitilanteiden välttämiseksi.
   • Ole realistinen velvollisuutesi ja vastuusi suhteen. Ihmiset ovat erittäin stressaantuneita, koska he ovat liian kiireisiä tai heillä on erittäin tiukka aikataulu.
   • Ajattele kuinka kommunikoida vähemmän ihmisten kanssa, jotka lisäävät stressiäsi.
   • Opi optimoimaan aikaasi. Jos olet aina myöhässä ja se herättää sinua, mene aiemmin töihin tai kouluun. Järjestä etukäteen ja ole realistinen.
   • Harjoittele stressin hallitsemiseksi paremmin. Kun olet stressaantunut, mene urheiluun.
   • Keskustele ystävien ja perheen kanssa stressisi aiheista. Luottaminen voi auttaa sinua. Muutoin voit aina pitää päiväkirjaa.

Osa 2 Kotihoitojen käyttö

1. 
   

   
   Käytä kylmää kompressia. Kylmäkompressin käyttö voi auttaa vähentämään erilaisten ihosairauksien, kuten psoriaasin ja lekseman, aiheuttamaa kutinaa ja ärsytystä. Kylmähoito voi myös vähentää tulehdusta, aiheuttaen verisuonten supistumista ihon alla. Upota puhdas, pehmeä pesulappu kylmään veteen ja laita jääkaappiin useita tunteja ennen levittämistä ärtyneelle ja tulehtuneelle iholle.
   • Levitä kylmää kompressiota sairastuneelle alueelle 15 minuutin ajan kaksi tai kolme kertaa päivässä tai tarpeen mukaan väliaikaiseksi helpotukseksi.
   • Pidentääksesi tämän menetelmän vaikutusta, laita jääkuutiot muovipussiin ja kääri se pehmeään kankaaseen ja levitä sitten kutisevalle osalle.
   • Yritä olla levittämättä jäätä suoraan ärtyneelle iholle, koska alkuperäisen helpotuksen jälkeen se voi aiheuttaa sokin ja paleltumisen.

2. 
   

   
   Levitä aloe vera -geeli. Mikä tahansa ihon tulehduksen syy, laloe vera on suosittu lääkekasvi, jota käytetään torjumaan tätä ongelmaa, mutta se on erityisen tehokas auringonpolttamia vastaan. Sillä on erinomaiset ominaisuudet rauhoittavan kutinan lievittämiseen, vähentää kosketuskipuja ja nopeuttaa paranemista huomattavasti. Laloe veralla on myös antimikrobisia ominaisuuksia, mikä on erityisen hyödyllistä, jos dermatoosi johtuu bakteeri- tai sieni-infektiosta. Levitä geeliä tai voidetta daloe vera useita kertoja päivässä, varsinkin ensimmäisinä päivinä ärsytyksen jälkeen.
   • Laloe vera sisältää polysakkaridit, jotka auttavat hydratoimaan ihoa ja ylläpitämään tasapainoista nesteytystä. Lisäksi tämä kasvi stimuloi kollageenin, proteiinin, tuottoa, joka antaa iholle joustavuutta.
   • Jos sinulla on tätä kasvia puutarhassa, leikkaa lehti pala veitsellä ja yritä kerätä hyytelömäistä ainetta (tämä on mehua). Levitä se iholle.
   • Vaihtoehtoisesti voit ostaa pullotettua orgaanista aloe verageeliä lähimmästä apteekista. Parhaan tuloksen saamiseksi säilytä geeli jääkaapissa ja käytä sitä, kun se on viileä.

3. 
   

   
   Yritä levittää kookosöljyä. Sen lisäksi, että kookosöljyllä on hyvät kosteuttavat ominaisuudet, se sisältää myös rasvahappoja (lauriinihappo, oktaanihappo ja dekaanihappo), jotka ovat tehokkaita sienitautien torjunta-aineita. Toisin sanoen se pystyy tappamaan sieniä, kuten Candidaa ja muita lajeja. Joten, jos kutina johtui sieni- tai hiivainfektiosta, levitä kookosöljyä kolme-viisi kertaa päivässä viikon ajan ja katso jos se auttaa.
   • Kookosöljyn rasvahapot vaikuttavat hiivoihin ja sieniin, tuhoamalla niiden solukalvoja, mikä tekee niistä erittäin tehokkaita ja turvallisia iholle.
   • Kookosöljy on tehokas myös bakteeri-ihoinfektioita ja muita kutiavia ihosairauksia, kuten leksemaa ja psoriaasia vastaan.
   • Hyvälaatuisella kookosöljyllä huoneenlämmössä on tiheä ja ei-nestemäinen konsistenssi.

4. 
   

   
   Levitä voiteita tai paksuja voiteita. Paksu ajankohtaisia ​​hoitoja, kuten vaseliini, mineraaliöljy, voi tai kasvirasvat, suositellaan erittäin ärtyneelle iholle (jos kyseessä on exema), koska ne pitävät kosteutta ja suojaavat ihoa tehokkaasti ulkoisilta ärsyttäviltä aineilta. Eucerin- ja Lubriderm-tuotevoiteet ovat paksumpia kuin useimmat markkinoilla olevat voiteet, mikä antaa niille reunan, mutta sinun on käytettävä niitä useammin, koska iho imee ne nopeammin. Kosteuta ihoa koko päivän ajan, etenkin suihkun jälkeen, jotta ylläpidät orvaskeden hyvää tasoa ja vähentävät ihon kuivumisen ja ärsytyksen riskiä.
   • Jos ihossa on kutinaa, voit harkita hydrokortisonia sisältävän voiteen käyttöä. Ajankohtaiset over-the-counter-hoitot (joiden hydrokortisonipitoisuus on alle 1%) auttavat lievittämään ärsytystä nopeasti.
   • Vakavimmissa tapauksissa harkitse ohuemman luonnollisen kosteusvoiteen käyttöä, joka sisältää C- ja E-vitamiineja, metyylisulfonyylimetaania (MSM), aloe veraa, kurkkuuutetta, kamferia, kalamiinia tai kalenteria. Kaikki nämä yhdisteet auttavat rauhoittamaan ihoa ja korjaamaan vaurioituneet kudokset.
   • Ota aikaa kerman tai nukkan levittämiseen vahingoittuneille alueille, varsinkin jos kutina on sormien ja varpaiden iholla.

5. 
   

   
   Kosteuta ihoa. Voiteiden ja donguenttien käytön lisäksi ihon vesitasapainon ylläpitämiseksi on tarpeen juoda paljon vettä, jotta nesteytyy oikein ja vähentää kutinan tai huimauksen todennäköisyyttä. Kokeile juota puhdistettua vettä, luonnollisia hedelmämehuja tai kofeiinittomia urheilujuomia auttaaksesi kosteuttamaan vartaloa ja ihoa ja nopeuttamaan paranemisprosessia. Aluksi juo vähintään 8 suurta lasillista vettä päivässä.
   • Yritä olla juomatta kofeiinittomia juomia, koska tämä aine on diureetti, joka stimuloi virtsaamista ja voi johtaa kehon kuivumiseen.
   • Kofeiinittomia juomia ovat kahvi, musta ja vihreä tee, useimmat virvoitusjuomat (erityisesti koola) ja energiajuomat.

6. 
   

   
   Ota antihistamiineja. Resistentit antihistamiinit, kuten difenhydramiini (Nautam®) tai loratadiini (Loratadine mylan®), voivat vähentää ihon kutinaa ja tulehduksia, tyypillisiä merkkejä allergisista reaktioista, psoriasiksesta tai leksemasta. Antihistamiinit estävät histamiinin vaikutuksen, molekyylin, joka erittyy liikaa allergisten reaktioiden yhteydessä, mikä aiheuttaa ihon turvotusta, punoitusta ja kutinaa.
   • Histamiinin määrän vähentäminen estää pienten verisuonten laajentumista ihon alla vähentäen punoitusta ja kutinaa.
   • Joillakin antihistamiineilla on uneliaisuuden, huimauksen, näön hämärtymisen ja sekaannuksen sivuvaikutuksia. Siksi hoidon aikana sinun ei tule ajaa tai työskennellä raskaiden välineiden kanssa.

Osa 3 Ota yhteys lääkäriin

1. 
   

   
   Hanki määrättyjä kortikosteroideja. Kysy lääkäriltäsi tai ihotautilääkäriltäsi oikeita diagnooseja ihosi kunnosta. Jos yllä mainitut kotilääkkeet olivat tehottomia, kysy lääkäriltäsi kortikosteroidivoidetta. Prednisonilla, kortisonilla ja muilla kortikosteroideilla on voimakkaita anti-inflammatorisia vaikutuksia, jotka vähentävät punoitusta ja kutinaa.
   • Prednisoni on kortisonia tehokkaampi ja on erinomainen valinta lievittämään vakavaa auringonpolttamaa, psoriaasia ja allergioita, koska se vähentää tulehduksia muuttamalla ihon alla olevien kapillaarien kokoa ja tukahduttamalla immuunivastetta.
   • Levittämällä voidetta iholle, kääri sairaala muovipakkaukseen parantaaksesi sen imeytymistä ja auttaa rakkuloita katoamaan nopeasti.
   • Kortikosteroidien sivuvaikutuksia ovat ihon oheneminen, turvotus (nesteen pidättäminen kehossa), depigmentaatio, venytysmerkit, hämähäkkisuonit ja heikentynyt immuunitoiminta. Näiden lääkkeiden pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa ihon ärsytystä, kuivumista ja hilseilyä.

2. 
   

   
   Saa muita lääkkeitä. Sen sijaan, että käyttäisit voimakkaita kortikosteroidivoiteita kutinaa lievittämään, lääkäri voi määrätä muita lääkkeitä, joilla on vähemmän todennäköisiä sivuvaikutuksia. Esimerkiksi kalsineuriinin estäjät voivat joissain tapauksissa olla yhtä tehokkaita kuin kortikosteroidivoiteet, etenkin jos vahingoittunut alue ei ole tärkeä. Kalsineuriiniestäjiä on saatavana kerman ja tablettien muodossa.
   • Esimerkkejä tämän luokan lääkkeistä ovat takrolimuusi 0,03% ja 0,1% (Protopic®) ja pimekrolimuusi 1% (Elidel®).
   • Mirtazapiini (Mirtazapine biogaran®) on toinen reseptilääke masennuslääke, joka auttaa vähentämään ihon kutinaa. Haittavaikutuksia voivat olla uneliaisuus, suun kuivuminen, ummetus, painonnousu ja näköongelmat.
   • Määrittelemättömistä syistä selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät, kuten fluoksetiini (Prozac®) ja sertraliini (Zoloft®), voivat lievittää kutinaa useimmilla ihmisillä.

3. 
   

   
   Kokeile valohoitoa. Jos muut hoidot eivät ole kyenneet poistamaan kutinaa ja ihon ärsytystä, lääkäri voi suositella ultraviolettivalolle altistumisen yhdistelmähoitoa ja tiettyjä lääkkeitä, jotka auttavat tekemään iholta herkempiä UV-säteille. Valoterapia on tehokasta useiden dermatoosien tapauksessa, etenkin lekseeman hoidossa, lisäämällä ihosi tuottaman D-vitamiinin määrää hoidon jälkeen. Lisäksi tämä terapia tappaa kaikki ihon mikro-organismit, vähentää tulehduksia ja kutinaa ja nopeuttaa paranemista.
   • Yleensä useimpien ihosairauksien hoitamiseksi ihotautilääkärit suosittelevat kapeakaistaista UVB-valohoitoa.
   • Laajakaistainen UVB-fototerapia, PUVA-terapia ja UVA1-fototerapia ovat muita valohoitomuotoja, joita joskus käytetään lekseman ja muiden dermatoosien hoitoon.
   • Valoterapiassa vältetään UVA-kaistaleen käyttö, joka vahingoittaa ihoa, nopeuttaa ikääntymisprosessia ja lisää ihosyövän riskiä.
   • Potilaita kehotetaan noudattamaan useita toimenpiteitä, kunnes kutina katoaa.

• Vältä aineita, jotka voivat ärsyttää ihoa tai aiheuttaa allergisia reaktioita. Näitä ovat nikkeli, korut, hajuvedet, puhdistusaineet ja kosmetiikka.
• Älä altista itseäsi auringolle välttääksesi palamisen ärsytystä.
• Pysy kaukana auringosta päivän kuumimpina tunteina. Käytä myös hattuja, aurinkolaseja ja käytä aurinkovoidetta SPF 30 tai uudempi.