Kuinka parantaa mahalaukun kouristuksia

Sisältö

• vaiheet
• Menetelmä 1 Hoita mahalaukun ruoansulatushäiriöt ja palovammat
• Menetelmä 2 Käsittele kaasut
• Menetelmä 3 Hoita ummetus
• Menetelmä 4 Hoita kuukautiskramppeja
• Menetelmä 5 Hoitaa gastroenteriitti
• Menetelmä 6 Käytä muita tekniikoita epämukavuuden lievittämiseen
• Tapa 7 Ota yhteys lääkäriisi

Tässä artikkelissa: Hoita ruoansulatushäiriöitä ja mahalaukun palovammojaTreat kaasutTreat ummetusTreat kuukautiskramppejaCtaintain gastroenteritisKäytä muita tekniikoita epämukavuuden lievittämiseenOta yhteyttä lääkäriisi41 Viitteet

Vatsakrampit ovat erittäin tuskallisia, mutta ne on mahdollista lievittää hoitamalla taustalla oleva syy, joka voidaan tehdä myös kotona. Vatsakramppeja voi tulla ruoansulatuselimistä, laorteista, lisäyksestä, munuaisista tai pernasta. Ne voivat myös johtua tartunnasta muualla kehossa. Kouristukset ovat myös normaali oire joillekin naisille kuukautisten aikana, vaikka liikunta voi auttaa lievittämään heitä. Kivun voimakkuus ei ole aina vakava syy, koska erittäin kivuliaita vatsakramppeja aiheuttavat kaasut, jotka kulkevat ruuansulatuksesi vahingoittamatta sinua, kun taas hengenvaaralliset häiriöt, kuten paksusuolen syöpä ja lappendicity voi aiheuttaa lievää kipua tai edes kipua.

vaiheet

Menetelmä 1 Hoita mahalaukun ruoansulatushäiriöt ja palovammat

1. 
   

   
   Tarkkaile merkkejä vatsa palovammoja tai dindigestion. Vaikka mahalaukun palovammat ja ruoansulatushäiriöt ovat kaksi eri asiaa, ruoansulatushäiriöt voivat johtaa mahalaukun palovammoihin. Ruoansulatushäiriöt tai dyspepsia on vatsan yläosassa esiintyvä keskimääräinen epämukavuus, johon liittyy usein ylivuodon tunne. Vatsapolttimet puolestaan ​​ovat tuskallinen polttava tunne rintalastan alapuolella tai takana. Ne johtuvat mahahapon ja ruoan refluksista ruokatorvassa (vatsaan johtava lihaksellinen putki).
   • Näiden oireiden lisäksi voit tuntea ylivuodon ja epämukavuuden tunteen syömisen jälkeen tai palavan tunteen heti rintalastan alapuolella, yleensä syömisen jälkeen, kun vatsa tai ruoansulatushäiriöt palaa.
   • Varmista, että sinulla ei ole ongelmia tiettyjen ruokien, kuten gluteenin, maapähkinöiden tai munien, omaksumisessa. Poista ne ruokavaliosta 4 viikon ajaksi nähdäksesi, vähenevätkö oireet vai häviävätkö ne.
2. Etsi oireita ohutsuolen bakteeritartunnasta. Bakteerien lisääntyminen ohutsuolessa voi aiheuttaa kouristuksia, ilmavaivat, turvotusta tai vatsakipuja. Jos sinulla on näitä oireita, keskustele lääkärisi kanssa, onko sinun käytettävä antibiootteja vai sienilääkettä.

3. 
   

   
   
   
   Muuta tapojasi. Tottumusmuutokset voivat auttaa estämään ja hoitamaan mahalaukun palovammoja ja ruoansulatushäiriöitä. Tässä on joitain muutoksista, joita voit tehdä.

   Elämäntapojen muutokset
   Vähennä alkoholin ja kofeiinin määrää.
   Syö vähemmän mausteisia ruokia ja vähemmän rasvaa.
   Ota pienempiä aterioita, mutta useammin isojen aterioiden sijaan.
   Syö hitaammin ja älä syö juuri ennen nukkumaanmenoa.
   Nosta sängyn päätä, jos sinulla on mahavaurioita yöllä.
   Vähennä stressitasoa
   Liikuntaa säännöllisesti.
   Lopeta tupakointi.
   Laihtua, jos olet ylipainoinen.
   Vältä aspiriinin tai muiden kipulääkkeiden ottamista.

4. 
   

   
   Ota antasideja. Ilman reseptiä myytävät antasidit voivat auttaa lievittämään mahalaukun palovammoja ja ruoansulatushäiriöitä. Markkinoilla on monia muotoja, tässä on esimerkkejä.
   • Älä ota antasideja pitkään aikaan, koska se voi johtaa bakteerien liikakasvuun suolistossa, imeytymisongelmiin ja muihin haitoihin.

   Antacideja saatavana
   antasidit ovat erinomaisia ​​lievittämään sinua lyhyellä aikavälillä. Ne auttavat neutraloimaan vatsan happamuuden.
   Anti-H2 estää happojen muodostumisen vatsassa ja kestää useita tunteja.
   Neutronipumpun estäjät estävät myös mahahapon tuotannon ja lievittävät närästysoireita ja estävät uusiutumisen. Näitä lääkkeitä käytetään pitkällä aikavälillä.

   
   

5. 
   

   
   Yritä ottaa luonnollisia lääkkeitä. Jos haluat kasviperäisiä lääkkeitä, vaihtoehtoinen lääketiede voi auttaa sinua lievittämään mahalaukun palovammoja ja ruoansulatushäiriöitä. Tässä muutamia esimerkkejä.

   Luonnolliset lääkkeet
   kamomilla. On todisteita kamomien tehokkuudesta yhdessä muiden yrttien kanssa lievittää mahalaukun vaivoja. Jos käytät antikoagulantteja, älä käytä kamomillaa, koska se voi häiritä näitä lääkkeitä.
   Piparmintun eteerinen öljy. Hammastetun piparmintun eteerisen öljyn kapseleita voidaan käyttää ärtyvän suolen oireyhtymän hoitoon. On tutkimuksia, jotka todistavat piparminttua eteerisen öljyn yhdistettynä kuminan eteeriseen öljyyn tehokkuuden torjunnassa ruoansulatushäiriöitä.
   Lakritsi juuri. Alustavien tutkimusten aikana on osoitettu, mikä auttaa ruoansulatushäiriöitä ja mahalaukun palovammoja vastaan. Se voi kuitenkin nostaa verenpainetta.

Menetelmä 2 Käsittele kaasut

1. 
   

   
   Tunnista kaasun läsnäolo. Usein kaasu voi aiheuttaa mahakipuja ja turvotusta. Tiedät, että sinulla on kaasua, jos sinulla on usein röyhtäilyä ja ilmavaivoja. Kaasut voivat myös aiheuttaa vatsan kouristuksia sekä turvonneen ja kireän vatsan tuntemuksen.

2. 
   

   
   Tee muutoksia elämäntyyliisi. Elämäntapojen muutokset voivat auttaa parantamaan ja estämään kaasuja. Tässä on useita muutoksia, joita voit tehdä.
   • Juo enemmän vettä ja vähemmän virvoitusjuomia.
   • Vältä vihanneksia, jotka aiheuttavat kaasuja, kuten flageolet, parsakaali ja kaali.
   • Vältä runsaasti rasvaa sisältäviä ruokia.
   • Syö hitaammin ilman nielemisen välttämiseksi.

3. 
   

   
   Kiinnitä huomiota ruoka-intoleranssiin. Vältä tiettyjä ruokia, jos luulet niiden aiheuttavan ongelmia. Esimerkiksi maito ja maitotuotteet voivat aiheuttaa kouristuksia ja vatsakipua ihmisillä, joilla on laktoosi-intoleranssi.

4. 
   

   
   Ota reseptilääkkeitä. Reseptilääkkeet, kuten (lääketieteelliset) hiilitabletit, voivat auttaa sinua eroon kaasusta. Ruoansulatusentsyymit voivat olla hyödyllisiä myös jos olet laktoosi-intolerantti. Beanon kaltainen ruoansulatuksesi parantava lääke voi auttaa sulattamaan pavut ja vihannekset.

Menetelmä 3 Hoita ummetus

1. 
   

   
   Kysy itseltäsi, jos ummetus ei ole oire. Ummetus voi myös aiheuttaa mahakipua. Tiedät, että sinulla on ummetus, jos menet satulaan alle kolme kertaa viikossa, jos sinulla on vaikeuksia ulosteen kuljettamiseen tai jos uloste on kova ja kuiva.

2. 
   

   
   Muuta tapojasi. Tottumusmuutokset voivat auttaa sinua ratkaisemaan ja estämään ummetusta. Tässä on joitain muutoksia, jotka voit tehdä.
   • Kuluta enemmän kuitua. Hedelmissä, vihanneksissa ja viljoissa on runsaasti kuitua.
   • Juo paljon vettä.
   • Liikuntaa säännöllisesti.

3. 
   

   
   Ota tehokkaita lääkkeitä. On olemassa monia laksatiiveja ja ravintolisäaineita, jotka sisältävät reseptivääriä kuitua. Monilla niistä voi kuitenkin olla sivuvaikutuksia. Voit lievittää ummetusta valitsemalla oikean lääkkeen. On tärkeää huomata, että et saa käyttää laksatiiveja pitkällä aikavälillä. Tässä on esimerkkejä näistä lääkkeistä.

   Laksatiivit kokeilla
   voiteluaineet kuten mineraaliöljy helpottavat ulosteen kulkemista.
   Jotkut huumeet, kuten dokuaattien apu pehmentää uloste. Ne ovat sopivia potilaille, jotka käyttävät ummetuslääkkeitä.
   Jotkut laksatiivit, kuten psyllium, antavat enemmän ulosteesta johdonmukaisuutta.
   Stimulantit laksatiivit kuten bisakodyyli, aiheuttavat suolen seinämän lihasten supistumisia, jotka auttavat työntämään ulosteeseen. Pitkäaikainen käyttö voi kuitenkin vahingoittaa suoliseinääsi.
   Osmoottiset laksatiivit suolaliuos laksatiivit tai polyetyleeniglykoli houkuttelevat vettä maha-suolikanavaan, mikä auttaa sinua kulkemaan ulosteesta. Ne voivat kuitenkin aiheuttaa epätasapainon elektrolyytteissä.
   Ravintolisät Kuitu kuten Metamucil auttaa sinua imemään vettä ja saamaan säännölliset suolen liikkeet.

4. 
   

   
   Kokeile rohdosvalmisteita. Yrttilääkkeet voivat auttaa lievittämään ummetusta. Pellavansiemenet ovat yleinen esimerkki. Nämä ovat liukoisia kuituja, jotka auttavat sinua ummetusta vastaan.

Menetelmä 4 Hoita kuukautiskramppeja

1. 
   

   
   Ajattele yhteyttä kramppejasi jaksoidesi välillä. Naisilla esiintyy yleensä kuukautiskierroksia alavatsassa juuri ennen kuukautisia tai niiden aikana. Joskus nämä kouristukset voivat olla vakavia ja osoittaa endometrioosia tai kohdun leiomyoomeja.

2. 
   

   
   Tee muutoksia tapaan. Tottumusmuutokset voivat auttaa lievittämään kuukautiskramppeja, kuten liikunta, stressin hallinta ja tupakan ja alkoholin välttäminen. Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että E-vitamiini, omega-3, B1-vitamiini, B6-vitamiini ja magnesiumravinteet voivat vähentää kuukautiskramppeja.

3. 
   

   
   Ota lääkettä. Analgeetit, kuten säännölliset annokset libuprofeenia, alkavat kuukautisten ensimmäisestä päivästä, voivat auttaa sinua paremmin hallitsemaan kramppeja. Voit jatkaa näiden lääkkeiden käyttöä lääkärisi ohjeiden mukaan kaksi tai kolme päivää tai kunnes oireet häviävät. Jos kouristukset ovat vakavia, lääkäri voi määrätä ehkäisypillereitä, jotka vähentävät kouristusten vakavuutta.
   • Kokeile laittaa lämmitystyyny vatsan pohjaan 15 - 20 minuutin ajan.

4. 
   

   
   Kokeile rohdosvalmisteita. Jotkut tutkimukset ovat havainneet, että ihonhoito (eli hienojen neulojen lisääminen ihoon strategisissa kohdissa) voi auttaa lievittämään kuukautiskramppeja. Jotkut kasvit, kuten fenkoli, voivat myös lievittää kramppeja.

Menetelmä 5 Hoitaa gastroenteriitti

1. 
   

   
   Etsi gastroenteriitin oireita. Gastroenteriitti voi aiheuttaa vakavia vatsakipuja. Yleensä siihen liittyy pahoinvointia, oksentelua, ripulia ja kuumetta.

2. 
   

   
   Pysy hyvin hydratoituneena. Dehydraatio on yleisin ongelma gastroenteriitin aikana, joten sinun on juoda paljon nesteitä, kuten vettä ja energiajuomia. Juo säännöllisesti.

   Kuivauksen merkit
   Tumma luriini
   huimaus
   Lihaskrampit
   väsymys
   Kuiva suu

3. 
   

   
   Anna vatsasi levätä. Mahakramppien lisäksi gastroenteriittiin liittyy usein oksentelu ja pahoinvointi. Anna vatsasi levätä, ennen kuin helposti uudelleen sulavien ja mietojen ruokien käyttö jatkuu hitaasti. Jotkut ruuat, kuten keksejä, leipä, banaanit ja riisi, ovat yleensä helppo sulavia. Vältä mausteisia ja rasvaisia ​​ruokia, maitotuotteita, kofeiinia ja alkoholia useita päiviä.

   Ruoat, jotka on helppo sulauttaa
   Suolaiset keksit
   paahtoleipää
   banaanit
   Valkoinen riisi
   omenasose
   munat
   Bataatit
   gelatiini

4. 
   

   
   Lepää paljon. On tärkeää levätä paljon saadaksesi takaisin sinuun nopeasti. Lepo auttaa parantamaan immuunijärjestelmääsi, mikä auttaa myös vähentämään oireiden kestoa.

5. 
   

   
   Pese kädet usein. Jos perheenjäsenellä tai toimistokavereilla on gastroenteriitti, muista pestä kädet usein välttääksesi viruksen leviämistä.

Menetelmä 6 Käytä muita tekniikoita epämukavuuden lievittämiseen

1. 
   

   
   Käytä hengitystekniikoita. Hengitys antaa sinun rentoutua ja voi viedä huomion pois kohtalaisista kouristuksista johtuvasta kipusta. Voit myös tehdä jotain muuta, joka kiinnittää huomion pois, kuten television katselun.
   • Keskity hengitykseesi. Käytä nopeaa, matalaa hengitysrytmiä, jota seuraa nopea inspiraatio ja nopea hengitys.

2. 
   

   
   Vältä juomia. Monimutkaiset juomat, alkoholi ja kofeiiniton tai hiilihapotettu juoma voivat pahentaa vatsakipua. Juo vettä tai yksinkertaisia ​​nesteitä.

3. 
   

   
   Kokeile tehdä harjoituksia päästäksesi eroon kouristeista heti. Mene kävelylle lähellä kotiasi tai puutarhaasi. Tämä voi auttaa, jos sinusta tuntuu epämukavalta istua tai makuulla.
   • Voi olla parempi, jos vältät vatsaharjoituksia, jos sinulla on vakavia kouristuksia tuntemasi epämukavuuden takia, varsinkin jos nämä kouristukset ovat seurausta tekemistäsi harjoituksista, joiden aikana olet pakottanut liikaa. Tutustu rajoihisi.

4. 
   

   
   Kokeile joogaa. Jotkut todisteet viittaavat siihen, että jooga voi auttaa lievittämään joitain vatsavaivoja, kuten ärtyvän suolen oireyhtymää. Jos olet jo tehnyt joogaa, yritä tehdä tiettyjä asentoja avataksesi vatsan alueen. Krampesi sijainnista riippuen, harkitse kalojen tai kalojen sijaintia. Koiran sijainti ylösalaisin voi myös olla hyödyllinen.
   • Jos krampit ovat lihaksikkaita, odota ennen vatsaharjoittelua ja venytä kobra-asennon avulla. Mikä tahansa asento, jonka avulla voit katsoa suoraan eteenpäin tai kohti kattoa, auttaa lievittämään vatsan jännitteitä.

5. 
   

   
   Käytä lämmitystyynyä. Pane vatsallesi lämmin pakkaus, pussi kuumaa vehnää tai pullo kuumaa vettä lievittääksesi hetkeksi. Vaikka jotkut ihmiset suosittelisivat, ettet käytä kuumaa kompressiota vatsassa, koska se voi aiheuttaa pahoinvointia, toiset pitävät sitä tehokkaana menetelmänä. Kysy itseltäsi, mikä lähestymistapa on sinulle paras, ottaen huomioon omat mieltymyksesi ja vastauksesi lämmön sovellukseen.

6. 
   

   
   Päästä ilmavaivat. Sinun on aina päästävä kaasusi ulos, vaikka olisitkin mukana. Tämä voi olla hiukan kiusallista, mutta et halua tuntea turvotusta ja antaa kouristuksista tulla vakavampi ja tuskallinen ongelma.

7. 
   

   
   Ota kuuma kylpy. Kuuma kylpy voi lievittää kramppeja hiukan. Älä juokse kuumalla kylvyllä, veden on oltava mukavassa lämpötilassa.

Tapa 7 Ota yhteys lääkäriisi

1. 
   

   
   Hanki apua heti. On välttämätöntä tietää, milloin ottaa yhteyttä lääkäriisi. Vatsavaivat ovat oire monille ongelmille, ja jotkut niistä voivat olla vakavia, kuten mahahaavat, haimatulehdus, uusiutuminen, autoimmuunisairaus, sappirakon ongelma, syöpä jne. Jos sinulla on vatsakipu, ota yhteys lääkäriisi seuraavissa tapauksissa.
   • Vatsakipusi on äkillinen ja terävä tai siihen liittyy rinta-, niska- tai hartiakipuja.
   • Oksenat verta tai sinulla on verta ulosteessa.
   • Vatsasi on kova ja herkkä kosketukselle.
   • Sinulla ei ole jakkaraa ja oksennat.
   • Et pidä nesteitä.

2. 
   

   
   Selvitä, vaativatko mahalaukun palovammat vai ruoansulatushäiriöt lääkärintarkastuksen. Vaikka nämä sairaudet ovat yleensä vähäisiä ja niitä voidaan hoitaa käsikauppalääkkeillä, ota yhteys lääkäriisi seuraavissa tapauksissa.
   • Oireet kestävät pidempään kuin muutama päivä tai käyttämäsi lääkkeet eivät paranna tilaa.
   • Voit laihtua, kun et ole tehnyt mitään menettääksesi sitä.
   • Tunnet äkillistä kipua. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos kipu on ylivoimaista tai puristuvaa.
   • Sinulla on nielemisvaikeuksia.
   • Iholla ja silmillä on vaalea tai keltainen ihonväri.
   • Oksenat verta tai sinulla on tummia ulosteita tai verisiä ulosteita.
   • Ulosteet näyttävät kahvipaksuilta.

3. 
   

   
   Selvitä, vaatiiko gastroenteriitti lääketieteellistä tarkastusta. Muiden gastroenteriittiin liittyvien oireiden tulisi hälyttää ja viedä sinut suoraan lääkärin puoleen. Tässä on joitain niistä.
   • Oksenat yli kaksi päivää.
   • Ripuli jatkuu useita päiviä ja sisältää verta.
   • Sinulla on jatkuva kuume, joka on yli 38,3 ° C.
   • Koet huimausta, huimausta tai hämmennystä noustessasi seisomaan.

4. 
   

   
   Vältä tiettyjä lääkkeitä ennen kuin otat yhteyttä lääkäriisi. Älä ota aspiriinia, ibuprofeenia tai muita tulehduskipulääkkeitä tai huumausaineita, ellei lääkäri ole määrännyt. Ne voivat vatsakipuja pahentaa.
   • Jos tiedät, että kuukautisi on kouristeidesi lähde, voit silti ottaa kipulääkkeitä.
   • Voit ottaa parasetamolia, jos lääkäri on tarkistanut, että kipu ei liity maksaongelmiin.