Kuinka valmistautua seuraamaan Yhdysvaltain merijalkaväen peruskoulutusta?

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Fyysisesti valmistautuminen
• Tutustu merijalkaväen arviointistandardeihin
• Paranna kuntoasi
• Osa 2 Psykologisesti valmistautuminen

Yhdysvaltain merijalkaväen koulutusohjelmalla on erittäin korkeat vaatimukset verrattuna Yhdysvaltain armeijan muiden osien ohjelmiin. Todellakin, harjoittelussaan "rekrytoidut" työnnetään rajojensa ulkopuolelle, ja heille tehdään erittäin voimakkaita fyysisiä ja psykologisia rajoituksia tullakseen todellisiin merijalkaväkiin. Jopa etukäteen valmistautuessa on käytännössä mahdotonta vastata kaikkiin tämän koulutusohjelman fyysisiin vaatimuksiin. Hyvä fyysinen kunto ja henkisten tarpeiden tuntemus, muutama kuukausi ennen harjoituksen alkamista, voivat kuitenkin antaa sinulle rohkeuden vastata niin vaikeaan haasteeseen.

vaiheet

Osa 1 Fyysisesti valmistautuminen

Tutustu merijalkaväen arviointistandardeihin

1. 
   

   
   Ole tietoinen suoritettavien testien luonteesta. Fyysinen kunto on yksi meriarmeijan tehokkuuden perusvaatimuksista, joten merijalkaväen on oltava riittävä fyysinen vahvuus ja kestävyys. Marine Corpsiin liittyäkseen rekrytoijien on läpäistävä alustava vahvuustesti-IST koulutuksen alussa ja fyysinen kuntotesti-PFT harjoittelun lopussa. Lisäksi merijalkaväen on läpäistävä vuosittainen testi, nimeltään Combat Fitness Test (CFT). Näiden testien standardien tuntemus voi auttaa sinua arvioimaan fyysistä kuntoasi ennen saapumistaan ​​harjoitusleirille.

2. 
   

   
   
   
   Tutustu alkuperäisen kestävyystestin standardeihin. Tämä testi tapahtuu leirilläsi alkamisen alussa kolmen ensimmäisen päivän "tervetuloajan" jälkeen. Testin kolme pääkomponenttia ovat: kiinteän tankojen veto, vatsanotot ja kestävyys juoksu.
   • Pito kiinteällä sauvalla: Jotta miehet hyväksyttäisiin harjoituksen seuraamiseen, heidän on suoritettava vähintään kaksi täydellistä vetää. Naiset on ripustettava kiinteään tankoon vähintään 12 sekunniksi kädet taipuneina ja leuka kontaktiton tankin yläpuolella.
   • Vatsa: Naisten ja miesten on suoritettava vähintään 44 vatsa kahdessa minuutissa.
   • Kestävyyskilpailu: Miesten on ajettava 2,4 km: n matka korkeintaan 13 minuutissa 30 sekunnissa ja naisten suoritettava sama matka korkeintaan 15 minuutissa.

3. 
   

   
   
   
   Tutustu kuntotestin standardeihin. Tämän testin harjoitukset ovat samat kuin edellisessä testissä tiukempien standardien kanssa, joissa oletetaan, että rekrytoitavien ikä on 17–26 vuotta. Tässä ovat yksityiskohdat.
   • Pito kiinteällä palkilla: miesten on suoritettava kolme täyttä vetää. Naiset olisi ripustettava kiinteään tankoon viidentoista sekunnin ajan kädet taivutettuina ja leuka kontaktiton tankin yläpuolella. Ota huomioon, että naisille asetetun kolmen vetovaatimuksen voimaantuloa vuodelle 2014 on lykätty.
   • Vatsa: Naisten ja miesten on suoritettava 50 vatsaa enintään kahdessa minuutissa.
   • Kestävyyskilpailu: Miesten on suoritettava 3 mailia (4.8 km) enintään 28 minuutissa ja naisten on suoritettava sama matka enintään 31 minuutissa.

4. 
   

   
   Tutustu taistelutaitotestin standardeihin. Merivoimien on läpäistävä tämä testi joka vuosi. Se antaa devalvoida sotilaan kyvyn käyttää fyysisiä kykyjään taistelukentällä. Combat-kuntotesti koostuu kolmesta testistä, joista kullakin on 100 pistettä. Siksi tässä testissä voidaan saavuttaa enintään 300 pistettä. Pienimmät arvosanat vaihtelevat rekrytoinnin iän ja sukupuolen mukaan.
   • Urheilurata: se on estereitti 805 metrin etäisyydellä, joka antaa mahdollisuuden devalvoida rekrytoinnin nopeutta ja kestävyyttä. Tämän kurssin enimmäisaika on 2 min 45 s miehillä ja 3 min 23 s naisilla.
   • Ammuslaatikon nostaminen: Aloittelijan on nostettava 30 kiloa (13,6 kg) painava ampumatarvikelaatikko päänsä yli niin monta kertaa kuin mahdollista, kunnes hän kohdistaa kätensä ja kyynärvarrensa. Suurin pistemäärä saadaan 91 hissin jälkeen miehillä ja 61 naisilla.
   • Ohjaaminen vihollisen tulessa: Koe sisältää erilaisia ​​taistelutehtäviä, kuten juoksemisen, indeksoinnin, panosten kantamisen, kranaattien heittämisen jne. Suurin sallittu aika on 2 min 14 s miehillä ja 3 min 01 s naisilla.

5. 
   

   
   Tavoitteena on ylittää vähimmäisstandardit. Ei ole suositeltavaa "rajoittua" vain alkuperäisen vastustestin vähimmäisstandardien saavuttamiseen. Rekrytoijilla, jotka läpäisevät suppeasti tämän testin, on erittäin vaikea selviytyä urassaan suoritettavista intensiivisistä fyysisistä ponnisteluista. Lisäksi he voivat kokea enemmän onnettomuuksia kuin ikätovereitaan, ja heitä voidaan joutua ilmoittautumaan korjaaviin luokkiin kestävyyden ja sykkeen parantamiseksi. Tämän haitan takia aloittelijalla on vaikeuksia taisteluharjoituksensa aikana ja on vaikeampaa, mutta ei mahdotonta päästä ulos. Siksi on viisaampaa suorittaa tämä testi hyvällä suorituskyvyllä ja valmistautua kunnolla kuntotestin läpäisemiseen. Pidä hyvää huolta itsestäsi kuukauden aikana ennen harjoittelun aloittamista!

Paranna kuntoasi

1. 
   

   
   Juna juosta. Kahden edellisen testin kilpailutapahtumien menestyksen lisäksi merijalkaväen on pystyttävä ajamaan nopeasti ja olemaan erittäin kestävä muuttamaan tavoitetta nopeasti. Rutiinikoulutuksen tulisi pyrkiä parantamaan nopeutta harjoittamalla lenkkeilyä, juoksemista ja sprintausta. Juodessasi muista hengittää syvästi, ylläpitä kohtuullinen, mutta nopea tahti ja kunnioi liikunnan muotoa. Jalkojen tulee koskettaa maata jalkojen pohjissa. Kosketuspisteen tulisi sitten "rullata" eteenpäin, jotta voit työntää varpaitasi.
   • Monet rekrytoituneet valitsevat jaetun harjoituksen parantaakseen kestävyyttä ja kilpailuaikaa. Tässä on esimerkki Military.com: n julkaisemasta jaetusta koulutusohjelmasta. Oletetaan, että haluat ajaa maili (6 mailia) 6 minuutissa, mikä vastaa 0,5 mailin (800 m) 3 minuutissa tai 0,25 mailin (400 m) kulkua 90 sekunnissa.
     • Aloita juoksemalla 800 m valitulla nopeudella.
     • Lepää kävellessäsi tai kävellen yli 400 metriä.
     • Toista edellinen jakso 4-6 kertaa.
     • Juokse 400 m valitulla nopeudella.
     • Lepää kävellen tai lenkkeilemällä 200 m.
     • Toista edellinen jakso 4-6 kertaa.
     • Juokse 200m valitulla nopeudella.
     • Lepää kävellessäsi tai ravitessa yli 100 metriä.
     • Toista edellinen jakso 4-6 kertaa.
   • Pyrkivät harjoittelemaan jaettua vai yksinkertaista harjoitteluohjelmaa 4-5 kertaa viikossa.

2. 
   

   
   Kehitä retkeilyohjelmaa. Merijalkaväen on kyettävä kävelemään ja liikkumaan vaikealla maastolla varusteitaan käyttäessään. Tottuminen retkeilyyn. Tämä on erinomainen harjoitus, jonka avulla voit lisätä kestävyyttä, vahvistaa jalkojasi ja kehittää selkän, kantapään ja muiden lihaksia, joita käytät päivittäin ulkoilutehtävissäsi. Käytä tämän harjoituksen aikana riittävästi kuormattua reppua. Voit asettaa painoja 15 - 30 kg simuloimaan todellisia olosuhteita, joissa kuljetat normaalia kuormaa vaatteita, ammuksia, varusteita jne.

3. 
   

   
   Tee vetoharjoituksia baarissa. Nämä harjoitukset ovat osa alkukestävyystestin ja fyysisen soveltuvuuden testin testejä sekä miehille että naisille. Ne kehittävät ylävartaloa ja vahvistavat lihasryhmiä, joita tarvitaan tehokkaaseen taisteluun.
   • Jos haluat tehdä täydellisen vedon, tartu ensin kiinteään tankoon kämmenellä eteenpäin tai itseäsi kohti. Ripusta tanko, käsivarret täysin ojennettuna. Polvet voivat olla suorat tai hieman taipuneet, mutta ne eivät missään tapauksessa saa ylittää munuaisten tasoa. Vedä leukaa lepoasennosta tangon yläpuolella ja laske sitten vartaloasi, kunnes kädet ovat täysin ojennettuna. Pidä tauko ja aloita harjoitus uudelleen.
     • Valmistautuaksesi vetokokeeseen harkitse baarin ostamista tai rekisteröimistä kuntosaliklubille tarvittavien välineiden avulla. Jos et saa pitoa, voit harjoitella painokoneella tai pyytää ystävääsi auttamaan sinua tarttumalla jalkoihisi tukemaan osaa kehosi painosta. Loppujen lopuksi pystyt tekemään pitoasi helpommin aloittamalla yläasennosta ja antamalla itsesi mennä alas tai siirtämällä jalkojasi lisätäksesi vauhtiasi.
     • Muista myös tehdä oikeita harjoituksia selkäsi, hauissi ja tricepsisi ylälihasten vahvistamiseksi.
   • Naisten on pidettävä käsivarteensa taipuisina pitämällä heidät kiinni kiinteästä sauvasta. He voivat myös pyytää tekemään lisäosia baarissa. Kuten miehet, myös naisten on vahvistettava selkänsä, hauislihasten ja trivapsien lihaksia nostamalla painoja tai suorittamalla veto-avusteisia harjoituksia. Tietenkin heidän on pyrittävä parantamaan aikaa, jonka he voivat roikkua paikallaan olevalla baarilla kätensä ollessa taipuisina.

4. 
   

   
   Harjoittele uintia tai kirjaudu uintituntiin. Menestyksen lisäksi IST- ja PFT-kokeissa merijalkaväen on oltava hyvä uimareita. Jos et voi uida ja kellua, sinulla on vaikeuksia läpikäyttää uimatestejä. Sinun on ujuttava maili (1,60 km) pysähtymättä. Pyrkii uimaan 3 kertaa viikossa 45 minuutin ajan keuhkojen kapasiteetin lisäämiseksi, kestävyyden parantamiseksi ja jalkojen, hartioiden ja käsivarsiesi vahvistamiseksi.
   • Uintipätevyyteen sisältyy 3 astetta: perus, keskitaso ja edistynyt. Yhdysvaltain merijalkaväillä on oltava perustodistus, mikä tarkoittaa, että he voivat päästä eroon vedessä olevista laitteistaan ​​alle 10 sekunnissa, sukeltaa sylissä ja uida paikalla neljä minuuttia, ampua heidät sitten. pussi vedessä 25 metrin etäisyydellä. Todiste on tehtävä pukeutumalla virkapukuun ja saappaisiin.
   • Voit ottaa uima-tunteja useissa julkisissa uima-altaissa, kouluissa ja kuntosaleissa. Ilmoittaudu uima-oppituntiin, jos et ole varma, että osaat indeksoida tai uida veden alla.

5. 
   

   
   Tee vatsa päivittäin. Resistenssi, mitattuna pystyttäväsi koneiden lukumäärällä, on IST- ja PFT-testauksen peruselementti. Lisäksi lihaksen vahvistaminen estää selkääsi kärsimästä onnettomuuksista, jotka voivat johtaa liian intensiiviseen harjoitteluun, varsinkin kun nostat raskaita kuormia. Muista sisällyttää viikoittaiseen harjoitteluosi päivittäisiä harjoituksia, joilla vahvistetaan abs, etenkin vinot, alalihakset ja lonkat. Istuimet, verhoukset ja ripustetut jalkakorotukset ovat hienoja harjoituksia vahvistaaksesi abs-osaasi.
   • Itse asiassa "murtuma" tai selkärankakela, joka on osa IST- ja PFT-testejä, on nopeustesti, koska sinulla on vain kaksi minuuttia kaikkien käämien tekemiseen. Suorita harjoituksesi niin nopeasti kuin mahdollista kunnioittaen liikuntyyliä ja hallita jatkuvasti liikkeitäsi. Tallenna aikasi sekuntikellon avulla.
   • Kehosi vastustuskyky ei koske vain vatsasi. Onnettomuuksien välttämiseksi kokeile muita harjoituksia, kuten jalka kiharoita, keuhkoja ja taakkoja. Kunnioita harjoittelua, jotta selkäkipuja ei aiheudu.

6. 
   

   
   Pidä terveellinen ja laiha ruokavalio. Oikea ruokavalio on välttämätön kehitettäessä lihaksia, joita tarvitset vastaamaan työsi fyysisiin vaatimuksiin. Ruokavaliosi tulisi sisältää hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja. Yritä vähentää ja jopa poistaa sokereita, liian rasvaisia ​​ruokia ja säilöntäaineita. Muista, että merimiesten on säilytettävä tietty rasva, mutta ne eivät saa ylittää vaadittuja paino- ja kehon koostumusvaatimuksia, muuten heidän on noudatettava laihdutusohjelmaa. Tämän tekemättä jättäminen voi johtaa demobilisaatioon.
   • Kun kyse on hiilihydraateista, yritä saada ne syömällä vihreitä vihanneksia, hedelmiä ja kokonaisia ​​jyviä. Rajoita tärkkelyspitoisuuttasi välttämällä perunoiden tai viipaloidun leivän syömistä. Pyydä proteiiniannosta syömällä annoksia vähärasvaista lihaa kämmenen kokoisena. Terveellisiä rasvoja löytyy kuivattuista hedelmistä, munista ja kasviöljyistä. Annoksesi, jotka voit ottaa, ovat kooltaan golfpallon kokoisia.
   • Harjoitteluleirille saapuessaan ihmisistä, joiden koko on alipainoinen, annetaan ylimääräinen ruoka-annos painon kasvattamiseksi. Ylipainoisilla on ruokavalio, jonka kalorien saanti on rajoitettua. Valmistautuminen voi auttaa sinua menettämään tai painostamaan vastaamaan luokkasi vaatimuksia.
   • Pidä valmistelun aikana kolme tasapainoista ateriaa päivässä ja välipala aamiaisen ja lounaan välillä ja toinen lounaan ja illallisen välillä.Tämä pitää sinut terveenä ja auttaa vartaloasi toipumaan harjoittelujakson jälkeen. Kun lähestyt lähtöpäivääsi, yritä poistaa välipaloja, koska niitä ei tarjoilla loman aikana harjoitusleirillä.

7. 
   

   
   Varmista, että nesteytät ennen painoharjoittelua, sen aikana ja sen jälkeen. Hyvä nesteytys on osa hyvin tehtyä harjoitusta. Tietäminen siitä, että harjoitukset, joita teet harjoittelun aikana, voivat olla joitain intensiivisimmistä, joita teet elämässäsi. Joten, on hyvä, että hyvät nesteytystavat ovat ennen harjoitusleiriin liittymistä. Juo paljon vettä päivittäin ja enemmän, kun harjoittelet. Ota isotonisia juomia (esim. Gatorade jne.) Intensiivisen harjoituksen aikana auttaaksesi kehoasi korvaamaan kadonneet elektrolyytit hikeellä. Yritä yleensä juoda 0,03 l nestettä 900 g: n painoa kohti tai 8–12 lasillista vettä päivässä rasvaisen ihmisen kohdalla.
   • Voit ylläpitää hyvää nesteytystä juomalla vähärasvaista maitoa tai puhdasta tai laimennettua hedelmämehua, jos sen sokeripitoisuus on erittäin korkea.
   • Huomaa, että kaksi merenkulkuharjoitteluleiriä sijaitsevat Parris Islandilla, Etelä-Carolinassa ja San Diegossa, Kaliforniassa. Nämä kaksi paikkakuntaa voivat olla "liian" kuumia tietyillä vuodenaikoina, ja siksi nesteytyksestä voi tulla tärkeä osa lihastesi harjoittelua, etenkin jos olet tottunut maltillisempaan ilmastoon.

Osa 2 Psykologisesti valmistautuminen

1. 
   

   
   Valmistaudu pidettäväksi vähemmän kuin ei mitään. Jos merijalkaväen koulutus on vain fyysistä kuntoa, käytännössä kaikki rekrytoijat, jotka tarjoavat tarvittavat ponnistelut, voivat päästä pois. Mutta tämä koulutus sisältää myös arvio rekrytoitujen kyvystä keskittyä, näyttää älykkyyttä ja luonteen vahvuutta. Toisin sanoen, se on arvio heidän henkisestä voimastaan. Usein rekrytoituneet, joilla on vaadittu fyysinen kunto, luopuvat tästä koulutuksesta psykologisten paineiden vuoksi, joihin he ovat joutuneet. Saapuessasi leirille, ole valmis sukeltamaan heti maailmaan, jossa et enää nautti kohteliaisuudesta ja kunnioituksesta, johon olet tottunut siviilielämässä. Odota jonkun huutavan sinua, kohtelevan sinua epäkunnioittavasti ja loukkaavan sinua. Sinut sijoitetaan myös kiusallisiin tilanteisiin ja sinusta pidetään vähemmän kuin ei mitään.
   • Ole valmis myös tottelemaan ihmisiä, jotka kohtelevat sinua väärin ja loukkaavat sinua koko ajan ja tietävät, että kaikella vastarinnallasi tai laiskuudellasi on sinulle erittäin vakavia seurauksia.

2. 
   

   
   Valmistaudu elämään pelkän minimin kanssa. Meriharjoitteluleirillä ei ole tilaa luksukselle. Rekrytoijien odotetaan tuovan mukanaan vain välttämättömyydet ja jättävät kaikki tarpeettomat asiat kotona.
   • Tässä on luettelo kohteista, joita Military.com suosittelee merenkulkuharjoitteluleirin osallistujille.
     • Voimassa oleva ajokortti tai valokuvallinen henkilöllisyystodistus.
     • Rahasumma välillä 10 dollaria (7,5 euroa) - 20 dollaria (15 euroa).
     • Vaatteet, joita käytät.
   • Keskustele rekrytoijasi kanssa selvittääksesi mitä tarvitset tai voit ottaa mukaasi. Tässä on joitain muita asioita, jotka voidaan sallia.
     • Rekrytoijan antamat tilaukset ja asiakirjat.
     • Sosiaaliturvakorttisi.
     • Luottokortti.
     • Todistus Yhdysvaltain kansalaisuudesta, jos et ole syntynyt Yhdysvalloissa.
     • Avioliitto ja / tai henkilöiden, jotka ovat huollettavia, syntymätodistukset.
     • Puhelinkortti
     • Pankkitili ja pankkitilisi numero.
     • Palvonnan kohteesi.
     • Pieni riippulukon yhdistelmä tai näppäin.
     • Miehille: kolme sarjaa valkoisia alusvaatteita.
     • Naisille: pikkuhousut, rintaliivit, nylon sukat ja täysasu, kaikki neutraalissa värissä.
     • Pari urheilusukkia.
     • Siviilivaatteet päiväksi.
     • Hygieniatuotteet.
   • ei ottaa ei kanssasi seuraavat ylelliset tavarat:
     • puhelin;
     • tietokone;
     • kello;
     • ylimääräiset vaatteet;
     • meikkituotteet;
     • ruokaa.

3. 
   

   
   Valmistaudu elämään poissa rakkaimmista 13 viikon ajan. Harjoittelujakso merileirillä kestää noin kolme kuukautta. Samaan aikaan yhteydet perheen ja ystävien kanssa ovat hyvin rajallisia. Ehdokkaille annetaan yleensä noin 30 sekunnin pituinen puhelu, joka ilmoittaa sukulaisilleen, että he ovat saapuneet turvallisesti harjoitusleirille. Tämän puhelun jälkeen puhelimen käytöstä tulee hyvin rajoitettua, mikäli se sallitaan. Jotkut ohjaajat voivat sallia puhelut palkkiona, mutta tämä ei ole yleinen sääntö. Ole varovainen ja järjestä itsesi niin, että sinun ei tarvitse soittaa, ainakaan ennen viimeistä harjoitteluviikkoa ja sinun ei tarvitse tavata rakastamasi henkilöitä ennen perhepäivää, joka on päivää aiemmin valmistumisesta.
   • Perheesi ja rakastamasi voivat lähettää sinulle sähköpostia, mutta tietyin ehdoin. Kirjekuorien on oltava yksinkertaisia, ilman koristelua ja osoitettu "Rct. (rookie) sukunimi, sukunimi ". Kiinnitä perheesi huomio siihen, että velvollisuutta olla mainitsematta asema, paitsi termi "alokas", olla käyttämättä koristeltuja tai kevyitä kirjekuoria eikä lähettää paketteja, koska ne voivat aiheuttaa ongelmia.

4. 
   

   
   Valmistaudu sokeasti noudattamaan opettajien käskyjä. Ohjaajat (tai DI) ovat tunnettuja opetustavansa ankaruudesta ja aggressiivisuudesta. He ovat äänekkaita, pahoja ja aggressiivisia. Mutta ne ovat säännöllisiä, eikä he hoita koskaan rekrytoi hemmottelemalla tai omahyväisesti. Ymmärrä, että ohjaaja auttaa sinua työntämällä sinut rajoihisi. Elämä ei ole helppoa Yhdysvaltain merijalkaväkissä, ja sinut saatetaan kutsua uhraamaan kotimaasi varten. Jotta voit tulla hyväksi tekijäksi, sinun on kyettävä tekemään kohtuullinen päätös taistelukentällä. Arvostat ohjaajiasi heidän luonteensa kovuudesta huolimatta, koska he auttavat sinua omaksumaan vastarinnan ja kurin arvot, joita tarvitset kentällä.
   • Tiedä, että jopa vähämerkityksisistä virheistä rangaistaan. look ohjaaja vinossa antaa sinulle todennäköisesti oikeuden haisevaan vastaukseen. Pieni virhe kivääriä puhdistettaessa voi johtaa ns. Ylimääräiseen fyysiseen harjoitteluun, kuten punnerruksiin, kiipeilyyn, hyppyihin, joiden aikana tapahtuu samanaikainen jalkojen ja käsivarren poikittaissuunta, hidastuksia ja niin edelleen. Pakottamalla sinut noudattamaan rajuja normeja, opettajasi auttaa sinua saavuttamaan kestävyyden ja keskittymisen, jota tarvitset myöhemmin.

5. 
   

   
   Unohda ego. Sääntelyleikkaus on yksi ensimmäisistä asioista, jotka rekrytoidaan suoritettuaan harjoitusleirille. Miesten pää on ajeltu enemmän tai vähemmän kokonaan ja naisilla on lyhyet tai solmitut hiukset. Tätä käytäntöä voidaan perustella erittäin tärkeällä syyllä. Merijalkaväen on tarkoitus uhrata yksilöllisyytensä ryhmänsä hyväksi. Tämä johtaa jotain hyvin yksinkertaista, kuten ulkonäkösi hylkääminen, joka erottaa sinut ryhmän muista jäsenistä, jotain syvempää, joka koostuu elämäntyyliisi muuttamisesta kokonaan. Ole valmis unohtamaan egoosi heti, kun asetat jalka harjoitusleirille. Tästä lähtien maasi ja toverisi ovat ainoa prioriteettisi.

6. 
   

   
   Ole valmis osallistumaan useisiin "shenaniganiin". Opettajasi asettaa sinut useisiin tilanteisiin ja antaa sinulle tehtäväksi suorittaa monia tehtäviä persoonallisuuttasi rikkomiseksi, sitten rakentaa sen uudelleen, jotta sinusta tulee täydellinen sotilas. Hän pyrkii jatkuvasti nöyryyttämään sinua ja asettamaan sinulle voimakkaan paineen "rikkoa" sinut. Hän voi määrätä sinut tekemään mahdotonta työtä ja rangaista sinua, koska et voi tehdä tätä työtä. Se voi myös eristää sinut ja viedä sen sinulle ilman syytä. Ohjaajan toimet saattavat tuntua epäoikeudenmukaisilta ja ne ovat ja jopa niiden täytyy olla! Riippumatta hänen käyttäytymisensä julmuudesta, muista, että opettajallasi ei ole henkilökohtainen epäkohta sinua vastaan, koska se kohtelee kaikkia rekrytoituja samalla tavalla. Tässä on esimerkkejä "shenaniganista", jotka on kerätty entiseltä rekrytoijulta, joka harjoittaa tällä hetkellä maitoa.
   • Tavaratila unohdettiin auki ja kaikki rekrytoidut pakotettiin sulkemaan lukot toisiinsa ja heitettiin maahan. Rekrytoijilla on minuutti aikaa löytää ja avata oma lukko. Tämän mahdottoman testin epäonnistumisen jälkeen rekrytoituneita loukutetaan ja pakotetaan tekemään ylimääräisiä fyysisiä harjoituksia.
   • Kun onnistunut voittamaan kilpailu, rekrytoituja rangaistaan ​​tekemällä ylimääräisiä fyysisiä harjoituksia mutaa täynnä olevassa kuopassa, koska he eivät voittaneet riittävän marginaalin kanssa.
   • Merijalkaväen ei saa jättää osalippuaan koskettamalla maata. Kun merijalkaväki on huomion alla, he eivät voi liikkua, ellei heitä käsketä niin tekemään. Opettaja voi heittää osan lipun maahan osoittaakseen tyytymättömyytensä kyseisen osan suoritukseen. Nähdessään lipunsa putoavan maahan, sotilaat rikkovat rivejä ilman saatuaan käskyä tehdä niin ja ryntävät estääkseen lippuaan joutumasta kosketukseen maan kanssa. Tuloksena on koko jakson rangaistus.

7. 
   

   
   Ole valmis nukkumaan. Päivä merijalkaväillä alkaa yleensä aamunkoitteessa. Jos et ole varhainen lintu, joudut todennäköisesti säätämään uniajastasi hyvissä ajoin ennen saapumispäivääsi helpottaaksesi integroitumistasi harjoitusleirin rutiiniin. Lisäksi unipuute on osa merivoimien peruskoulutusta. Esimerkiksi "testin" aikana, se on viimeinen testi, rekrytoidut lähtevät virkamatkaan 54 tunnin ajaksi. Tämän virkamatkan aikana heillä on vain 4 tuntia nukkumista. Unihäiriöt valmistelevat alokaskunnan elämää varten taistelukentällä, jossa sotilas voi taistella milloin tahansa riippumatta siitä, onko hän hyvin levännyt vai ei.

8. 
   

   
   Valmistaudu raportoimaan kaikista toimistasi. Koulutuksen aikana rekrytoidut oppivat luottamaan toisiinsa ja auttamaan toisiaan korkeimpien standardien mukaisesti. Osastot kilpailevat usein palkintojen voittamiseksi ja kertyneet ammattitulokset, teoreettiset kysymykset jne. Otetaan huomioon. Koska osioita pidetään kokonaisuutena, kunkin osan jäsenet ovat riippuvaisia ​​toisistaan ​​saavuttaakseen parhaat mahdolliset tulokset. Muista myös, että jaoston jäseniä rangaistaan ​​yhdessä yhden jäsenen tekemästä virheestä, joten jokaisella rekrytoinnilla on intressi tuntea olevansa vastuussa omasta toiminnastaan ​​ja pitää tovereitaan vastuussa omista.