Kuinka valmistautua luonnolliseen syntymään

Sisältö

• vaiheet
• Tapa 1 Löydä oikeat ihmiset
• Tapa 2 Valmistautuminen
• Menetelmä 3 Kirjoita syntymäsuunnitelmasi

Aikaisemmin luonnollinen synnytys oli ainoa tapa synnyttää. Luonnollisen synnytyksen aikana lääkitys ja leikkaus on rajoitettu minimiin. Äiti välttää sitten yleisiä käytäntöjä, kuten anestesiaa, epiduraalia ja episiotomiaa (viilto, joka suurentaa emättimen tai synnytykanavan kokoa), samoin kuin kipulääkkeitä. Luonnollinen synnytys voi tapahtua kotona, erikoistuneessa keskuksessa tai joillain klinikoilla. Hyvin usein kätilöt auttavat syntymää. Riippumatta siitä, päätätkö synnyttää lapsesi kotona, keskustassa tai sairaalassa, valmistaudu synnytykseen.

vaiheet

Tapa 1 Löydä oikeat ihmiset

1. 
   

   
   Päätä, kuka auttaa sinua synnyttämään. Ennen synnytystä sinun on päätettävä, kuka auttaa sinua tässä vaiheessa. Voit valita synnytyslääkärin, jota kutsutaan synnytyslääkäriksi, perhelääkäriksi tai kätilöksi. Kaikki ovat kokeneita ammattilaisia. Valitse vain synnytyslääkäri, lääkäri tai kätilö, jolla on mukavat luonnolliset synnytykset ja joka on valmis kuuntelemaan toiveitasi.
   • Tee tapaaminen monien näiden asiantuntijoiden kanssa selvittääksesi mikä on paras vaihtoehto. Kysy häneltä kokemuksestaan, koulutuksestaan ​​tai siitä, mitä hän tekisi hätätilanteessa.
   • Kätilöillä on yleensä ammatilliset siteet sairaaloihin ja synnytyslääkäreihin. Suurin osa heistä on tällöin päteviä ja toimii etunsa mukaan. Jos kätilö päättää, että sairaala olisi sopivin puhelin sinulle tai vauvalle, hän kertoo sinulle.
   • Jos etsit kätilöä, ota yhteyttä perheesi tai gynekologin puoleen.

2. 
   

   
   
   
   Etsi syntymävalmentaja. Usein kumppanisi, aviomiehesi tai vaimosi pelaa tätä roolia, mutta valmentajasi voi yhtä hyvin olla ystävä tai sukulainen, kuten äitisi tai sisaresi. Varmista, että valitset henkilön kanssa miellyttävän ja että hän on paikalla tukemaan sinua vaikealla synnytyspolulla.
   • Varmista myös, että henkilöllä, jonka valitsit ohjaamaan sinua, on mahdollisimman läheinen mielipiteesi luonnollisesta synnytyksestä.

3. 
   

   
   Etsi doula. "Valmentajan" lisäksi tai sen sijaan voit palkata doulan, synnytyksen ja synnytyksen vaiheen erikoisvalmentajan, joka on kanssasi ennen synnytystä, sen aikana ja heti sen jälkeen. Kysy Gynekologilta, kätilöltäsi, keskuselta tai klinikalta, ystäviltäsi, perheeltasi tai muilta tulevilta äideiltäsi sinulle sopiva doula. Kun olet saanut joitain suosituksia, täytä jokainen ehdotetuista douloista ja katso, mikä parhaiten täyttää kriteerisi ja minkä kanssa pärjäät parhaiten.
   • Voit myös etsiä doulaa Internetistä.

4. 
   

   
   
   
   Puhu luonnollisesta synnytyksestä muiden ihmisten kanssa. Tutkitse paremmin ymmärtääksesi mitä tapahtuu synnytyksen aikana. Keskustele nuorten äitien kanssa, ota yhteyttä raskaana olevien naisten tukiryhmään ja keskustele kätilösi tai gynekologin kanssa. Tämä auttaa sinua pääsemään eroon pelkosiisi ja antaa sinulle resursseja, joita tarvitset lähetyksen lähestyessä.
   • Ihmiset, joiden kanssa keskustelet, voivat myös suositella lääkäriä tai kätilöä, jolla on kokemusta luonnollisista synnytyksistä.

Tapa 2 Valmistautuminen

1. 
   

   
   Etsi syntymän valmistelukurssi. Kun valmistaudut synnyttämään, sinun on etsittävä syntymän valmistelukurssi. Opit erilaisia ​​tekniikoita hallita kipuja, joita tunnet synnyttäessäsi. Synnytyslääkäri, kätilö tai doula voi auttaa sinua valitsemaan oikean radan tilanteeseesi. Tyyppejä on erilaisia ​​ja kannattaa kokeilla useita.
   • Lamaze-tunnit ovat auttaneet naisia ​​synnyttämään luonnollisesti vuosikymmenien ajan. Tässä luokassa opit hengitys-, rentoutumis- ja keskittymistekniikoita, jotka auttavat sinua synnytyksen aikana.
   • Alexander-tekniikka opettaa sinulle tapoja hallita synnynnäisiä kipuja joustavuuden, tasapainon, koordinaation ja liikunnan harjoittelujen avulla.
   • HypnoBirthing yhdistää synnytyksen fyysiset ja psykologiset näkökohdat ja kiinnittää erityistä huomiota rentoutumiseen, hengitystekniikoihin, meditaatiokäytäntöihin, visualisointiin, liikuntaan ja ravitsemukseen.
   • Bradley-menetelmä keskittyy koko perheen osallistumiseen ja opettaa erilaisia ​​tekniikoita synnytyksen parantamiseksi, mukaan lukien hengitys- ja rentoutusharjoitukset.
   • Lacupuncture ja lacupressure voivat auttaa vähentämään kipua synnytyksen aikana.
   • Sisältä syntyminen on menetelmä, joka näkee synnytyksen kaikkien naisten kokemana kokemuksena ja näkee sen muutosprosessina, mukaan lukien henkiset, fyysiset, emotionaaliset ja henkiset komponentit.
   • Syntymäjooga auttaa kehittämään synnytyksen aikana käytettyjen lihasten voimaa, joustavuutta ja kestävyyttä ja vähentää myös ennenaikaisten synnytyksien ja raskauteen liittyvän verenpaineen riskiä.

2. 
   

   
   Kouluttaa itse. Harjoittele oppimiasi rentoutumis- ja hengitystekniikoita valmistautuessaan synnytykseen. Työskentele valmentajan ja doulan kanssa, ollaksesi erittäin mukava näiden tekniikoiden kanssa ja osaa käyttää niitä, kun aika tulee.
   • Treenaa syntymän valmentajasi kanssa. Hän on myös tyytyväinen rooliinsa synnytyksen aikana.

3. 
   

   
   Opi kivunhallinnan tekniikoita. Koska aiot synnyttää vauvasi ilman lääketieteellistä interventiota, sinun on opittava vaihtoehtoisia kivunhallintamenetelmiä, joita ei välttämättä opeteta synnytystä valmisteltaessa. Tässä on joitain niistä.
   • Syntymä uima-altaalla. Tämä on tekniikka, jonka tarkoituksena on rajoittaa äidin ja lapsen stressiä. Voit myös ottaa kuuman kylvyn myös varhain työssäsi.
   • Levitä lämmin tai kylmä puristus- tai kuumavesipullo tuskallisille alueille.
   • Vaihda asemaa, tahdistuu tai istu kuntopalloilla jännityksen lieventämiseksi.
   • Hieronnat, etenkin jalat ja selkä.
   • Kuuntele musiikkia.
   • Kuvittele supistukset, joita ennen niitä esiintyy, kivun valmistautumiseksi.
   • Simuloi muualla, ilman kipua, työn aikana.

Menetelmä 3 Kirjoita syntymäsuunnitelmasi

1. 
   

   
   Aloita tekemällä yleinen suunnitelma. Aluksi sinun on hahmoteltava suunnitelmasi. Tämän tulisi sisältää se, mitä haluaisit tehdä, kun toimitusaika lähestyy. Tämä auttaa sinua pysymään päällä ja auttaa myös synnytyslääkäriäsi tai kätilöäsi ja valmentajaasi tarjoamaan sinulle haluamasi kokemuksen.

2. 
   

   
   Valitse paikka, jossa sinä synnyt. Sitten on kolme vaihtoehtoa. Voit valita synnyttääksesi kotona varmistaaksesi, että synnytyksesi on mahdollisimman luonnollista. Voit vaihtoehtoisesti valita syntymäkeskuksen, joka tarjoaa kotisi tavoin perheystävällisemmän kokemuksen ja antaa sinulle enemmän vapautta luoda luonnollinen syntymäkokemus, jota etsit. Kolmas vaihtoehto on sairaala, joka on turvallisin paikka odottamattomien ongelmien varalta.
   • Yhä useammissa sairaaloissa on syntymäkeskuksia, sekä mukavia että intiimiä.
   • Jos valitset sairaalan, muista välittää suunnitelmasi synnytyslääkärillesi tai kätilöllesi.

3. 
   

   
   Valitse tapa, jolla haluat synnyttää. Jos haluat synnyttää luonnollisesti ilman lääkitystä, joudut ilmoittamaan kaikille. Voit myös valita synnytyksen uima-altaassa ja sitten synnyttää vedessä. Tämän menetelmän oletetaan aiheuttavan vähemmän stressiä vauvalle, koska hän jättää sitten kohdun täynnä amnioottista nestettä päästäkseen lammikkoon, joka on täynnä vettä.
   • Uima-allasta ei aina suositella. Tätä menetelmää ei esimerkiksi suositella ennenaikaisiin synnytyksiin, istuimen esityksiin tai useaan synnytykseen.
   • Ymmärrä, että työtä kutsutaan työksi hyvästä syystä. Siitä huolimatta suurin osa synnyttävistä naisista sanoo, että kipu kannattaa, etenkin kun vastasyntynyt on käsissä.
   • Odotat tuntevan kipua ja epämukavuutta, mutta tiedä, että niiden voimakkuus vaihtelee naisten välillä. Valitse "miten" haluat synnyttää vauvasi. Eri paikoissa on saatavana erilaisia ​​vaihtoehtoja, ja sinun on määritettävä, mitä on lähelläsi. Jälleen kerran saat arvokasta tietoa puhumalla synnytyslääkärisi, doulasi tai kätilösi kanssa.

4. 
   

   
   Ymmärrä mahdolliset komplikaatiot. Jos kotona synnyttäminen on ihanteellista synnyttää luonnollisella tavalla, joudut silti ottamaan joitain asioita huomioon. Joissakin tapauksissa lääketieteellinen tai kirurginen toimenpide on tarpeen oman ja vauvasi turvallisuuden varmistamiseksi. Nämä syyt saattavat ilmestyä, kun olet organisoinut kaiken luonnolliseen toimitukseen, ja sinun on varmistettava, että ymmärrät ne hyvin ja laaditaan tarvittaessa varaohjelma. Joissain tapauksissa synnytyslääkäri tai kätilö voi vaatia keisarin hätäapua tai muuta toimenpidettä. Nämä olosuhteet, jotka voivat ilmetä nopeasti ja odottamatta, sisältävät seuraavat tapaukset.
   • Napanuora on puristettu ja katkaisee vauvan verenvirtauksen.
   • Vauva ei ole oikein asetettu synnytystä varten.
   • Sinulla on kaksi tai useampia vauvoja.
   • Vauvasi on liian iso kulkeakseen syntymäkanavan (makrosomia).
   • Istukka ei ole sijoitettu oikein (istukan previa tai istukan akreta).
   • Sykemittari havaitsee ongelman vauvan sydämen rytmissä.
   • Istukka kyynelee, mikä voi aiheuttaa merkittävää verenvuotoa.