Kuinka motivoida itseäsi

Sisältö

• vaiheet
• Menetelmä 1/3:
  Olla innostunut
• varoitukset

Tämän artikkelin yhteiskirjailija on LPC Paul Chernyak. Paul Chernyak on psykologiakonsultti, lisensoitu Chicagossa. Hän valmistui amerikkalaisesta ammattipsykologian korkeakoulusta vuonna 2011.

Tässä artikkelissa on 17 viitettä, jotka ovat sivun alaosassa.

Motivaatio voi antaa sinulle sysäyksen tavoitteen saavuttamiseen, mutta joskus kaipaat sitä, kun tarvitset sitä eniten. Jos yrität aloittaa tai lopettaa tehtävä, rohkaise itsesi eteenpäin. Pieni paine voi auttaa sinua. Siksi ilmoita ystävällesi tai perheenjäsenellesi tekemästäsi. Jos haluat tehdä pitkän aikavälin suunnitelman, muista valita selkeät ja saavutettavissa olevat tavoitteet motivaation pitämiseksi koko toteutusvaiheen ajan.

vaiheet

Menetelmä 1/3:
Olla innostunut

1. 5 Kuvittele tavoitteesi tai unelmasi. Muista muutaman minuutin ajan päivittäin uskoa saavuttaneesi tavoitteesi. Kuvittele, että sinulla on se käsilläsi, että teet projektisi ja elät sen. Miltä se näyttää? Kuinka tunnet muutaman minuutin harjoituksen jälkeen? Käytä tätä uutta energiaa aloittaaksesi seuraava projekti.
   • Määritä yksityiskohdat niin paljon kuin mahdollista. Missä olet? Mitä sinä teet? Mitä sinulla on päälläsi? Miltä näytät? Kuka on kanssasi?
   • Näyttötaulu voi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Tee kollaasi tai esimerkki tavoitteistasi tai unelmistasi. Sijoita taideteos helposti nähtävään sijaintiin, kuten työpöydällesi tai jääkaapin yläpuolelle. Tämä menetelmä voi motivoida sinua joka päivä enemmän.
   mainonta

varoitukset

• Ota yhteys terapeutin puoleen, jos motivaatiosi puuttuu masennus, ahdistus, yksinäisyys, kyyneleet tai aggressiiviset ajatukset itsestäsi tai muista.

Haettu osoitteesta https://www..com/index.php?title=se-motiver&oldid=250547