Kuinka käyttäytyä epämiellyttävän henkilön kanssa

Sisältö

• vaiheet
• Tapa 1 Ole vuorovaikutuksessa tämän henkilön kanssa
• Menetelmä 2 Rajoita vuorovaikutusta
• Tapa 3 Hallitse hänen tyytymättömyyttään

Elämässä tapaamme usein vaikeita ja ärsyttäviä ihmisiä.Kypsyyden ja itsehallinnan osoittamiseksi on tärkeää ymmärtää, kuinka käyttäytyä näiden ihmisten kanssa heidän epämiellyttävästä käytöksestään huolimatta. Hallitsemalla tunteitasi ja käyttäytymistäsi näiden ihmisten kanssa opit hallitsemaan ja käsittelemään vaikeita tilanteita rauhallisesti ja rauhallisesti.

vaiheet

Tapa 1 Ole vuorovaikutuksessa tämän henkilön kanssa

1. 
   

   
   Tunnista mikä häiritsee sinua Ota aikaa analysoidaksesi sitä, mikä häiritsee sinua asianomaisessa henkilössä. Tietääkö hän sanomansa tai äänen äänen? Onko se hänen asenteensa vai jotain muuta? Jos löydät syyn, miksi tämä henkilö ärsyttää sinua, pystyt varmasti kommunikoimaan hänen kanssaan helpommin.
   • Jos esimerkiksi ärsyy hänen negatiivisesta asenteestaan, voit yrittää valmistautua vuoropuheluun kertomalla henkisesti itsellesi jotain kuten "En näe asioita kuten Pietari, sillä ei ole väliä." Hänellä on negatiivinen persoonallisuus, mutta se on elämässä tapahtuneiden tapahtumien takia minun ei tarvitse olla hänen kaltaisiaan, koska hän ei ole pessimistinen ja näkee asiat negatiivisesti. "
   • Voit myös etsiä tapoja rajoittaa vuorovaikutustasi tämän henkilön kanssa. Jos työskentelet samassa yrityksessä, sinun on varmasti tavata säännöllisesti, mutta jos se on perheenjäsen, voit välttää hänen ylittämistä ja puhua hänelle (tai kuunnella häntä) saapuessaan myöhemmin perhejuhliin, kun tiedät hänet on läsnä ja varjostaa sinut nopeammin.

2. 
   

   
   
   
   Pysy rauhallisena. Kun näet henkilön, joka todella ärsyttää sinua, voit nopeasti tuntea levoton, järkyttynyt tai jopa hermostunut. On olemassa erilaisia ​​taktiikoita ja strategioita pysyä rauhallisena, älä sekoittaaksesi sinua tarpeettomasti ja välttämään kielteistä reagointia. Voit aloittaa hengittämällä syvästi ja hitaasti. Voit myös ajatella mielentilanteen tai muistin, joka rauhoittaa sinua.
   • Voit esimerkiksi kuvitella itsesi kävelevän rannalla tai luonnossa.
   • Hengitä hitaasti nenän läpi ja ulos suun kautta. Toista, kunnes olet rauhallinen.

3. 
   

   
   Valitse sana rauhoittaaksesi sinua. Joskus ahdistusta ja levottomuutta voidaan lievittää mantran lausunnon avulla. Toista mielessäsi sana, kuten "rauha", kunnes tunnet, että se resonoi kanssasi ja kuvaa täydellisesti henkistä tilaa.
   • Voit myös valita sanan, kuten "seesteisyys" tai "onnellisuus". Toista se päässäsi tai kirjoita muistikirjaan.

4. 
   

   
   
   
   Hallitse ei-sanallisia reaktioitasi. Viestintä on usein jopa merkityksellisempää kuin sanat. Vältä lisäämästä jännitystä ja vihaa osoittamalla itsesi ja järkyttynyt. Älä ylitä käsiäsi tai jalkojasi, vältä niittymistä tai katsomista maahan ja älä koskaan lähesty käsiäsi jonkun kasvoihin, älä tunkeudu heidän tilaansa.
   • Varmista, että teet osan työstäsi, jotta tilanne ei pahene, niin suullisesti kuin fyysisesti.

5. 
   

   
   Harjoittele puhumista hänen kanssaan peilissä. Jos sinulla on vuorovaikutusta ärsyttävien kanssa, se voi tehdä sinusta ahdistuneita. Harjoittele puhumista tämän henkilön kanssa näyttämättä kuivaa. Jos esimerkiksi tällä henkilöllä on taipumus keskeyttää sinut katkaisemalla sinut, harjoittele jatkaa keskustelua pysähtymättä. Voit jopa harjoitella ystäväsi kanssa. Työskentele myös ilmeissäsi, jotta et näytä perään.

6. 
   

   
   Ole suora ja hienovarainen. Joskus on tehokkaampaa kohdata ärsyttävä henkilö suoraan kuin yrittää sivuuttaa tai välttää sitä. Harjoittele häntä, poissa turhamaisista korvista ja puhu hänelle suhteestasi, joka sinulla on. On mahdollista, että hän sivuuttaa sen tosiasian, että hän ärsyttää sinua. Tai ehkä hän tajusi sen ymmärtämättä kuinka paljon. Pidä sitten tämä keskustelu itsellesi.
   • Voit aloittaa jotain sellaista, "Patrick, tarvitsen aamuisin joskus jonkin aikaa organisoitumiseen. Voisitko antaa minulle aikaa asettua? Ehkä voisit odottaa tunnin ennen keskustelun aloittamista? Haluaisin, että annat minulle jonkin aikaa ennen keskustelua aiheista, joilla ei ole mitään tekemistä työn kanssa, se on todella hermostunut. "

7. 
   

   
   Aseta rajat. Sinua ärsyttävällä henkilöllä voi olla vaikeuksia ymmärtää rajojasi. Ehkä hän tunkeutuu henkilökohtaiseen tilaasi, ehkä hän yrittää aina keskustella kaikesta tai hän kertoo sinulle liian henkilökohtaisia ​​tietoja elämästään. Ehkä hän etsii henkilökohtaisia ​​tietoja elämästäsi. Tee selväksi, että haluat tämän tilanteen lopettavan ja että haluat olla ammatillisempaa tai sydämellisempää suhdetta.
   • Voit sanoa jotain, "Sarah, tiedän, että haluat puhua seksielämästäsi, mutta voisitko tehdä sen jonkun muun kanssa? En halua tietää niitä juttuja. "

8. 
   

   
   Älä mene taisteluun. Joskus on houkutusta väittää ärsyttävän henkilön kanssa, varsinkin kun kyse on taistelevasta henkilöstä tai herrasta. Tiedän kaiken. Siitä huolimatta on parempi välttää aloittamista tälle tielle. Sen sijaan anna sen pudota, ellet ole valehdellut jostakin tärkeästä tai levittänyt valhetta sinulle. Valitse taistelut ja älä ole vihainen pikkumia.
   • Jos joku levittää juoruja sinusta, reagoi ja selvitä totuus uudelleen.
   • Jos jollain on vahva mielipide suosikkimusiikistaan, unohda se.

9. 
   

   
   Harjoittele hiljaisuutta. Tiedä, että sinun ei tarvitse vastata jokaiseen lauseeseen ja jokaiseen toimintaan. Jos olet hukkua tai sinulla ei ole mitään rakentavaa sanottavaa, harjoittele hiljaa. On todennäköistä, että ilman henkilökohtaisia ​​reaktioitasi, henkilö muuttaa käyttäytymistään tai etsii jonkun muun puhuakseen.
   • Vastaa, kun kysyt kysymyksen, mutta sinun ei tarvitse reagoida yksinkertaiseen kommenttiin tai lausuntoon.

10. 
    

    
    Näytä esimerkki. Se voi olla houkutusta olla pikkumainen tai kostaa koskettamalla sitä epämiellyttävältä. Voit kuitenkin vain yllyttää tätä henkilöä olemaan vielä epämiellyttävämpi kuin ennen. Jotta parisuhteestasi tulee rauhallisempaa, sinun on aloitettava näyttämällä esimerkkiä. Yritä olla kiltti, täsmällinen, ahkera ja kunnioittava kaikissa olosuhteissa riippumatta edessäsi olevan käyttäjän käyttäytymisestä.
    • Jos sinulta kysytään palvelua ja voit tehdä sen, tee se.
    • Älä sivuuta joku, joka sanoo hei.
    • Älä ole herjaa, älä levitä juoruja tästä henkilöstä.

Menetelmä 2 Rajoita vuorovaikutusta

1. 
   

   
   Vältä tätä henkilöä niin paljon kuin mahdollista. Paras tapa välttää järkyttyminen on joskus päästä eroon henkilöstä, joka ärsyttää sinua. Älä lainaa samaa reittiä mennäkseen luokkaan, älä syö lounasta samanaikaisesti tai suunnista toimistosi uudelleen välttääksesi ärsyttävän kollegasi avoin tila. Jos työskentelet sellaisen henkilön kanssa, jonka haluat välttää, se voi aiheuttaa vaikeuksia. Ehkä tässä tapauksessa voit käyttää enemmän puheluita ja enemmän kuin nähdä sinut henkilökohtaisesti.

2. 
   

   
   Sulje ovi. Vaikka ihmisen muuttaminen on mahdotonta, ihminen voi aina muuttaa hänen ympäristöään. Ehkä järkyttynyt henkilö asuu kanssasi tai on työtoveri. Jos sinulla on oma huone tai toimisto, voit yksinkertaisesti sulkea oven, kun tarvitset olla yksin tai keskittyä. Käytä yksityisyyttä koskevaa oikeuttasi niin usein kuin mahdollista ja tarvittaessa.

3. 
   

   
   Nimitys ei ole käytettävissä. Toinen tapa hallita ja rajoittaa vuorovaikutustasi on tehdä itsestäsi poissa käytöstä, joten sinuun ei voida ottaa yhteyttä. Aseta kuulokkeet, soita puhelu tai laita laukku vieressä olevaan vapaaseen istuimeen estääksesi istumista siinä.
   • Jos tämä on viimeinen vapaa paikka, älä ole julma, vapauta se, mutta tee selväksi, että et halua häiritä.

4. 
   

   
   Hanki apua ystävältäsi. Pyydä apua ystävältä, joka tietää tilanteesi. Vaikka on parasta välttää juoruja, jos henkilö on todella epämiellyttävä, puhu ystävällesi tai kerro heille, kun tarvitset häntä antamaan tekosyyn päästäksesi pois. Sinun ei pitäisi tuntua haluavan siirtyä pois ilmeisellä tavalla, koska näytät vuorollasi epämiellyttävältä, varsinkin jos kyseinen henkilö ei aio häiritä sinua.
   • Voit esimerkiksi napauttaa ystäväsi hartia tai silmänräilyttää häntä.

5. 
   

   
   Ota askel taaksepäin. Paras tapa rauhoittua on joskus mennä kyydille. Jos joku ärsyttää sinua erityisesti ja olet romahtamassa, siirry sivuun, kävele kävelylle, tee tauko tai mene kylpyhuoneeseen. Useimmissa tapauksissa olet rauhallisempi ja reagoit vähemmän todennäköisesti kielteisesti astuessasi takaisin.
   • Jos esimerkiksi kollega urisee jatkuvasti perheensä varalta, kun sinulla on taloudellisia vaikeuksia, anteeksi itsellesi ja mene kävelylle rauhoittuaksesi.

Tapa 3 Hallitse hänen tyytymättömyyttään

1. 
   

   
   Keskustele läheisen ystävän kanssa. Keskustele ystäväsi kanssa, joka ei tunne kyseistä henkilöä. Joskus sinun on tyhjennettävä vain laukku. Keskustele rakkaansa kanssa sen sijaan, että häiritsisi epämiellyttävää henkilöä, mikä ei ehkä tee sitä oikein. Vaikka voi olla houkuttelevaa sanoa huonoja asioita tästä henkilöstä muille kollegoille tai tuttaville, jotka hän tuntee hyvin, on parasta pidättäytyä konfliktin luomisesta.
   • Voit soittaa kumppanillesi tai äidillesi ja kysyä, onko hänellä muutama minuutti, jotta voit evakuoida negatiiviset ajatuksesi.
   • Voit kysyä häneltä neuvoja tai yksinkertaisesti pyytää häntä kuuntelemaan sinua.

2. 
   

   
   Laita hänen käyttäytymisensä näkökulmaan. Muista, että tämä henkilö ei välttämättä ole tarkoitus ärsyttää sinua. Ehkä se on vain osa hänen persoonallisuuttaan. Ehkä jotkut tekemistäsi asioista ovat ärsyttäviä toisille, joten yritä olla liian kova, ettei loukkaa tai suru kyseistä henkilöä. Jos tilanne kohoaa tai suutut, päästä pois ennen kuin väite puhkeaa.
   • Ajattele aikoja, jolloin olet aiemmin ollut epämiellyttävää tai ärsyttävää. Jos huusit sitä, suututit, se ei varmasti auttanut sinua puhdistamaan tilannetta. Hän luultavasti jopa paheni.
   • Muista, että se, mikä häiritsee sinua tässä henkilössä, ei saa satuttaa muita. Epämukavuuden tunne, jota tunnet sitä kohtaan, tulee sinusta, ei siitä.

3. 
   

   
   Ajattele tilannetta kokonaisuutena. Hyvin usein sillä, mikä on ärsyttävää tällä hetkellä, ei ole sinulle merkitystä viikossa tai tunnissa. Jos alkaa järkyttyä, koska joku aiheuttaa melua, kyllästyttää sinut tai häiritsee sinua, kysy itseltäsi, onko sillä merkitystä myöhemmin.

4. 
   

   
   Käytä huumoria. Nauru on paras lääke, tässä tapauksessa kuten muissakin. Jos sinusta tuntuu, että olet alkanut ärsyntyä, ota aika nauraa vähän. Katso videota tai sarjakuvia Internetissä tai soita ystävällesi, jonka olet löytänyt hilpeästä. Tällä tavalla sinulla on parempi tuulella ja unohdat helpommin, mikä ärsyttää sinua.
   • Kun tunteesi ovat voimakkaita, häiriötekijät voivat auttaa sinua. Anna itsellesi aikaa miettiä hetkeksi jotain, joka tekee sinut onnelliseksi ja palaa todellisuuteen lisäämällä kevyyttä.

5. 
   

   
   Ilmoita hänen käyttäytymisestään, jolla hänellä on oikeus. Henkilö, joka on epämukava sinua kohtaan, voi tehdä sen tarkoituksella, ja hänen käyttäytymisensä voi olla lähempänä häirintää. Jos esimerkiksi kohdistuu säännöllisesti vitseihin, jotka estävät sinua toimimasta oikein tai elämästä rauhassa, sitä ei voida hyväksyä. Jos sinua loukkaantuu tai otat sinuun yhteyttä säännöllisesti työajan ulkopuolella, sitä ei myöskään pitäisi tukea. Keskustele asianomaisen kanssa, olipa kyseessä esimiehesi, opettajasi tai joku muu.