Kuinka parantaa nyrkkitaisteluissa

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Lävistys
• Osa 2 Itsesi puolustaminen
• Osa 3 Käytä päätään

Se näyttää niin helpoalta Rockyn elokuvissa. Otat viisikymmentä laukausta edessä, ennen kuin laitat yhden tämän vaatimattoman Neuvostoliiton edessä lyödäkseen hänet pois. Nro Jos joudut tilanteeseen, jossa sinun on käytettävä nyrkkiä puolustaaksesi itseäsi, sinun on tiedettävä, kuinka lyö, miten saada sellainen ja miten taistella älykkäästi.

vaiheet

Osa 1 Lävistys

1. 
   

   
   Seiso kunnolla. Kohdista vastustajasi kääntämällä hieman sivulle ja osoittamalla ei-hallitseva puoletsi kohti henkilöä, jonka kanssa taistelet. Jos olet oikeakätinen, käännä vasenta lantiota vastustajaa kohti. Älä käänny, ennen kuin olet saavuttanut kohtisuoran vartaloosi, kanta vain taistelua jalalla ja lonkalla ei-hallitsevalla puolella. Tämä antaa sinun tulla liukas kohde ja antaa enemmän voimaa lyönteihin.
   • Pidä vakaa painopiste. Pidä painosi takajalalla (ts. Oikealla jalalla, jos olet oikea käsi). Jos kohtaat vastustajasi kokonaan, voit löytää itsesi helposti kentältä. Pidä painosi takana levittämällä jalat kohtisuoraan vastustajaan nähden ja välttää kaatumista.
   • Tuo kädet kasvosi, laita hallitseva käsi lähellä leukaasi ja toinen käsi lähellä silmääsi. Älä kiristä nyrkkiäsi, jotta voit hyökätä tai puolustaa itseäsi nopeasti.

     
     

     
     
     
     

2. 
   

   
   Kiristä nyrkit oikein. Laita peukalo sormesi pohjalle, älä laita sitä nyrkin sisälle tai toisia sormea ​​pitkin, ikään kuin sinulla olisi hyönteinen, jonka et halua antaa paeta. Älä kiristä nyrkkiä niin voimakkaasti, että lopetat sormen verenkiertoa, mutta pidä se tiukana, kun rengastat ja rentoudut puolustaessasi.
   • Ihmiset, jotka loukkaavat itsensä lyönnillä, onnistuvat, koska he eivät lyö nyrkillä. Nivelet, joiden on koskettava tavoitettasi, ovat käteesi keskellä olevat etusormen ja keskisormen väliset nivelet.

3. 
   

   
   Työnnä kyynärpääsi reikään suoraan. Aloittelijat potkaisevat kaikkiin suuntiin suuntaamatta tai hallitsematta mitä tekevät ja joilla ei ole voimaa. Sinun tehtäväsi on antaa suoraviivainen, suora, sinun ja vastustajasi välinen booli, ei booli pyöreä. Et pelaa Street Fighteria, etkä pysty lyömään häntä yrittämällä lyödä häntä korvaan. Paras liittolainen on räppi ja voimakas.
   • Hyviä lyöntejä tulee kehon pohjasta yhtä paljon kuin käsivarren antamaa voimaa. Saat vielä enemmän voimaa iskuihisi ottamalla askel eteenpäin. Harjoittelemalla nyrkkeilysäkkiä, harjoittele lävistys suorana vartalona vartaloasi sijasta, että lyö pyöreällä liikkeellä, työnnä sitten takaosaasi kääntyessäsi ja potkua. nyrkilläsi.

4. 
   

   
   
   
   Tavoitteena pehmeät alueet. Jos yrität kohdistaa vastustajan leukaan tai temppeliin, satutat enemmän kuin hänet. Vastustajan kasvojen keskikohta, erityisesti nenä, on pehmein ja kivullisin alue leikkauksen aikana, mutta tällainen isku voi tehdä sinusta vieläkin vihoamman. Vastustajan kahden viimeisen kylkiluun iskut saavat hänet menettämään hengityksen ja hänen on paljon vaikeampaa jatkaa. Kun hän taipuu kahdessa puolustaakseen itseään, hänen kasvonsa löydetään ja muuttuu helpommaksi lyönteillesi.
   • Kurkunisku, villa ja polvet ovat myös tehokkaita, jos joudut taistelemaan henkesi pelastamiseksi. Jos taistelet ystävien kanssa, älä käytä sellaisia ​​laukauksia, mutta muista, jos taistelu alkaa tulla vakavaksi.

5. 
   

   
   Antaa nopeita ja kompakteja kuvia. Älä heiluta liikaa kuin Rocky, vaan valitse kohteesi ja lyö niihin nopeasti ja tarkasti. Taistelun voittaja ei ole välttämättä se, joka antoi eniten laukauksia, mutta se, joka antoi tehokkaimmat laukaukset.
   • Siirry boolin loppuun. Kuvittele, että haluat lyödä jotakuta, joka on 5 cm tavoitteesi takana ja haluaa päästä läpi tavoitteesi.

6. 
   

   
   Huuta kuin hullu. Taistelulajien ammattilaiset tekevät paljon melua taistelujen aikana ja he tekevät sen, koska se auttaa tuottamaan lisää adrenaliinia, haastamaan vastustajan ja herättämään elämässäsi olevan osan elämästä, joka on lepotilassa ja jota pidät yleensä piilossa. On aika päästä Hulk ulos, joten huuta.

7. 
   

   
   Älä käytä nyrkkiäsi voittaaksesi nyrkkitaistelun. Pään laukaukset aliarvioidaan usein. Käyttämällä takaosaa vastustajasi kasvojen pehmeämpään osaan, nenään, käyttämällä vartasi jäykintä osaa, otsaasi, päätät taistelun nopeasti.
   • Virallisissa taisteluissa, kuten nyrkkeily tai sekalaiset taistelulajit, pään laukaukset ovat kiellettyjä, mutta jos puolustat sinua hyökkäävääsi vastaan, älä tuhlaa aikaa noudattamalla virallisia sääntöjä.

Osa 2 Itsesi puolustaminen

1. 
   

   
   Opi vastaanottamaan laukaus. Jos haluat lävistää, sinun on myös opittava lävistys. Sinun on helpompaa pysyä pystyssä ja pitää paikoillasi tietämällä kuinka välttää ja absorboida iskuja samalla kun avaat asentoja, joissa voit puolustaa itseäsi.
   • Jos lyöt kasvot, supista niskan lihakset, sulje leuka ja tuo kasvot nyrkkiin. Saavuttaessasi vastaamaan iskuun, vähennät sen tehoa vastaanottamalla se aikaisemmin ja jos yrität nojata takaisin levitaatioon, saatat pudota. Tätä tekniikkaa on vaikea asentaa, koska vaistojesi määrää sinua siirtymään pois nyrkistä, mutta kuvittele, että nyrkki on oikeastaan ​​jalkapallo, jonka haluat kiinni päässäsi. Jos vastustaja osuu otsasi, se satuttaa häntä paljon enemmän kuin sinä.
   • Supista vatsasi lihakset ja yritä vastaanottaa laukauksia suoraan vatsan lihaksiin kuin pehmeämpiin alueisiin. Sinun on suojattava maksasi niin paljon kuin mahdollista, se on vain viimeisten kylkiluiden alapuolella.

2. 
   

   
   Mene aina eteenpäin, älä koskaan vetäydy. Tämä on tärkein osa puolustaessasi. Taaksepäin suuntautunut taite kutsuu vastustajansa pääsemään vyöhykkeellesi ja antamaan sinulle impulssin takaisin, joka päättyy vain pudotuksellasi ja tappioillasi. Mene eteenpäin, kun vastustajan laukauksilla on vähemmän voimaa ja sinulla on vähemmän mahdollisuuksia pudota.
   • Tämä strategia paljastaa puolet liikkeillesi, joten ole varovainen ja valmistele liikkeesi. Älä laske vartijaasi.

3. 
   

   
   Pysy liikkeessä. Kädet on aina pidettävä lähellä kasvojasi, kun et kiristä pysäyttääksesi niin monta laukausta kuin mahdollista, mutta myös liikkua, tanssia ja liikkua jatkuvasti, jotta päästäsi tulee vaikeampi tavoite saavuttamiseksi. Mitä enemmän liikut, sitä vaikeampi kasvosi ja kaula on saavuttaa.
   • Pidä jalat liikkeellä kuin kävelet kuumilla hiileillä. Kuvittele, että katto on juuri pään yläpuolella ja sinun on väistettävä jatkuvasti välttääksesi pään pään kattoa vasten.

4. 
   

   
   Pysy kunnossa. Taistelut eivät kestä yleensä kauan, mutta jos ne jatkuivat, sinun on oltava se, joka voi vastustaa muutama minuutti menettämättä hengitystään. Jos olet pehmeä ja liekki, sinulla on vaikea voittaa taistelu.
   • Tee aerobisia harjoituksia. 30 minuutin aerobisen harjoituksen 3 - 4 kertaa viikossa pitäisi auttaa pysymään kunnossa riippumatta siitä, mitä toimintaa teet.
   • Tee abs ja pumppaa säännöllisesti. Georges Foreman voitti raskaan maailmanmestaruuskilpailut asettamatta edes jalkaa kuntosalilla. Hän teki abs, pumppaus, ja koulutettu lyömään. Kehonrakennus ei ole välttämätöntä olla kunnossa ennen taistelua.

Osa 3 Käytä päätään

1. 
   

   
   Vältä tyhmiä taisteluita. Paras samurai on se, joka päästää saberinsa ruosteensa sauvaan. Jos mietit, kannattaako todella taistella, vastaus on usein ei. Vältä fyysistä taistelua hinnalla millä hyvänsä ja puolusta itseäsi vain, jos siitä tulee pakollista.
   • Yritä hajottaa tilanne ennen kuin se räjähtää. Keskustele rauhallisesti sinua uhkaavan henkilön kanssa ja vältä uhkaa tai ylistämistä.

2. 
   

   
   Ennakoi vastustajasi toimia. Tyypillisellä vastustajallasi on kaksi ominaisuutta: hän on vihainen ja oikean käden. Voit kääntää nämä kaksi ominaisuutta eduksesi, jos pysyt keskittyneenä, ennakoida hänen voimakkaita lyöntejä oikealla nyrkillä ja yrittää lopettaa taistelu voimakkaalla laukauksella ja hyvin kehystettynä kurkkuun tai nenään.

3. 
   

   
   Rauhoitu. Jos päädyt nyrkkitaisteluun, pelko on tärkein tekijä, joka erottaa voiton ja tappion. Älä pelkää ottaa kuvia. Adrenaliinitaso nousee niin paljon, että et tuskin tunne mitään tällä hetkellä, vaikka ottaisit laukauksen. Jos ajattelet kipua, joka tuntuu otettaessa nenään, varmista, että sinulla on paljon kipua, joten älä kuvittele sellaista asiaa taistelun aikana. Taistele itse, yksi piste on kaikki.

4. 
   

   
   Älä taistele maassa. Jos taistelet älykkäästi, olet todennäköisesti jo kolkutannut vastustajaasi voimakkaista iskuilla ja se voi olla epätoivoinen ja yrittää saada sinut putoamaan viimeisellä vauhdilla. Älä koskaan saa olla maassa taistelun aikana, koska vastustajasi voisi käyttää maata aseena.
   • Pidä tasapaino jatkuvasti ja siirry sivuille, etää vastustajaa, jos hän yrittää lyödä sinua. Jos hän pääsee sinne, suojaa kasvosi ja suunnittele vetämään hiuksiaan, kohdista silmäsi tai muu tapa puhdistaa hänet nopeasti ja jatkaa taistelua pystyssä.