Kuinka harjoittaa syvää rentoutumista

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1/2:
  Valmistaudu syvään rentoutumiseen

on wiki, mikä tarkoittaa, että monet artikkelit ovat useiden kirjoittajien kirjoittamia. Tämän artikkelin luomiseksi 22 ihmistä, joista jotkut olivat nimettömiä, osallistuivat sen julkaisuun ja sen parantamiseen ajan myötä.

Tässä artikkelissa on 15 viitettä, jotka ovat sivun alareunassa.

Jotkut ihmiset pitävät "syvää rentoutumista" parhaana stressin lievittäjänä ja sanovat, että se voi auttaa torjumaan monia fyysisiä ja henkisiä sairauksia. Itse asiassa on monia tekniikoita, joita voidaan pitää syvällisenä rentoutumisena ja jotka ovat osoittaneet, mitä hyötyä ne tarjoavat ihmisille, jotka harjoittavat niitä. He kaikki vaativat keskittymistyötä, jonka pitäisi antaa irrottautua kehostaan ​​ja vapautua itsensä stressaavista ajatuksista. Usein on tarpeen kokeilla erilaisia ​​tekniikoita parhaan löytämiseksi, mutta edut ovat sen arvoisia.

vaiheet

Osa 1/2:
Valmistaudu syvään rentoutumiseen

1. 
   

   
   5 Testaa visualisointitekniikat. Ne muistuttavat monin tavoin tietoista meditaatiota, koska ne koostuvat keskittymisestä syvästi yhteen mielenkuvaan. Yleensä visualisoinnin päätarkoitus on löytää "mielenterveysalue" päästäkseen kokonaan sisään.
   • Sinun tulisi yrittää kiinnittää kaikki aistisi tähän mielenterveysalueeseen, ikään kuin menisit hiekkarannalle haistamaan suolaista vettä, tuntemaan merituulen ihollasi, kuulemaan rannalla kaatuvia aaltoja ja näkemään auringon kimaltelevia heijastuksia valtameren pinnalla.
   • Visualisointiistunto voidaan tehdä yksin, mutta se voidaan tehdä myös ryhmässä henkilön ohjauksessa. Terapeutin, opas tai äänitallenne ohjaa sitten meditoivia ihmisiä mielenterveysalueelle. Tämä ohjattu käytäntö antaa joillekin ihmisille rentoutua helpommin mennäkseen henkiseen lepoalueeseen ja antaa heille mahdollisuuden nauttia syvästä rentoutumiskokemuksesta täysimääräisesti.
   mainonta

Haettu osoitteesta https://fr.m..com/index.php?title=practice-profound-relaxation&oldid=220530