Kuinka vastata aikuisen kiusaamiseen

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Selviytyminen pelottelusta
• Osa 2 Valitseminen olla uhri
• Osa 3 Vältä ansoja

Koulun kiusaaminen on aihe, josta puhutaan paljon tänään. Valitettavasti häirintä ja kiusaaminen eivät lopu, kun olet lopettanut lukion. Myös aikuiset voivat käsitellä tällaisia ​​ongelmia. Olipa töissä tai kotona, aikuiset kohtaavat toisinaan ihmisiä, jotka kiusaavat heitä jatkuvasti, kritisoivat heitä ja tekevät heidän elämästään erittäin vaikeita. Häirintää esiintyy myös Internetissä, etenkin sosiaalisissa verkostoissa. Jos olet aikuinen ja joudut tällaiseen tilanteeseen, oppi lopettamaan sen henkilön käyttäytymisen, joka yrittää pelotella sinua.

vaiheet

Osa 1 Selviytyminen pelottelusta

1. 
   

   
   Vältä henkilöä, joka yrittää pelotella sinua. Tällaisten ihmisten edessä yksi parhaimmista strategioista on välttää tilannetta niin paljon kuin mahdollista. Valitse toinen polku päästäksesi yliopistoon, siirry ryhmänä vähemmän haavoittuviksi. Ja jos et pysty täysin välttämään henkilöä, ainakin varmista, että et koskaan ole yksin hänen kanssaan. Henkilö, joka häiritsee sinua, ei ehkä halua muiden todistavan hänen käyttäytymistään, ja vain yksin pitäminen hänen kanssaan voisi lopettaa ongelman.
   • Ole varovainen, ettet anna vaikutelmaa pelosta. Tällaisilla ihmisillä on taipumus saada kiinni ne, jotka saattavat pelätä tai ainakin reagoida. Joten välttäkää tätä henkilöä harkintansa mukaan äläkä anna hänelle tyydytystä siitä, että hänellä on valta.
   • Jos tämä henkilö etsii sinua sosiaalisissa verkostoissa, estä hänen profiili. Poista kaikki linkit, jotka sinulla voi olla Internetin stalkerin kanssa. Tämä lähestymistapa on tehokkaampi, jos henkilö häiritsee sinua vain Internetissä. Jos näin on, lukittuessasi se vaihtaa nopeasti toiseen kohteeseen. Mutta tiedä, että se voisi myös luoda uuden profiilin ja pyrkiä ottamaan sinuun yhteyttä uuden identiteetin alla. Ole varovainen, ettet lisää ihmisiä, joita et tunne.

2. 
   

   
   
   
   Ohita sopimattomat käytännöt. Henkilö, joka yrittää pelotella sinua, voisi kohdella sinua kaikilla nimillä tai yrittää saada sinut vaikeuksiin. Ohittamatta näitä käytöksiä saat hänet ymmärtämään, ettei hänellä ole valtaa sinuun. Sitten se todennäköisesti etenee ja jättää sinut rauhaan. Joissain tilanteissa sinun on vaikea pysyä pinnalla, mutta näet tilanteen pelinä ja kaikki on helpompaa.
   • Älä tunne velvollisuutta selittää stalkerillesi, että olet lignorez. Hän tietää yleensä erittäin hyvin mitä tekee ja ymmärtää täysin myös mitä teet. Sanomalla hänelle, että olet lignorez, saa sinut vain ymmärtämään, että hän onnistuu ärsyttämään sinua.

3. 
   

   
   
   
   Ole humoristinen. Pilkkaaminen on tyypillinen ase tämäntyyppisille ihmisille. Voit sitten nauraa hänen pilkkauksestaan ​​ja saada hänet ymmärtämään, mikä ei tavoita sinua.
   • Tämä lähestymistapa toimii myös, jos henkilö antaa sinulle sarkastisia kohteliaisuuksia. Sen sijaan, että häiritsisit itseäsi, kun sanot, että olet kaunis sarkastisessa sävyssä, sano "Voi kiitos, Julie! Jatka matkaa niin onnellisesti kuin mahdollista.
   • Huumorintajuinen tekeminen hauskaa tekemistäsi saattaa tuntua oudolta, mutta muista, että tämä henkilö yrittää vain satuttaa sinua. Jos hän näkee, että vitsit eivät tavoita sinua tai et tunnu ymmärrä sitä, mikä tekee sinusta hauskaa, hän lopulta loppuu.

4. 
   

   
   Astu joka päivä kohtaamaan stalkeriin. Jos perheenjäsen tai kollega yrittää pelotella sinua ja sinun on vuorovaikutuksessa kyseisen henkilön kanssa päivittäin, sinun on puhuttava hänen kanssaan yksityisesti hänen käytöksestään.
   • Vältä eristäytymästäsi hänen kanssaan: puhu hänen kanssaan yksityisesti, mutta älä lukitse itseäsi hänen kanssaan. Voit sitten puhua hänen kanssaan taukotilassa lounaan jälkeen, kun muut ihmiset ovat huoneessa. Voit myös kysyä apua toiselta kollegalta ja pyytää häntä pysymään alueella auttamaan sinua tarvittaessa.
   • Puhu henkilön käyttäytymisestä kerromatta heille, miltä sinusta tuntuu. Sano esimerkiksi: "Kiusoituksesi saa minut tuhlaamaan aikaa. Toivon, että lopetat. Jos uhkailet kollegaa valittamaan esimiehelle tai henkilöresursseille, valmistaudu panemaan uhka toimeen.

Osa 2 Valitseminen olla uhri

1. 
   

   
   Pysy rauhallisena. Tämäntyyppiset ihmiset ajattelevat yleensä ihmisiä, jotka reagoivat kiusantekoon. Älä anna hänelle mitä tutkimusta. Hengitä syvään ja jatka tekemiäsi tai siirry pois.
   • Jotta pysyt rauhallisena, muista toistaa mantra päässäsi. Toista esimerkiksi "pysy rauhallisena, älä reagoi".

2. 
   

   
   Hallitse fyysistä ja emotionaalista vasteesi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmisiä häiritään todennäköisemmin, jos he tietävät kuinka pysyä sängyssä. Kun opit kanavoimaan reaktiosi, lopetat ole uhri. Ole tietoinen kehon kielestä: nosta leukaasi, pidä selkä suorana ja taivuta rintaasi.
   • Tämä positiivinen ja varma asenne ei todennäköisesti ole sinulle luonnollista. Tätä varten on tärkeää, että harjoittelet kotona.

3. 
   

   
   Pidä luettelo stalkerin hyökkäyksistä. Seuraat hänen lapiaansa, ymmärrät paremmin miten se toimii. Jos asiat pahenevat, voit myös selittää tilanteen paremmin esimiehelle tai poliisille, jos kyseessä on perheväkivalta.
   • Muista myös pitää viestit, jotka tämä henkilö lähettää sinulle, ja tehdä näytölle kopioita kommentteistaan, jotka on lähetetty sosiaalisiin verkostoihin. Tiedä, mikä todennäköisesti poistaa hänen väärinkäytöksensä: siksi tee siitä heti kuvakaappaus.

4. 
   

   
   Keskustele esimiehen tai jonkun kanssa, joka voi auttaa sinua. Esitä sitten todisteet häirinnästä ja havaitsemasi suuntaukset. Jos olet opiskelija, voit puhua tästä tilanteesta myös opettajalle tai hallintopäällikölle.
   • Jos valitat esimiehelle, tee ehdotuksia tilanteen korjaamiseksi. Voit esimerkiksi ehdottaa, että kollega, joka yrittää pelotella sinua, siirretään toiseen osastoon tai että HR puuttuu asiaan. Ole valmis, että esimiehesi ehdottaa ratkaisua.
   • Jos kohtaat kollegasi kasvotusten, lähetä hänelle sähköpostia, joka muistuttaa sinua sanomastasi. Tämä on osa todisteita, joita tarvitset, jos hänen käytöksensä jatkuu.

Osa 3 Vältä ansoja

1. 
   

   
   Kieltäytyy ottamasta hänen hyökkäyksiään liikaa sydämeen. Tämän ihmisen käyttäytymisellä, vaikka hyökkäys näyttääkin olevan hyvin henkilökohtaista, ei ole mitään tekemistä sen kanssa, missä olet. Tämän henkilön on houkutettava huomio tai toistettava kärsimyksensä.
   • Ymmärtämällä stalkerin motiivit ymmärrät, että hänen käyttäytymisensä ei oikeastaan ​​ole suunnattu sinua kohtaan. Hänen käyttäytymisensä voi johtua mustasukkaisuudesta, jota hän tuntee sinua kohtaan, tunteesta, että hänet uhattiin tai ettei hän saanut ansaitsemansa huomion. Et ole tehnyt mitään väärin eikä sinulla ole syytä kyseenalaistaa itseäsi.

2. 
   

   
   Älä toista hänen käyttäytymistään. Tämä ei todennäköisesti ole ensimmäinen kerta, kun tämä henkilö on yrittänyt pelotella joku, ja hänellä on todennäköisesti se hyvä. Vältä sitten asettamasta itsesi tilanteeseen, jossa ulkopuoliset näkivät vain reaktioni ja jossa sinä näytät syylliseksi henkilöksi.
   • Verkkopalvelussa voi olla houkutus vastata online-tilassa, mutta huomaa, että kyseisen henkilön on hyvin helppoa saada sinut sanomaan kauheita asioita Internetissä ja poistamaan sitten kommentit, jotka johtivat sinut sanomaan nuo asiat. Näytät sitten syylliseksi henkilöksi.

3. 
   

   
   Vältä fyysisiä muutoksia. Vältä hinnaltaan taistelua stalkerisi kanssa. Olipa kyse yliopistosta, työstä tai muusta ympäristöstä, joka hyökkää fyysisesti henkilöä vastaan, saatat olla vaikeuksissa lain kanssa.
   • Älä puolusta fyysisesti viimeisenä keinona, jos henkilö hyökkää fyysisesti. Yritä välttää tällaista tilannetta niin paljon kuin mahdollista.

4. 
   

   
   Älä ole tämän henkilön eristetty. Se voi pelotella sinua siihen pisteeseen, että luulit et pystynyt kääntymään kenenkään puoleen. Olisi parempi jakaa tämä kokemus muiden kanssa. Puhu siitä äläkä anna kyseiselle henkilölle mahdollisuutta viedä sinulta ääntäsi.