Kuinka pysyä hereillä koko yön unessa juhlissa

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Vältä nukkumistapoja
• Osa 2 Kehosi pitäminen hereillä
• Osa 3 Mielen pitäminen hereillä
• Osa 4 Pysy aktiivisena

Ei siksi, että aiot "nukkua" ystäväsi talossa, sinun on ehdottomasti mentävä varhain nukkumaan ja nukkumaan. Joskus voi olla jopa hauskempaa nähdä, ketkä sinusta voivat pysyä hereillä pisin. Pienellä vakuutuksella ja päättäväisyydellä voit sinä ja ystäväsi nauttia yöstä menettämättä sekunnin aikaa sulkeaksesi silmäsi.

vaiheet

Osa 1 Vältä nukkumistapoja

1. 
   

   
   Älä laita pyjamaasi päällesi. Pyjama on mukava, se on selvää, joten on vielä helpompaa nukahtaa, jos laitat sellaisen. Pidä vaatteet ja käytä farkut tai jotain vähemmän mukavaa, jotta et halua nukahtaa. Ajatuksena ei ole tuntea olonsa epämukavaksi, vaan laittaa jotain sellaista, mitä aivosi eivät liitä uneen.

2. 
   

   
   Älä valehtele sängyssä. Vuodemukavuus saa sinut sulkemaan silmäsi ja olet varma, että siirryt sitten unelmien maahan. Istu tuolilla, lattialla tai kovalla jalustalla. Sinun on keskityttävä pysyäksesi aktiivisena, vaihda asemaa säännöllisesti.

3. 
   

   
   
   
   Kytke valot päälle. Hämärät valot ovat raskaampia, etenkin silmille. Jos mahdollista, sinun tulisi kytkeä ainakin kaksi valonlähdettä ja televisio päälle. Tämän avulla voit pitää silmäsi auki ja mielesi valppaana.

Osa 2 Kehosi pitäminen hereillä

1. 
   

   
   Nuku niin paljon kuin pystyt edellisenä päivänä. Jos lepoat aikaisemmin, olet valmis pitkäksi yöksi. Ota nukkumaan iltapäivällä tai nukku pidempään iltana. Jos mahdollista, voit nukkua vähintään kaksitoista tuntia päivä ennen tai juuri ennen ystävien saapumista.

2. 
   

   
   Juo kahvia ja kofeiinittomia juomia. Jos et pidä kahvista, juo virvoitusjuomia. Kokeile esimerkiksi juoda Red Bulli, tohtori Pepper, hirviö, Mountain Dew tai Coca-Cola. Kokeile myös sekoittaa kuuma suklaa kahvin ja maidon kanssa.

3. 
   

   
   
   
   Syö mausteisia ruokia. Mausteinen ateria on ystävän ruuan vastine, joka puristaa sinut, palaa suussa ja enemmän. Yritä syödä mausteisia siruja, mausteisia nuudeleita tai muita mausteisia ruokia. Yritä olla syömättä liikaa, koska olet väsynyt, jos sinulla on täysi vatsa.

4. 
   

   
   Yritä syödä sokeria. Sokeri voi auttaa sinua tuntemaan olosi aktiivisemmaksi ja liikkumaan enemmän. Syö karkkeja, suklaata, jäätelöä, keksejä, kakkuja tai muita makeisia. Voit myös syödä karvasmaisia ​​makeisia tai purukumeja, jotka pitävät sinut hereillä niiden sokerin lisäksi.

5. 
   

   
   Pure purukumi mintulla. Kun suu on kiireinen pureskella, nukaat hitaammin. Purukumi lähettää aivoihin signaaleja, jotka kertovat sinulle syövän, mikä pitää hänet hereillä. Lisäksi pureskelu aterioiden jälkeen auttaa välttämään väsymystä.

6. 
   

   
   Juo paljon vettä. Nukahtaminen on vaikeaa, jos rakko on täynnä. Sinun on siirryttävä tyhjentämään se. Lisäksi veden juominen on erittäin hyväksi terveydelle, ja veden puute voi tehdä väsyneemmäksi.

7. 
   

   
   Ripottele kasvosi kylmällä vedellä. Jos sinusta tuntuu todella väsynyt, voit herätä roiskuttamalla kasvosi kylmällä vedellä. Nojaa altaan päälle, juokse vesi ja suihkuta kasvosi kaksi tai kolme kertaa. Se stimuloi hermoja ja lähettää energiaa kehollesi.

8. 
   

   
   Siirrä enemmän. Jos jatkat liikkumista, vartalo pysyy hereillä etkä nukahdu. Yritä tehdä joitain toimintoja, kuten hyppyjä paikan päällä tai pumppuja pysyäksesi hereillä. Keksiä pelejä ystävien kanssa, jotka saavat sinut liikkumaan videopelien pelaamisen ja television katselun sijaan.
   • Tee iso taistelu duffelista! Tämän avulla voit pysyä aktiivisena ja pitää hauskaa ystävien kanssa. Jos järjestät tällaista toimintaa, älä tee liian paljon melua tai tee sitä paikassa, jossa melu ei ole ärsyttävää.

Osa 3 Mielen pitäminen hereillä

1. 
   

   
   Tee asioita, joista todella pidät. Voit esimerkiksi katsella elokuvia, pelata videopelejä tai lautapelejä mielen kiireisen pitämiseksi. Pelaa puhelimellasi tai tablet-laitteellasi, mutta unohda levätä silmäsi kahdenkymmenen minuutin välein. Voit myös pelata muita pelejä, kuten toimintaa tai totuutta. Sinun on oltava tarkkaavainen näiden pelien aikana, mikä estää sinua nukahtamasta. Voit myös soittaa Guitar Hero tai Rock Band. Tämä estää mieltäsi ormirista.
   • Kun katsot televisiota, yritä olla katsomatta aiemmin näkemiäsi ohjelmia. Jos tiedät mitä tapahtuu, se tekee ohjelmasta tylsämpää. Kokeile katsomaan ohjelmia, joita et ole koskaan nähnyt tai et ole nähnyt pitkään aikaan. Sama koskee elokuvia.
   • Pidä usein taukoja, jos katsot näyttöä väsymisen välttämiseksi.

2. 
   

   
   Kuuntele kovaa musiikkia. Rock tai heavy metal on yleensä erittäin kova tai voit yksinkertaisesti kasvattaa äänenvoimakkuutta. Älä missään tapauksessa laita musiikkia liian kovaa. Voit herättää järjestäjän vanhemmat. Ota tarvittaessa kuulokkeet yli.

3. 
   

   
   Yritä olla katsomatta aikaa. Tämä tekee yöstä paljon pidemmän ja saatat tuntua siltä, ​​ettet koskaan näe sen loppua. Sen sijaan kiinnitä tarkkaan huomiota siihen, mitä ystäväsi tekevät tai sanovat. Mitä enemmän hauskaa, sitä enemmän aikaa kuluu nopeasti.

4. 
   

   
   Auta toisiaan. Tee sopimus yhdessä: Jos joku yllättää joku muu, hänen on puristettava tai ravistettava kättään pysyäkseen hereillä. Jos näet, että ystäväsi alkavat haistella, ehdottaa toiminnan vaihtamista. Sinun on helpompi pysyä hereillä ystävien avulla.

Osa 4 Pysy aktiivisena

1. 
   

   
   Yritä keskustella jännittävistä asioista. Ole varovainen, ettet vahingoita jotakuta tai tee hauskaa toista. Voit puhua esimerkiksi tyttöistä tai pojista, joista pidät, ihmisistä, jotka pitävät ystävistäsi, koulun juorista tai rakastamista elokuvista. Keskustelut stimuloivat mieltä ja stimuloitu mieli on hälyttävä mieli.
   • Pelkää itsesi. Voit kertoa pelottavia tarinoita pelottaaksesi sinua ja pysyäksesi hereillä. Yritä pelata toimintaa tai totuutta pimeässä, koska pelkäät mennä sänkyyn.

2. 
   

   
   Toista välimuisti pimeässä. Adrenaliinikohta, joka johtuu pelosta löytää pimeässä oleva, pitää sinut hereillä. Lisäksi se on hauska peli, kun sinulla ei ole muuta tekemistä. Älä makaa piiloutuaksesi, sillä saatat nukahtaa.

3. 
   

   
   Mene ulos. Mene nauttimaan raikkaasta ilmasta (jos vanhempasi sopivat). Hyppää trampoliinille, pelaa taskulamppuilla, juokse ympyrässä, järjestä kilpailuja tai käy uimassa puutarha-altaassa (vanhempiesi luvalla). Raikas ilma pitää sinut hereillä.

4. 
   

   
   Yritä laulaa. Tiedät kuinka laulaa tai ei, tämä ei ole ongelma, laulaminen on hieno tapa kuluttaa aikaa pitäen mielen aktiivisena. Voit toistaa televisio-ohjelmia olohuoneessa, makuuhuoneessa tai jopa ulkona. Sinun on oltava vain varovainen, ettei herätä talon ihmisiä, jotka yrittävät nukkua.