Kuinka pysyä optimistisena HIV-diagnoosin jälkeen

Sisältö

• vaiheet
• Menetelmä 1/4:
  Luo tukiverkko
• neuvot
• varoitukset

Tämän artikkelin yhteiskirjailija on LPC Paul Chernyak. Paul Chernyak on psykologiakonsultti, lisensoitu Chicagossa. Hän valmistui amerikkalaisesta ammattipsykologian korkeakoulusta vuonna 2011.

Tässä artikkelissa on 17 viitettä, jotka ovat sivun alaosassa.

HIV-diagnoosin saaminen voi muuttaa elämääsi ikuisesti, ja saatat olla huolissasi näistä muutoksista tietämättä, miten niitä hallitaan ja mitkä ovat seuraavat vaiheet. Tässä vaiheessa voi tuntua mahdottomalta säilyttää sama positiivinen mentaliteetti, joka sinulla oli ennen diagnoosia, mutta se ei ole totta! Voit aloittaa rakentamalla tukiverkoston ja selviytymään diagnoosisi tunteistasi. Hallitsemalla stressitasoa ja ylläpitämällä terveellistä elämäntapaa voit myös pysyä optimistisena.

vaiheet

Menetelmä 1/4:
Luo tukiverkko

1. 4 Nuku hyvin. Monet HIV-positiiviset ihmiset kärsivät unettomuudesta, mutta palauttavan unen puuttuminen voi pahentaa heidän terveysongelmiaan. Unen puute voi aiheuttaa väsymystä, häiritä sinua, aiheuttaa huonon mielialan ja heikentää immuunijärjestelmääsi. Kaikki nämä seuraukset estävät positiivisen mielentilan ylläpitämistä. Voit kuitenkin ottaa joitain toimia nukkuaksesi hyvin.
   • Pidä kiinni hyvistä tavoista, jotta nouset ja heräät melkein samaan aikaan joka päivä.
   • Aseta nukkumaanmenorutiini rentoutuaksesi ja valmistautuaksesi nukkumaan: juo kuppi teetä ja napata välipala katsellen uutisia.
   • Sammuta elektroniset laitteet ja yritä saada häiritä muita toimintoja ennen nukkumaanmenoa.
   mainonta

neuvot

• Muista, että monet ihmiset elävät HIV: n kanssa, heillä on positiivinen asenne ja elävät kiireistä elämää.

mainonta

varoitukset

• Jos aiot satuttaa itseäsi tai jotakuta toista, ota heti yhteyttä hätäpuhelupalveluun, kuten Suicide Écoute.

Haettu osoitteesta https://fr.m..com/index.php?title=rester-optimist-after-diagnostic-of-VIH&oldid=237115