Kuinka vähentää alkalisen fosfataasin korkeaa tasoa

Sisältö

• vaiheet
• Tapa 1 Seuraa lääkkeitä ja hallitse terveysongelmia
• Tapa 2 Muuta ruokavaliota ja elämäntapaa
• Menetelmä 3 Diagnoosi korkea PAL-arvo ja tunnista riskitekijät

Tässä artikkelissa: Seuraa huumehoitoa ja hallitse terveysongelmiaMuokka ruokavaliota ja elämäntapaaDiagnoosi korkea PAL-arvo ja tunnista riskitekijät19 Viitteet

Alkalinen fosfataasi (ALP) on entsyymi, jota löytyy maksasta, ruuansulatuksesta, munuaisista ja luista. Näiden entsyymien korkeat tasot voivat viitata moniin terveysongelmiin, mukaan lukien maksavaurio, luusairaus, maksasairaus tai sappitiehyiden tukkeutuminen. Useimmissa tapauksissa se on väliaikainen ja vähäinen häiriö. Lapsilla ja nuorilla PAL-taso voi olla korkeampi kuin aikuisilla. Korkeaa alkalisen fosfataasin määrää voidaan vähentää ottamalla lääkkeitä ja tekemällä muutoksia ruokavalioon ja elämäntapaan. Ota yhteys lääkäriisi selvittääksesi, tarvitsetko lisää diagnostiikkatestejä.

vaiheet

Tapa 1 Seuraa lääkkeitä ja hallitse terveysongelmia

1. 
   

   
   Hallitse ongelmasi aiheuttavat sairaudet tai häiriöt. Yleensä, kun alkalisen fosfataasin taso on korkea, tämä voi viitata erilaisiin olosuhteisiin. Siten tämän arvon alentamiseksi joudut hoitamaan taustalla olevan patologian. PAL-tason nousu voi johtua monista häiriöistä, kuten D-vitamiinin puutoksesta ja luusairauksista.
   • Esimerkiksi, jos lääkäri saa selville, että ongelmasi liittyy maksasairauteen, hän määrää lääkkeitä sen hoitamiseksi. Kun olet seurannut hoitoa, PAL-arvosi pitäisi palata normaaliksi.

2. 
   

   
   
   
   Harkitse kaikkia käyttämiäsi lääkkeitä. Haittavaikutusten joukossa jotkut lääkkeet lisäävät alkalisen fosfataasin tasoa. Lääkärisi todennäköisesti pyytää sinua lopettamaan lääkityksen käytön tietyn ajanjakson ajan (esimerkiksi yhden viikon) ja palaamaan sitten toiseen verikokeen. Jos kurssi ei ole laskenut, saatat joutua lopettamaan toisen lääkkeen käytön viikossa nähdäksesi, auttaako se auttamaan. Lääkkeitä, jotka voivat lisätä tämän entsyymin arvoa, ovat:
   • ehkäisypillerit ja hormonaaliset lääkkeet,
   • masennuslääkkeet ja tulehduskipulääkkeet,
   • monia steroideja ja opioideja.

3. 
   

   
   Lopeta tai vaihda lääkitys tarvittaessa. Joissakin tapauksissa on mahdotonta lopettaa lääkityksen ottamista kokonaan. Jos lääkäri on huomannut, että tietty lääke lisää PAL-arvoa, työskentele hänen kanssaan löytääkseen tehokas uusi hoito. Ei ole harvinaista, että monien lääkkeiden annosta pienennetään asteittain ajan myötä. Äkillinen keskeytys voi tosiasiassa aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia.
   • Esimerkiksi, jos alkalisen fosfataasin lisääntyminen johtuu parhaillaan käyttämästäsi masennuslääkkeestä, kysy lääkäriltäsi, voiko hän määrätä toisen lääkkeen.
   • Toisaalta lääkäri voi suositella, että lopetat steroidien ja huumeiden käytön. Jos käytät tämän tyyppisiä lääkkeitä kivun hallintaan, kysy turvallista vaihtoehtoa, joka ei vaikuta PAL-arvoon.
   • Jos joudut lopettamaan lääkityksen käytön väliaikaisena tai pysyvänä toimenpiteenä, muista tehdä se lääkärisi valvonnassa.

Tapa 2 Muuta ruokavaliota ja elämäntapaa

1. 
   

   
   
   
   Vältä runsaasti sinkkiä sisältäviä ruokia. Sinkki on alkalisen fosfataasin rakenneosa. Siksi sinkkipitoisten ruokien poistaminen ruokavaliosta vaikuttaa välittömästi kehon sinkkitasoon. Lue ruokakaupasta ostettujen tuotteiden ainesosaluettelo niiden sinkkipitoisuuden perusteella. Tässä on luettelo elintarvikkeista, joissa on paljon tätä mineraaleja.
   • Lampaan- ja lampaanliha.
   • Naudanlihan ja kurpitsan siemenet.
   • Osterit ja pinaatti.
   • Aikuiset naiset eivät saisi kuluttaa enemmän kuin 8 mg sinkkiä päivässä, kun taas aikuiset miehet eivät saisi kuluttaa enemmän kuin 11 mg päivässä.

2. 
   

   
   Syö kuparirikkaita ruokia. Kupari on tärkeä elementti, joka säätelee kehon entsymaattisia arvoja. Sen on osoitettu auttavan vähentämään alkalista fosfataasia kohonnut. Tässä on esimerkkejä kuparirikkaista ruokia.
   • Auringonkukansiemenet ja mantelit.
   • Linssit ja parsat.
   • Aprikoosit ja tumma suklaa.
   • 19 vuoden jälkeen ei suositella kuluttavan yli 10 mg kuparia päivässä.

3. 
   

   
   Syö elintarvikkeita, jotka auttavat säätelemään entsyymitasoja. Jotkut elintarvikkeet edistävät alkalisen fosfataasin terveellistä tasapainoa. Ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on huolenaiheita tai ruokavaliorajoituksia tai haluat saada lisätietoja ruoista, jotka voivat auttaa hallitsemaan PAL-tasoa kehossa. Syö elintarvikkeita, jotka auttavat säätelemään entsymaattisia aktiivisuustasoja ja sisältävät alhaista PAL-tasoa, mukaan lukien:
   • maitotuotteet, kuten maito, munat, jogurtti ja juusto,
   • kalat, kuten silli, makrilli ja tonnikala,
   • sinimailanen ja sienet.

4. 
   

   
   Altista enemmän auringolle. Koska D-vitamiinin puute on yksi tämän terveysongelman pääasiallisista syistä, lääkärisi suosittelee todennäköisesti sinua löytämään tavan lisätä tämän vitamiinin arvoa. Kun iho altistuu auringonvalolle, keho tuottaa D-vitamiinia. Joten yritä pysyä vähintään 20 minuuttia auringossa päivittäin vähentääksesi PAL: n määrää kehossa.
   • Kokeile mennä uima-altaalle kahdesti viikossa tai ottaa aurinkoa rannalla tai nurmikolla. Muussa tapauksessa käytä lyhythihaisia ​​T-paitoja ja kävele puoli tuntia auringossa.
   • On aina hyvä idea käyttää aurinkovoidetta, kun altistat itsesi suoralle auringonvalolle. Aurinkovoide ei häiritse kehosi D-vitamiinin tuotantoa.
   • Jos asut alueella, jolla ei ole suositeltavaa altistua suoraan auringolle (tai jos on talvi), lääkärisi voi ehdottaa, että otat D-vitamiinin ravintolisä.

5. 
   

   
   Pelaa urheilua viikon aikana. Terveellinen elämäntapa yhdistettynä säännölliseen fyysiseen aktiivisuuteen auttaa estämään tai lievittämään sairauksia, jotka aiheuttavat kohonneen alkalisen fosfataasin pitoisuuden.
   • Aluksi voit tehdä 30 minuuttia kävelyä tai lenkillä päivässä. Muista myös ilmoittautua kuntosalille, käydä kurssilla kehruu tai käydä joogatunneilla.
   • Häiriöihin, jotka nostavat PAL-tasoa, mutta jotka voivat parantaa liikunnalla, sisältyy rasvainen maksatauti ja maksatulehdukseen ja sappitieiden tukkeeseen liittyvät sairaudet.

6. 
   

   
   Mukauta rutiini fyysisiin kykyihisi. Usein kohonneen alkalisen fosfataasitason syy riippuu vakavasta sairaudesta, kuten diabetes, sydänsairaus, luusairaus tai verenpaine. Et välttämättä pysty fyysisesti treenaamaan kuntosalilla päivittäin tai harjoittamaan tiukkaa fyysistä toimintaa. Koska liikunta on tärkeää, mukauta harjoitusohjelma fyysisiin kykyihisi.
   • Kysy lääkäriltäsi mahdollisia harjoituksia koskevia ehdotuksia. Hän osaa myös kertoa, onko ruumiisi tarpeeksi terveellinen harjoittaaksesi tietynlaista liikuntaa.
   • Joissakin tapauksissa hän voi neuvoa sinua ottamaan yhteyttä fysioterapeuttiin.

Menetelmä 3 Diagnoosi korkea PAL-arvo ja tunnista riskitekijät

1. 
   

   
   Kerro lääkärillesi kaikista luudesi kipuista tai heikkouksista. Monet tämän entsymaattisen epätasapainon taustalla olevista syistä liittyvät luuongelmiin. Oireita ovat jatkuva luukipu tai useita murtumia. Sairaudet, jotka vaikuttavat luuhun ja voivat edistää korkeaa PAL: tä, ovat:
   • osteomalacia, tila, joka aiheuttaa luiden heikkenemistä,
   • munuaisten osteodystrofia, toimintahäiriö, jolle on ominaista mineraalien puute,
   • pahanlaatuiset luukasvaimet.

2. 
   

   
   Mittaa maksaentsyymien aktiivisuus. Aluksi lääkäri ottaa pienen määrän verta käsivarrestasi ruiskulla verikokeen suorittamiseksi. Näyte lähetetään sitten laboratorioon entsymaattisia testejä varten. Tällä tavalla lääkäri voi varmasti selvittää, onko sinulla korkeat alkalisen fosfataasin tasot.
   • Kysy lääkäriltä, ​​jos sinun on varauduttava maksan toimintakokeeseen. Hän todennäköisesti käskee välttämään tiettyjä ruokia tai lääkkeitä. Sinun on odotettava muutama päivä ennen tulosten vastaanottamista, ehkä jopa viikko.
   • Fyysisiä oireita, jotka osoittavat maksan toimintakokeen tarpeen, ovat vaikea vatsakipu, tummankeltainen virtsa tai verimäärät ulosteessa, usein pahoinvointi tai oksentelu ja keltaisuus (värimuutokset) keltainen iho ja silmät).

3. 
   

   
   Harkitse syöpäseulontaa. Jos alkalisen fosfataasin lisääntyminen ei riipu luutilasta tai maksasairaudesta, se voi johtua kasvaimen muodosta. Lääkäri voi havaita tämän verikokeilla. Useimmissa tapauksissa joudut kuitenkin suorittamaan biopsian selvittämään, onko kasvain kehittynyt. Syöpätyypit, jotka voivat aiheuttaa tämän entsyymin epätasapainon, ovat:
   • rinta- tai paksusuolen syöpä,
   • keuhkosyöpä tai haimasyöpä,
   • lymfooma (imusolujen syöpä) tai leukemia (luuytimessä oleva kantasolusyöpä).