Kuinka lyhentää veren kestoa

Sisältö

• vaiheet
• Menetelmä 1 sulje pois vakavat terveysongelmat
• Tapa 2 Muuta elämäntapaa

Urea (veriurea) on testi, jota käytetään määrittämään veressä olevan urean typen tai jätteiden määrä. Korkeat veren ureapitoisuudet voivat olla merkki munuaisten vajaatoiminnasta tai osoittaa vammoja, vakava sairaus, liiallinen proteiinin saanti tai kuivuminen. Ota yhteys lääkäriin, jotta voit välttää vakavimmat ongelmat. Yritä tehdä muutoksia elämäntyyliisi palauttaaksesi veren ureatasot normaaliksi. Säädä esimerkiksi proteiinin saantiasi, pelaa urheilua, pysy hydratoituneena ja vähennä stressitasoa. Ureaprosenttia on mahdollista vähentää hoitamalla terveysongelmia, jotka aiheuttavat uremian lisääntymistä.

vaiheet

Menetelmä 1 sulje pois vakavat terveysongelmat

1. Levitä vakavan sairauden riski. Veren ureapitoisuuden korkea arvo tarkoittaa yleensä munuaisten vajaatoimintaa. Tämän voi aiheuttaa munuaissairaus, munuaisten vajaatoiminta tai vakavat terveysongelmat, kuten kongestiivinen sydämen vajaatoiminta (CHF), äskettäinen sydänkohtaus, stressi, diabetes, vakavat palovammat tai korkea verenpaine. Kysy lääkäriltäsi tutkimuksia ja muita laboratoriokokeita vakavan ongelman mahdollisuuden estämiseksi.
   • Hän suosittelee parasta mahdollista hoitoa kaikille sairauksille, mikä auttaa alentamaan BUN-määrääsi.
   • Kilpirauhasen toimintahäiriöt ja kuume voivat myös aiheuttaa kohonneita punnitusarvoja.

2. 
   

   
   
   
   Kerro lääkärillesi maha-suolikanavan verenvuodosta. Tällainen verenvuoto voi aiheuttaa kohonneen veren uremian ja voi johtua vakavasta sairaudesta, kuten mahalaukun syöpä tai eroosinen gastriitti. Lääkärillä voi olla endoskopia vahvistaa verenvuodon diagnoosi ja määrätä leikkaus tai parannettavia lääkkeitä. Tarkista mukanasi, jos havaitset merkkejä ruuansulatuskanavan verenvuodosta, kuten verisiä ulosteita tai oksentelua.

3. 
   

   
   Tiedä, että jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa tämän ongelman. Joillakin reseptilääkkeillä tämä veren ureapitoisuuden nousu voi olla sivuvaikutus. Streptomysiini ja kloramfenikoli, joita käytetään bakteeri-infektioiden hoidossa, ovat kaksi hyvin tunnettua esimerkkiä. Tämä koskee myös diureetteja, jotka voivat aiheuttaa kuivumista ja siten kohottaa veren ureaa. Kysy lääkäriltäsi, jos jokin käyttämistäsi tai juuri käyttämistäsi lääkkeistä on saattanut aiheuttaa tämän ongelman.
   • Hän voi määrätä toisen lääkkeen tai muuttaa annostusta terveyden parantamiseksi.

4. 
   

   
   
   
   Huomaa, että raskaus on riskitekijä. Joskus raskaus lisää urean pitoisuutta veressä naisilla. Jos epäilet olevasi raskaana, ota yhteys lääkäriisi sulkeaksesi pois mahdolliset syyt korkeaan uremiaan. Urea (typen) pitoisuuden lisääminen raskaana olevien naisten veressä ei yleensä ole huolenaihe, mutta lääkäri voi kehottaa tekemään muutoksia ruokavalioon ongelman korjaamiseksi.

Tapa 2 Muuta elämäntapaa

1. 
   

   
   Pysy hyvin hydratoituneena. Dehydraatio on yksi yleisimmistä hyperatsotemian syistä, mutta myös ennaltaehkäisevä.Juo säännöllisesti vettä ja muita nesteitä koko päivän pysyäksesi hyvin hydratoituneina. Kookosvesi ja energiajuomat ovat hienoja valintoja, koska niiden sokeripitoisuus auttaa kehoa imemään ja käyttämään vettä.

2. 
   

   
   Syö vähemmän proteiinia. Liian paljon proteiinia kuluttava voi johtaa korkeaan BUN-pitoisuuteen. Jos käytät proteiinilisäaineita lihasmassan lisäämiseksi tai jos noudatat runsaasti proteiineja sisältävää ruokavaliota laihtuaksesi, tämä ongelma voi ilmetä. Yritä olla kuluttamatta enemmän kuin 0,8 g proteiinia painokiloa kohden päivässä.
   • Pyri syömään enemmän ravintokuitua, hedelmiä, vihanneksia, terveellisiä rasvoja ja täysjyviä.

3. 
   

   
   Älä väsytä itseäsi liikaa. Liiallisen rasituksen aiheuttamiin oireisiin kuuluvat unihäiriöt, jatkuva kipu, matala libido ja mielialan vaihtelut. Liikaharjoittelu voi myös aiheuttaa hyperazotemiaa, varsinkin jos et syö tarpeeksi korvaamaan. Kevennä harjoitusohjelmaa, jos tarvitset enemmän kuin yhden päivän palautuaksesi liikuntaan tai jos sinulla on muita epämiellyttäviä oireita.
   • Harjoituksen tiheys ja liikunnan tyyppi, jota tarvitaan kipu- tai väsymysmerkkien alkamiseen, vaihtelevat henkilöittäin.

4. 
   

   
   Vähennä stressitasojasi. Stressi voi olla tärkeä tekijä veren ureatyppipitoisuuden lisäämisessä, koska elimistö vapauttaa suuria määriä kortisolia. Yritä vähentää stressiä tekemällä hengitysharjoitteita, harjoittamalla tietoisuuden meditaatiota ja tekemällä joitain harjoituksia. Jos sinulla on vakavia psykologisia ongelmia, harkitse keskustelemista neuvonantajan tai psykoterapeutin kanssa stressin hoitamiseksi.

5. 
   

   
   Hyväksy terveellinen ja tasapainoinen elämäntapa. Paras tapa ylläpitää alhaista veren ureatypen määrää on pyrkiä olemaan terveellisiä kaikilla elämäsi osa-alueilla. Noudata tasapainoista ruokavaliota, harjoittele kohtuullisesti joka päivä ja harjoittele joogaa tai meditaatiota pysyäksesi rauhallisena ja positiivisena. Yhtä tärkeää on käydä lääkärisi kanssa säännöllisissä tarkastuksissa ja varmistaa, että sinulla ei ole lääketieteellisiä ongelmia hoidettavaksi.