Kuinka reagoida, kun joku jättää meidät huomiotta

Sisältö

• vaiheet
• 1. osa Yritetään ymmärtämään näiden hiljaisten hoitojen syy
• Osa 2 Ota askel taaksepäin
• Osa 3 Konfliktin ratkaiseminen

Jonkun huomioiminen on aina tuskallinen kokemus, ja päättäminen, miten toimia tällaisessa tilanteessa, voi olla melko hämmentävää, varsinkin kun et tiedä, onko sinua sivuutettu vapaaehtoisesti vai ei. Selvittääksesi tarvittavat toimenpiteet, harkitse, jos kyseinen henkilö ei tee sitä säännöllisesti, ja arvioi heidän kommunikaatiotyyliään. Ymmärtäminen, miksi muut jättävät sinut huomiotta, auttaa sinua reagoimaan terveellisesti ja ennakoivasti.

vaiheet

1. osa Yritetään ymmärtämään näiden hiljaisten hoitojen syy

1. 
   

   
   Kysy itseltäsi, miksi ihmiset käyttäytyvät niin sinuun. Ehkä jätät tahattomasti huomiotta, tai ehkä ihmiset tekevät sen tarkoituksella. Ajattele viimeistä keskusteluasi henkilön kanssa, joka kohtelee sinua näin: Oliko hän vihainen tai vihamielinen sinua kohtaan? Sanoitko jotain, joka voisi loukkaantua? Jos näin on, on todennäköistä, että henkilö toistaa edelleen tapahtunutta. Toisaalta, jos olisit ollut erittäin ystävällinen viimeisen kokouksen aikana, on todennäköistä, että syy on muuhun. Ehkä henkilö on liian kiireinen opiskeluun testiä varten tai on tullut täysin pakkomielle uudesta intohimosta.

2. 
   

   
   
   
   Keskustele kolmannen henkilön kanssa. Jos ystävä tai kollega ei tunne sinua, kysy toiselta ystävältä tai kollegalta, joka sinulla on yhteistä kyseisen henkilön kanssa, jos heillä on käsitys siitä, mikä voisi selittää tapauksesi. Tämä yhteinen ystävä saattaa pystyä tunnistamaan tai selittämään miksi henkilö tekee tämän. Ehkä suututit häntä tietämättä sitä, mutta sen sijaan, että kerroit sinulle henkilökohtaisesti, hän päätti yksinkertaisesti sivuuttaa sinut välttääksesi uuden konfliktin. Kolmas henkilö voi kyetä analysoimaan tilannetta objektiivisemmin ja auttamaan sinua ymmärtämään, mitä todella tapahtuu.

3. 
   

   
   Puhu henkilölle suoraan. Kohtakaa henkilö, joka jättää sinut huomiotta, ja kerro hänelle, että haluat puhua hänen kanssaan yksityisesti. Sano hiljaisella, yksityisellä paikalla hiljaa: "Mietin, miksi olet jättänyt minut huomiotta jo jonkin aikaa. »Näytä todisteet sanomastasi, esimerkiksi jos se ei vastaa puheluihin tai sähköposteihin tai jos hän ei tunnu kiinnostunut siitä, mitä sanot. Kuuntele tarkkaan hänen selitystään.

4. 
   

   
   
   
   Tunnista manipuloiva käyttäytyminen. Ehkä kaikelle tähän on hyvä selitys, jos se tapahtui esimerkiksi ensimmäistä kertaa. Jos ystävä tai työtoveri jättää sinut melko usein ja eri tavoin, hän saattaa nauttia siitä. Voi myös olla, että hän käyttää hiljaisuutta tekosyihin tai suostumukseen tietyssä vaatimuksessa. Lopuksi hän voisi tehdä jotain heikentääksesi sinua: hän voisi sanoa jotain tällaista: "Jos tosi tunteisit minut tai jos rakastaisit minua sanoessasi, et olisi kysynyt minulta sitä kysymystä. Kaikki edelliset esimerkit paljastavat narsistisen persoonallisuuden, joka on tunnistettava ja jota ei tule ottaa huomioon.

Osa 2 Ota askel taaksepäin

1. 
   

   
   Arvioi henkilön toimet. Oletetaan, että kohtaat henkilön ja että hän käskee ymmärtämään, miltä sinusta tuntuu. Ehkä hän jopa pyysi anteeksi käytöksestään, mutta pian sen jälkeen hän jättää sinut huomiotta. Tässä tapauksessa sinun on ymmärrettävä mikä ei ole rehellistä ja että hän ei todellakaan välitä ylläpitää terveitä suhteita sinuun.

2. 
   

   
   Hyväksy toisen päätös. Älä pakota häntä anteeksi ja älä tuhlaa edes selittämään miltä sinusta tuntuu. Henkilö, joka kohtelee sinua jatkuvasti halveksivana, saa todennäköisesti jonkin verran tyytyväisyyttä toimimisestaan ​​niin. Älä mene peliin yrittäessäsi ratkaista ongelma koko ajan.

3. 
   

   
   Älä tunne syyllisyyttä. Jos joku ohittaa sinut koko ajan, vaikka yrittäisitkin sovittaa, se on hänen vastuullaan. Älä ole huolissasi siitä, mitä olisi voinut sanoa tai tehdä toisin, jotta henkilö on tarkkaavaisempi tai kiinnostuneempi näkökulmasi.

4. 
   

   
   Pysy avoinna kaikille muille mahdollisuuksille. Kerro hänelle, että olet avoin sovinnolle. Älä anna periksi. Jotkut ihmiset joutuvat voittamaan henkilökohtaiset ongelmansa oppiakseen ylläpitämään terveitä suhteita. Näytä ystävällesi, että olet siellä häntä varten, jos jonain päivänä hän tarvitsee apua tai puhetta.

Osa 3 Konfliktin ratkaiseminen

1. 
   

   
   Älä unohda viestinnän tyylien eroja. Oletetaan, että henkilö ei tehnyt tätä satuttaaksesi sinua. Esimerkiksi on todennäköistä, että puolisosi yksinkertaisesti jättää sinut huomiotta, jotta konflikti ei muuttu entistä vakavammaksi. Ehkä hän tarvitsee hetken hengähdystaukoa ja haluaa sinun rauhoittuvan jonkin aikaa riidan jälkeen. Jos ymmärrät kumppanisi erilaisen tulkinnan tästä käytöksestä, voit tehdä rauhan hänen kanssaan myöhemmin ja välttää konfliktin kärjistymisen.

2. 
   

   
   Hyväksy tunteesi. Rakastatasi jättää huomiotta, ja voi tuntua surullinen, vihainen ja turhautunut. Jos tunnet nämä tunteet, älä valehtele itsellesi. Tunteiden hyväksyminen on ensimmäinen askel kyvyssä ilmaista itseäsi ja näyttää henkilölle kuinka julma hän oli.

3. 
   

   
   Pidä jäsennelty keskustelu. Tämä on kuin keskustelun järjestäminen asettamalla keskustelun päivä ja aika, määrittelemällä kokouksen tarkoitus ja laatimalla säännöstö, joka kieltää huutamisen ja loukkaamisen. Jäsennellyn keskustelun aikana molemmat osapuolet ovat valmiita ratkaisemaan ongelmansa ja toistamaan keskustelun peruspisteet. Tällaisen keskustelun tarjoaminen voi olla hyödyllistä, jos joku jättää sinut huomiotta jo pitkään esiintyneen ongelman tai sarjan ongelmien vuoksi, jotka estävät sinua luomasta syvempiä emotionaalisia yhteyksiä.

4. 
   

   
   Poistu mukavuusalueeltasi. Yritä omaksua erilainen viestintyyli. Jos olet tottunut sytyttämään itsesi keskustelujen aikana konfliktien ratkaisemiseksi, kuten huutaa lakkaamatta, vihastunut ja tulla hyvin tunnepitoiseksi, yritä hallita itseäsi hetken kuumuudessa. Toisaalta, jos et yleensä innostuneita tällaisesta keskustelusta, esimerkiksi jättämällä huomiotta toinen henkilö, vetäytymällä näistä tilanteista ja yrittämällä vain selittää näkökulmasi muutaman minuutin pohdinnan jälkeen, käsitteletkö sitä heti ja innostuneempi (mutta älä jätä itseäsi huutamaan tai loukkaamaan).

5. 
   

   
   Anteeksi toisillesi tarvittaessa. Jos käy ilmi, että loukkasit henkilöä ja tajuat sen, kerro hänelle, että et ole tehnyt sitä tarkoituksella ja olet pahoillani. Pysykää kuitenkin tiukasti ja selitä, kuinka sinusta tuntui niin loukkaantuneelta hänen käytöksestä. Jos mahdollista, anna hänelle anteeksi ja kerro hänelle, että toivot että hän voi tehdä saman.
   • Joskus on vaikea ymmärtää, miksi ihmiset ovat järkyttyneitä näennäisesti viattomista asioista, joita teemme heille tai sanomme. Jos syy jonkun huomiotta jättämiseen on vaikea ymmärtää tai ei ole vakuuttava, on aina hyvä pyytää anteeksi.