Kuinka estää rakkuloita jaloillasi

Sisältö

• vaiheet

on wiki, mikä tarkoittaa, että monet artikkelit ovat useiden kirjoittajien kirjoittamia. Tämän artikkelin luomiseksi 10 ihmistä, joista jotkut olivat nimettömiä, osallistuivat sen julkaisuun ja sen parantamiseen ajan myötä.

Tässä artikkelissa on 6 viitettä, jotka ovat sivun alareunassa.

Jos sinulla on jo rakkuloita jalassa, hoita niitä ja hoita niitä. Jos olet kuitenkin menossa patikoimaan, juoksemaan tai kävelemään ja haluat estää rakkuloiden muodostumisen, jatka lukemista.

vaiheet

1. 
   

   
   Huomaa, että sipulit tuotetaan kitkan aikana. Tyypillisesti tämä tapahtuu, kun varvas hieroi paljon jotain märää, kuumaa tai likaista vastaan. Rakkuloiden välttämiseksi sinun on vähennettävä kitkaa ja pidettävä jalat puhtaina, kuivina ja viileinä.

2. 
   

   
   Aloita pitämällä oikeat kengät. Kitkan minimoimiseksi kenkäsi ja varpaiden kärkien välillä on oltava yhden tuuman rako. Vältä kenkiä, jotka luovat painepisteitä.
   • Tee töitä kenkäsi kanssa ennen pitkien käyttämistä.

3. 
   

   
   Valitse oikeat sukat. Voit vähentää kitkaa pitämällä 2 kuunsukkaa toistensa päällä. Samoin auttavat sinua polypropeeni ja muut hengittävät synteettiset kankaat, jotka taistelevat kosteutta vastaan.
   • Vältä putkisukkoja. Koska niitä ei ole säädetty, ne aiheuttavat kitkaa.
   • Vältä puuvillaa. Puuvilla imee kosteutta ja voi olla aggressiivisempaa kuin muut kankaat.
   • Vältä reikiä sisältäviä sukkia, koska ne aiheuttavat vielä enemmän kitkaa.
   • Nailon hiki-sukat (kuten naisten sukat) vähentävät jalkaraskkoja ja estävät niitä kulumasta paksuja sukkia käytettäessä, olipa ne sittenkin päällä. Voit pestä ja käyttää uudelleen nailonisukat.

4. 
   

   
   
   
   Vahvistamalla ihoasi voit estää lamppujen muodostumista. Muista levittää tinktuura bentsoiinia vahvistamaan ihoasi. Samalla tavoin voit yrittää kävellä paljain jaloin kotona ja ulkopuolella turvallisissa tiloissa jalkojen kovettumisen kovettamiseksi. On myös ilmoitettu, että alkoholin hankaaminen voi vahvistaa ihoa.

5. 
   

   
   Noudata hankautumista yhtä alla olevista tekniikoista:
   • levitä ryppyjä estävää ainetta, kuten Bodyglide-tuotemerkki (suosittu tuotemerkki maratonjuoksijoiden keskuudessa);
   • Pidä jalat kuivina levittämällä jalkajauhetta, talkkia tai maissitärkkelystä, jos sukat ottavat vettä, vaihda ne ja laita puhdas pari;
   • estä hankautuminen asettamalla "toisen ihon" suojat, kuten moleskin- tai sinkkioksidilla kyllästetty teippi alueille, jotka ovat alttiita rakkuloille.