Kuinka anteeksi argumentin jälkeen

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Ilmaise pahoillani
• Osa 2 Oletetaan toimien
• Osa 3 Korjaa ongelma tulevaisuudessa

Ristiriita toisen henkilön ja itsesi välillä voi olla tuskallinen ja häiritsevä. Taistelun aikana olet ehkä menettänyt malttisi ja sanonut tai tehnyt asioita, joita pahoittelet tai joista haluat pyytää anteeksi. Voi olla vaikeaa pyytää anteeksi taistelun jälkeen. Jos sanot, että anteeksi, saatat tuntea kadonneesi. Siitä huolimatta sinun on kerrottava itsellesi, että suhteen korjaaminen on usein paljon tärkeämpää kuin olla oikeassa. Kun anteeksi, sinun on ensin osoitettava toiselle henkilölle, että pahoittelet toimintasi, tunnustettava, että olet loukannut tätä henkilöä, ja ehdotettava tapoja korjata ongelma tulevaisuudessa.

vaiheet

Osa 1 Ilmaise pahoillani

1. 
   

   
   Odota, kunnes väite on rauhoittunut. Anna hetken aikaa pyytää anteeksi. Tällä tavoin voit molemmat rauhoittua ja ottaa aikaa miettiä, mikä olisi paras tapa pyytää anteeksi.
   • Yritä selvittää, onko toinen henkilö edelleen järkyttynyt. Voit todennäköisesti arvioida vain katsomalla sitä, mutta vihaisella henkilöllä voi olla jäykät kasvot tai puristetut nyrkit, hän voi huutaa, heittää asioita jne.

2. 
   

   
   Pyydä anteeksi henkilökohtaisesti. Jos et vaivaudu anteeksi henkilökohtaisesti väitteen jälkeen, on varmaa, että et näytä vilpittömältä. Lisäksi kommunikoit paljon tietoa tunneistasi ei-sanallisilla tavoilla (eli kehosi kielellä).
   • Ainoa tilanne, jossa ei voida suoraan pyytää anteeksi, on tilanne, jossa toisen henkilön löytäminen on erittäin vaikeaa. Esimerkiksi, jos haluat pyytää anteeksi kaukana asuvaa henkilöä, ei ehkä ole käytännöllistä puhua heidän kanssaan kasvokkain.

3. 
   

   
   
   
   Sano mitä pahoittelet. Taistelun jälkeen on hyvä mahdollisuus, että pahoittelet joitain sanomiasi tai tekemiäsi asioita. Muista puhua jokaisesta heistä. Nimeä mitään. Älä unohda puhua teidän vaikutuksistanne muille, jotta tiedät mitä he kokevat.
   • Jos haluat olla varma, että et unohda mitään, voi olla hyödyllistä kuvailla kaikkea pahoiteltavaa paperille, jotta voit lukea luettelon ennen anteeksi pyytämistä ja / tai tutustua siihen tällä hetkellä.

4. 
   

   
   Ole vilpitön. Väitteen jälkeen on tärkeää ilmaista pahoitteluni vilpittömästi. Kehosi kieli voi auttaa sinua ilmoittamaan katumuksesta. Kun sanot, mitä pahoittelet, katso toiselle henkilölle silmällä. Yritä myös pitää rento asento kallistamalla kevyesti henkilöä kohti.
   • Ennen kaikkea sano vilpittömiä asioita. Sitä varten sinun on sanottava, mitä todella ajattelet.

Osa 2 Oletetaan toimien

1. 
   

   
   
   
   Myönnä mitä teit. Oletetaksesi toimintasi sinun on ensin tunnustettava, mitä olet tehnyt ennen väitettä tai sen aikana, välttäen puhumista siitä, mitä toinen henkilö teki. Vältä sanomasta "sinä", kun anteeksi, koska se saattaa tehdä sinusta syylliseksi siitä, että syytät henkilöä, jota pyydät anteeksi, ja se voi olla puolustava.
   • Esimerkiksi sen sijaan, että sanoisin "olet todella vihainen", sano "Olin todella vihainen. "

2. 
   

   
   Oletetaan, että olisit voinut tehdä vahingollisia huomautuksia. On tärkeää tunnustaa konfliktisi aiheuttaneet teot, mutta on myös tärkeää pyytää anteeksi tapaa, jolla toimit ja mitä sanoit itse riidan aikana. On välttämätöntä, että toinen henkilö hyväksyy anteeksipyyntösi. Sinun on hyväksyttävä vastuu toimistasi ja anteeksi rehellinen anteeksipyyntö, jotta ne olisivat tehokkaita.
   • Voit esimerkiksi sanoa: "Pahoittelen vilpittömästi, että minua loukkaantui viime yönä. Minusta oli väärässä satuttaa sinua niin ja haluan sen hirveästi. Tällä tavalla osoitat, että tiedät, että sanasi ovat aiheuttaneet tunnekipua ja että pahoittelet näitä sanoja ja niiden seurauksia.

3. 
   

   
   Käytä tekosyitä oikealla tavalla. Voit käyttää tekosyytä sillä hetkellä, kun tunnustat tekeväsi jotain, joka satuttaa toista henkilöä ja jolle sinun on pyydettävä anteeksi. Sinun on myös tunnustettava syyttäväsi itseäsi. Joskus voi olla totta, että nukkui huonosti eilen illalla tai sinulla oli stressaava työpäivä, mikä on saattanut vaikuttaa siihen, että menetät itsehallinnosi väitteen aikana ja sai sinut sanomaan asioita. että pahoittelet.
   • Käytä vain näitä tekosyitä, jos todella ajattelet, mikä auttoi käyttäytymisessä, jolle pyydät anteeksi.

4. 
   

   
   Vältä oikeuttamasta itseäsi. Jos yrität perustella toimintasi, anteeksipyyntösi ei tunnu vilpittömältä. Tämä voi edelleen järkyttää henkilöä, jonka kanssa olet kiistellyt. Tee parhaasi välttääksesi perustelujen etsimistä.
   • Yrittääksesi perustella itsesi, haluat ehkä sanoa jotain, kuten: "Se mitä tein, ei ollut niin paha! Tai "Olet jo tehnyt saman asian! "

Osa 3 Korjaa ongelma tulevaisuudessa

1. 
   

   
   Unohda kuka on "oikea" ja kuka on "väärin". Suurimman osan ajasta väitteen aihe on subjektiivinen, joten kukaan ei ole oikeassa. Itse asiassa eri ihmiset voivat tulkita samaa asiaa eri tavalla. On tärkeää tunnustaa, että toisen henkilön tunteet ovat päteviä anteeksiannon pyytämiseksi.

2. 
   

   
   Löydä tapa ratkaista ongelma. Yritä välttää jatkossakin muita ongelmia tämän henkilön kanssa samalla ongelmallisella tavalla. Tämä tekee tekosyistä tehokkaamman ja vilpittömän ja antaa sinun laittaa konfliktisi taaksepäin keskittymällä tulevaisuuteen eikä menneisyyteen.

3. 
   

   
   Ole kärsivällinen. Riippuen konfliktin vakavuudesta tai siitä, missä määrin olet loukannut henkilöä, on mahdollista, että tarvitset aikaa anteeksi anteeksi. Pyrkikää pysymään rauhallisena ja kärsivällisenä odottaessaan, että henkilö sulattaa tilanteen ja hyväksyy anteeksi.
   • Voi olla hyödyllistä antaa henkilön hengittää, jotta hänellä on aikaa rauhoittua ja askel taaksepäin tilanteesta.

4. 
   

   
   Vältä myöhemmin uusia riitoja. Ajattele tapoja vähentää konfliktien riskiä tulevaisuudessa. Kun vahingoittunut henkilö on antanut sinulle anteeksi, keskustele heidän kanssaan löytääkseen tapoja välttää tulevia riitoja.
   • Voi riittää, että kestää enemmän aikaa kuunnella henkilöä ja laittaa sinut hänen tilalleen tulevaisuudessa tai löytää kompromisseja liittyäksesi puoliväliin.