Kuinka valmistaa spagetti squashia (Rachael Ray -menetelmä)

Sisältö

• vaiheet

on wiki, mikä tarkoittaa, että monet artikkelit ovat useiden kirjoittajien kirjoittamia. Tämän artikkelin luomiseksi 10 ihmistä, joista jotkut olivat nimettömiä, osallistuivat sen julkaisuun ja sen parantamiseen ajan myötä.

Haluatko valmistaa terveellisen ja herkullisen aterian spagettipuristimella? Tämä opetusohjelma opettaa sinulle keittämään spagetti-kurpitsaa amerikkalaisen kokin Rachael Rayn menetelmän mukaisesti.

vaiheet

1. 
   

   
   Kuumenna uuni 220 ° C: seen.

2. 
   

   
   Puhdista kurpitsa ja leikkaa se puoliksi pitkittäin.

3. 
   

   
   Poista siemenet kurpitsasta ruokalusikalla tai melonilla.

4. 
   

   
   Aseta kurpitsa leivinrasialle ja liha alas.

5. 
   

   
   Paista kurpitsaa, kunnes iho on hellä.
   • Se voi kestää 45 minuutista tuntiin.

6. 
   

   
   
   
   Kuumenna liemi tai vesi kattilassa ja lisää sahrami.

7. 
   

   
   Viipaloi sipuli ja laita kulhoon.

8. 
   

   
   Kuori porkkana ja raasta se samaan kulhoon kuin sipulia.

9. 
   

   
   Raasta tai viipaloi valkosipulinkynsi ja lisää ne kulhoon.

10. 
    

    
    Kuumenna ylimääräistä neitsytoliiviöljyä paistinpannussa, kunnes se alkaa kiehua vähän, lisää sitten hienonnettu sipuli, raastettu porkkana ja jauhettu tai raastettu valkosipuli.
    • Anna seoksen kypsennä liesillä noin 10 minuuttia (sipulien tulisi tulla läpikuultavia).

11. 
    

    
    
    
    Murskaa tai sekoita tomaatit kulhoon ja lisää ne sipuli / porkkana / valkosipulin seokseen.

12. 
    

    
    Kaada lieme tai vesi sahramin kanssa pannulle.

13. 
    

    
    Lisää korianteri, basilika ja oregano ja keitä keskilämpötilassa 20 - 30 minuuttia (kunnes sakeutunut).

14. 
    

    
    Suolaa ja pippuria maun mukaan.

15. 
    

    
    Sulata voi kattilassa.

16. 
    

    
    Poista kurpitsa uunista ja murskaa liha ihoon haarukalla.
    • Valmistuttuaan lihan tulisi näyttää lyhyiltä nuudelilta. Kurpitsanahka toimii ruuana.

17. 
    

    
    Kun olet puristanut kurpitsalihan, lisää sulatettu voi, parmesan ja sahrami-kastike.

18. 
    

    
    Tarjoile tämä ruokalaji kurpitsanahassa: se on valmis maistamaan!

• Uuni
• Rkl tai meloni
• Haarukka
• Perunamuusari
• Kulho
• Pannu
• Hyppääjä
• Uunialusta

lähteet

• RachaelRayShow.com