Kuinka ottaa B12-vitamiinia

Sisältö

• vaiheet
• Menetelmä 1/3:
  Hanki kobalamiini ruoan kautta

Tämän artikkelin yhteiskirjailija on Luba Lee, FNP-BC. Luba Lee on rekisteröity perheen sairaanhoitaja ja käytännön toimija Tennesseessä. Hän sai hoitotieteen maisterinsa Tennessee-yliopistosta vuonna 2006.

Tässä artikkelissa on 21 viitettä, jotka ovat sivun alaosassa.

B12-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä kobalamiini, on yksi B-kompleksin vesiliukoisista vitamiineista.B12-vitamiinin lisäksi siellä on myös foolihappoa (B9-vitamiini), biotiinia (B7-vitamiini), niasiinia (B3-vitamiini). , tiamiini (B1-vitamiini), riboflaviini (B2-vitamiini), pantoteenihappo (B5-vitamiini) ja pyridoksiini (B6-vitamiini). Kaikilla B-kompleksin vitamiineilla on keskeinen rooli energian tuotannossa. B12-vitamiinilla on entistä tärkeämpi rooli, joka ulottuu myös punasolujen tuotantoon sekä aineenvaihdunnan ja keskushermostojärjestelmän asianmukaiseen toimintaan. Tutustu kuinka ottaa B12-vitamiini terveen elämän hoitamiseksi.

vaiheet

Menetelmä 1/3:
Hanki kobalamiini ruoan kautta

1. 
   

   
   5 Ota yhteys lääkäriin. Sinun on tehtävä tämä, jos epäilet, että sinulla on B12-vitamiinin puutos. Jos sinulla on puutteen vaikutuksiin liittyviä oireita, ota yhteys lääkäriisi diagnoosin saamiseksi. Kobalamiinin heikon kulutuksen oireet voivat riippua monista häiriöistä, jotka lääkärin on diagnosoitava.
   • Jos sinulla on todettu B12-vitamiinin puutos, ota yhteys lääkäriisi säännöllisesti ja noudata kaikkia vitamiinilisäyksen ohjeita.
   mainonta

Haettu osoitteesta https://fr.m..com/index.php?title=taking-vitamin-B12&oldid=229743