Kuinka hemmotella itseäsi

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1/4:
  Pidä huolta henkisestä ja emotionaalisesta hyvinvoinnistasi
• neuvot
• varoitukset
• Tarvittavat elementit

on wiki, mikä tarkoittaa, että monet artikkelit ovat useiden kirjoittajien kirjoittamia. Tämän artikkelin luomiseksi 49 ihmistä, joista jotkut olivat nimettömiä, osallistuivat sen julkaisuun ja sen parantamiseen ajan myötä.

Omasta itsestäsi huolehtiminen voi tuntua kokopäiväiseltä toiminnalta. Mutta voit heikentää itseluottamusasi, suhteitasi muihin ja elämisen iloa, jos unohdat tämän "toiminnan". On tärkeää hemmotella itseäsi, koska se antaa sinulle onnellisemman ja terveellisemmän elämän. Sen avulla voit myös olla paremmin integroituneena yhteisöön, jossa asut.

vaiheet

Osa 1/4:
Pidä huolta henkisestä ja emotionaalisesta hyvinvoinnistasi

1. 5 Juo paljon vettä. Tämä kosteuttaa ihoasi ja vartaloasi. Se myös huuhtelee toksiineja kehosta ja edistää keskittymistä. Yritä juoda tarpeeksi, jotta virtsa on riittävän kirkasta. mainonta

neuvot

• Ole järjestäytynyt Se on osa menestyvää elämää. Siihen kuuluu asuminen siistissä ympäristöissä. Joten sinun tulisi lajitella asiat säännöllisesti. Sinun tulisi myös tehdä sänkysi joka päivä. Nämä ovat pieniä asioita, mutta niillä on kaikki merkitys häiriön kanssa.
• Odottaa miellyttävän itseäsi. Meillä on taipumus olla onnellisempia, kun emme yritä noudattaa ihanteen tai jonkun muun odotuksia.
• Vapaa-aika on hyvä sielulle, sydämelle ja mielelle. Pidä muutama varastossa ja viettää aikaa säännöllisesti.
• Pidä säännöllistä fyysistä aktiivisuutta Tämä lisää luottamusta ja muistia ja parantaa mielialaa.

mainonta

varoitukset

• Suuret määrät korkeakalorisia ruokia voivat piristää sinua heti, mutta ne saavat sinut myös nousemaan painoon. Yritä pitää tasapainoinen ruokavalio ja noudata sitä, mikä kannustaa sinua huonoihin ruokailutottumuksiin, kuten väsymys, jännitys tai taloudelliset ongelmat. Löydä vaihtoehtoja, kuten virkistystoimintaa, raa'an porkkanan pureskelua tai koiran kävelyä.
• Pidä alkoholi, tupakka ja huumeet. Juo maltillisesti ja ole aina tietoinen tekemistäsi valinnoista. Tietää väärinkäytön vaikutukset terveyteesi ja vauhtiisi.

mainonta

Tarvittavat elementit

• Päiväkirjan pitäminen voi auttaa sinua dokumentoimaan ajatuksesi, ideasi ja huolenaiheesi.

Haettu osoitteesta https://www.m..com/index.php?title=you-choose&oldid=168152