Kuinka voittaa neuroosi

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1/3:
  Tunteiden ja ajatusten peukalointi

Tämän artikkelin avustaja on Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube on sertifioitu sosiaalityöntekijä Missourissa. Hän ansaitsi sosiaalityön maisterin tutkinnon Missourin yliopistossa vuonna 2014.

Tässä artikkelissa on 13 viitettä, jotka ovat sivun alareunassa.

Ihmisillä, joilla on neuroosi, on usein huono maine. Hermostunut, jännittynyt, hassu, heillä on vaikea hallita stressiä ja tunteita ja he voivat kärsiä ahdistuksesta ja masennuksesta. Jos kärsit neuroosista, yritä vastustaa negatiivisia ajatuksiasi ja kertoa itsellesi enemmän taudista. Hyväksy tunteesi ja ilmaise ne terveellisellä tavalla. Stressin edessä on välttämätöntä oppia hallitsemaan itseäsi tehokkaammin.

vaiheet

Osa 1/3:
Tunteiden ja ajatusten peukalointi

1. 
   

   
   4 Ota yhteys psykoterapeuttiin. Hän pystyy auttamaan sinua, jos sinulla on vaikeuksia ratkaista yksin neuroosi-ongelmasi. Voit aloittaa kognitiivisen käyttäytymisen hoidon (CBT). Tämä auttaa sinua vastaamaan negatiivisiin ajatuksiin ja korvaamaan ne positiivisemmilla ajatuksilla. Vielä parempi, terapeutti voi auttaa sinua kehittämään selviytymisstrategioita, joiden avulla pystyt selviytymään tehokkaasti stressistäsi ja olemaan onnellisempi ja onnellisempi.
   • CBT auttaa sinua ymmärtämään, kuinka ajatuksesi, tunteesi ja käytöksesi ovat vuorovaikutuksessa keskenään ja miten muutoksesi vaikuttavat näihin kolmeen asiaan.
   mainonta

Haettu osoitteesta https://fr.m..com/index.php?title=Fair-Neurosis&oldid=232640