Kuinka käyttää omenaetikkaa laihtua?

Sisältö

• vaiheet

on wiki, mikä tarkoittaa, että monet artikkelit ovat useiden kirjoittajien kirjoittamia. Tämän artikkelin luomiseksi vapaaehtoiset kirjoittajat osallistuivat editointiin ja parantamiseen.

Ihmiset ovat aina etsineet parasta tapaa laihtua ja näyttää terveiltä ja hyvin ylläpidetyiltä. Painonpudotus on monista syistä terveellinen ja suositeltava tavoite. Liiallinen rasva edistää ongelmia kuten rasvainen iho tai rasvaiset hiukset, haitalliset paineet luihin ja niveliin, suuri sydänsairauksien ja diabeteksen riski sekä jopa ennenaikainen kuolema. Itse asiassa joidenkin maiden yleinen terveydentila on heikentynyt tasaisesti vuosikymmenien ajan. Ihmiset, jotka etsivät nopeaa ja helppoa tapaa laihtua, ovat pettyneitä, koska nopeaa korjausta ei ole. Ne, jotka haluavat laihtua, mutta odottavat liittolaista auttavan heitä ja tehostamaan ponnistelujaan, löytävät omenasiideri etikan parhaan ratkaisun.

vaiheet

1. 
   

   
   Tietää, kuinka omenaviinietikka voi auttaa sinua. Opi omenaviinietikan ravitsemustiedot ja kemiallinen koostumus saadaksesi selville, kuinka se voi auttaa laihtua turvallisesti.
   • Omenaviinietikka on hapan neste, joka saadaan käymällä kokonaisia ​​omenoita. Sen tehokkuus laihdutuslisänä on kyseenalaistettu monissa akateemisissa piireissä. Kuitenkin yhtä suuri määrä ravitsemusterapeutteja ja ravitsemusterapeutteja uskoo, että se hillitsee ruokahalua ja edistää asteittaista rasvan menetystä.

2. 
   

   
   Tiedä mitä tuotetta ostaa. Sinun on tiedettävä, minkä tuotteen ostaa, kun ostat omenaviinietikkaa.
   • Suurin osa omenaviinietikkatuotteista tislataan liian monta kertaa. Jokainen tislaus- tai suodatusprosessi tuhoaa niiden sisältämät välttämättömät ravintoaineet ja vitamiinit.
   • Osta omenaviinietikkaa tai omenasiideri-lisäravinteita, jotka on saatu kokonaisista omenoista, joissa ei käytetä tislattua tai suodatettua etikkaa.

3. 
   

   
   
   
   Tee ostoksia luonnontuotteiden kaupassa. Osta omenasiideri etikkaasi terveyskaupasta supermarketin sijaan. Tämä on varmuus siitä, että se sisältää kaikki positiiviset elementit, jotka auttavat laihduttamaan, eikä ole tarkoitettu vain ruoanlaittoon.

4. 
   

   
   Juo omenaviinietikkaa ennen jokaista ateriaa. Kuluttakaa ennen syömistä 1 - 2 tl omenaviinietikkaa.
   • Jotkut ihmiset mieluummin laimentavat omenaviinietikkaa 250 ml: aan vettä tai jääteea.
   • Jos omenasiideri etikan maku on liian voimakas ja sinun on vaikea syödä säännöllisesti, lisää 1 - 2 tl raakahunajaa 1 laukaus etikkaa.

5. 
   

   
   Pidä päiväkirjaa. Kirjaa omenasiideri etikan käyttö sanomalehdessä, samoin kuin energiatasosi, nälänhäiriöt, ruokahaluhuiput, nukkumistavat ja painonpudotus.
   • Lista päiväkirjassasi ennen ateriaa kuluttamasi omenasiideri etikan määrä, sen kuluttamiseen käytetty menetelmä ja sen jälkeen syömäsi ateria.
   • Vertaa näitä tietoja tuloksiisi ja määritä kehollesi tehokkain annos omenasiideri etikkaa.

6. 
   

   
   
   
   Harjoittele säännöllistä fyysistä toimintaa. Muista, että painon menetys on melkein mahdotonta, jos päivittäin poltettujen kalorien määrä ei ylitä saman ajanjakson aikana kulutettujen kalorien määrää. Vaikka omenaviinietikka auttaa hillitsemään ruokahalua ja lisäämään aineenvaihduntaa, se ei korvaa harjoitusohjelmaa ja terveellistä ruokavaliota. Vain yhdistämällä terveellinen ruokavalio säännölliseen aerobiseen aktiivisuuteen voit toivoa laihtua ajan myötä.

7. 
   

   
   Ole kärsivällinen. Omenaviinietikka ei ole ihmeratkaisu. Todellisuudessa ei ole mitään ihmeratkaisua. Ainoa tapa laihtua terveellisellä ja tehokkaalla tavalla on siirtyä asteittain antamalla rasvasoluille aikaa sopeutua ja mukautua uuteen kokoonsa.
   • Omenaviinietikan uskotaan menettävän vuosittain noin 6,5 kg painoa. Tämä voi muuttaa dramaattisesti ihmisen ulkonäköä ja yleistä terveyttä.

8. 
   

   
   Laske kehosi massaindeksi. Määritä sitten kuinka paljon rasvaa sinun täytyy menettää saavuttaaksesi ihanteellisen painosi. Aseta erityiset tavoitteet ja varmista, että voit saavuttaa ja saavuttaa ne. Muutoin saatat turhautua ja sinusta tuntuu, että painonlaskuohjelmasi oli epäonnistunut. Aseta kohtuulliset tavoitteet ja saavuta ne omenasiideri etikan avulla.

9. 
   

   
   Vältä rasvaisia ​​ruokia. Kun tavoitteesi on saavutettu, pidä paino välttämällä rasvaisia ​​ruokia ja jatkamalla omenasiideri etikan käyttöä laihtua.

neuvot

• Täytä jääkuutialusta veden ja omenaviinietikan seoksella. Lisää jääkuutio tästä seoksesta juomaan ennen jokaista ateriaa. Tämä on yksinkertainen ja tehokas tapa saada oikea annos ennen jokaista ateriaa.

varoitukset

• Omena-siideri etikka voi vaikuttaa negatiivisesti joidenkin reseptilääkkeiden kanssa. Diureetteja tai insuliinia käyttävien ihmisten ei pidä kuluttaa sitä. Omenaviinietikka voi myös auttaa vähentämään vaarallisesti kaliumpitoisuutta ihmiskehossa.
• Omenaviinietikkahappo voi ärsyttää kurkun, ruokatorven ja vatsan herkkiä seiniä. Jos tunnet kurkkuasi ärsytystä tai arkuutta tai jos tunnet polttoa ruokatorveesi tai mahaan, lopeta sen käyttö heti.
• Omenaviinietikka on erittäin hapan, mikä tarkoittaa, että se voi alentaa vatsan pH: ta ja aiheuttaa epätoivottuja sivuvaikutuksia, jos sitä käytetään liikaa tai pitkään.