Kuinka työskennellä bipolaarisen kollegan kanssa

Sisältö

• vaiheet
• Tapa 1 Aseta rajat kollegasi kanssa
• Menetelmä 2 Paranna sen vuorovaikutusta
• Tapa 3 Hanki apua

Niillä, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, voi olla hirvittäviä mielialanvaihteluita ja epävakaa käyttäytyminen. Jos työskentelet sellaisen henkilön kanssa, joka kärsii bipolaarisesta mielialahäiriöstä, saatat huomata, että hänen tilansa hienovaraisuus on haaste työpaikalla. Sillä ei ehkä ole tarkkaa rajojen käsitettä, siksi sinun on asetettava ne ja valvottava niitä tarpeen mukaan. Löydä sitten tapoja tehdä työelämästäsi paremmin kannettavissa molemmille ja kysy apua, jos tilanne hätää.

vaiheet

Tapa 1 Aseta rajat kollegasi kanssa

1. 
   

   
   Älä jaa diagnoosia rennosti muiden kanssa. Todista kunnioitusta hänelle sanomalla mitään hänen tilasta. Jos kaikki eivät tiedä sitä työssä, säilytä tiedot puolestasi. Sinun on pysyttävä ammatillisissa keskusteluissa.
   • Yhteistyökumppanisi ei ehkä halua, että muut häpeävät häntä tai pahoillaan häntä. Kunnioita hänen yksityiselämäänsä ja vältä keskustelemasta häiriöistään muiden ihmisten kanssa työpaikalla, ellei toinen henkilö ole jo tietoinen tästä. Jos puhut tällaisen henkilön kanssa, varmista, että keskustelu on rakentavaa eikä vain juoruttamista varten.
   • Jos hänen häiriöstään koskevat tiedot kuuluvat ammatilliseen velvollisuuteesi, sinulla voi olla ongelmia luottamuksellisuuden loukkaamiseen. Vaikka luottamuksellisuus ei sinut sido, sinun on kiinnitettävä tähän huomiota, koska sen tekeminen voi vahingoittaa suhteita kollegasi ja vahingoittaa mainetta.
   • Jos kuitenkin työtoverisi tila vaikuttaa kykyysi tehdä työsi tai jos epäilet, että se voi vahingoittaa muita tai itseäsi, ota yhteyttä esimieheen.
   • Mielisairaudet ovat hyvin monimutkaisia. Älä koskaan diagnosoi itseäsi tai oleta, että sinulla on se. Lisäksi sinun ei pitäisi koskaan syyttää ketään bipolaarisesta tai henkisesti sairaasta.

2. 
   

   
   
   
   Määritä, mitä et voi sietää. Ajattele kollegasi erityistä käyttäytymistä. Mitä asioita hän tekee, ettet voi sietää? Tee luettelo ja etsi vastaavat rajat jokaiselle elementille.
   • Ehkä esimerkiksi yhteistyökumppani soittaa sinulle myöhään illalla tehtäviä varten. Sinun on kerrottava hänelle, että tämä ei sovellu.
   • Jos joku kertoo jatkuvasti henkilökohtaisista ongelmista, voit asettaa myös rajat siihen. Tarjoa yrityksellesi työntekijöiden avustusohjelmaa keinona kollegalle keskustella näistä henkilökohtaisista kysymyksistä. Kun olet antanut ihmisille mahdollisuuden puhua kanssasi henkilökohtaisista ongelmistaan, on vaikea kääntää.

3. 
   

   
   Puhu sinun rajoituksia työpaikallasi. Kun jaat rajoituksesi, ole johdonmukainen. Sen sijaan, että painostat bipolaarista kollegaasi, että hänet indeksoidaan, ilmoita kaikille rajoituksistasi. Älä tee poikkeuksia.
   • Voit sanoa kaikille toimiston työntekijöille: "joku käyttää jatkuvasti toimistotarvikkeiani kysymättä lupaa. Älä mene toimistooni ilman lupaa. "
   • Jos rajoituksesi koskee vain bipolaarista kollegaa, sinun ei tarvitse tehdä ilmoitusta kaikille. Puhu vain siitä yksityisesti.

4. 
   

   
   
   
   Toista rajoituksesi tarpeen mukaan. Sinun on todennäköisesti ilmaistava rajoituksesi monta kertaa, jotta bipolaarinen kollega rinnastaisi heidät. Vahvista rajoituksesi, kun sinun täytyy tehdä se.
   • Saatat tuntea vaikutelman, että teet liikaa, mutta toistaminen voi olla ainoa tapa vahvistaa rajoituksesi.

5. 
   

   
   Seuraamus, jos rikkoo rajoituksiasi. Jos kollegasi jatkaa useiden varoitusten varalta, ylittää linjan, sinun on reagoitava. Muista kertoa hänelle, mitä rajaa on rikottu ja mihin toimenpiteisiin ryhdytään.
   • Voit kertoa hänelle suoraan: "Jos lähestyt edelleen laatikkoanii ilman lupaa, ilmoitan sinulle. Toinen askel olisi laittaa lukko laatikkoon.
   • Jos kollegasi keskeyttää kokouksen aikana useita kertoja, voit käskeä häntä lähtemään.
   • Aluksi hän voi olla vihainen rajoistasi, mutta sinun on pidettävä kiinni kaikesta mitä tapahtuu. Vahvuus ja jatkuvuus on ainoa tapa pakottaa hänet kunnioittamaan rajojasi.
   • Lobliger kunnioittaa rajojasi voidaan tehdä yksityisesti, kasvotusten hänen kanssaan.

Menetelmä 2 Paranna sen vuorovaikutusta

1. 
   

   
   Dokumentoi itsesi bipolaariseen häiriöön. Jos et tunne bipolaarisia vaikuttavia häiriöitä, se auttaisi sinua paljon ilmoittamaan sinulle siitä. Kollegasi käyttäytymisen syiden tietäminen voi antaa sinun sietää joitain asioita toimistossa.
   • Kysy vertailulähteitä, kuten Montrealin mielenterveysyliopiston instituutti tai aivotutkimuksen liitto saadaksesi lisätietoja tästä mielenterveysongelmasta.

2. 
   

   
   Tukea sitä. Masentava jakso voi antaa kollegallesi tuntea olevansa arvoton tai liian negatiivinen. Torju tätä tunnelmaa tarjoamalla positiivista kannustusta.
   • Kerro hänelle kuinka upea hän oli suullisen esityksen aikana ja onnittele häntä uudesta työasustaan.
   • Pieni kiitos voi auttaa paljon hänen mielialansa muuttamisessa.
   • Kiitä vain vilpittömästi. Älä ylistä häntä käyttäytymisestä ja toiminnoista, joista et todella pidä.

3. 
   

   
   Tarjoa käytännön ratkaisuja hänen ongelmiinsa. Pienten muutosten tekeminen suorituskykyäsi varten voi parantaa työolojasi ja epäsuorasti. Tehdyt myönnytykset riippuvat asemastasi ja työtoverisi työtoveristasi.
   • Jos olet yksinkertainen kollega, sinun on laadittava luettelo suoritettavista tehtävistä, jotta hän tietää mitä häneltä odotetaan. Voit myös ehdottaa, että työskentelet yksityisesti rajoittaaksesi häiriötekijöitä.
   • Jos olet esimies, voit työskennellä hänen kanssaan löytääkseen onnellisen välineen, joka on kannattava hänen mielialaansa. Saattaa olla hyödyllistä tehdä kotitehtäviä tietyinä päivinä tai vähentää velvollisuuksiasi tarpeen mukaan.

4. 
   

   
   Selvitä yhteishankkeiden tarkoitus ja tavoitteet. Jos bipolaarinen kollegasi on maaninen, tämä voi johtaa liialliseen innokkuuteen toimistossa. Hän voi yrittää muuttaa projektin laajuutta tai asettaa utopistisia tavoitteita. Tämän välttämiseksi muista määritellä nykyisen hankkeen tarkoitus ja laajuus.
   • Toista tarvittaessa projektin tarkoitus ja muistuta heille, että tästä olet jo kuullut.
   • Jos yrität vaatia, selitä, että sinulla on oltava yksimielisyys ryhmän muiden jäsenten tai pomo-kanssa, koska et voi tehdä muutoksia, koska hän pyytää sitä.

5. 
   

   
   Ole rauhallinen, jos hän yrittää riitaa kanssasi. Jos hän yrittää sanoa jotain loukkaavaa tai sopimatonta, anna sen mennä. Toista rajoitukset tarpeen mukaan ja ilmoita törkeästä käytöksestä asianmukaisille viranomaisille. Vastusta vihastumista ja johda keskustelua, koska tämä todennäköisesti vaikuttaa haitallisesti ja vie sinut itsestäsi.
   • Ole rauhallinen hengittäessäsi syvästi ja hitaasti.
   • Kieltäydy antamasta pyyntöjä. Ole luja rajoituksissasi.
   • Poistu tiloista, jos sinusta tuntuu olevan uhattuna.

6. 
   

   
   oppia pitää sinusta huolta. Vastaat todennäköisemmin rauhallisesti kollegasi kanssa, jos hoitat jo omaa mielenterveyttäsi. Suunnittele päivittäinen aika ruokkiaksesi itseäsi.
   • Syötä tasapainoisia aterioita, tee säännöllistä fyysistä toimintaa, kokeile rentoutumisharjoitteita ja löydä aikaa positiivisiin sosiaalisiin suhteisiin.

Tapa 3 Hanki apua

1. 
   

   
   Luotta joku johon luotat. Työskentely sellaisen henkilön kanssa, jolla on vakava mielisairaus, kuten bipolaarinen häiriö, voi olla haastavaa. Jaa vaikutelmasi ja tunteesi rakkaasi kanssa, kuten puolisosi, parhaan ystäväsi ja psykologisi kanssa.
   • Tee kaikkensa kertoaksesi henkilölle, joka ei tunne kollegaasi, tai henkilölle, joka työskentelee heidän kanssaan. Valitse joku, joka on puolueeton, mutta joka ymmärtää sinua ja tarjoaa sinulle apua.
   • Voit esimerkiksi kertoa vaimoksesi jotain tällaista, "Kulta, minun täytyy puhua jollekin työtoveristani. Hänellä on kaksisuuntainen mielialahäiriö ja tajuan, että hänen kanssaan työskenteleminen on vaikeaa. "

2. 
   

   
   Jaa vinkkejä toisen kollegan kanssa. Oletko tunnistanut jonkun, joka on erittäin hyvä vuorovaikutuksessa bipolaarisen kollegan kanssa? Kysy tältä henkilöltä neuvoja ja jaa omasi hänen kanssaan.
   • Voisit kertoa hänelle tämän: "Hei, olet todella välttänyt sopivuutta. Mikä on strategiasi? "
   • Vastusta halua kohdella ikään kuin tarvitsisit apua yhteistyöhön kyseisen henkilön kanssa hänen mielenterveyden vuoksi. Sano vain, että haluat olla vuorovaikutuksessa hänen kanssaan paremmin.

3. 
   

   
   Keskustele esimiehesi kanssa. Jos on vaikea työskennellä kollegasi kanssa, keskustele siitä esimiehesi kanssa. Pyydä apua työolosuhteidesi parantamiseksi ja anna suosituksia majoituksistasi, jotka sinusta tuntuvat kannattavilta molemmille.
   • Pomosi ei ehkä huomaa mitään tai ole niin lähellä bipolaarista kollegaansa määritelläkseen hänen tarpeensa.

4. 
   

   
   Muista liittyä omaehtoiseen ryhmään. Jos työskentelet tiiviisti bipolaarisen kollegan kanssa tai jos olet ystäväsi, haluat neuvoja ihmisiltä, ​​jotka ymmärtävät tilanteesi. Tukiryhmän avulla voit pestä pois tästä sairaudesta kärsivät ja heidän hoitajansa.
   • Ota yhteyttä paikallisiin mielenterveysvirastoihin tai klinikoihin löytääksesi itseapuryhmän omalta alueeltasi.
   • Jos ryhmä on sinulle hyödyllinen, voit jopa kutsua kollegasi osallistumaan kokouksiin. Tee kuitenkin tämä ehdotus vain, jos sinulla on hyvät suhteet hänen kanssaan ja hän on luottanut sinuun.