Kuinka luonnollisesti hoitaa sydämen hypertrofiaa

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Muutosten tekeminen ruokavalioon
• Osa 2 Elämäntapojen muuttaminen
• Osa 3 Tunnista ja hoita sydämen tilavuuden kasvu

Kardiomegalia, jota kutsutaan myös liikakasvu tai sydämen tilavuuden lisääntyminen, on patologia, joka johtuu sydämen epänormaalista toiminnasta terveysongelman vuoksi. Syystä ja oireista riippuen sydämen tilavuuden lisääntyminen voi viitata tai ei välttämättä osoittaa vakavaa tilaa. Tästä syystä sinun on käsiteltävä taustalla olevaa ongelmaa ja omaksuttava sydän- ja verisuoniterveyteen suotuisa elämäntapa. Jos oireet eivät katoa, kun olet hoitanut tautia luonnollisilla menetelmillä, ota heti yhteys lääkäriin.

vaiheet

Osa 1 Muutosten tekeminen ruokavalioon

1. 
   

   
   Lisää enemmän B1-vitamiinia ruokavalioon. Tiamiini, jota usein kutsutaan B1-vitamiiniksi, on välttämätön hermoston moitteettomalle toiminnalle. Tämän vitamiinin puutos voi aiheuttaa hermoston ja sydänjärjestelmän ongelmia. Märkä beriberi on tila, jonka aiheuttaa tiamiinipuutos, joka voi johtaa sydämen vajaatoimintaan, sydämen laajentumiseen ja turvotukseen. Siksi sinun täytyy syödä B1-vitamiinirikkaita ruokia pitääksesi sydämesi terveenä. Ruokavalioihin, joissa on paljon tiamiinia, kuuluvat:
   • pavut
   • kukkakaali
   • parsa
   • parsakaali
   • tomaatti
   • pinaatti
   • vilja
   • Ruusukaalia
   • pähkinät
   • linssit
   • vähärasvainen liha

2. 
   

   
   
   
   Syö kaliumipitoisia ruokia. Tällä ravintoaineella on tärkeä rooli sydämen terveydessä. Se auttaa helpottamaan sydänlihaksen supistumista ja säätelemään syketaajuutta. Jos sinulla on korkea verenpaine (sydänsairaus, joka voi aiheuttaa kardiomegaliaa), sinun täytyy kuluttaa enemmän kaliumia. Tässä on joitain ruokia, joita voit harkita:
   • tomaatti
   • perunat
   • banaanit
   • kuivatut hedelmät
   • pinaatti

3. 
   

   
   Kuluta vähemmän natriumia. Turvotus, yksi sydämen laajentumisen tärkeimmistä syistä, voi ilmaantua veressä olevan liiallisen natriumin takia. Tällainen tilanne voi johtaa hengitysvaikeuksiin ja sydämen toimintahäiriöihin. Syötä kotiruokaa, koska suolasi on helpompaa hallita kotona kuin ravintoloissa. Tässä on esimerkkejä vähänatriumisista ruuista:
   • maito
   • maissi
   • tuore liha
   • munat
   • tuorejuusto
   • kuivatut hedelmät

4. 
   

   
   
   
   Rajoita rasvankulutusta. Veren kolesterolitasot voivat nousta, kun syöt liian paljon rasvaa. Lisäksi ylimääräinen rasva on yksi pääasiallisista syistä liikalihavuuteen, hyperkolesterolemiaan ja korkeaan verenpaineeseen, mikä voi vaikuttaa suuresti sydämen laajentumiseen. Rajoita päivittäinen saanti 5 - 8 tl. Rasvaisia ​​ruokia, joita sinun tulisi välttää ovat:
   • kaikki paistetut ruuat
   • valmis syömään aterioita
   • pakatut ruuat
   • sianlihaa ja voita

5. 
   

   
   Lisää kurkuma kulinaarisiin valmisteisiisi. Tämä mauste sisältää kurkumiinia, joka auttaa estämään sydämen vajaatoiminnan. Laske myös triglyseridi- ja kolesterolitasoja ja nosta HDL (hyvä kolesteroli) kolesterolitasoa. Se sisältää myös muita erinomaisia ​​elementtejä sydämen hypertrofian torjumiseksi: polyfenoleja. Tämä orgaanisten molekyylien perhe auttaa estämään ja parantamaan sydämen tilavuuden kasvua.
   • Murskaa puoli tl mustapippuria. Lisää puoli tl juuri murskattua pippuria kurkumajauhetta, sekoita sitten hyvin. Käytä tätä seosta kolme kertaa päivässä.
   • Voit myös lisätä ripauksen kurkuma jokaiseen ateriaan.

6. 
   

   
   Syö raaka valkosipulia joka päivä. Allisiini, valkosipulin runsas yhdiste, voi auttaa alentamaan verenpainetta. Kun verisi kiertää helpommin, sinulla on paremmat mahdollisuudet hoitaa kardiomegaliaa. Lisäksi tämä luonnollinen antibiootti auttaa alentamaan huonojen kolesterolien (LDL-kolesteroli) tasoja ja edistämään HDL-kolesterolin tuotantoa, mikä auttaa sinua parantamaan sydämesi terveyttä.
   • Syö kaksi raakaa valkosipulinkynsiä päivittäin. Lisää valkosipulia myös ruoanlaittoon.
   • Jos et pidä raa'asta valkosipulista, voit käyttää valkosipulin lisäravinteita.

7. 
   

   
   Juo paljon vihreää teetä. Vihreällä teellä on voimakkaita antioksidanttiominaisuuksia. Tämä voi auttaa lisäämään HDL-kolesterolin määrää, estämään LDL-kolesterolin hapettumista ja edistämään valtimoiden asianmukaista toimintaa. Siksi vihreä tee voi auttaa sinua torjumaan sydänsairauksia.
   • Kaada kupilliseen kiehuvaa vettä kaatamalla neljäsosa tl lehtiä teekasvista. Sammuta liesi ja anna teen jäähtyä 3 minuutin ajan. Sitten suodata se ja juo se. Ota jopa kolme kuppia päivässä.

8. 
   

   
   Kuluta enemmän parsaa. Parsa on mineraali- ja vitamiinirikas vihannes. Se on luonnollinen diureetti, joka ei sisällä rasvaa tai kolesterolia. Lisäksi se ei sisällä natriumia, joka voi aiheuttaa turvotusta, joka on yksi sydämen hypertrofian pääasiallisista syistä. Se on erinomainen ruoka sydänlihasten vahvistamiseen. Parsa sisältää glutationia, ainetta, joka parantaa puolustusjärjestelmää ja auttaa alentamaan verenpainetta edistäen siten kardiomegalian hoitoa.
   • Voit joko syödä parsaa tai tehdä parsamehua. Voit lisätä mehua maun miellyttävämmäksi lisäämällä hunajaa.

9. 
   

   
   Käytä enemmän cayennepippuria. Tämä mauste sisältää runsaasti C-vitamiinia, on välttämätöntä kollageenin synteesissä. Kollageeni on rakenteellinen proteiini, joka varmistaa sisäelinten, luiden, verisuonten ja ihon yhteenkuuluvuuden. Cayenne-pippuri sisältää myös seleeniä, hivenainetta, jolla on hapettumisenesto-ominaisuuksia ja joka voi auttaa sydämesi toimimaan paremmin.
   • Kaada kuppiin vettä neljäsosa tl tätä maustetta ja sekoita hyvin. Juo muutama kuppi päivässä.

Osa 2 Elämäntapojen muuttaminen

1. 
   

   
   Lopeta tupakointi. Tupakan kemikaalit vahingoittavat verisoluja ja vaikuttavat sydämen ja verisuonten toimintaan. Tämä vaurio aiheuttaa ateroskleroosin, tilan, joka aiheuttaa plakkien kertymisen valtimoihin. Ajan myötä plakit kovettuvat, valtimoiden kapenevat ja veren virtaus elimiin on rajoitettu.

2. 
   

   
   Juo vähemmän alkoholia. Alkoholi voi nostaa verenpainetta. Toisin sanoen, jos kulutat usein, riskit kehittää sydänsairauksia, kuten kardiomegaliaa.
   • Jos et voi alkoholin käytön suhteen, keskustele lääkärisi kanssa ohjelmista, joihin voit liittyä.

3. 
   

   
   Kysy lääkäriltäsi harjoitusohjelman suunnittelusta. Ennen harjoitteluohjelman muuttamista keskustele lääkärisi kanssa sydämesi tilasta. Jos sinulla on liikuntaa, yritä harjoittaa joka päivä lyhytaikaisesti. Fyysinen aktiivisuus voi vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja parantaa terveyttäsi.
   • Jos olet ylipainoinen, on tärkeää, että harrastat fyysistä toimintaa. Itse asiassa lihavuus voi johtaa sydämen laajentumiseen.

4. 
   

   
   Laihduta ylimääräinen paino. Lihavuus voi johtaa sydämen hypertrofiaan. Ylimääräinen paino johtaa vasemman kammion sydänlihaksen paksuuntumiseen, tilaan, joka voi johtaa erilaisiin sydänsairauksiin. Jos haluat laihtua, sinun on omaksuttava terveellinen ruokavalio ja tehokas harjoitteluohjelma.
   • Lue tämä artikkeli, jos haluat lisätietoja harjoitteluohjelman suunnittelusta.
   • Lue tämä artikkeli, jos haluat lisätietoja ruokavalion suunnittelusta.

5. 
   

   
   Vähennä stressisi tasoa. Kun stressiä, vartalo voi heikentyä vakavasti. Jos kärsit kardiomegaliasta, sinun on vältettävä kaikenlaista stressiä yrittäessäsi saada takaisin vahvuutesi. Tähän sisältyy tunne- ja henkinen stressi. Kokeile seuraavia vinkkejä päivittäisen elämän stressin vähentämiseksi:
   • hengitystekniikat
   • jooga
   • meditaatio

Osa 3 Tunnista ja hoita sydämen tilavuuden kasvu

1. 
   

   
   Selvitä ongelman syy. Tässä on joitain syitä sydämen hypertrofian esiintymiseen.
   • Korkea verenpaine pakottaa sydämen työskentelemään kovemmin. Tämän ylimääräisen sydämen työn hallitsemiseksi lihakset jäykistyvät ja paksenevat, jolloin sydän kasvaa.
   • Aiemmat sydänkohtaukset voivat heikentää sydäntä.
   • Kardiomegalian suvussa.
   • Sydänongelmat, kuten sydämen venttiilitaudit, voivat johtaa liialliseen sydämen stressiin ja siten sydänlihakseen.
   • Anemia voi olla syy tähän ongelmaan, koska anemiaa sairastavan ihmisen veressä ei ole tarpeeksi punasoluja happea toimittamaan kudoksiin.
   • Kilpirauhanen sairaudet voivat johtaa moniin sydänsairauksiin, kuten sydämen hypertrofiaan.

2. 
   

   
   Tunnista kardiomegalian merkit ja oireet. Liikuntatoleranssi on yksi tämän taudin yleisimmistä oireista. Kun teet voimakasta tai kohtalaista liikuntaa, sinulla voi olla hengitysvaikeuksia. Tämä selittyy todellakin vasemman kammion seinämien jäykkyyden lisääntymisellä ja hapen kiertoa vähentämällä. Tässä on muita tähän tautiin liittyviä oireita.
   • Lievä rintakipu ja pyörtyminen
   • Väsymys pienen vaivan jälkeen.
   • Hengitysvaikeudet makuulla.
   • Alaraajojen turvotus nesteiden ja elektrolyyttien epätasapainon ja nesteen kertymisen takia.
   • Syke (nopea ja epäsäännöllinen syke). Lisääntynyt sydämen työkuorma kompensoi pulssisi taajuuden lyömällä yli 100 lyöntiä minuutissa.
   • Nämä oireet kehittyvät melkein aina vähitellen. Jotkut ihmiset ovat jättäneet kammion laajentumisen kuukausia tai vuosia ennen kuin patologiasta tulee oireita. Muille ihmisille kehittyy oireita toipumisen jälkeen virusinfektiosta.

3. 
   

   
   Tiedä, että hoito on välttämätöntä, jos oireet jatkuvat. Jos jatkat epäsäännöllistä sykettä, hengitysvaikeuksia, pyörtymistä ja sydämentykytystä, vaikka olet yrittänyt hoitaa taustalla olevan ongelman luonnollisilla menetelmillä, ota yhteys lääkäriin. Tähän sydänsairauteen yleisesti määrättäviä lääkkeitä ovat seuraavat.
   • Diureetit nesteen määrän ja turvotuksen vähentämiseksi. Yleisin lääke on spironolaktoni annoksilla 25-50 mg päivässä.
   • Angiotensiiniä muuttavat entsyymin (ACE) estäjät auttavat vähentämään perifeerisen verisuonen resistenssiä. Yleisin tässä luokassa on lisinopriili, ja sinun tulee ottaa se 20 mg: n annoksessa päivässä.
   • Digoksiini auttaa lisäämään sydämen tuottoa sekä sydänlihaksen supistuvuutta. Tämän luokan eniten määrätty lääke on Digoxine Nativelle, jota otetaan annoksina 0,25 mg päivässä yhden viikon ajan.