Kuinka valmistautua emotionaalisesti raskauteen

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1/3:
  Kommunikointi kumppanisi kanssa
• neuvot

Tämän artikkelin avustaja on Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube on sertifioitu sosiaalityöntekijä Missourissa. Hän ansaitsi sosiaalityön maisterin tutkinnon Missourin yliopistossa vuonna 2014.

Tässä artikkelissa on 17 viitettä, jotka ovat sivun alaosassa.

Lapsen tuominen maailmaan voi olla emotionaalinen kokemus, ja voit odottaa kohtaavan ylä- ja alamäkiä. Yhdeksän raskauskuukauden aikana tunteet voidaan jakaa jännityksen, ilon, pelon ja turhautumisen välillä. Siksi on tärkeää valmistautua psykologisesti tämän koettelemuksen voittamiseen ja raskauden elamiseen kaikkein rauhallisimmalla tavalla. Ajattelemalla, miltä tunnet olosi ja kehon muutokset raskauden aikana, on sinulle paljon helpompaa. Tätä tarkoitusta varten on monia asioita, joita voit tehdä tunteaksesi psykologisesti valmiita, ja kehotamme sinua olemaan enemmän seuraavissa linjoissa.

vaiheet

Osa 1/3:
Kommunikointi kumppanisi kanssa

1. 6 Keskustele tunteistasi. Keskustele säännöllisesti raskauden aikana. Paras tapa valmistautua emotionaalisesti ennen ja jälkeen raskauden on keskustella säännöllisesti peloista, toiveista, toiveista ja ahdistuksista. Yhteydenpito kumppanisi, vanhempiesi, veljesi, sisaresi ja ystäväsi kanssa auttaa sinua vähentämään emotionaalista taakkaa, joka yleensä liittyy raskauteen.
   • Älä unohda, että joudut käymään läpi kovan fyysisen ja emotionaalisen koettelemuksen, ja sitä varten on tärkeää saada toisten tuki moraalisi parantamiseksi. Tämä auttaa pitämään kiinni.
   • Vaikka asut kaukana suurimmasta perheestäsi, aina on sairaaloita ja kätilöitä, jotka voivat tarjota sinulle ylimääräistä tukea. Internet voi olla myös toinen tukilähde, jos liittyt raskaana olevien naisten tukiryhmiin.
   mainonta

neuvot

• Voit nopeasti tuntea tapahtumien hukkua, kun saat liikaa neuvoja muilta. Yritä erottaa ihmiset, joita sinun täytyy kuunnella.
• Harkitse kumppaneidesi kirjojen lukemista, joissa käsitellään raskauteen ja vanhemmuuteen liittyviä kysymyksiä, jotta voit keskustella mielessänne olevista aiheista ja ideoista. On myös sovelluksia ja muita interaktiivisia lähteitä raskaudesta oppimiseksi.
• On tärkeää ymmärtää, ettei mikään tutkimus voi todella valmistaa sinua kaikille odottamattomille käänteille, jotka voisit käydä läpi raskauden aikana ja lapsen syntymän jälkeen.
• Pidä mielesi auki ja tuntea seikkailua valmistautuaksesi jännityksiin, joita voit kokea raskauden aikana.

mainonta