Kuinka käyttää aloe ummetuksen hoidossa

Sisältö

• vaiheet
• 1. osa Tunne aloe ja ummetus paremmin
• Osa 2 ummetuksen parantava aloe

Aloe on mehukas mehikasvi ja sen lehdet ovat tummanvihreät. Tämä kasvi on jo pitkään ollut suosittu lääke kaikenlaiselta hoitamiselta ja arpiapolttoilta aina meikinpoistoaineeseen. Aloe voidaan käyttää myös luonnolliseen parannuskeinoon ummetukseen, mutta sitä ei suositella, koska se voi tulla vaaralliseksi ja aiheuttaa ripulia. Se on munuaissairauksien ja syövän syy. Jos kuitenkin haluat käyttää aloet ummetuksen hoitamiseen, voit ostaa sen kapselina, mehuna tai geelinä.

vaiheet

1. osa Tunne aloe ja ummetus paremmin

1. 
   

   
   Tutki ummetuksen syitä ja oireita. Jos et voi suorittaa suolistoa tai mennä harvemmin kuin tavallisesti, saatat olla ummetus. Ummetus voi johtua kuivumisesta, ravintokuidun puutteesta, stressistä tai matkasta. Ummetuksen eri syiden ja oireiden tunteminen voi auttaa sinua tunnistamaan miksi et voi saada ulosteesta ja ryhtyä tarvittaviin toimiin.
   • Ymmärrä, että vaikka ummetus on usein erittäin epämukava, se on myös hyvin yleinen. Se voi tulla vakavaksi vain tapauksissa, joissa et voi suorittaa suoliston liikettä pitkän ajan kuluessa ja sinun on mentävä lääkäriin korjaamaan ongelma.
   • Ummetus voidaan selittää monista syistä, kuten rutiinin tai matkojen häiriöillä, kuivumisella, ruokavalion riittämättömällä kuitumäärällä, suuren määrän maitotuotteiden kulutuksella, laksatiivisella väärinkäytöllä toiminnan puute, kilpirauhasen vajaatoiminta, stressi, lääkkeet, kuten masennuslääkkeet tai kipulääkkeet, ärtyvän suolen oireyhtymä, raskaus ja syömishäiriöt.
   • On olemassa useita erilaisia ​​oireita, kuten harvinaiset suolen liikkeet tai vatsat suolistossa, kovat tai ohut suolet, tunne, ettei suolistoa ole, paisunut vatsa- tai vatsakipu ja oksentelu.
   • Ulosteiden esiintymistiheys vaihtelee henkilöittäin. Jotkut ihmiset menevät sinne kolme kertaa päivässä, kun taas toiset käyvät sinä joka toinen päivä. Jos huomaat, että sinulla on suoliston liikkeitä tavallista harvemmin tai et käy yli kolmella ulosteella viikossa, tämä voi olla merkki ummetuksesta.

2. 
   

   
   
   
   Yritä syödä kuitua ja nestehätä uudelleen ennen laksatiivin käyttöä. Ennen kuin käytät aloe veraa tai muuta luonnollista lääkettä, yritä ensin juoda paljon vettä, syödä kuitua ja jopa kyykkyä. Nämä asiat voivat lievittää ummetusta ilman, että tarvitset laksatiivia.
   • Yritä ottaa ylimääräinen kaksi tai neljä lasillista vettä päivässä. Voit myös yrittää ottaa kuumia nesteitä, kuten teetä tai kuumaa vettä sitruunan kanssa.
   • Yritä ottaa runsaasti kuitua sisältäviä ruokia ruoansulatuksesi parantamiseksi. Hedelmät ja vihannekset ovat erinomaisia ​​valintoja. Voit myös ottaa luumuja tai viljaleseitä saadaksesi kuitua.
   • Miesten tulisi harkita 30–38 gramman kuidun käyttämistä päivässä, kun taas naisten tulisi yrittää ottaa vähintään 21–25 grammaa kuitua päivässä.
   • Esimerkiksi kuppi vadelmaa sisältää 8 g kuitua, kun taas kuppi täysin keitetyt spagetit sisältävät 6 g. Pavut sisältävät paljon enemmän kuitua, kuppi halkaistuja herneitä, joka tarjoaa 16 g kuitua, ja kuppi linssejä, jotka sisältävät 15 g. Vihreät pavut ja artisokat sisältävät vastaavasti 8 ja 10 g kuitua.
   • Jos et löydä tyytyväisyyttä syömällä runsaasti kuitua sisältäviä ruokia ja juomalla paljon vettä, kokeile luonnollista laksatiivia, kuten aloe.

3. 
   

   
   
   
   Löydä aloe laksaattorina. Voit käyttää aloe-kasvia laksatiivina kolmessa eri muodossa: geeli, kapseli ja mehu. Aloe on muodoltaan riippumatta voimakas laksatiivinen, ja sitä voidaan kuluttaa maltillisesti tai ilman.
   • Aloepohjaiset lääkkeet ovat peräisin kahdesta aineesta, joita kasvi tuottaa: lateksista ja geelistä. Kasvin lehdestä löytyvä aloegeeli on kirkas ja hyytelöinen. Lateksi on keltaista ja on juuri kasvin ihon alla.
   • Joidenkin aloetuotteiden valmistamiseksi jälkimmäisten lehdet murskataan, mistä syystä näiden tuotteiden pitoisuus lateksissa ja aloegeelissä.
   • Aloelateksi vahingoittaa munuaisia ​​ja tästä syystä sinun tulisi käyttää sitä maltillisesti. Huolimatta mahdollisista haitallisista vaikutuksista, joita aloe saattaa käyttää laksatiivina, liittovaltion lääkevirasto on vaatinut, että se poistetaan reseptilääkkeistä vapauttavista lääkkeistä vuoden 2002 loppuun mennessä.

4. 
   

   
   Osta aloe geelin, kapseleiden tai mehujen muodossa. Mehu-, geeli- ja aloekapselit ovat melko helppo löytää jälleenmyyjistä, ruokakaupoista tai terveysruokakaupoista. Sinun on sekoitettava nämä kaksi teetä tai muun tyyppistä mehua.
   • Terveyskaupat ovat paikkoja, joissa todennäköisemmin löytyy puhdasta geeliä ja aloemehua. Jotkut ravintolisien myyntiin erikoistuneet jälleenmyyjät myyvät yleensä myös puhdasta geeliä ja aloemehua.
   • Löydät nämä tuotteet, erityisesti aloemehu, useimmista ruokakaupoista.
   • Muista ostaa puhdasta aloegeeliä, ei ajankohtaisia, jotka on tarkoitettu lievittämään auringonpolttamaa. Tätä tuotetta ei ole tarkoitettu nielemiseen ja se voi vahingoittaa sinua, jos kulutat sitä puhtaan aloe-geelin sijasta.
   • Varsinkin aloe-kapselit voivat aiheuttaa kouristuksia. Voit myös ajatella ottavan lääkekasvien, jotka lieventävät kuten kurkuma tai piparminttu, sivuvaikutusten välttämiseksi.
   • Luontaistuotteiden kaupat ovat paikkoja, joista löydät aloe-kapseleita. Löydät nämä joiltakin ravintolisien myyntiin erikoistuneista jälleenmyyjistä.

5. 
   

   
   Ota yhteys lääkäriin. Jos sinulla on ummetus vähintään kaksi viikkoa, ota yhteys lääkäriisi ja tee tapaaminen. Tämä ei vain estä sinua vakavammasta sairaudesta, kuten suolen tukkeesta, vaan lääkäri voi myös määrätä terveellisen ja tehokkaan tavan suolien tyhjentämiseen.

6. 
   

   
   Vältä ummetusta. Jos pystyt vihdoin lievittämään ummetusta etkä halua olla taas tässä epämiellyttävässä tilassa, harkitse muutosten tekemistä ruokavalioon ja aloittamista tapana pelata urheilua. Nämä asiat voivat auttaa sinua välttämään ummetusta uudelleen.
   • Syötä tasapainoinen ateria, joka on täynnä vihanneksista, hedelmistä, vihanneksista, viljoista (kuten leseistä) ja täysjyväleipäkuiduista valmistettuja kuituja.
   • Juo vähintään 1-2 litraa vettä tai muita nesteitä päivittäin.
   • Pelaa urheilua säännöllisesti. Jopa niin yksinkertainen kuin kävely voi auttaa suolistossa.

Osa 2 ummetuksen parantava aloe

1. 
   

   
   Valmista ja juo aloemehu tai -geeli. Valmista kahdesti päivässä joko aloemehu tai aloegeelisi, jonka käytät, jos valitset tämän vaihtoehdon pikemminkin kuin aloekapselit. Tämän pitäisi auttaa lievittämään ummetusta muutamassa päivässä.
   • Aloemehun annos on puoli litraa (tai 2 kupillista) aamulla herätessä ja puoli litraa nukkumaanmenon yhteydessä.
   • Aloemehun maku on erittäin vahva. Jos pystyt seisomaan, juo se yksin, mutta sekoita tarvittaessa 25 cl toisen mehuun maun vähentämiseksi.
   • Aloegeelin annos on 2 rkl päivässä sekoitettuna toiseen mehuun, jonka haluat ottaa.

2. 
   

   
   Ota aloe-kapseli. Ota yhden päivän aikana kolme kertaa kapseli kapselilla, joka lievittää teetä tai teetä, jos haluat tämän menetelmän mieluummin kuin geelin tai aloemehun. Tämän pitäisi auttaa lievittämään ummetusta muutamassa päivässä.
   • Aloekapselien (tiivisteen) annos on 5 g kolme kertaa päivässä.
   • Muista ottaa rauhoittava yrtti, kuten piparminttu tai kurkuma, aloe-kapselien sivuvaikutusten vähentämiseksi.

3. 
   

   
   Joskus välttää aloe. Aloe-valmisteen käyttöä laksatiivina ei suositella kaikille. Jos olet lastenhoitaja tai raskaana oleva nainen, älä käytä aloet laksatiivina. Lasten ja ihmisten, joilla on diabetes, peräpukamia, munuaisongelmia ja suoliston häiriöitä, kuten Crohnin, tulisi myös välttää aloen ottamista laksaattorina.
   • Valkosipulille, sipulille tai tulppaaneille allergisten ihmisten tulisi välttää aloe-hoitoa.

4. 
   

   
   Tunne aloen sivuvaikutukset. Aloe on voimakas laksatiivi, eikä sen kulutuksella ole mahdollisia sivuvaikutuksia, mukaan lukien vatsakipu ja vatsakouristukset. Tätä varten on ehdottoman tärkeää noudattaa annosteluohjeita ja lopettaa käyttö viiden päivän kuluttua.
   • Aaloen pitkäaikaisella käytöllä laksaattorina voi olla vakavia seurauksia terveydelle. Vatsakouristusten lisäksi se voi myös johtaa ripuliin, munuaisten vajaatoimintaan, hematuriaan, alhaiseen kaliumiarvoon, lihasheikkouteen, painonpudotukseen ja sydänongelmiin.
   • Jos et halua käyttää aloe-valmistetta, harkitse vaihtoehtoisten laksatiivien, kuten sennan, psylliumkuidun tai reseptilääkkeiden, ottamista. Nämä ovat lievempiä laksatiiveja.