Kuinka pitää unelmapäiväkirjaa

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Valmistautuminen
• Osa 2 Arvioi ja tulkitse unelmasi

Unet ovat mysteeri. Miksi unelmoimme, on olemassa kaikenlaisia ​​teorioita, mutta mikään niistä ei anna meille mahdollisuutta tietää unelmamekanismeja tai niiden pätevyyttä. Unelmapäiväkirja voi tuoda muistia ja on uskomaton tietolähde sisäisestä maailmasta. Unelmapäiväkirjan pitäminen vaatii jonkinlaista itsekuria, mutta kun olet tapana pitää sitä, se luultavasti luo mukavuutta ja kiinnostaa pitkään. Unelmapäiväkirja on ihanteellinen sinulle, jos haluat huomata toistuvat kuviot öisin skenaarioihisi, jos haluat muistaa tärkeitä tulkintaa tarvitsevia näkökohtia tai jos haluat muistaa unelmasi paremmin yleensä. Tämän pitäisi viime kädessä olla hauska harjoitus, joka auttaa sinua ymmärtämään paremmin alitajuntaan.

vaiheet

Osa 1 Valmistautuminen

1. 
   

   
   Etsi sopiva sanomalehti. On päiväkirjoja, jotka on suunniteltu unelmien kirjaamiseksi, mutta ne eivät ole välttämättömiä, ja omien luominen on usein hauskempaa ja luovampaa. Tässä on mitä sinun tulisi pitää mielessä valittaessa sinulle sopiva sanomalehti.
   • Koko: Aiotko kirjoittaa unelmasi vuodeksi tai pidemmäksi tai lyhyemmäksi ajaksi? Ajattele merkintöjen kokoa jokaisen yön jälkeen. Tämä sekä unelmiesi tallentamiseen käytetty aika antaa sinulle ilmoituksen tarvitsemastasi lokin koosta.
   • Sivujen kääntämisen helppous: voi olla hyödyllisempää käyttää siirrettävien arkkien sideainetta sivujen entistä helpompaan luokitteluun, jos haluat luokitella unelmasi aiheittain (toistuvat unet, koirien unet). Pidä päiväkirjasi hyvässä kunnossa laadukkaan sideaineen avulla.
   • Lisäykset: Mahdollisuus lisätä muistiinpanoja muualle voi myös olla tärkeä. Varmista, että lokissa on tarpeeksi tilaa muistiinpanojen lisäämistä varten.
   • Älä unohda myös kirjoittaa jotain. Pidä se mielessä ostaessasi merkkejäsi, jos haluat kirjoittaa toistuvat teemasi tai unelmasi eri väreillä.
   • Mieti laatikkoa, koria tai muuta säilytystavaraa unelmapäiväkirjaasi ja huopaa varten. Tämän avulla voit pitää kaiken lähelläsi, siistinä ja käyttövalmiina milloin tahansa.
   • Harkitse pölytakki tai suojapeite peittämään sanomalehtisi, jos matkustat paljon ja haluat ottaa unelmapäiväkirjasi mukanasi.

2. 
   

   
   
   
   Etsi paikka tallentaa unelmapäiväkirjasi. Me kirjoitamme unelmapäiväkirjaa parhaimmillaan, joten on parasta pitää se sängyn vieressä. On mahdollista, että unohdat unelmasi etsiessäsi mitä kirjoittaa, joten sinun on varmistettava, että päiväkirjasi on käsillä!
   • Voit siirtää sanomalehden helposti laatikkoon tai kaappiin, kun puhdistat tai haluat pitää sen uteliailta, jos laitat sen laatikkoon tai koriin.
   • Hyvä idea on pitää lukulamppu lähellä sänkyä. Helppo pääsyvalo antaa sinun kirjoittaa unelma ennen kuin unohdat sen, jos heräät keskellä yötä ja tunnet tarvetta laittaa se sanomalehteen.
   • Varmista, että sinulla on MP3-soitin, jolla voit tallentaa unelmasi järjestyksessä, jos haluat tallentaa ja tallentaa tätä menetelmää säännöllisesti. On myös hyvä pitää joitain vara-akkuja lähelläsi, jos olet unohtanut sammuttaa MP3-soittimen yöllä ja sinun on tehtävä pikainen palautus.

3. 
   

   
   
   
   Huomaa seuraavan merkinnän päivämäärä sen tekemisen jälkeen. Joten sinun ei tarvitse huolehtia päivästä, kun heräät aamulla ja voit vain huomata unelmasi. Jotkut unelmalehden toimittajat haluavat merkitä seuraavan päivän päivämäärän viimeisen unelmansa tallentamisen jälkeen, kun taas toiset mieluummin kirjoittavat sen muille päiväksi edeltävänä päivänä valmistusrituaalina.
   • Jos merkitset päivämäärän edellisenä päivänä, voit myös lisätä tunteen. Kokemuksellasi voi olla merkittävä vaikutus uniin, joita sinulla voi olla yöllä. Aiheesta tehty huomautus voi valaista sinua myöhemmin. Tämä voi olla erityisen hyödyllinen muistutukseksi mielialastasi tulkitaksesi unia, joissa olet luistunut tai pudonnut ja jotka joskus näyttävät tulevan tyhjästä.

4. 
   

   
   Järjestä päiväkirja siten, että voit tallentaa unelmasi. Ei ole tarkkaa tapaa valmistaa unelmapäiväkirjaa tai palvella sitä, mutta unelmien yhdistäminen niiden tulkintaan voi auttaa niitä havaitsemaan paremmin.
   • Sarakemenetelmä: Sarakkeen piirtäminen päiväkirjan jokaisen sivun keskelle antaa sinun tallentaa unen luonteen toiselle puolelle ja kirjoittaa sitten mahdolliset tulkinnat toisesta ja unen jokaisen tulkittavan osan eteen.
   • Huomaa, kun menet. Ainoa mitä sinun täytyy tehdä, on ensin merkitä unelma ja saada se sen jälkeen sen tulkintaan, jos et halua laittaa kaikkea sarakkeiden muotoon. Loppujen lopuksi unen nauhoittaminen on usein melko arkaluonteista ja sillä pitäisi olla paikkansa. Unen tulkinta on vähemmän kiireellistä, ja se voidaan tehdä myöhemmin.

Osa 2 Arvioi ja tulkitse unelmasi

1. 
   

   
   Aloita unelmoimalla. Käytä tavallista tapaasi nukahtaa ja uneksia. Saatat olla hyödyllistä muistaa, että odotat tallentaa unelmiesi luonteen seuraavana aamuna, jotta voit saada tajuttoman mielessänne unelmasi muistamisen tärkeydestä.
   • Lue useita -artikkeleita unelmista, jotka ne omistavat, hallitse ne ja vaikuta niihin.
   • On parasta käyttää hälytyskelloa, joka antaa äänimerkin tai soittaa, eikä radiota tai musiikillista herätyskelloa. Ääni tai musiikki voi estää sinua muistamasta unelmasi sisältöä. On paljon parempi herätä ilman soimista, mikä on myös rauhallisempaa.

2. 
   

   
   Tallenna unelmasi. Tallenna unelmasi heräämisen jälkeen. Muista mennä kylpyhuoneeseen, jos mahdollista, kunnes olet huomannut unet, koska herätyksen ja nauhoituksen välinen keskeytyminen voi unohtaa unen tai ainakin sen tärkeimmät ja houkuttelevimmat ominaisuudet. Saatat löytää enemmän kokemuksia ja käytäntöjä, jotka muistat paremmin, mutta aloittelijoiden tulisi kiinnittää huomiota mahdollisimman vähän.
   • Tallenna kaikki mitä muistat.Aluksi voi olla vaikeaa tietää, mitä huomata, ja erottaa sinua herättävät tunteet ja unelmamuistot. Muistat kuitenkin paremmin, mitä unelma on kertonut sinulle vähän koulutuksella. Sisällytä merkit, symbolit, värit, ures, vaikutelmat, toimet (kuten lentäminen tai uinti), vaihto muiden olentojen, muotojen ja kaiken kanssa, mikä ilmestyi unessa.
   • Ajattele kirkkaimpia adjektiiveja kuvaamaan unelmasi vakuuttavimpia kuvia ja vaikutelmia. Jos esimerkiksi unelmoit tulipalon talosta, saatat huomata, että se oli kauhistuttavaa ja että palossa oleva talo oli kauniisti nähtävissä ja tuntui pelästyneeltä, häirinnältä tai uteliaalta.
   • Jotkut unelmalehden toimittajat haluavat piirtää kuvia tai käyttää erilaisia ​​värejä unelmassa ilmenneiden erilaisten tunneiden tai aiheiden ilmaisemiseen (värit voivat itsessään olla tärkeitä unen tulkinnassa).

3. 
   

   
   Kirjoita vapaasti. Älä yritä löytää tyyliä, kun kirjoitat paperille unelmiesi sisällön. Ainoa mitä sinun täytyy tehdä, on yrittää kirjoittaa kaikki muistamasi, ennen kuin unen yksityiskohdat katoavat muistiin. Voit löytää myöhemmin tavan kertoa ja tulkita unelmasi.

4. 
   

   
   Tiedä milloin lopettaa. Unelmapäiväkirjan pitäminen ei ole maratonia, ja sinulla on harvoin aikaa istua sängyssä koko aamu kirjoittaaksesi sen. Paras asia on kirjoittaa yksi tai toinen unelma, joka vaikuttaa sinulle tärkeimmältä ja osuvimmalta. On todennäköistä, että pystyt muistamaan sen nopeammin ensimmäisten unien nauhoittamisen jälkeen, ja on aina parasta ensin muistaa, mitä muistat parhaiten, koska se on todennäköisesti merkityksellisin ja osuvin. sinulle.

5. 
   

   
   Anna nimi jokaiselle unelmalle. Se on hyvä tapa ottaa. Pelkistämällä jokainen unelma nimellä, yritä irrottaa päälause tai teema taustalla. Tämän unelman löytäminen on myös helpompaa tulevaisuudessa, ja se on erityisen siisti tapa tehdä yhteenveto yleisistä reaktioistasi tähän unelmaan.

6. 
   

   
   Katso edistymistäsi. Aluksi voi olla vaikea muistaa tarpeeksi unelma kirjoittaa enemmän kuin muutama rivi. Siuras, koska on helpompi muistaa lisätietoja unesta pienellä harjoituksella, kunnes siitä tulee tapana. Siksi on tärkeää jatkaa unelmapäiväkirjan pitämistä joka aamu, vaikka luulet ette ole uneksinut tai unelmasi ollut ilman kiinnostusta. Nämä unelmat paljastuvat joskus itsessään ja voit ymmärtää huomaamalla, että ne olivat lopulta merkityksettömiä.

7. 
   

   
   Aloita tulkinta. Ei ole haittaa, jos et halua tulkita unta ensin. Opit jo monia asioita pelkästään tallentamalla unia, eikä ole hyödyllistä haluta ymmärtää niitä. Voit aina palata myöhemmin ja tallentaa tulkinnan, kunhan osaat avainsanat. On ajan mittaan hyvä käyttää symbolista tietämystäsi unista lukemalla teoksia tai sivustoja verkossa ja perustuen intuitioon. Jotkut elementit ovat selvempiä kuin toiset, mutta kokeile onneasi joka kerta.
   • Unen tarkoitus voi joskus tulla selkeämmäksi vain, kun se toistuu ja elämässäsi tapahtuu jotain, jota sinun tulisi seurata tarkemmin. Tärkeimmät yleensä toistavat itsensä niin, että huomaat ne.
   • Lue -artikkeli unelmien tulkinnasta saadaksesi lisätietoja etenemisestä.

8. 
   

   
   Muokkaa unelmapäiväkirjaasi. Tapa käyttää unelmapäiväkirjaasi on viime kädessä henkilökohtainen asia, ja sinun on tehtäväsi mitä haluat. Voit tietysti löytää oman tavan pitää päiväkirjaasi, jos täällä tehdyt ehdotukset eivät sovi sinulle ja sinulla on muita. Tee kaikki, mikä on sinulle järkevää ja on sinulle paras.

9. 
   

   
   Matkusta unelmapäiväkirjan kanssa. Pidä päiväkirjasi mukanasi matkalla tai lomalla. Voit luoda päiväkirjasta kevyemmän version, jonka voit sisällyttää pääpäiväkirjaasi palaessasi kotiin, jos et uskalla ottaa sitä pois, koska pelkäät kadottaa sen. Voit myös pitää sähköisiä muistiinpanoja matkalla. Tee mitä sinulle parhaiten sopii Prosessin jatkaminen on tärkeää, etenkin koska matka voi aiheuttaa aivan erilaisia ​​unia ja antaa sinulle uusia paljastumia itsestäsi, mitä et halua ikäväsi!
   • Matka tai sijainnin vaihto voi myös muistuttaa jo muistetuista unista, jotka jo ovat eläneet, ja ne voivat täyttää joitain aukkoja. Käytä tätä tilaisuutta ja laita ne paperille ja lisää ne aiempiin unelmiin.