Kuinka selviytyä lukiosta

Sisältö

• vaiheet
• Tapa 1 Ole onnellinen ja terve
• Menetelmä 2 Kehitä hyviä suhteita
• Menetelmä 3 Tule erinomaiseksi opiskelijaksi
• Menetelmä 4 Ota pieni ystävä (e)

Luuletko, että on mahdotonta selviytyä vain yksi päivä lukiossa? Älä edes puhu vuosista! Itse asiassa, jos lukio voi olla erittäin pelottava, on täysin mahdollista viettää elämäsi parhaimpia vuosia.

vaiheet

Tapa 1 Ole onnellinen ja terve

1. 
   

   
   Pysy kuka olet. Lukiossa sinusta tuntuu usein velvollisuus muuttua integroitumiseen. Taistele näitä tunteita vastaan ​​ja anna itsesi olla henkilö, jonka haluat olla. Lukio on mahdollisuus löytää ja hajautua henkilöksi, mutta on tärkeää, että nämä muutokset tulevat sisäpuolelta.
   • Luo aikajana, joka näyttää kaikki hienot asiat, jotka haluat suorittaa elämässäsi. Kun tunnet muutospaineen, katso, auttaako muutos saavuttamaan tavoitteesi.
   • Jos kohtaat voimakasta painetta, etsi hiljainen paikka, jossa voit tyhjentyä, ja katso tilannetta kriittisemmällä silmällä.

2. 
   

   
   
   
   Pysy positiivisena vaikeina aikoina. Pitämällä myönteistä asennetta pidät mielentilaan jopa silloin, kun sinusta tuntuu, että maailmasi laskee. Muista, että lukio ei kestä elämää. Yritä pysyä rauhallisena ja rentoutuneena, jopa stressaavina aikoina.

3. 
   

   
   Etsi tyyli joka sopii sinulle. Vaatteilla on suuri rooli lukion opiskelijan elämässä. Löydä pukeutumistyyli, jossa sinusta tuntuu hyvältä. Voit käyttää samoja trendikkäitä vaatteita kuin ystäväsi tai käyttää eksentrisiä asuja. Älä epäröi muuttaa tyyliäsi, ennen kuin löydät itsellesi sopivan.
   • Jos joudut käyttämään univormua tai noudattaa tiukkaa pukeutumiskoodia, yritä mukauttaa asuasi joihinkin hienoilla lisävarusteilla.
   • Älä käytä vaatteita, jotka ovat liian lyhyitä, liian tiukkoja tai liian matalajäljitelmiä, jotka rikkovat koulun pukeutumiskoodia. Saatat joutua vaikeuksiin, jotka eivät olisi hyödyllisiä lukiovuosillesi.

4. 
   

   
   
   
   Ota päivä joka päivä liikuntaa varten. Jos et pelaa urheilua luokan ulkopuolella, yritä tehdä noin yksi tunti liikuntaa päivässä. Saatat ajatella, että aikataulusi on liian kiireinen vartioimaan vartaloasi, mutta muista, että terveellinen vartalo tekee sinusta onnellisemman, kauniimman ja älyllisesti menestyvän ihmisen.
   • Sen sijaan, että suorittaisit klassisia harjoituksia, kuten pushups, mene kävelylle ystävien kanssa tai pelaamaan jalkapalloa tai muuta joukkueurheilua. Tämä auttaa sinua tyhjentämään mieltäsi ottaen tauon koulutehtävistäsi.

5. 
   

   
   Nuku 9-10 tuntia joka yö. Jos joudut menemään sänkyyn myöhässä projektin lopettamiseksi tai tarkistaaksesi tarkastusta, sinun on tehtävä parhaasi nukkumaan 9–10 tuntia joka yö. Se ei ole ajanhukkaa: ollessasi hyvin levännyt, olet paljon valppaampi päivällä ja olet onnellisempi ja aktiivisempi.
   • Saadaksesi tarpeeksi unta, mene nukkumaan ja nouse ylös suunnilleen samaan aikaan joka päivä.
   • Yritä viimeistellä kotitehtäväsi aikaisin, jotta voit mennä nukkumaan aikaisin. Jos sinulla on liian paljon työtä loppuun ennen nukkumaanmenoa, kysy opettajiltasi, olisiko sinulla lisäaikaa.

6. 
   

   
   Kerro kouluneuvostollesi mielenterveysongelmasi. Jos olet kokenut vaikeaa aikaa etkä tiedä kuinka selviytyä tunteistasi, varaa tapaaminen yksityisen terapeutin tai psykologin kanssa, joka puhuu laitoksesi. Nämä ammattilaiset auttavat sinua ymmärtämään paremmin miltä sinusta tuntuu ja kertovat erilaisista tavoista hallita tunteita. Lukioiset eivät aina ole helppoja. Varmista, että olet avoin siitä, mitä olet menossa, jos olet menossa läpi vaikean ajan. Monet lukion opiskelijat kärsivät seuraavista ongelmista.
   • Ahdistusta. Tunnet jatkuvasti huolestuneena ja stressaantuneena.
   • Masennus. Tunnet uskomattoman surullisen ja menetät kiinnostuksen elämään.
   • Itsetunton puute. Sinulla on vaikutelma, että sinulla ei ole arvoa tai että hän ei ole tarpeeksi hyvä.
   • Syömishäiriöt, kuten anoreksia ja bulimia. Voit tuntea olosi fyysisesti erittäin heikkona ja tehdä paljon haittaa kehollesi.

7. 
   

   
   Ota aikaa tehdä henkilökohtaisia ​​toimia. Hyvien arvosanojen saaminen on tärkeää, mutta henkinen hyvinvointisi on yhtä tärkeä. Vaikka kotitehtäväsi ja luokan ulkopuoliset aktiviteetit ovat hukkua, ota viikko joka viikko tehdä jotain rakastamaasi, kuten katsella elokuvaa, pelata videopelejä tai lähteä kävelylle luontoon.
   • Jos sinulla ei ole paljon vapaa-aikaa viikon aikana, tee varaus itsellesi viikonloppuna.

Menetelmä 2 Kehitä hyviä suhteita

1. 
   

   
   Tee ystäviä erilainen toisistaan. Jokaisella on jotain tuoda sinulle. Yritä olla vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa, jotka ovat hyvin erilaisia ​​sinusta. Ajan myötä luot ryhmän ainutlaatuisia henkilöitä, jotka rakastavat sinua sellaisenaan ja tuovat paljon elämääsi.
   • Ole mukava kaikille muille opiskelijoille, olivatpa he nuorempia vai vanhempia kuin sinä. Voit vähitellen saada kunnioituksen koko kouluun.
   • Jos sinulla on vaikeuksia ystävien löytämisessä, koska olet ujo, yritä päästä pois mukavuusalueeltasi käymällä keskustelua ihmisten kanssa.

2. 
   

   
   Hanki ystäviä, jotka tukevat sinua. Kun etsit ystäviä, etsi ihmisiä, jotka tukevat sinua ja tuntevat olosi hyväksi sinusta, ja vältä ihmisiä, jotka halveksivat sinua. Vaikka sinulla olisi vain yksi tai kaksi ystävää ja voit luottaa jokuin, johon luotat, lukiovuosi on paljon helpompaa.
   • Jos a Ystävä (t) saa epäilemään arvoasi, älä pelkää päästä eroon hänestä (tai dellestä). Se voi olla vaikeaa, mutta pitkällä tähtäimellä se tekee sinusta onnellisemman ihmisen.

3. 
   

   
   Vältä ihmisiä, jotka saavat sinut tuntemaan ala-arvon. Lukion aikana tapaat ihmisiä, joilla ei ole ymmärrystä sinua loukkaavasta ja loukkaavasta. Tee parhaasi pysyäksesi poissa näistä ihmisistä ja muista, että heidän loukkauksensa ovat perusteettomia ja tulevat heidän omista komplekseistaan.
   • Lukion keskimääräiset ihmiset pahoittelevat yleensä käyttäytymistään aikuisina.

4. 
   

   
   Jos häiritään, kerro siitä aikuiselle. Jos joku laskee jatkuvasti sinua tai tuntee fyysisesti uhattuna, keskustele heti vanhempiesi ja opettajien kanssa. Ei ole häpeää varmistaa, että olet turvassa, ja nämä auktoriteettiluvut auttavat sinua lopullisessa tilanteessa.

5. 
   

   
   Opi tuntemaan opettajasi. Sinun ei tarvitse pyrkiä olemaan opettajan rakas, vaan tee parhaasi ollaksesi ystävällinen opettajiisi kohtaan. Jos mahdollista, keskustele opettajan kanssa oppituntiin liittyvästä aiheesta muutama minuutti ennen oppituntia tai sen jälkeen. Näiden vuorovaikutusten aikana opit monia asioita, ja kun lähemmäksi opettajia, on helpompaa kysyä:
   • lisäaika kotitehtävillesi
   • tapa saada lisäpisteitä
   • suosituskirje

6. 
   

   
   Liity urheilukerhoon tai muuhun tieteenalaan. Koulun ulkopuolisten toimintojen avulla voit tavata ihmisiä, joilla on samanlaisia ​​mielenkiinnon kohteita ja luoda kestäviä ystävyyssuhteita. Jos sinulla on jo intohimo tai harjoittelet urheilua jonkin aikaa, katso jos voisit liittyä lukion joukkueeseen tai klubiin. Jos ei, katsele koulusi tarjoamia aktiviteetteja ja valitse mielenkiintoinen aktiviteetti. Se on tilaisuus hankkia paljon uusia ystäviä.
   • Sosiaalisen näkökulman lisäksi, ottamalla itsesi klubiin, saat pisteitä, kun haet korkeakoulusi kouluun.
   • Klubeja on paljon, sekä lukioissa että ulkopuolella. Jos et löydä kiinnostuksesi mukaista klubia, pyydä luomaan oma.
   • Jos et halua osallistua urheilukilpailuihin, liity puhtaasti vapaa-ajan liikuntakerhoon.

Menetelmä 3 Tule erinomaiseksi opiskelijaksi

1. 
   

   
   Hanki loistava esityslista. Jotta pysyt organisoituneena ympäri vuoden, osta korkealaatuinen kalenteri, johon voit kirjoittaa koulun aikataulun, luokan ulkopuolisen toiminnan tunnit ja määräajat kotitehtävien osoittamiselle. Muista tuoda se joka päivä luokassa pitääksesi ajan tasalla.
   • Huomaa huolellisesti kaikki tarkistuspäivät kalenterissasi ja suunnittele tarkistetut ajanjaksot.
   • Pane merkille ystävien kanssa suunnittelemat retket ja muut sosiaaliset tapahtumat, joihin osallistut, jotta voit järjestää muutokset harrastuksesi ympärille.

2. 
   

   
   Pidä luokan muistiinpanoja järjestettyinä. Vältä pitämästä kaikkia oppitunteja, harjoituksia ja kontrolleja yhdessä kansiossa. Sinut olisi hyvin järjestämätön, ja jos kadotat sideaineen, menetät ehdottomasti kaikki työsi. Sen sijaan hanki useita selkeästi merkittyjä työkirjoja eri luokille.
   • Pidä säilytyslokerossa ylimääräinen sideaine, samoin kuin lakanat, kynät ja muut koulutustarvikkeet. Joten jos unohdat asiat kotona, voit silti käydä luokissa oikein sinä päivänä.
   • Jos sinulla ei ole säilytyslokeroa, johon säilytä sideaineet, säilytä niitä suuressa reppussa.

3. 
   

   
   Opi pysymään keskittynyt etenemiseen. Kun opettaja puhuu, ole tarkkaavainen. Vaikka et ole kovin motivoitunut sinä päivänä, työskentele kovasti ja pidä mielessä, että vaivas maksaa takaisin myöhemmin.
   • Jos sinulla on keskittymisvaikeuksia, yritä välttää pienet häiriötekijät, kuten purukumi tai puhelimella pelaaminen.
   • Jos ystäväsi haluavat keskustella luokkien aikana, pyydä heitä odottamaan tunnin loppua.
   • Heti kun opettaja ilmoittaa päivän aiheen, kirjoita se arkin yläosaan. Tämä auttaa sinua keskittymään mielesi tähän aiheeseen.
   • Jos sinulla on vaikeuksia ymmärtää kurssia, älä epäröi nostaa kättäsi ja kysyä kysymyksiä.

4. 
   

   
   Mahdollisimman pian tehdä muistiinpanoja. Heti kun opettaja sallii, tee luokan muistiinpanoja. Näiden ansiosta tarkistuksesi ovat silloin paljon helpompia. Lisäksi vain muistiinpanojen tekeminen voi auttaa sinua muistamaan kurssin pitkällä tähtäimellä.
   • Sen sijaan kuvaile kaikkea opettajan sanomaa, kuuntele luokkaa ja kirjoita sitten tärkeimmät tiedot uudelleen. Se tekee muistiinpanojen tekemisen paljon helpommaksi ja muistat paremmin sanotut.

5. 
   

   
   Tee kotitehtäväsi. Tekemällä kotitehtäväsi saat parempia arvosanoja. Lisäksi ymmärrät paremmin kurssin, jonka avulla voit soveltaa sitä jokapäiväisessä elämässäsi. Varmista, että sinulla on aikaa tehdä kotitehtäviäsi, varaa muutama tunti joka ilta keskittyäksesi niihin.
   • Lue luokkien pyydetyt lukemat bussilla ollessasi.
   • Jos olet sairas, pyydä ystävää ottamaan kotitehtäväsi. Tämä säästää sinua jäämässä jälkeen.

6. 
   

   
   arvostelu ohjauksillesi. Jos tiedät, että sinulla on sekki pian, aloita tarkistaminen vähintään viikkoa etukäteen. Sinulla on paljon aikaa päivittää muistiasi ja työskennellä sellaisten pisteiden parissa, joita et ymmärtänyt hyvin. Jos sinulla on vaikeuksia tietyissä aiheissa, kysy opettajalta apua ennen tai jälkeen luokan.
   • Älä tarkista vain illalla, päivää ennen tenttiä. Jos kurssin suorittaminen uudelleen vähän ennen testiä antaa sinun olla hyvin johtoasemassa, tämä ei anna sinun todella ymmärtää aiheita.
   • Jos sinulla on vaikeuksia tarkistaa yksin, muodosta ryhmä versioita luokkatovereidesi kanssa. Keskity vain tarkistuksiin.

7. 
   

   
   Valmistele pääsy korkeakouluun tai korkeakouluun. Mitä nopeammin aloitat miettiä haluamiasi opintoja, sitä todennäköisemmin sinut hyväksytään unelmiesi opetussuunnitelmaan. Ota yhteyttä koulutusneuvojaan niin pian kuin mahdollista, jotta saat selville, kuinka hakea kyseiseen yliopistoon tai kouluun ja miten varautua siihen.

Menetelmä 4 Ota pieni ystävä (e)

1. 
   

   
   Flirttaile ihmisten kanssa, joista pidät. Jos tapaat toisen opiskelijan, jolle sinulla on tunne- tai fyysinen vetovoima, flirtti hänen kanssaan ja katso jos hän jakaa tunteesi. Jos joku tuntuu epämukavalta etenemisesi suhteen, kunnioi hänen yksityisyyttään ja etää itsesi. Tässä on joitain tapoja flirttailuun:
   • laiduntaa henkilöä olkapäällä tai käsivarressa
   • etsi usein henkilön katseita
   • antaa hänelle kohteliaisuuksia
   • kiusaa häntä varovasti

2. 
   

   
   Kutsu häntä (sen) mennä ulos. Jos puristat sitä pojalle tai tytölle koulussa, älä pelkää välttää menemästä ulos. Vaikka olisitkin erittäin hermostunut, mene sen kanssa ja kysy kysymys mahdollisimman suoraan.
   • Kun kutsut henkilön ulos, yritä olla mahdollisimman tarkka. Sano jotain, "Haluatko mennä elokuviin kanssani tänä lauantaina? "
   • Älä pelkää, että henkilö kieltäytyy. Hylkääminen ei ole koskaan hauskaa, mutta muista, että lukio on täynnä suloista ja kirottua potentiaalia.

3. 
   

   
   Tule mukaan romanttiseen suhteeseen. Lukio on täydellinen aika kokea ensimmäinen rakkaustarina. Ja vaikka ne eivät usein kestä, nämä kokemukset auttavat sinua olemaan parempi kumppani tulevaisuudessa.
   • Tiedä, että romanttiset suhteet ovat todellisia tunnehermoja. Kun koet suhteesi hajoamisen tai intensiivisen vaiheen, keskustele ystäväsi tai perheenjäsenesi kanssa.

4. 
   

   
   Älä seksiä, ellet todella halua sitä. Olet oman kehosi mestari. Älä anna kenenkään pakottaa sinua tekemään mitään, mitä et halua tehdä. Jos päätät seksiä, varmista, että ymmärrät riskit, jotta kokemus olisi miellyttävä ja turvallinen.
   • Jos et ole valmis seksiä, älä huoli. Vaikka monet lukion opiskelijat ovat todella pakkomielle seksistä, monet ihmiset menettävät neitsyytensä vasta paljon myöhemmin. Tee valinnat, joista olet mukava.
   • Kun harrastat seksiä, käytä ehkäisyvalmistetta, kuten kondomia, estääksesi ei-toivottu raskaus ja sukupuolitaudit.
   • Keskustele mahdollisuuksien mukaan vanhempiesi kanssa ennen seksuaalielämääsi koskevan päätöksen tekemistä. Keskustelu voi olla kiusallista, mutta siitä avoin kommunikointi vanhempiesi kanssa auttaa välttämään tarpeetonta riskiä ja välttämään virheitä, jotka muuttavat elämääsi. Jos et voi keskustella aiheesta vanhempiesi kanssa, keskustele siitä esimerkiksi koulusi lukion sairaanhoitajan kanssa.