Kuinka voittaa matala itsetunto

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1/6:
  Paranna itsetuntoa
• neuvot

Tämän artikkelin yhteiskirjailija on Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin on lisensoitu ammatillinen neuvonantaja Wisconsinissa. Vuonna 2011 hän sai maisterin tutkinnon mielenterveyden kliinisestä konsultoinnista Marquette Universityssä.

Tässä artikkelissa on 32 viitettä, jotka ovat sivun alareunassa.

Matala itsetunto vaikuttaa käytännössä elämäsi kaikkiin osiin. Vaikuttaa elämäsi nautintoon ja onnellisuuteen. Tämä haitta voidaan kuitenkin voittaa jatkuvien ponnistelujen avulla. Et saavu yön yli ja sinun on annettava paljon energiaa ja kärsivällisyyttä, mutta tulos on sen arvoinen.

vaiheet

Osa 1/6:
Paranna itsetuntoa

1. 13 Tunnista kokemasi pelottelevat tilanteet. Jatkuva häirintä heikentää suuresti itsesi itsetuntoa. Tässä noidankehässä on vaikutuksia vainon ja uhrin itsensä kunnioittamiseen.
   • Häirinnän uhrit elävät usein vuosia muistaen kokemansa väärinkäytökset. He tuntevat usein noloa puhuakseen väkivallasta.
   • Yleensä vainottajat, joilla on jo alhainen itsetunto, hyökkäävät toisiaan vahvistamaan itseään.
   • Monet heistä väärinkäytetään ja laiminlyödään omassa kodissaan. Häiritsemällä toisia ja ottamalla heidät uhreiksi, he vain yrittävät itse paremmin hallita.
   mainonta

neuvot

• Tee päivittäin hyvä teko jollekin tai jollekin odottamatta mitään vastineeksi. Voit tehdä mitä tahansa, kuten ruokkia kulkukoiraa tai auttaa joku löytää tiensä. Tunne siitä, että hän on auttanut toista ihmistä, voi olla jännittävä.
• Jos et pidä kirjoittamisesta, ajattele ilmaista itseäsi eri tavalla kirjoittaaksesi päiväkirjaasi. Voit käyttää taiteellista ilmaisutapaa, kuten piirroksia, luonnoksia tai kollaasia.
• Muista, että hyvä itsetunto ei ole vain elämän näkemistä vaaleanpunaisena. Kysymys on sinun kukistamisesta ja erityisesti siitä, että tunnet hyvin olemassaolosi ja persoonallisuuttasi näkökohdat, joita haluat parantaa.
• Helppo tapa syödä terveellistä ruokavaliota on syödä ruokia, jotka eivät ole haitallisia keholle aika ajoin. Jos noudatat tätä ehdotusta tiukasti, saat vain aterioita, jotka koostuvat terveydellesi erinomaisista tuotteista.

Mainos haettu osoitteesta https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-une-low-estime-of-soi&oldid=220849