Kuinka estää ja poistaa torvi ja jalkojen kallot

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Pehmeä jalkojen torvi
• Osa 2 Jalkahoito
• Osa 3 Sarvien ja kallusten muodostumisen estäminen

Tiesitkö, että ihminen voi kävellä yli 120 000 km 70 vuodessa, yli kolme kertaa ympäri maailmaa? Jalat ovat jatkuvasti stressissä, mutta usein unohdetaan. Yksinkertainen rutiini ja täsmälliset hoidot ovat kuitenkin riittäviä ylläpitämään niitä. Kaunien terveiden jalkojen saamiseksi on tarpeen kosteuttaa, poistaa ja suojata niitä joka päivä. Muuten niiden suorittama kitka ja paine aiheuttavat varpaiden, kallositeetien ja torvien ulkonäön. Jos jalat ovat olleet liian kauan hoidossa, suorita tehohoito ja ylläpitä sitten niitä säännöllisesti.

vaiheet

Osa 1 Pehmeä jalkojen torvi

1. Ota kylpy sitruunamehulla. Sitruunasta löytyvä makea ja luonnollinen makeus auttaa pehmentämään ja liuottamaan kuollutta ihoa. Kasta jalat sitruunamehuun noin 10 minuutin ajan ennen jäämien poistamista hohkakivellä tai raspilla.
   • Apteekista löydät partakoneiden terät partaveitset, jotka voivat leikata kovettuneen ihon. Lastenlääkärit eivät kuitenkaan suosittele näitä teräviä työkaluja, koska ne voivat aiheuttaa pulaa ja vammoja, jotka voivat nopeasti tarttua.

2. 
   

   
   Tee palsami murtuneille korkokengille. Jos kantapään iho on kova ja halkeillut, valmista ravitseva ja kosteuttava balsami. Sekoita suljettavassa pullossa tai pullossa yksi annos sitruunamehua neljään annokseen oliiviöljyä. Lisää halutessasi annos nestemäistä hunajaa sen pehmentävistä ja kosteuttavista ominaisuuksista tai muutama tippa laventelin eteeristä öljyä. Sulje pullo ja ravista voimakkaasti seoksen demulgoimiseksi. Sinun täytyy saada sulava ure. Levitä balsamia jalkoihin korostaen korkokenkiä. Saa seoksen tunkeutumaan hieronnalla pienillä ympyräliikkeillä. Voit pitää palsamin muutaman päivän. Sekoita se ennen käyttöä uudelleen.

3. 
   

   
   
   
   Hieronta jalat kasviöljyllä ennen nukkumaanmenoa. Jos sinulla on halkeamia, sinun on kosteutettava ihoasi ja autettava jälleenrakentamisessa. Ota jalkakylpy tai pese ne vain kylvystäsi tai suihkusi. Kuivaa jalat pyyhkeellä unohtamatta varpaiden välistä tilaa. Levitä kasviöljyä koko jalkojen hierontaan, jotta se tunkeutuisi paremmin. Voit käyttää makeaa manteliöljyä, oliiviöljyä, dargania tai macadamiaa. Laita pari paksuja sukkia ja pidä niitä koko yön. Toista toimenpide joka ilta muutaman päivän ajan, jotta löydät korot, joiden iho on pehmeä ja joita on helpompi poistaa.
   • Sukat estävät öljyn laskeutumisen arkkeillesi ja maksimoivat sen tehokkuuden. Varaa pari hoitoosi.

4. 
   

   
   Valmista yömaski. Jos haluat hydratoida jalat maksimaalisesti ja helpottaa hierontaa, voit käyttää vaseliinia. Se on öljyjohdannainen, jonka ure ja koostumus kosteuttavat ihoa ja pitävät vettä. Sekoita kulhoon ruokalusikallinen vaseliinia ja sitruunan mehu. Pese jalat ja kuivaa ne huolellisesti. Levitä koko seos jaloillesi korostamalla korkokenkiä. Laita pari paksuja villasukkoja ja pidä ne koko yön ajan. Tee seuraavana päivänä kuorinta.
   • Vaseliini on erittäin rasvainen ja tahmea tuote. Sillä mitä nabime ei ole lakanasi, käytä villaisia ​​sukkia.

5. 
   

   
   
   
   Tee kylpy parafiinista. Tätä hoitoa tarjotaan instituutissa, mutta voit tehdä sen kotona. Sulata parafiini suuressa kulhossa mikroaaltouunissa tai astiapaistissa. Voit myös hankkia täydellisen pakkauksen, joka sisältää parafiinilämmittimen. Lisää vastaava määrä sinappiöljyä. Siirrä seos kulhoon. Upota toinen jalka pesualtaan muutaman sekunnin ajan ja peitä se seoksella. Ota jalka pois, anna parafiinin kovettua ja astu sitten takaisin altaaseen. Kääri se sitten muovikääriin tai käytä muovipussiin. Toista samat toimenpiteet toisella jalalla. Pidä vahakuoreita noin viidentoista minuutin ajan. Poista sitten muovi ja kuori parafiini.
   • Vaseliinin tapaan parafiini on öljyjohdannainen, jonka kosteuttavia ja pehmentäviä ominaisuuksia käytetään laajasti teollisuuskosmetiikassa. Sinappiöljyllä on kuumennusvaikutus, joka vahvistaa parafiinikääreen vaikutusta. Tämä auttaa edelleen kosteuttamaan ihoa.

Osa 2 Jalkahoito

1. 
   

   
   Ota jalkakylpy Osta tarvittaessa iso allas, jossa voit mukavasti liota jalat. Täytä allas lämpimällä vedellä puoliväliin ja lisää pieni määrä nestemäistä saippuaa. Voit myös lisätä muutama tippa suosikki eteeristä öljyäsi rentoutumisen edistämiseksi. Istu alas ja liota jalat vedessä noin kymmenen minuutin ajan.
   • Vaihda saippua puhdistavan kylvyn luomiseksi 120 g: lla Epsom-suolaa. Rikas magnesiumia ja rikkiä varten, biologisesti saatavissa, se mineralisoi ihoa. Epsomin suolakohta rauhoittaa tulehduksia ja kouristuksia, edistää rentoutumista stimuloimalla serotoniinin tuotantoa ja parantaa verenkiertoa. Lisäksi se auttaa poistamaan huonot hajut ja sitä voidaan käyttää kuorinta-aineena.
   • Voit myös korvata saippuan 50 ml: lla valkoista etikkaa. Sen happamuus auttaa pehmentämään kovettunutta ihoa ja puhdistamaan jalat. Valkoinen etikka rajoittaa hajuista vastaavien bakteerien sekä sienten aiheuttajia, jotka aiheuttavat erilaisia ​​infektioita, kuten urheilijan jalka. Voit käyttää myös siideri etikkaa.

2. 
   

   
   Poista kuollut iho ja kallot. Kuorinnan on oltava sekä tarpeeksi voimakas kuivan ihon poistamiseksi että pehmeä, jotta terveellinen iho ei vahingoitu. Hiero kovettuneet ihoalueet varovasti hohkakivellä tai jalkaraspilla. Jatka pyöreällä liikkeellä, kunnes iho on joustava.Muista kuitenkin jättää ohut sarvikerros kantapäälle ihon suojaamiseksi. Korkokengät, ylävarpaat, jalkapohjat, etujalat ja jalan kehä ovat kitka- ja kallusmuodostuneita alueita.
   • Pimsi on kostutettava ennen käyttöä. Sen on oltava karkea, jotta se voi tehokkaasti poistaa osia, kuten kantapäät tai varpaiden plantaaripinnan. Sen sijaan mieluummin sileämpi kivi työskentelee alueilla, joilla iho on ohuempi tai hauras. Pyyhi varpaat väliin lime tai hiero kuorivalla seoksella. Paksun ja erittäin kovan sarven poistamiseksi voit käyttää manuaalista tai sähköistä raastinta. Huomaa, että se on kuiva.
   • Vältä teräviä työkaluja, kuten terien tai leikkurien raastajia. Väärä käyttö voi johtaa loukkaantumisiin, jotka voivat vaarantua. Jalkojen lämpö ja kosteus todellakin edistävät bakteerien ja sienten leviämistä. Infektiot voivat kehittyä nopeasti.

3. 
   

   
   Hoito kynnet. Aloita työntämällä kynsinauhat taaksepäin erityisellä työkalulla tai puksipuulla. Veden pehmenemällä ne kuorivat helposti. Jos näin ei ole, upota varpaasi haaleassa kylpyhauteessa tai upota niitä pehmentävällä voideella muutaman minuutin ajan. Ole varovainen, ettet työnnä kynsinauhoja liian pitkälle, koska ne tarjoavat vedenpitävän suojan pitkien ja sormen ihon välillä. Leikkaa sitten kynnet suurella kynsisellä tai leikkaa ne suoraan lyhentääksesi niitä. Riippumatta valinnastasi, pidä kynnet neliöinä. Älä kierrä kulmia, koska kynnet voivat jäykistyä, mikä aiheuttaa infektioita ja kipua. Jos haluat pitää kynnet pitkät, varmista, että ne eivät ylitä lureilin loppua mikrobien, bakteerien ja sienten lisääntymisen rajoittamiseksi. Siirrä sitten kynnet sileäksi niiden reunaan ja välttämään niiden päällekkäisyyttä. Valitse kynsien paksuudesta ja koosta riippuen lasi-, pahvi- tai hiomapaperilla peitetty tiedosto. Puhdista työkalut alkoholilla tartunnan vaaran välttämiseksi.

4. 
   

   
   Kosteuta jalat ja nilkat. Levitä kosteusvoidetta jaloillesi puhumattakaan varpaista ja kynnistä. Hieronta nilkkoihin, kunnes tuote on täysin imeytynyt. Voit lisätä ja pidentää hieronnan vaikutuksia käyttämällä puista rullahierontalaitetta tai sijoittamalla sähköhierontalaitteeseen.

5. 
   

   
   Lakkaa kynnet. Voit halutessasi lakata kynnet. Aloita poistamalla kermajäämät ja mahdolliset rasvakerrokset miedolla liuottimella. Levitä sitten varpaasi paperipyyhkeellä tai vaahtotukilla lakan levityksen helpottamiseksi. Tämä tehdään kolmessa vaiheessa. Pudota kirkas pohjakerros. Vahvistus- ja suojatoimintojen lisäksi pohja mahdollistaa lakan kiinnittämisen paremmin. Levitä sitten lakka kahteen kerrokseen. Ensimmäinen on hieno ja antaa mahdollisuuden määritellä muodot. Toinen on paksumpi ja peittävä. Puhdista porsat vähitellen liuottimeen kastetulla puuvillalla. Lopeta päällyste pidentää lakan kestävyyttä. Anna kynsilakansa kuivua kokonaan ennen kuin laitat kenkäsi tai sukkahousut tai sukat. Älä epäröi jättää varpaita ilmaan, vaikka kynsilakka tuntuisi kosketukselta kuivaa. Kerrosten päällekkäisyys voi todellakin pidentää kuivumisaikaa.
   • Tavanomaiset liuottimet sisältävät asetonia, tehokasta ainetta kaikkien lakkajäämien poistamiseen. Siitä huolimatta se heikentää kynnet ja vahingoittaa ihoa. Klassisen liuottimen vaihtoehdoista voit valita luonnollisen kaavan ja ilman asetonia tai tehdä oman liuottimen. Kynsien puhdistaminen on pidempää, mutta pehmeämpää.

Osa 3 Sarvien ja kallusten muodostumisen estäminen

1. 
   

   
   Valitse sopivat kengät. Tämä voi tuntua itsestään selvältä, mutta mukavuus laiminlyödään joskus estetiikan hyväksi. On kuitenkin mahdollista sovittaa yhteen hyvinvointijalat ja muoti edellyttäen, että kengät valitaan oikein. Luo liian tiukka ja epämukava parisi ja ota joitain varotoimenpiteitä ennen uusien ostamista. Soveltuvien jalkineiden on oltava helppo pistämistä ja riisumista, varmistettava jalkojen asianmukainen tuki ja jätettävä tarpeeksi tilaa kitkan rajoittamiseksi.
   • Mittaa jokaisen jalkasi koko, koska ne eivät ole täysin symmetrisiä. On mahdollista, että toinen jaloistasi on leveämpi kuin toinen. Ota oikea koko isommalle jalkaasi.
   • Osta kenkäsi päivän päätteeksi, koska jalat yleensä turpoavat tuntien ajan. Kun kokeilet uutta kenkäparia päivän päätteeksi, muista ottaa aina sopiva koko.
   • Älä luota valmistajan ilmoittamaan kokoon. Tosiaankin, vaikka se sopisi sinulle, muut tekijät, kuten kengän muoto tai kantapään korkeus, voivat olla sopimattomia. Kokeile aina kenkiä ennen ostamista. Jos tilaat ne verkosta, varmista, että voit palauttaa ne, jos ilmenee ongelmia.
   • Käytä päivittäin kenkiä, joiden muoto menee naisten kanssa niin paljon kuin mahdollista. Esimerkiksi, jos varvassi pohja on leveä, älä etsi linssinpitäjää terävältä kengältä. Tämä antaa mahdollisuuden rajoittaa kitkaa ja siten kallioiden muodostumista.
   • Vaikka on totta, että kengät voivat vääristyä, kun niitä käytetään, ne säilyttävät koonsa. Siksi on turhaa ostaa kenkiä, jotka ovat liian pieniä tai liian tiukkoja.
   • Varmista, että varpaasi ja jalkojen pesua ei ole kiinnitetty kenkiisi.
   • Kengän mukavuuden varmistamiseksi käytä sitä ja työnnä jalka eteenpäin. Koron ja kengän välissä on oltava vähintään yhden sormen tila.

2. 
   

   
   Pidä jalat kuivina. Jos sinulla on liiallinen hikoilu tai urheilu, käytä pehmeitä puuvillasukkia. Toisin kuin synteettiset materiaalit, puuvilla imee kosteutta ja edistää jalkojen kuivumista. Vaihda sukat joka päivä tai jopa samana päivänä, jos hikoilet tai märkät. Pese jalat päivittäin ja kuivaa ne huolellisesti, kiinnittäen erityistä huomiota varpaiden väliseen tilaan, jotka ovat alttiimpia infektioille.
   • Vältä kävelyä paljain jaloin kosteissa julkisissa paikoissa, kuten uima-altaissa. Käytä mieluummin flippejä tai sandaaleja.

3. 
   

   
   Kosteuta jalat päivittäin. Yksi sarven ulkonäön syistä on nesteytyksen puute. Tämä ongelma korostuu talvella, koska kylmä pyrkii kuivumaan ja hyökkäämään ihoon. Levitä kosteusvoidetta päivittäin estämään halkeamia ja kutinaa. Paras on tehdä tämä yöllä ennen nukkumaanmenoa. Todellakin, aamulla voi kulua liian vähän aikaa voiteen levittämiseen oikein.
   • Nauti voiteen levittämisestä jalkojen hierontaan rentoutumisen ja verenkiertosi stimuloimiseksi.
   • Pese jalat haalealla vedellä tai vaihda kylmän ja kylmän veden välillä. Vältä joka tapauksessa äärimmäisiä lämpötiloja, koska iho saattaa kuivua.
   • Suosittele voiteita, jotka on erityisesti suunniteltu jalkojen hoitoon. Ne ovat kosteuttavia vaikuttavia aineita paksumpia ja rikkaampia kuin vartalovoiteet. Valitse tuotteita, jotka eivät sisällä alkoholia, koska se kuivaa ihoa.

4. 
   

   
   Suojaa varpaasi. Kuten edellä mainittiin, kenkävalinta on välttämätöntä. Kun kenkä on liian kireä edessä, se puristaa varpaasi, jotka sitten kittuvat kaikilta sivuilta. Nämä ovat kuitenkin päävastuussa varpaiden, sammalien ja kallusten muodostumisesta. Ne pahentavat myös muita ongelmia, kutenhallux valgus . Korkokenkien käyttäminen on myös paineen lähde, joka korostaa kitkaa varpaiden selänpinnalla. Huolehdi kaikista torvista nopeasti käyttämällä keratolyyttistä voidetta tai erityistä sideainetta. Paras tapa suojata varpaitasi on ennaltaehkäisy.
   • Kosteuta varpaitasi päivittäin. Tee ainakin kerran viikossa kevyt kuorinta, jota edeltää jalkahaude. Käytä kuluneet hohkakiveä, koska se on sileämpi ja pehmeämpi varpaiden selän puolelle iholle. Voit myös valita kuorinnan suolalla ja kasviöljyllä. Jos kovettunut iho kestää kuoriutumista, mieluummin kuoriva kivi tai viira. Viimeistele levittämällä kosteuttava balsami hieromalla kumpaakin varpaata.
   • Voit suojata varpaitasi kuluttamalla siteitä korvia tai jalkatyynyjä vastaan. Nämä tuotteet rajoittavat kitkaa ja lievittävät painetta. Älä sekoita niitä syöpäkorvakkeisiin. Itse asiassa nämä sisältävät aineita, jotka hoitavat maissia, mutta vahingoittavat tervettä ihoa.
   • Osta jalkojasi sopivia kenkiä. Jos käytät korkokenkiä, ne eivät saa ylittää 4 cm.

5. 
   

   
   Stimuloi verenkiertoasi. Hieronta on ihanteellinen ele parantamaan verenkiertoasi. Muista toimistossa vaihtaa asentoa säännöllisesti ja venytä jalojasi niin paljon kuin mahdollista. Jos sinulla on tapana ylittää jalat, vaihda sijaintiasi säännöllisesti. Jos sinulla on mahdollisuus, nosta jalat.

• Jos sinulla on diabetes, jalkojen ylläpitäminen on välttämätöntä. Kysy lääkäriltäsi neuvoa ennen minkään hoidon aloittamista, joka voi johtaa loukkaantumiseen riippumatta siitä, kuinka pieni. Lisäksi ole tietoinen kaikista ihon värin tai rakenteen muutoksista.