Kuinka voittaa mahdoton rakkaus

Sisältö

• vaiheet
• 1. osa Vapauta itsesi tunteista
• Osa 2 Leikkaa sillat
• Osa 3 Elää elämääsi ja jatka eteenpäin

Kaikella on loppua, jopa suhteilla. Vaikuttaa mahdotonta ohittaa pitämääsi henkilöä, mutta älä huoli! Aina on toivoa. Ajan myötä (ja oikeat menetelmät) kipu katoaa lopulta ja tunnet olosi paremmaksi.

vaiheet

1. osa Vapauta itsesi tunteista

1. 
   

   
   Älä tukahdita tunteita. Itke niin paljon kuin haluat. Huuta tyynysi. Hurl loukkaa seinät. Ensimmäisten vaiheiden aikana, joissa haluat unohtaa jonkun, tunnet olosi erittäin onnettomaksi. Sinun on hyväksyttävä nämä tunteet voidaksesi vapauttaa ne ja siirtyä eteenpäin.
   • Tutkimukset ovat osoittaneet, että sydämen sydämet voivat todella aiheuttaa todellista kipua aivoissa. Nämä tutkimukset ovat osoittaneet, että sydämen sydämestä toipuneen ihmisen aivot muistuttavat kokaiinin estämistä yrittävän ihmisen aivoja. Vaikuttaa kuitenkin siltä, ​​että paras tapa palata sydämeesi on antaa tunteidesi valloittua.
   • Et tule mihinkään kieltämällä tuntemasi. Kivuliaiset tunteet eivät katoa, koska ohitat ne. Ohittamatta tunteitasi se, mikä tuntuu, räjähtää ennemmin tai myöhemmin.
   • Jos olet tyyppi, jonka on löydettävä itsensä fyysisesti, harkitse kuntosalille menemistä ja lyödä palloa vapauttaaksesi surustasi.

2. 
   

   
   
   
   Vastusta kiusausta suuttua. Osa itsestäsi voi todella olla vihainen. Tämä on normaalia, mutta sinun tulee välttää surun piilottamista vihalla. Viha voi saada sinut tuntemaan olonsa vähemmän haavoittuvaiseksi, mutta itse asiassa se antaa vain käsityksen hallinnasta ja antaa sinun ohjata energiasi johonkin. Ainoa tapa päästä suru ja hyväksyä nykyinen tilanne on kuitenkin vapautua itsesi vihan takana olevista tunneista.
   • Viha on toissijainen tunne. Tunteet, jotka sitä piilottavat, saattavat olla tunne, että heidät jätetään huomiotta, pettyvät, manipuloidaan, vihataan ja hylätään. Kaikki nämä tunteet tekevät sinusta haavoittuvan, joten käytät vihaasi rauhoittaaksesi itseäsi psykologisesti.
   • Kuuntele itseäsi saadaksesi selville, mikä on vihasi ulkopuolella. Jos alkaa ajatella "kukaan ei koskaan rakasta", se todennäköisesti symboloi hylkäämisen tunnetta ja kyvyttömyyttä olla rakastettu. Katso näitä ajatuksia päiväksi löytääksesi muita tunteitasi.
   • Lisäksi vihalla on taipumus kummittaa. Jos puhut pahasti entisestäsi tai henkilöstäsi, jota rakastat ystävien kanssa, tai jos kiinnität kaikki pienet asiat, jotka tämä henkilö teki, joka satutti sinua, ajatuksesi ovat aina pakkomielle tämän henkilö. Toisin sanoen viha naulaa sinut samaan paikkaan sen sijaan, että päästäisi sinua menemään.

3. 
   

   
   
   
   Pidä huolta itsestäsi. Osta itsellesi laatikko suklaata tai suosikki jäätelöä. Osta kukkaro tai laite, josta olet haaveillut kuukausia. Siirry kylpylään tai hemmottele itseäsi lounaalla uudessa ravintolassa, josta kaikki puhuvat. Koska sinulla on huono aika, sinun täytyy hemmotella itseäsi hieman piristääksesi itseäsi, se on täysin normaalia.
   • Ihmiset haluavat usein tiettyjä ruokia, jotka lohduttavat heitä, kun he eivät tunne itseään. Tutkimukset ovat osoittaneet, että näillä pienillä mukavuuksilla ei yleensä ole merkitystä, jos et yliarvioi niitä ja jos kiinnität edelleen huomiota terveyteesi.
   • Sinun pitäisi kuitenkin rajoittaa itseäsi. Jos joudut vaikeuksiin, nielemällä suuria määriä pikaruokaa ja ottamalla 40 kg, tunnet olosi huonommaksi kuin ennen. Hemmottele itseäsi, mutta pysy kohtuullisena ja vältä epäterveellistä käyttäytymistä, joka voi tuhota sinut.

4. 
   

   
   Kuuntele musiikkia. Saatat tuntea tarpeen kuunnella musiikkia. Huolimatta siitä, mitä suosittu mielipide sanoo, et tunne vielä surullisempaa kuunnellessasi surullista musiikkia. Tällainen musiikki voi todella saada sinut tuntemaan, että joku jonnekin jakaa saman tuskan kuin sinä ja et ole yksin tällaisen tunteen kanssa. Lisäksi jos itket ja laulat yksin, voit ilmaista tunteesi terveellisellä tavalla. Kun olet valmis, tunnet olosi paremmaksi.
   • Musiikilla on tieteellisesti todistettu terapeuttinen vaikutus. Se auttaa alentamaan sykettä ja lievittämään stressiä.

5. 
   

   
   Rentoudu täysin. Itkemisen jälkeen tunnet todennäköisesti tunnoton tai "tyhjä sisältä". Älä huoli. Se on täysin luonnollinen vastaus monille ihmisille.
   • Usein tunnet tunnoton, koska olet uupunut. Itku ja muut elävät tunteet voivat tehdä henkisesti ja fyysisesti uupuneeksi. Siksi, kun olet suorittanut nämä syklit, voit tuntea olevani liian väsynyt tuntemaan mitään muuta.

6. 
   

   
   Keskustele ystävien kanssa Voit luottaa läheisen ystävän tarkkaavaiseen korvaan. Joskus puhutaan vain siitä, miltä sinusta tuntuu saada sisällölläsi ja siirtyä eteenpäin. Ystäväsi voi auttaa sinua tunnistamaan, että se, mikä sinusta tuntuu, on normaalia. Lisäksi puhumalla turhauttavista asioista, joita sinulle tapahtuu, tulet ymmärtämään niitä paremmin ja ratkaisemaan ne helpommin.
   • Ystävä, joka voi antaa sinulle neuvoja, on joku, jonka kanssa voit puhua, mutta jokaisen ystävän, joka haluaa kuunnella sinua, pitäisi voida auttaa sinua vähän. Voi olla yhtä tärkeää tuoda esiin tuntemasi kuin korjata tapahtuvaa.

7. 
   

   
   Pidä päiväkirjaa. Jos et halua häiritä ystäviäsi tai et tiedä ketään, jonka kanssa tunnet olosi mukavaksi puhua, voit kirjoittaa siitä, miltä sinusta tuntuu. Se voi auttaa sinua ilmaisemaan, mitä sinulla on sydämessäsi, sekä tunteesi, joita olet tukahduttanut. Päiväkirjan pitämisessä on mielenterveydellesi monia etuja: sen avulla voit selventää ajatuksiasi ja tunteitasi, ymmärtää paremmin itseäsi, vähentää stressiä, ratkaista ongelmia ja kiistoja (kirjoittamalla niitä) toisen näkökulmasta).
   • Voit myös käyttää päiväkirjaasi kertoaksesi miltä sinusta tuntuu tai miltä sinusta tuntuu, jos et ole tarpeeksi rohkea käyttääksesi jotakuta muuta.

8. 
   

   
   Älä upota surussa. Rajoita aikaa, jonka annat itsellesi nauttia. Vaikka sinun täytyy olla surullinen, sinun on myös ymmärrettävä, että on aika, jolloin sinun etua on siirtyä eteenpäin. Ei ole terveellistä antaa äärellisten suhteiden estää sinua siirtymään ja menestymään muilla elämäsi alueilla. Ota aikaa itsellesi, mutta älä epäröi päästä takaisin jaloillesi ja elää elämää täysimääräisesti.
   • Aseta päivämäärä tai ajanjakso etukäteen. Anna itsellesi puoli aikaa, jonka vietit tässä suhteessa, tai aja itsesi jälkeen pitämästäsi henkilöstä. Sillä välin itke niin paljon kuin haluat. Työnnä sitten itsesi eteenpäin, vaikka haluat silti itkeä.

Osa 2 Leikkaa sillat

1. 
   

   
   Vältä tarpeetonta kosketusta. Tämä tarkoittaa, että sinun ei tarvitse soittaa hänelle, lähettää hänelle etkä vahingossa pudota häntä, kun hän suorittaa päivittäistä aamuhölkkäystä. Jos haluat unohtaa tämän ihmisen, sinun on asetettava etäisyys kahden välilläsi, jotta sinulla on mahdollisuus parantua.
   • Tietenkin, se voi olla vaikeaa, jos näet tämän henkilön töissä tai koulussa. Tässä tapauksessa parasta tehdä on rajoittaa yhdessä tekemäsi vuorovaikutus ehdottoman välttämättömiin asioihin. Tätä ei tarvitse valmistaa tonneja tämän ihmisen välttämiseksi, mutta et saa tehdä sitä tarkoituksella.

2. 
   

   
   Vältä hänen seuraamista Internetissä. Älä enää katso, mitä hän kirjoittaa Facebookissa, Twiterissä, Pinterestissä, hänen blogissaan tai muussa sosiaalisessa verkostossa. Sinun on vaikeampaa siirtyä eteenpäin keskittymällä asioihin, joita tämä henkilö tekee tällä hetkellä.
   • Voi olla, että et voi vastustaa kiusausta katsella mitä hän tekee sosiaalisissa verkostoissa. Mutta jos haluat pysyä tämän henkilön ystävänä, olisi parempi luopua tästä ystävyydestä.
   • Jos tämä henkilö on antanut sinulle salasanasi aiemmin, pyydä kohteliaasti häntä vaihtamaan ne, jotta et halua tarkistaa salaa, mitä hän tekee.
3. Älä ole läheisempiä suhteita tämän henkilön kanssa. Tämä koskee sekä fyysisiä että emotionaalisia suhteita. Voit tuntea olosi mukavaksi tämän henkilön kanssa ja se voi olla jopa käytännöllisempi, mutta jos jatkat emotionaalisesti sukulaisena entiseen tilanteeseesi, et pääse läpi suhteen surraprosessin, jos jatkat intiimejä suhteita.
   • Älä nukku entisen kanssasi "muistaaksesi hyvää aikaa" tai "tullaksesi seksikaveriksi" mieltyneen henkilön kanssa.
   • Seksillä jonkun kanssa, jonka yrität kaataa, on yleensä huono idea, mutta se on vielä pahempaa, jos olet nainen. Fyysinen läheisyys saa naiset tuottamaan fytokiiniä, hormonia, joka laukaisee yhteys- ja kiintymystä. Seurauksena on, että et voi unohtaa tätä henkilöä. Pahimmassa tapauksessa löydät itsesi lähemmäksi kyseistä henkilöä kuin olit ennen.
   • Emotionaalinen läheisyys voi olla yhtä vaarallinen, vaikka olisitkin aiemmin ollut emotionaalisesti intiimi. Tällainen yhteys toimii syvemmällä tasolla, mikä tekee erottamisesta paljon vaikeampaa.

4. 
   

   
   Heitä muistot. Vaikka leikkaisit siltoja ja välttäisit kommunikointia suoraan tämän henkilön kanssa, voi silti olla vaikeuksia liikkua, jos kotisi on täynnä tämän henkilön muistoja.
   • Yleensä parasta tehdä kerätä kaikki muistot ja laittaa ne jonnekin, kunnes pääset johonkin muuhun. Voit jopa palauttaa osan tavaroistaan ​​tälle henkilölle, hänen CD-levyilleen, elokuvilleen jne. Sen sijaan, että heität heitä.
   • Sinun pitäisi itse asiassa välttää heittämällä näitä asioita pois tai polttamalla näitä tuskallisia muistoja yrittääksesi päästä eroon niistä, vaikka haluat epätoivoisesti unohtaa jonkun. Kun jotain on kadonnut, sitä ei ole mahdollista palauttaa. Jos olet päättänyt heittää kalliiden kellojen tai polttaa julisteen kuuluisan laulajan nimikirjoituksella, jonka sait konsertissa, johon kävisit entisen kanssa, voit kadua sitä myöhemmin.

5. 
   

   
   Sovita itsesi kun olet valmis. Vastoin mitä luulisi, on mahdollista pitää yhteyttä jonkun kanssa, jota kohtaan sinulla on ollut tunteita aiemmin. Jos tämä ystävyys on mahdoton, voisit ainakin onnistua palauttamaan keskinäisen kunnioituksen niin, että voit molemmat löytää itsesi samasta huoneesta vilkaisematta sinua.
   • Älä pakota itsesi sovitteluun. Jos et unohda kipua ja jos et voi sovittaa nyt, tätä päätöstä ei tarvitse kiirehtää.
   • Sinun on aloitettava sovinnot vasta, kun olet jo hyväksynyt nykyisen tilanteen eikä sinulla enää ole rakkaussuhdetta kyseisen henkilön kanssa. Parisuhdeasiantuntijat ovat ehdottaneet, että sinun täytyy aloittaa suruprosessi ja ottaa aikaa pois toisistaan. Istu sitten yhdessä ja aloita suorapuheinen keskustelu suhteesi luonteesta.
   • Rajoita pyrkimyksiäsi Tarjoa ystävyyttäsi vain kerran. Jos hän kieltäytyy, hyväksy, että et voi sovittua, ja siirry eteenpäin.

Osa 3 Elää elämääsi ja jatka eteenpäin

1. 
   

   
   Jätä kotisi. Mene kävelylle. Mene lomalle. Uskalla tuntemattomaan tai uskalla vähemmän tunnettuihin. Tavoitteena on saada sinut sängystä ja liikkua fyysisesti elämässäsi, vaikka haluat viettää päivän sängyssä katsomassa surullisia elokuvia.
   • Ole aktiivinen. Fyysinen aktiivisuus on yksi parhaista tehtävistä, kun haluat unohtaa jonkun. Päinvastoin, jos vietät päivän sohvalla, tunnet olosi vielä huonommaksi.

2. 
   

   
   Mene ulos ystävien kanssa. Ystävät voivat olla hämmästyttävä apu, kun haluat unohtaa jonkun, vaikka sinulla olisi vaikeuksia itkeä heidän harteillaan. Kun joudut tuntemaan itsensä arvostetuksi ja viihdyttäväksi, kaupungin juhlat ystävien kanssa voivat olla erinomainen lääke.
   • Ystäväsi saattavat myös arvostaa tätä, varsinkin jos olet laiminlyönyt heidät ollessasi suhteessa tai juoksemassa pitämäsi ihmisen takana.
   • Vältä kavereidesi vakuuttavan sinut uuteen suhteeseen ennen kuin tunnet olevansa valmis tekemään sitä.

3. 
   

   
   Tapaa uusia ihmisiä. Se voi kuulostaa erittäin vaikealta, mutta sillä voi olla valtava vaikutus paranemiseen. Tapaamalla uusia ihmisiä annat itsesi nähdä, että on muitakin ihmisiä, jotka voisivat arvostaa ja rakastaa sinua. Lisäksi huomaat, että meressä on paljon kaloja.
   • Uudet ystävät ovat yhtä mielenkiintoisia kuin mahdolliset kumppanit. Joskus jopa uudet ystävät voivat olla parempi ratkaisu, koska niiden avulla voit tuntea olosi vapautuneeksi rakkauden painosta välttäen samalla menemästä ulos jonkun kanssa unohtaaksesi entisen.

4. 
   

   
   Pidätkö ensin? Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä, että ansaitset tulla rakastetuksi riippumatta siitä, mitä muut ajattelevat. Tee luettelo asioista, joista rakastat: kotisi: hymysi, älykkäät kommentit, intohimosi kirjoihin jne. Muista huolehtia persoonallisuutesi osista, joista pidät eniten, ennen kuin päätät aloittaa uuden suhteen.
   • Ota aikaa tehdä rakastamasi asiat, varsinkin jos olet tehnyt vähemmän, kun olit entisenäsi tai yritit tehdä vaikutelman pitämästäsi henkilöstä.
   • Vältä itsesi vastuullisuutta. Hyväksy, että jotkut yksinkertaisesti tehdään olemaan tapahtumatta. Se ei tarkoita, että se on sinun syytäsi tai et ansaitse olla rakastettu.

5. 
   

   
   Ota aikaa. Älä pakota itseäsi menemään ulos jonkun toisen kanssa. Tunnet hetken, kun olet valmis. Elä päivittäin ja luota itsesi tietävän, milloin olet valmis rakastamaan uutta.
   • Voisit vain tuntea olosi huonommaksi pakottamalla itsesi suhteeseen unohtaaksesi entisen tai ilta-suhteen, varsinkin kun huomaat, että olet antanut niin intiimejä hetkiä jolle et pitänyt lainkaan. .