Kuinka voittaa hänen käärmeiden pelkonsa

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 kohtaa käärmeiden pelkonsa
• Osa 2 Käärmeiden pelon voittaminen

Useimmissa maissa noin kolmasosa aikuisväestöstä kärsii irrationaalisesta käärmeiden pelosta. Tämä pelko on seurausta henkilökohtaisesta kokemuksesta, tiedotusvälineiden ja populaarikulttuurin levittämistä vääristä tiedoista,ofidiofobia on edelleen yksi aikuisten yleisimmistä fobioista.

vaiheet

Osa 1 kohtaa käärmeiden pelkonsa

1. 
   

   
   Tiedä, että opofobia johtuu kolmesta pääasiallisesta syystä. Henkilöllä voi olla käärmeiden pelko, jos häntä on uhattu henkilökohtaisesti, hän on käynyt tapahtumassa, jossa joku on joutunut hyökkäyksen uhri tai on "viljellut" käärmeiden pelkoa mistä tahansa syystä. Tämä pelko voi kehittyä televisiosta ja elokuvista, kirjoista, sosiaalisesta mediasta tai jopa suusta suuhun. Mistä syystä tahansa, tämä käärmeiden pelko on seurausta ihmisen kärsimästä ilmastomuutoksesta. Toisin sanoen käärmeiden pelko ei ole synnynnäinen, vaan pikemminkin hankkinut.
   • Suurin osa näistä peloista syntyy lapsuuden aikana.
   • Terapeutti voi auttaa sinua pääsemään eroon näistä peloista.

2. 
   

   
   
   
   Kirjoita kaikki, mikä sinua käärmeistä pelottaa. Mikä saa sinut niin pelkäämään heitä? Mitä ajattelet heistä? Yritä kuvata ne. Voi olla, että sinulla on väärinkäsityksiä käärmeistä.

3. 
   

   
   Määritä pelosi tyyppi. Sen tunnistaminen, mikä aiheuttaa käärmeiden pelkon tarkalleen, auttaa sinua paremmin selviytymään siitä. Etkö ole juuri saanut vääriä tietoja näiden matelijoiden käyttäytymisestä? Mitä et pidä heistä, onko kyse heidän fyysisestä ulkonäöstä? Oletko koskaan purrut yhtä heistä?
   • Henkilökohtaisesta hyökkäyksestä traumaan kärsineen tulisi ensin saada erikoistunutta apua ennen altistumistaan ​​muun tyyppiselle terapialle.
   • Useimmissa tapauksissa "opofobia" johtuu vääristä tiedoista ja suosituista tiedotusvälineistä.
   • Pelon syyn määrittäminen auttaa sinua paremmin selviytymään siitä.

4. 
   

   
   
   
   Ryhdy alan asiantuntijaksi. Sinun on kerrottava itsellesi ja opittava mahdollisimman paljon fobioistasi. Aluksi ota laatima luettelo ja etsi tietoja käärmeistä. Ovatko väitteet oikein? Ovatko pelkosi perusteltuja?
   • Jos käärmefobiasi perustuu vain suosittuun mediatietoon tai suusanallisesti, sinun on poistettava se hakemalla perusteltua tietoa.

5. 
   

   
   Katso videoita käärmeistä. Katso käärmeiden valokuvia ja seuraa niiden dokumentteja. Yritä tuntea "vihollisesi" niin hyvin kuin mahdollista seuraamalla kuinka hän liikkuu, seurustelua ja käyttäytymistä.

6. 
   

   
   Ota yhteys terapeutin puoleen. Asiantuntija voi auttaa sinua ymmärtämään paremmin käärmefobiaa ja tarjota sinulle erityisiä harjoituksia pelkän pelkäämisen lisäksi myös rauhallisuuden pitämiseksi joissakin erittäin huolestuttavissa tilanteissa.

Osa 2 Käärmeiden pelon voittaminen

1. 
   

   
   Harkitse mahdollisuutta keskustella fobiosta pätevän terapeutin kanssa. Hän pystyy ohjaamaan sinua tarkemmin yrityksissäsi käärmeiden pelon voittamiseksi. Tämä on erityisen välttämätöntä, jos pelkosi on aiheuttanut henkilökohtainen trauma tai huono kokemus.
   • Terapeutti voi neuvoa sinua sarjassa toimintoja tai harjoituksia, joiden tarkoituksena on peruuttaa kaikki aiemmin kokenut hoitoehdot.
   • Äärimmäisissä tapauksissa joudut viettämään useita tunteja ilmastointihoitoon ennen altistushoidon aloittamista.

2. 
   

   
   Käsittele leikkikäärme. Tämä voi olla aluksi erittäin vaikeaa, joten on parasta aloittaa leikkikäärmeestä, jolla on vähiten pelottava näkökohta. Täytetty eläin on varmasti vähemmän pelottavaaofybiaa sairastavalle kuin kumi-käärme, joka näyttää täsmälleen kuin käärme.

3. 
   

   
   Tunne käärmeennahan ure. Kun tunnet olosi mukavaksi lelukäärmeen manipuloinnissa ja ajatuksessa manipuloida elävää käärmettä, etsi oikean käärmeen ihosta valmistettu vaate. Vie sormesi kärjet käärmeen ihon päälle ja kiinnitä huomiota vaakoihin.
   • Kuinka tunnet tämän ihon? Onko hän sellainen kuin kuvittelit?
   • Yritä kuvitella oikea käärme ihollasi.

4. 
   

   
   Tarkkaile elävää käärmettä. Jos ystävälläsi on lemmikkikäärme, se on helpompaa. Jos ei, käy paikallisissa lemmikkikaupoissa ja katso, tarjoavatko ne käärmeitä myytävänä. Voit olla varma, että se ei ole tarkoitus ostaa, vaan pikemminkin tarkkailla niitä turvallisesti jääessään ikkunan toiselle puolelle. Jos asut lähellä eläintarhaa, käy heidän matelijanäyttelyssä.
   • Kiinnitä huomiota käärmeiden liikkeisiin.
   • Jos käärme pysyy paikalla, se voi johtua siitä, että se on kylmä ja yrittää ylläpitää kehon lämpötilaa.

5. 
   

   
   Vieraile luonnonsuojelualueella päästäksesi vielä lähempänä käärmeitä. Paikkakunnan luonnonsuojelualueella sinulla on mahdollisuus tutustua käärmiin ilman, että sinun tarvitsee välttämättä koskea niihin. Huomaat myös, kuinka ne ovat vuorovaikutuksessa olosuhteissa, jotka ovat hyvin lähellä luonnollista ympäristöään.
   • Eläinlääkäri pystyy vastaamaan kaikkiin käärmeitä koskeviin kysymyksiisi.
   • Ole valmis katsomaan erilaisia ​​käärmeitä.
   • Ole niin lähellä käärmeitä kuin mahdollista tuntematta olosi epämukavaksi.

6. 
   

   
   Käsittele todellinen käärme. Kun olet valmis, palaa luonnonsuojelualueelle koskettamaan ja manipuloida oikeaa käärmettä. Voit tehdä tämän myös paikallisessa lemmikkikaupassa, mutta lemmikkikaupan henkilökunta ei ehkä ole valmis vastaamaan kaikkiin kysymyksiisi tai hän ei ehkä tiedä kuinka käärmeitä käsitellään tai miten auttaa sinua tekemään niin.