Kuinka voittaa uskottomuus

Sisältö

• vaiheet
• Menetelmä 1 Hyväksy hänen tunteensa
• Tapa 2 Palauta itseluottamus
• Menetelmä 3 Tapaa uusia ihmisiä

Uskottomuus tai petos jättää aina toivottomuuden, inhotuksen ja vihan tunteen. Saatat silti toivoa pelastavan avioliitto, vaikka sinun on nyt vaikea luottaa uudestaan. Vaikka tämäntyyppinen lähestymistapa on usein tuskallinen, saatat pystyä ratkaisemaan tilanteen ja ratkaisemaan ongelman. Älä kuitenkaan unohda, että uskottomuus johtaa usein suhteen loppuun, koska surua ja epäluottamusta esiintyy aina ja ne voivat aiheuttaa sinulle paljon haittaa. Uskottomuudesta johtuva avioero on vaikea sekä emotionaalisesti että taloudellisesti, mutta erilaiset ratkaisut auttavat sinua selviytymään tilanteesta.

vaiheet

Menetelmä 1 Hyväksy hänen tunteensa

1. 
   

   
   Tee yhteistyötä kumppanisi kanssa luottamuksen palauttamiseksi. On mahdollista, että uskottomuus on yksittäinen tapahtuma, joka voidaan voittaa. Pitkäaikaiset avioliitot, kuten avioliitot tai raskaana olevat suhteet, ovat usein vaikeita.
   • Kerro kumppanillesi miltä sinusta tuntuu. Kerro hänelle, mitä hänen uskottomuutensa aiheutti teissä.
   • Älä ole henkilö, joka antaa anteeksi uskottomuuden. Älä anna pelkosi menettää kumppanisi varjoa kipua ja vihaa. Älä anna anteeksi ennen kuin olet käyttänyt aikaa rauhoittaa raivoa ja muita tunteitasi.
   • Kummankin kumppanin on jaettava vastuu tällaisesta tilanteesta. Joka on pettänyt, sen on tunnustettava väärinkäytöksensä. Vahingon kärsineen on hyväksyttävä se tosiasia, että se on aiheuttanut yksinäisyyden tunteen, joka on pakottanut toisen olemaan uskottomana.
   • Aseta uudet säännöt ja palauta vastavuoroinen kunnioitus toistenne suhteen.
   • Ohita sanonta, joka sanoo "uskoton yksi päivä, uskoton aina". Uskottomuus voi olla yksittäinen tapahtuma, jota huijaaja varmasti pahoittelee paljon.

2. 
   

   
   
   
   Hyväksy suhteesi loppu, jos et kestä uskottomuutta. On tärkeää, että hyväksyt suhteesi lopun ja et yritä tarttua johonkin, mikä ei toimi. Unohdat tapahtuneen nopeasti.
   • Parisuhteen lopun hyväksyminen tarkoittaa valmistautumista olemaan yksin.
   • Yritä ratkaista tämä tilanne yrittämällä muistaa kaikki syyt siihen, että tämä suhde ei toimi.
   • Ympäröi itsesi ystävien, perheen ja uskonnollisten johtajien kanssa.
   • Hyväksymällä parisuhteesi loppu, unohdat tuskan ja kipun, joka tuhoaa nykyhetkesi ja tulevaisuutesi. Tämä on ensimmäinen askel kohti uutta elämää.
   • Sinun täytyy alkaa erottaa elämäsi uskottoman kumppanin elämästä.
   • Jos olet naimisissa, poista vihkisormus ja säilytä kaikki puolisollesi kuuluvat tuotteet.

3. 
   

   
   
   
   Älä viivytä erotteluasi. Jatkamalla erottelujaksoa pidennät vain lauseesi ja sinun on entistä vaikeampaa voittaa uskottomuus. Löydät onnellisuuden vain kerran kerralla huonojen suhteiden aiheuttamasta langoisesta, ja voit siirtyä eteenpäin elämässäsi.
   • Kysy itseltäsi, mikä viivyttää prosessia, jos sinusta tuntuu, että avioero tai eronne tapahtuu liian kauan.
   • Pysy emotionaalisesti pois uskottomasta kumppanista.
   • Varmista, että katkaiset kaikki kontaktit entisen kanssa. Poista hänen numero puhelimestasi, estä hänet sosiaalisista verkostoista, poista hänen nimensä ja niin edelleen.
   • Älä anna ristiriitaisten tunteiden estää sinua lopettamasta suhteitasi, jos erottaminen voi pelastaa sinut.

4. 
   

   
   Anna tunteiden tulla ulos. Jos kieltäydyt tunnustamasta tunteita, sinun on vaikea toipua tuskallisesta suhteesta. Et parane emotionaalisesti niin kauan kuin väität olevansa onnellinen ja pidät kipua ja kipua tunteissasi.
   • Tutustu tunteisi, tunteisi, tunteisi ja reaktioitasi.
   • On jopa todennäköistä, että tunnet äärimmäisiä tunteita yrittäessäsi päästä petoksesta.
   • Joskus tapahtuu mielialan vaihtelut.
   • Älä kieltäytyä myöntämästä, että olet onneton. Tämän mielentilan hyväksyminen antaa sinun voittaa sen.
   • Kipu ja suru eivät katoa, jos vain haudat ne itseesi.

5. 
   

   
   Opi ilmaisemaan tunteitasi. Älä häpeä siitä, miltä sinusta tuntuu. Yritä tuntea jokainen tunne sellaisena kuin se tulee ja opi ilmaisemaan se terveellisellä tavalla.
   • Jos olet vihainen, sillä ei ole väliä. Sinun on opittava evakuoimaan tämä viha turvallisesti harjoittelujen tai hoidon avulla.
   • Älä hullu ihmisistä, joilla ei ole mitään tekemistä suhteesi ongelmien kanssa.
   • Pyydä läheistä ystävää tai mielenterveysasiantuntijaa näyttämään, kuinka ilmaista tunteitasi.
   • Sinun ei tarvitse toimia kuin olisit onnellinen muiden edessä. Sano niin, jos tunnet pettymyksesi kumppanisi huijaamisen jälkeen. Jos olet surullinen, sano se.
   • Jos olet onnellinen tai olet helpottunut lopettamaan suhteesi, sinun on tunnustettava se ja ilmaista tunteesi.

6. 
   

   
   Tiedä, että pelkäämisessä ei ole haittaa. Suhteen loppua epäuskoisen kumppanin takia voi olla liikkuva ja pelottava. On erittäin epämiellyttävää kadottaa joku, varsinkin jos olet asunut yhdessä tai olet ollut naimisissa jo pitkään.
   • Ole tarkkaavainen hajoamisen jälkeisiin tunteisiin.
   • Nämä tunteet voivat saada sinut epäilemään emotionaalista tulevaisuuttasi ja tulevia suhteitasi.
   • Ota kuitenkin huomioon, että pelko toisen kumppanin harhauttamisesta on vain tunne, joka on inspiroitu aiemmista kokemuksista.

Tapa 2 Palauta itseluottamus

1. 
   

   
   Opi hallitsemaan negatiivisia ajatuksiasi. Tällä tavoin saat takaisin itsetuntoni. Torjumalla negatiivisuutta positiivisuudella, koulutat aivosi ajattelemaan positiivisesti.
   • Tunnista, että olet menettänyt itsetuntoni partnerin huijaamisen jälkeen.
   • Voit aloittaa sanomalla itsellesi: "Jos vain minulla olisi ..., hän (hän) ei tuntunut olevan petollinen. "
   • Älä syytä itseäsi. Se on kumppanisi, joka teki virheen.
   • Yritä torjua negatiiviset ajatuksesi positiivisella puheella.

2. 
   

   
   Pidä päiväkirjaa. Pidä kirjallinen kuvaus ajatuksista ja tunteista, joita tunnet tällaisessa tilanteessa. Sinun on tunnustettava tosiasia, että sinulla on negatiivisia ajatuksia itsestäsi, jotta pääset ulos siitä.
   • Luettelo mustat ajatuksesi päiväkirjaasi.
   • Käytä mielikuvitustasi torjua nämä negatiiviset tunteet positiivisilla asioilla.
   • Mieti esimerkiksi niitä aikoja, jolloin sinusta tuntui hyvältä itsestäsi ja missä itsetuntoni oli korkein.
   • Näin tekemällä löydät itsetuntoni ja tunnet olosi paremmaksi tuskallisen suhteen jälkeen.

3. 
   

   
   Kuvittele tulevaisuutesi. Mitä haluaisit saada elämässä? Kirjoita tavoitteesi päiväkirjaasi ja etsi tapoja päästä sinne.
   • Kuvaile, mistä haluat tulla ja tuntea.
   • Luo itsesi kokeilemaan joka viikko tai kuukausi tämän tavoitteen saavuttamiseksi.
   • Jokainen haluaa olla onnellinen, mutta onnesi versio on ainutlaatuinen ja koskee vain sinua.
   • Sinun täytyy miettiä, mitä onnellisuus todella tarkoittaa sinulle.

4. 
   

   
   Tee mitä olet aina halunnut tehdä. Sinun on hyväksyttävä itsesi sellaisena kuin haluat löytää itsesi uudelleen ja saada takaisin luottamuksen sentimentaalisen pettymyksen jälkeen. Hemmottele suosikkiharrastuksiasi tai opi uusia asioita.
   • Lue kirjoja / lehtiä tai mietiskele.
   • Tee asioita, joita rakastat, mutta et ole koskaan tehnyt.
   • Sinulla on mahdollisuus parantaa elämääsi.
   • Vietä aikaa ystävien tai läheisten kanssa, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi.

5. 
   

   
   Luota lähestymistapaan. Tulee päiviä päivien kanssa ja ilman niitä. Älä unohda, että vaikka olisitkin läpi vaikeita aikoja, sade korvataan aina hyvällä säällä.
   • Paranemispolku voi olla pitkä ja vaikea.
   • Jos sinulla on huono päivä, muista, että jokainen askel, jonka teet saadaksesi elämäsi takaisin tielle, on merkittävä askel eteenpäin.
   • Jos olet edelleen järkyttynyt, aseta tavoitteet, jotka on helpompi saavuttaa.
   • Käännä sivu ehdottomasti uusien projektien tekemiseen, joita yrität saavuttaa.

Menetelmä 3 Tapaa uusia ihmisiä

1. 
   

   
   Unohda se mitä tunsit aiemmin. Joku tapaaminen antaa sinun aloittaa uuden suhteen, eikä sinun pidä antaa pelkosi ja vakuutuksen puutteen estää sinua. Useimmiten uskottomuuden uhrit ihmiset lykkäävät paheksuntaan uuteen kumppaniinsa.
   • Pelko huijata uudelleen saattaa häiritä sinua uudesta kumppanistasi.
   • Se voi myös aiheuttaa sinun lopettaa ennenaikaisesti uusi suhteesi.
   • Edellisen parisuhteesi aikana tuntema turvattomuuden tunne voi estää sinua löytämään ihanteellisen kumppanin.
   • Tämä tunne voi saada sinut valitsemaan väärän henkilön.
   • Jätä pelkosi ja epäilyksesi ennen kuin tapaat jonkun toisen.

2. 
   

   
   Älä pelkää mennä ulos ja tavata uusia ihmisiä. Uuden ihmisen kanssa meneminen tuo henkeä tuoreutta ja intoa elämääsi. Liity uusiin aktiviteetteihin lähelläsi tapaamaan uusia ihmisiä.
   • Mene ulos jonkun kanssa, jolla on erilainen persoonallisuus kuin aikaisemmalla kumppanillasi.
   • Etsi uusi "sellainen" kumppani. Jos etsit tietyistä ominaisuuksista henkilössä ja entinen edustaja on täydellinen esitys, voi olla aika muuttaa valintaperusteitasi.
   • Vaikka "pahan pojan" tai "pahan tytön" kuva on houkutteleva, tämä uudenlainen kumppani ei anna sinun luoda pitkäaikaista suhdetta.
   • Ajattele mitä haluat olla tunteellinen.
   • Varmista, että tiedät mitä etsit: suhde, joka on täynnä epäilyksiä ja kysymyksiä, tai rehellinen ja suoraviivainen suhde.
   • Tule mukaan kumppanin kanssa, joka etsii samaa kuin sinä.

3. 
   

   
   Älä syytä naapurisi toimistota. Jos aloitat pelin, odotat kumppanisi huijaavan sinua, tuhoat suhteesi. Tullaksesi liian hallussapitäväksi, voit myös tukehtua ja estää sitä kukoistamasta puolestasi.
   • Älä usko, että uusi pieni ystäväsi palvelee entisen lauseesi. Älä rankaise häntä entisen kumppanisi uskottomuudesta.
   • Älä työnnä tätä uutta ihmistä huijaamaan sinua.
   • Jos et ole valmis luottamaan uudelleen joku, et ole vielä valmis uuteen suhteeseen.