Kuinka valmistaa puhdistava kylpy

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Kehosi valmistelu
• Osa 2 puhdistavan kylpy valmistelu
• Osa 3 Ota puhdistava kylpy

Hikoilu on kehosi luonnollinen tapa puhdistaa itseään. Upottamalla itseäsi lämpimään veteen voit auttaa poistamaan haitalliset toksiinit iholta. Puhdistavat kylpyammeet voivat myös auttaa rentouttamaan lihaksia. Tämä muinainen lääke voi auttaa kehoasi poistamaan toksiineja imemällä mineraaleja ja ravinteita. Jos yrität päästä eroon myrkkyistä tai iho-ongelmista tai jos etsit vain tapaa parantaa yleistä terveyttäsi, kokeile ottaa puhdas kylpyamme omassa kodissasi.

vaiheet

Osa 1 Kehosi valmistelu

1. 
   

   
   Valmista kehosi. Mineraalisuolat puhdistavaan kylpyyn auttavat uuttelemaan myrkkyjä iholta prosessin aikana, joka kuivaa sitä, minkä vuoksi sinun on varmistettava, että olet hydratoitunut hyvin ennen puhdistuskylvyn ottamista. On suositeltavaa juoda suuri lasillinen vettä huoneenlämmössä ennen puhdistamiseen tarkoitettua kylpyä.

2. 
   

   
   Kerää ainesosat. Kaikki mitä tarvitset puhdistavaan kylpyyn, voi ostaa kaupasta. Tässä on mitä tarvitset.
   • Epsomisuola (magnesiumsulfaatti)
   • Leivosooda
   • Merisuola tai Himalajan suola
   • Suodattamaton ja pastöroimaton omenasiideri etikka
   • Suosikki eteerinen öljysi, jos haluat
   • Inkiväärijauhe (valinnainen)
   • Harja iholle

3. 
   

   
   
   
   Harjaa iho kuivaksi. Iho on kehosi suurin vartalo ja ensimmäinen puolustuslinja kemikaaleja ja bakteereja vastaan. Auttamalla kehoasi pääsemään eroon kuolleista ihokerroksista, autat myös eroon haitallisista tekijöistä. Kuiva harjaus nopeuttaa myös imunestejärjestelmän kykyä poistaa jätettä.
   • Käytä pitkää kahvaa olevaa kuivaa harjaa päästäksesi vartaloosi kaikkiin osiin.
   • Kun valitset sivellin, valitse se, joka antaa sinulle hyvän ihon tunteen. Kuivaharjaus ei saa aiheuttaa kipua.
   • Aloita kuivalla iholla ja harjaa iho jaloillasi jaloihin asti.
   • Liikuta harjaa ikään kuin pyyhkäisit sydäntä vatsasi (edestä ja takaa) ja rintakehän yli.
   • Viimeistele siirtämällä harja käsivarsiin ja kainaloihin.
   • Ihosi on oltava jo pehmeämpää ensimmäisen siirron jälkeen.

4. 
   

   
   
   
   Tee imunestehieronta. Imusuonet, imusolmukkeet ja elimet, jotka muodostavat imunesteverkon, ovat osa kehon puolustusjärjestelmää. Imusolmukkeet vastaavat mikro-organismien eliminoinnista ja veressä olevien bakteerien suodattamisesta. Vain viidessä minuutissa voit stimuloida imusysteemejä auttamaan kehoasi puhdistamaan tehokkaammin.
   • Aseta sormesi korvien taakse kaulan molemmille puolille.
   • Vedä kädet rentouttaen samalla varovasti kaulan iholla.
   • Toista 10 kertaa aloittamalla liike joka kerta hieman korvaa alempana ja lopulta sormeilla olkapäillä kummankin puolella.
   • Hieronta ihoa kevyesti kaulusluuleen.
   • Toista 5 kertaa tai niin monta kertaa kuin haluat.

5. 
   

   
   Tiedä mitä odottaa. Mikä tahansa puhdistusprosessi voi altistaa kehoasi flunssan kaltaisille oireille, kuten päänsärkyille ja pahoinvoinnille. Nämä oireet voivat johtua toksiinien uuttamisesta kehosta. Tuo 1 litran vesipullo kylpyhuoneeseen ja juo hitaasti uimisen aikana.
   • Voit lisätä sitruunaa veteen pahoinvoinnin estämiseksi.

Osa 2 puhdistavan kylpy valmistelu

1. 
   

   
   Valitse oikea hetki kylpyyn. Valmista kylpysi päivällä, jolloin sinulla on vähintään 40 vapaata minuuttia. Valitse aika, jolloin voit rentoutua ja keskittyä puhdistavaan kylpyyn, älä hetkeä, jolloin sinun on kiire.

2. 
   

   
   Luo rentouttava ilmapiiri. Selaa valot ja laita kynttilät, jos haluat. Voit myös ladata haluamasi musiikin. Hengitä syvällisesti, säännöllisesti, jotta pääset rentoutumiseen.

3. 
   

   
   Täytä kylpy. Käytä kloorisuodatinta, jos mahdollista, täytä kylpy kuumalla vedellä, mutta ilman palamista. Lisää Epsom-suola (magnesiumsulfaatti). Liottamalla Epsom-suolaa, autat kehoasi täyttämään magnesiumia ja torjumaan korkeaa verenpainetta. Sulfaatti mahdollistaa toksiinien vapautumisen ja auttaa proteiinien muodostumista aivokudoksessa ja nivelissä.
   • Alle 30 kg painaville lapsille lisää puoli kuppi vakiokokoiseen kylpyyn.
   • Lisää 30 - 50 kg painaville lapsille kuppi normaalikokoiseen kylpyyn.
   • Lisää yli 50 kg painaville henkilöille vähintään 2 kuppia vakiokokoiseen kylpyyn.

4. 
   

   
   Lisää 1 tai 2 kuppia ruokasoodaa. Leivosooda tunnetaan puhdistavista ja sienenvastaisista ominaisuuksista. Se jättää ihon myös erittäin pehmeäksi.

5. 
   

   
   Lisää neljäsosa kupillista merisuolaa tai Himalajan suolaa. Merisuola koostuu magnesiumista, kaliumista, bromidista ja se voi täydentää ihon aineenvaihdunnalle välttämättömiä mineraalisuoloja.
   • Magnesium on tärkeä taistelussa stressistä, vedenpidätyksestä, ihon ikääntymisestä ja hermoston rauhoittamisesta.
   • Kalsium estää vedenpidätyskyvyn, lisää verenkiertoa ja luiden ja kynsien vahvistamista.
   • Kalium auttaa energiaa kehossa ja tasapainottaa ihon kosteuspitoisuutta.
   • Bromidi auttaa lievittämään lihaskipuja ja rentouttamaan lihaksia.
   • Natrium on tärkeä imunestetasapainon kannalta, mikä puolestaan ​​on tärkeä immuunijärjestelmän toiminnalle.

6. 
   

   
   Lisää neljäsosa kupillista omenaviinietikkaa. Omena-siideri etikka sisältää runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja entsyymejä. Se on myös yksi parhaista tavoista puhdistaa kehosi bakteereista ja tehostaa immuunijärjestelmääsi.

7. 
   

   
   Voit halutessasi lisätä eteerisiä öljyjä. Tietyillä öljyillä, kuten laventelilla tai lylang-ylangilla, on terapeuttisia ominaisuuksia. Teepuu ja leukalyptus voivat myös auttaa sinua puhdistautumaan. Laita normaalikokoiseen kylpyyn vain noin 20 tippaa.
   • Voit halutessasi käyttää myös tuoreita yrttejä. Lisää mintun lehtiä, laventelinkukkia, kamomillaa tai mitä tahansa muuta mielialaasi sopivaa kasvia.
   • Inkivääri voi auttaa sinua huuhtelemaan toksiineja hikoilulla. Inkiväärillä on lämmitysteho, joten sinun on oltava varovainen, kun lisäät sitä. Voit lisätä herkkyydestäsi 1 rkl. s. ja kolmasosa kupista.

8. 
   

   
   Sekoita kaikki ainekset. Voit sekoittaa kylpyvettä jalkasi avulla. Kun aiot sekoittaa ruokasoodaa ja etikkaa, tarkkailet kuplia.
   • Suolakiteiden liukenemista ei tarvitse odottaa ennen kylpyyn menemistä.

Osa 3 Ota puhdistava kylpy

1. 
   

   
   Liota 20–40 minuuttia. Kostuta uimisen aikana ja ole varovainen, ettet pääse liian kuumaksi.
   • Juo vettä kylvyn ensimmäisten 20 minuutin aikana.
   • Huomaat, että alat hikoilla muutaman minuutin ajan. Tämä johtuu siitä, että kehosi huuhtelee sisältämänsä toksiinit.
   • Jos alat kuumentua kylvyn aikana, lisää raikasta vettä kylpyammeeseen, kunnes tunnet olosi mukavaksi.

2. 
   

   
   Rentoudu. Meditaatio on loistava tapa rauhoittaa vartaloasi puhdistuskylvyn aikana. Hengitä nenän läpi, rentouta kaulaa, kasvosi, käsiäsi ja vatsasi. Rentoudu ja pehmentä kehosi kaikkia osia. Rentouttamalla tietoisesti kehosi jännityksiä, rentoudut paremmin puhdistavassa kylvyssäsi.
   • Kun olet sulkenut kylpyhuoneen oven, jätä kaikki ei-toivotut ajatukset taakse. Unohda huolet ja stressi.
   • Kuvittele kehosta lähtevät toksiinit ja niitä korvaavat vitamiinit ja ravintoaineet.

3. 
   

   
   Poistu kylvystä hitaasti. Kehosi on työskennellyt kovasti ja saatat tuntea olosi huimausta tai heikkoutta, kuin jos olisit tyhjennetty. Öljyt ja suolat voivat myös tehdä kylpystä liukasen, joten sinun on nousta ylös ja kiinnitettävä huomiota.
   • Kierrä vartaloasi pehmeään pyyheeseen heti kylvystä poistumisen jälkeen, sillä voit jatkaa itseesi puhdistamista hikoilulla seuraavan kahden tai kolmen tunnin ajan.

4. 
   

   
   Nesteyttää itse. Aina kun kehosi puhdistetaan, sinun on korvattava menettämäsi vesi. On suositeltavaa juoda vielä yksi litra vettä vieroituskylvyn jälkeen.

5. 
   

   
   Uimisen jälkeen harjaa iho uudelleen. Voit käyttää käsiäsi, pesusieniä tai pehmeää vihannesharjaa. Tämä voi auttaa sinua huuhtelemaan jäljellä olevat toksiinit. Pyyhi iho takaisin sydämeen pitkillä iskuilla.
   • Rentoudu loppupäivän ajan ja anna kehosi puhdistaa itseään.